31 de Marzo, terminamos este mes con una nueva salida con la grupeta de los sábados. Toca hacer fondo, 150km con los puertos de Urbasa y Azaceta. Es una etapa que me encanta, por lo que no dudo en ir al lugar de salida. Allí estamos muchos, pero no mucha gente se anima a hacer este recorrido largo.
Comenzamos la etapa dirección landa, los primeros kilómetros los hacemos tranquilos, alternándonos las posiciones delanteras, ya se sabe hay que arrimar un poco el hombro a la hora de tirar… a nadie le gusta jaja. Así pasarían los kilómetros hasta llegar a Ozaeta, donde Luis se escapa y hace bastante hueco en solitario. Nos ponemos a tirar del pelotón Mauro y yo pero le recortamos muy poco… entro en zona pike jaja, me pongo a tirar enfilo el grupo, mas tarde me entere que hubo hasta abanico jajaj hasta pillar a Luis en Gordoa. Aquí ya todos juntos vamos hacia Urbasa.
Este puerto me encanta, mis sensaciones después del calentón en el llano no eran las mejores, además con la alergia ya acechando hace que me entre un poco de asma… por lo que veo que sufriré en la subida. Comenzamos el puerto y rápidamente nos quedamos en cabeza, Oscar nanclares, Oscar, Aitor, Luis, Mariano y yo. El ritmo de subida es rapidillo, me pongo en cola de este grupo para ir “controlando” mejor la subida. Llegamos a escasos metros de la cima y yo hago la del pulpo… ataco a escasos metros para llevarme el oro jaja. Comentamos la jugada, unas risas, esperamos a los compis y hacia san Vicente de Arana, donde pararíamos… desde la cima del puerto hasta esta localidad ya vimos lo que tendríamos que soportar hasta casa… Eolo había salido y parecía estar algo cabreado.
Restablecemos la marcha el mismo grupillo y a relevos haríamos camino poco a poco. El puerto de azaceta ya lo subimos mas tranquilamente y esperando a la gente. Dejarnos caer y a Vitoria, con 4h 41 minutos y 150 km en la buchaca … muy buen día de ciclismo.
http://connect.garmin.com/activity/163877218
lunes, 2 de abril de 2012
viernes, 30 de marzo de 2012
Entrenamientos de la semana
Después de la carrera del domingo las piernas no estaban para muchos esfuerzos por lo que esta semana de momento los entrenamientos han sido de recuperación. Hoy volveremos a meter un poco mas de intensidad.
Aquí os cuento un poco los entrenamientos de lunes y miércoles.
Lunes Salida muy tranquila, necesitaba mover las piernas para comenzar a recuperar sensaciones. Cogí dirección Armiñon buscando terreno llano. Las 113 pulsaciones de media ya indican que el entrenamiento fue muy tranquilo. Sumé 45 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/161937642
Miércoles Sigo con las piernas algo tocadas, aunque pasan los kilómetros y las sensaciones van mejorando algo. Busco alguna que otra subida, por lo que me dirijo a Castillo y a Estibaliz. Mas tarde alargaría por la vuelta de los conejos para terminar el día con 46 km y este perfil. http://connect.garmin.com/activity/162532443
Aquí os cuento un poco los entrenamientos de lunes y miércoles.
Lunes Salida muy tranquila, necesitaba mover las piernas para comenzar a recuperar sensaciones. Cogí dirección Armiñon buscando terreno llano. Las 113 pulsaciones de media ya indican que el entrenamiento fue muy tranquilo. Sumé 45 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/161937642
Miércoles Sigo con las piernas algo tocadas, aunque pasan los kilómetros y las sensaciones van mejorando algo. Busco alguna que otra subida, por lo que me dirijo a Castillo y a Estibaliz. Mas tarde alargaría por la vuelta de los conejos para terminar el día con 46 km y este perfil. http://connect.garmin.com/activity/162532443
jueves, 29 de marzo de 2012
Salida 24/3/12
Con la idea de hacer un entrenamiento corto y relajado por la carrera del domingo, acudí al lugar de quedada de la grupeta de los sábados. La intención que teníamos Gorka y yo era ir con ellos hasta Pobes y luego ya venirnos por manzanos, no mas de dos horas.
Salimos tranquilos, aprovechamos para saludar a la gente, felicitar el cumpleaños a Txetxu, comentar jugadas con los Nadie Entrena… esta calma sería así hasta Villodas, donde Gorka me dice que hay que quitarse la carbonilla de las piernas para la carrera, apretamos un poco en un repecho para luego mas tarde apretar mas en montevite donde nos quedamos solos en el grupo Gorka, Jon, Dandy y un servidor.
