Salida SCVitoriana 8/4/12: Aiurdin + Salinas

Seguimos con las salidas de semana santa, hoy toca la salida del domingo, la primera que realicé junto con la vitoriana este año. El recorrido tenía dos puertos que eran el de aiurdin y el de salinas.


Puntualmente acudí al lugar de quedada de la Vitoriana. Como todavía este año no me había estrenado con ellos, aprovecho para saludar a bastante gente que hacia tiempo que no veía, así pasarían los primeros kilómetros que se hacen a ritmo de paseo, hasta la llegada al puerto de aiurdin y aunque avisado por Gorka de que subiésemos tranquilos, pongo un ritmo mas alegre y se hace la selección del día, como diría el mismísimo Perico.

Pasados este puerto nos dejamos caer hacia Murgia, donde cogemos dirección Escota por Izarra. Este terreno es muy bueno para rodar rápido. Hay varios intentos de escapadas pero el pelotón al rodar tan rápido dificulta hacer hueco. Mis sensaciones no son del todo buenas, el haber rodado tan poco estos últimos días hace que no lleve nada bien las piernas.

Desde Morilla a barrón el terreno pica hacia arriba y ya veo que hoy no será un gran día, mis piernas no van súper, así que me meto en el pelotón para pasar el resto de etapa como pueda. Bajamos hasta Tuesta y pasados esta localidad pincho la rueda trasera. Arreglamos el pinchazo y justo nos juntamos con los alimco.

Con ellos subimos el puerto de salinas, Gorka se da buen tute y corona el primero detrás de Raúl y detrás yo. Desde que coronamos este puerto a Vitoria a todo trapo, para acabar el día con 98 km y unas sensaciones no del todo buenas encima de la bici… esperemos que mejoren con el paso de los días.

http://connect.garmin.com/activity/165874748

Entreno 5/4/12

Después de unos cuantos días de desconexión por las vacaciones, estos días os iré poniendo las salidas que he realizado esta semana santa.


Hoy para comenzar os comentaré la salida del día 5, realicé en solitario la vuelta a Heredia.

Tras 3 días de descanso por las lluvias, el jueves el tiempo nos da una pequeña tregua por lo que aprovecho para realizar mi entrenamiento. Solo puedo salir dos horas porque es el cumpleaños de mi novia y tengo que preparar cosas para este día por lo que madrugo y salgo en solitario.

Como llevo varios días parado decido hacer un recorrido llano, como ya os he comentado antes la vuelta a Heredia fue mi elección. Comienzo calentando bien los músculos, la baja temperatura y la fina lluvia hace que estos tarden en entrar en calor y que las sensaciones encima de la bici no sean del todo buenas. Van pasando los kilómetros y en algún que otro repecho fuerzo un poco para ver como van respondiendo las piernas… pero no van del todo bien, que mal me va a mi el frío… por dios que venga ya el calor!!!!

Llego a Heredia, en Dallo me desvío y hacia casita pasando por el repecho de argómaniz. Para sumar 56 km en menos de dos horas. Aquí os dejo el perfil de la etapa. http://connect.garmin.com/activity/165874757

Fotos Fin de semana

Aquí os dejo unas cuantas fotos de este fin de semana

El sábado camino Azaceta

Foto en landa, que bien quedan los colores del equipo con la bici e??

Mi amigo izarra

Salida 1/4/12

Después de la etapa del Sábado, el domingo salí a estirar piernas junto a mi amigo Izarra. Este se quiere iniciar en el ciclismo y a ver si poco a poco le vamos enganchando a este mundillo.

Como no esta muy habituado a sumar kilómetros, la etapa que elegí fue un clásico de nuestra zona, la vuelta a Landa. De charleta y contándole anecdotillas del mundo ciclista llegamos hasta landa, viendo por el camino a mucha gente conocida que habían salido bastante antes.

