Fotos prueba Vitoria 2012

 Después del palizón que nos dimos el Sábado, soportando el calor, los mosquitos y sobre todo los 250km y 7 puertos de esta marcha, todavía no tengo ganas de escribir la crónica, por lo que os dejo unas imágenes de este día de marcha. Mañana la crónica!!

Por cierto aqui os dejo una foto de mis nuevas zapatillas, regalo de mi novia, ahora si que si ya voy todo conjuntado jajaja

Relax antes de los 250km

Ayer último entrenamiento de la semana antes de la Prueba Vitoria (250km, 7 puertos, 4000 metros de desnivel). Esta semana he decidido rebajar un poco las horas de entrenamiento ya que el sabado pasaré muchas horas encima de la bici y quiero llegar lo mas descansado posible para esta cita, que aunque no te lo tomas como una carrera el mero echo de hacer 250km ya cansa bastante.

Ayer salí a las 17.00 de la tarde y tras unos pocos km con Gorka me quede solito camino Landa, con el viento de cara, me lo tomé con filosofía, por el camino me encontre con algún conocido que otro.

Desde Landa a casa me propuse hacer una serie de 15 km como si de una carrera se tratase y entrenar un poco con pulsaciones altas. Aumente el ritmo y a toda velocidad hasta Vitoria, de echo me salio una media de 42km/h esos 15 kilómetros. Al final acabe con 43 km y con las piernas listas para la “batalla” de este sábado.

 http://connect.garmin.com/activity/184058745

Terminando Mayo

Tras el descanso del martes, ayer junto a Gorka volví a salir a entrenar. Solo disponía de una hora y media para entrenar. Le comenté de hacer un entrenamiento con algo de subidas, para ello nos fuimos al clásico de los clásicos puertos de Vitoria, Zaldiaran.

Puntuales a las 5 de la tarde salimos en esta dirección, noto mucho que estamos en primavera, una vez más la alergia hace sus estragos y aunque voy bien de pulsaciones, la respiración no es del todo buena. La primera vez que subimos, lo hacemos bastante rápidos, coronar y hacia treviño. Como no nos daba tiempo nos damos la vuelta antes de llegar a esta localidad.

Ahora con el viento de cara afrontamos la segunda subida a este puerto, esta vez algo más tranquilos. Coronar y cada uno a su casita, en mi caso con 41 km más en la buchaca. http://connect.garmin.com/activity/183824618

Entreno 28/5/12: Descanso activo

Después de la carrera del domingo, la cual me dejó las piernas muy tocadas, el lunes sin dudarlo salí a hacer descanso activo, también hay que pensar que esta semana tenemos la prueba vitoria (250km- 7 puertos) y hay que llevar las piernas lo más descansadas posibles.

A las 5 de la tarde y en solitario salí dirección armiñon, un recorrido lo más llano posible y sin mucha gente, para que no me pique con nadie jajaja. Realicé 40 km en hora y media muy tranquilos que me vinieron fenomenal para recuperar las piernas. Por el camino me encontré con Oscar de Nanclares furtiveando jajaj normal que ande tanto luego!

Aquí os dejo el enlace del entrenamiento de descanso activo

http://connect.garmin.com/activity/183153029

Fotos Carrera Master Arbizu

Arbizuko I Master Saria – Campeonato Navarro Ruta

7 de la mañana, hoy no madrugamos mucho, tenemos carrera pero es cerquita de casa, en arbizu a unos 50 km de Vitoria. Esta será la cuarta carrera master en la que participaré, hay que seguir acumulando experiencia en estas citas.

A las 8.45 llegamos a arbizu, nos ha dado tiempo hasta a inspeccionar el recorrido, tiene alguna trampa que otra en forma de repechos, la ultima zona del recorrido no la miramos, aunque tengo entendido que es dura. Tomamos un cola cao, nos apuntamos, vestirnos de romano y a calentar. No estamos mucha gente pero por la gente que veo, hay nivel. Esta gente del transporte bidasoa, gamen, betones… he ido a 4 carreras y a los capos ya me los conozco de sobra jaja.

A las 10.40 se da la salida, salimos del pueblo y ya rapidamente el ritmo se acelera, son los primeros compases de la etapa y ya estamos rodando a 50 km/h… esto es de locos, y mas loco es Gorka que veo como se escapa y se mete en un grupo, aunque rapidamente es neutralizado, Bravo por él!. Los kilómetros pasan y la primera trampa, el cueston de Etxarri-Aranaz se acerca, hay muchos nervios y antes de llegar a esta localidad hay una caida de 4 corredores, por suerte no me pilla y me puedo meter en el grupo delantero. A partir de aquí damos dos vueltas al circuito, voy bastante cómodo en el pelotón ademas en las subida a Etxarri aranaz se baja hasta el ritmo, mala señal sabiendo como son estas carreras… seguro que el final es durísimo. En estos kilómetros me saluda Ion del transporte bidasoa, acaba de ganar una carrera de master, creo que en Aragón, vamos un crack, me da animos y me dice que ya la tengo acabada… jaja estos ánimos de un crack como este me animan bastante!!

La tercera vez que llegamos al pueblo, km 56m, tomamos dirección dorrao, toca una subida dura de 2km, el pelotón se enfila y se van haciendo grupitos, Gorka y yo nos quedamos en uno de 8 integrantes, que una vez pasado esta subida nos ponemos a relevos y vamos haciendo camino, de echo el pelotón no lo tenemos tan lejos hasta que los forales nos equivocan de camino y nos quieren meter por la AUTOVIA!! Madre mía!!. Calentón para pillar al grupeto y subida a Lizarraga, el esfuerzo es considerable, las piernas entran en reserva aunque ya solo queda llegar hasta Arbizu.

Al final entro en meta muy cansado pero satisfecho de haber acabado una nueva carrera de estas… que por lo menos para mi es como una victoria jaja

Aquí os dejo el perfil de la etapa.

http://connect.garmin.com/activity/182733478

Mñana las fotos de la carrera

Relax antes de la carrera

Ayer nuevo entrenamiento, esta vez con la compañía de Gorka. El entrenamiento de ayer fue de relax total de cara a la carrera del domingo… aunque como siempre algún pique que otro hubo. Salimos a las 17.00 de la tarde de jundiz tranquilamente hacia Landa, el viento entraba de cara, por lo que nos armamos de paciencia y fuimos haciendo camino poco a poco sin forzar en exceso.  

Llegamos a landa, rellenar el botellín en la fuente de landa (que ciclista de la zona no a hecho eso alguna vez) y para casita tranquilamente ahora con el viento a favor. Sumando 42km mas en esta temporada 2012 en menos de hora y media de relax total. http://connect.garmin.com/activity/181583238