Llegados a Pobes ya con ritmo mas tranquilo fuimos para Vitoria por la puebla y Nanclares sumando 62 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/160948018 sobre todo dejando las piernas listas para la batalla del día siguiente.
Salimos tranquilos, aprovechamos para saludar a la gente, felicitar el cumpleaños a Txetxu, comentar jugadas con los Nadie Entrena… esta calma sería así hasta Villodas, donde Gorka me dice que hay que quitarse la carbonilla de las piernas para la carrera, apretamos un poco en un repecho para luego mas tarde apretar mas en montevite donde nos quedamos solos en el grupo Gorka, Jon, Dandy y un servidor.
Llegados a Pobes ya con ritmo mas tranquilo fuimos para Vitoria por la puebla y Nanclares sumando 62 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/160948018 sobre todo dejando las piernas listas para la batalla del día siguiente.
miércoles, 28 de marzo de 2012
Fotos Carrera Master Gorraiz
Aquí os dejo la clasificación... ni tan mal de 159 que salimos, llegamos a meta 105 y para mi el puesto 98 http://www.fnciclismo.es/wp-content/uploads/2012/01/Clas.-Master-25-03-2012.pdf
Aquí mi mayor admiradora jaja da igual que quede el primero o el último, ella me animará igual
FOTOS BY: JON IZARRA
martes, 27 de marzo de 2012
Fotos Carrera Master-Senior Gorraiz
Todavía falta que me pasen muchas fotos pero aquí teneis un anticipo de fotos de la carrera que se celebró este domingo en Gorraiz.
La clasificación ya ha salido, mi puesto en carrera fue el 98 a 1 minuto 53 segundos del ganador y en la categoría Senior obtuve el 8 puesto a la misma distancia del ganador.
La clasificación ya ha salido, mi puesto en carrera fue el 98 a 1 minuto 53 segundos del ganador y en la categoría Senior obtuve el 8 puesto a la misma distancia del ganador.
Llegando a meta
El equipo en formación
Emilio
Sufriendo jaja
Jose Ignacio en mitad del pelotón
Detras de un gamen
Gorkita
Emilio en mitad del grupillo
lunes, 26 de marzo de 2012
Carrera Master-Senior Gorraiz
6.45 de la mañana…arriba!!! La segunda prueba de la copa Navarra espera. Hoy es un día especial, corremos cerca de Vitoria, en Pamplona y 12 amigos + mi novia irán a animarme a las carreteras navarras, por lo que más motivación imposible.
A las 8 llegamos a Gorraiz, nos apuntamos, charlamos un poco y ala al lío a vestirse de romano y a calentar un poco que hay que salir con las piernas calientes. El día aunque al principio es fresquito se ve que con el paso de las horas va a hacer calorcito, por lo que no dudo en salir de corto.
A las 10.30 pistoletazo de salida, el primer kilómetro es neutralizado, hasta la salida a la autovía. Los primeros kilómetros se hacen rapidísimos con constantes latigazos ya que hay intentos de escapadas. Veo que Jose Ignacio va muy bien colocado y se mete en algún que otro intento de fuga, los demás nos movemos por mitad del pelotón guardando fuerzas.
Llegamos al cruce de campanas, lugar donde comienza el primer “puerto” del día, aquí recibo el apoyo de los míos, uno no esta acostumbrado a esto y te da mucha fuerza, pasamos el alto y en la bajada el grupo se reagrupa. La primera dificultad pasada… bien!!! Eso si ahora toca la más dura, el alto de beriain… este lo paso con el grupo pero con muchísimo esfuerzo. Coronar el alto y otra vez hacia campanas, nuevo rencuentro con los míos, mas ánimos.
Quedan 30 km hablo con Emilio, le comento que lo peor ya ha pasado, me veo acabando… hay gente que puede pensar que acabar es sencillo… pero hay que entrenar mucho para estar en el grupo con estas maquinas.
Pasan los kilómetros, quedan 15 y en un repecho me descuelgo 10 metros, pero hoy no… hoy era el día en el que tenía que acabar, mi gente me había ido a ver y no podía defraudarles y menos a tan poco de meta, aprieto los dientes y vuelvo a entrar. Ya esta acabada, bajada de un par de kilómetros y subida al castillo de Gorraiz, voy con el pelotón… pero en esta subida de 1km mis piernas no pueden más… me quedo pero entro a escasos segundos del pelotón.. me da igual he acabado, para mi un triunfo estoy pletórico!!!