En landa vuelta a casa “forzando un poco mas la maquinaria” en el repecho de ullibarri donde salude a los de mi antigua peña, pagogain. Al final sumamos casi 40 km que para ser su primer día estuvo muy bien, seguro que poco a poco ira sumando mas kilómetros.

http://connect.garmin.com/activity/163877190

Salida 31/3/12: Urbasa y Azaceta

31 de Marzo, terminamos este mes con una nueva salida con la grupeta de los sábados. Toca hacer fondo, 150km con los puertos de Urbasa y Azaceta. Es una etapa que me encanta, por lo que no dudo en ir al lugar de salida. Allí estamos muchos, pero no mucha gente se anima a hacer este recorrido largo.

Comenzamos la etapa dirección landa, los primeros kilómetros los hacemos tranquilos, alternándonos las posiciones delanteras, ya se sabe hay que arrimar un poco el hombro a la hora de tirar… a nadie le gusta jaja. Así pasarían los kilómetros hasta llegar a Ozaeta, donde Luis se escapa y hace bastante hueco en solitario. Nos ponemos a tirar del pelotón Mauro y yo pero le recortamos muy poco… entro en zona pike jaja, me pongo a tirar enfilo el grupo, mas tarde me entere que hubo hasta abanico jajaj hasta pillar a Luis en Gordoa. Aquí ya todos juntos vamos hacia Urbasa.

Este puerto me encanta, mis sensaciones después del calentón en el llano no eran las mejores, además con la alergia ya acechando hace que me entre un poco de asma… por lo que veo que sufriré en la subida. Comenzamos el puerto y rápidamente nos quedamos en cabeza, Oscar nanclares, Oscar, Aitor, Luis, Mariano y yo. El ritmo de subida es rapidillo, me pongo en cola de este grupo para ir “controlando” mejor la subida. Llegamos a escasos metros de la cima y yo hago la del pulpo… ataco a escasos metros para llevarme el oro jaja. Comentamos la jugada, unas risas, esperamos a los compis y hacia san Vicente de Arana, donde pararíamos… desde la cima del puerto hasta esta localidad ya vimos lo que tendríamos que soportar hasta casa… Eolo había salido y parecía estar algo cabreado.

Restablecemos la marcha el mismo grupillo y a relevos haríamos camino poco a poco. El puerto de azaceta ya lo subimos mas tranquilamente y esperando a la gente. Dejarnos caer y a Vitoria, con 4h 41 minutos y 150 km en la buchaca … muy buen día de ciclismo.

http://connect.garmin.com/activity/163877218

Entrenamientos de la semana

Después de la carrera del domingo las piernas no estaban para muchos esfuerzos por lo que esta semana de momento los entrenamientos han sido de recuperación. Hoy volveremos a meter un poco mas de intensidad.

Aquí os cuento un poco los entrenamientos de lunes y miércoles.

Lunes  Salida muy tranquila, necesitaba mover las piernas para comenzar a recuperar sensaciones. Cogí dirección Armiñon buscando terreno llano. Las 113 pulsaciones de media ya indican que el entrenamiento fue muy tranquilo. Sumé 45 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/161937642

Miércoles  Sigo con las piernas algo tocadas, aunque pasan los kilómetros y las sensaciones van mejorando algo. Busco alguna que otra subida, por lo que me dirijo a Castillo y a Estibaliz. Mas tarde alargaría por la vuelta de los conejos para terminar el día con 46 km y este perfil. http://connect.garmin.com/activity/162532443

Salida 24/3/12

Con la idea de hacer un entrenamiento corto y relajado por la carrera del domingo, acudí al lugar de quedada de la grupeta de los sábados. La intención que teníamos Gorka y yo era ir con ellos hasta Pobes y luego ya venirnos por manzanos, no mas de dos horas.

Salimos tranquilos, aprovechamos para saludar a la gente, felicitar el cumpleaños a Txetxu, comentar jugadas con los Nadie Entrena… esta calma sería así hasta Villodas, donde Gorka me dice que hay que quitarse la carbonilla de las piernas para la carrera, apretamos un poco en un repecho para luego mas tarde apretar mas en montevite donde nos quedamos solos en el grupo Gorka, Jon, Dandy y un servidor.

Llegados a Pobes ya con ritmo mas tranquilo fuimos para Vitoria por la puebla y Nanclares sumando 62 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/160948018 sobre todo dejando las piernas listas para la batalla del día siguiente.