92 km.. 1100 metros de desnivel, a media de 40.1 km/h… Increíble lo que he disfrutado. Desde aquí dar las gracias a mis amigos y a mi novia por acudir hasta Pamplona para animarme.
http://connect.garmin.com/activity/161596923
Pd: Después de la carrera, nos fuimos a una sociedad a comer todos juntos… se puede pedir mas???
A las 8 llegamos a Gorraiz, nos apuntamos, charlamos un poco y ala al lío a vestirse de romano y a calentar un poco que hay que salir con las piernas calientes. El día aunque al principio es fresquito se ve que con el paso de las horas va a hacer calorcito, por lo que no dudo en salir de corto.
A las 10.30 pistoletazo de salida, el primer kilómetro es neutralizado, hasta la salida a la autovía. Los primeros kilómetros se hacen rapidísimos con constantes latigazos ya que hay intentos de escapadas. Veo que Jose Ignacio va muy bien colocado y se mete en algún que otro intento de fuga, los demás nos movemos por mitad del pelotón guardando fuerzas.
Llegamos al cruce de campanas, lugar donde comienza el primer “puerto” del día, aquí recibo el apoyo de los míos, uno no esta acostumbrado a esto y te da mucha fuerza, pasamos el alto y en la bajada el grupo se reagrupa. La primera dificultad pasada… bien!!! Eso si ahora toca la más dura, el alto de beriain… este lo paso con el grupo pero con muchísimo esfuerzo. Coronar el alto y otra vez hacia campanas, nuevo rencuentro con los míos, mas ánimos.
Quedan 30 km hablo con Emilio, le comento que lo peor ya ha pasado, me veo acabando… hay gente que puede pensar que acabar es sencillo… pero hay que entrenar mucho para estar en el grupo con estas maquinas.
Pasan los kilómetros, quedan 15 y en un repecho me descuelgo 10 metros, pero hoy no… hoy era el día en el que tenía que acabar, mi gente me había ido a ver y no podía defraudarles y menos a tan poco de meta, aprieto los dientes y vuelvo a entrar. Ya esta acabada, bajada de un par de kilómetros y subida al castillo de Gorraiz, voy con el pelotón… pero en esta subida de 1km mis piernas no pueden más… me quedo pero entro a escasos segundos del pelotón.. me da igual he acabado, para mi un triunfo estoy pletórico!!!
92 km.. 1100 metros de desnivel, a media de 40.1 km/h… Increíble lo que he disfrutado. Desde aquí dar las gracias a mis amigos y a mi novia por acudir hasta Pamplona para animarme.
http://connect.garmin.com/activity/161596923
Pd: Después de la carrera, nos fuimos a una sociedad a comer todos juntos… se puede pedir mas???
viernes, 23 de marzo de 2012
Entreno corto... pero todo suma
Con vistas ya a la carrera del domingo en Gorraiz, ayer nuevo entrenamiento con la compañía de Rubén.
Salí un poco mas tarde de lo habitual, unos asuntos de trabajo hicieron que mi salida se retrasase unos 20 minutos. Había quedado con Rubén para encontrarnos por la puebla. Como había salido tarde apreté un poco los primeros 10 km, poco después me lo encontraría y juntos por el camino ya recorrido. De charleta fuimos poco a poco acercándonos a Vitoria, viendo por el camino a Juan que me parece que furtivea mucho últimamente. Llegar a Vitoria y cada uno para su casita, en mi caso hacia la empresa… como no tenía muchas ganas de más me bastó la hora que hice por lo que di por finalizado el entrenamiento sumando 32 km.
Salí un poco mas tarde de lo habitual, unos asuntos de trabajo hicieron que mi salida se retrasase unos 20 minutos. Había quedado con Rubén para encontrarnos por la puebla. Como había salido tarde apreté un poco los primeros 10 km, poco después me lo encontraría y juntos por el camino ya recorrido. De charleta fuimos poco a poco acercándonos a Vitoria, viendo por el camino a Juan que me parece que furtivea mucho últimamente. Llegar a Vitoria y cada uno para su casita, en mi caso hacia la empresa… como no tenía muchas ganas de más me bastó la hora que hice por lo que di por finalizado el entrenamiento sumando 32 km.
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