Vuelta a tuyo 21/2/12

Después del parón de la semana pasada esta semana me voy a poner las pilas. Ayer realicé el segundo entrenamiento consecutivo de la semana, esta vez en solitario.

Como ya es habitual salí a las 5 de la tarde desde jundiz dirección Nanclares. Primeros kilómetros muy cómodos con el viento a favor así sería hasta llegar a la puebla, donde me desvío hacia la “cota” del día, la subida a Tuyo.

Es una subida de unos 5 kilómetros con algún que otro pico del 10%, se sube bien aunque el asfalto en tan mal estado fastidia un poco. Coronar y hacia pobes ya dirección Vitoria una vez mas por Nanclares soportando un fuerte viento de cara.

Acabé con 52 km y casi dos horas de entrenamiento. Aquí os dejo el enlace del entreno

http://connect.garmin.com/activity/151530083

Entreno 20/2/12

Después de mas de una semana sin poder tocar la bici, por muchos factores entre ellos el tiempo y muchas tareas, ayer por fin me pude desquitar. A las 5 salí desde la empresa dirección Nanclares en busca de Gorka que ya venía calentito de hacer series. Me junté y cogimos dirección Nanclares.

Por el camino vimos a Rubén que le pillamos entrenando jaja. La temperatura era fresquita pero ver el cielo azul ya era toda una alegría. Cuando cogimos el desvío hacia añastro ya vimos lo que nos esperaría los próximos kilómetros… viento de cara.

Subimos tranquilamente la zona de cucho, bajada y empalmamos con el puerto zaldiaran, donde Gorka se exprime mas que yo… este año me estoy “obsesionando” un poco con el tema pulsaciones y quiero ir entrenándolas bien. Bajadita y cada uno para su casa… yo para la empresa acabando con 50 km en la buchaca.

Poco a poco se van notando que los dias se alargan, ayer ya casi dos horitas de entrenamiento… hoy seguiremos sumando. http://connect.garmin.com/activity/151275252

Vídeo: la Paris-Roubaix desde una moto de asistencia

Como es habitual en las carreras más importantes del calendario galo, el clásico fabricante de ruedas, componentes de alta gama y equipamiento, Mavic, pone a disposición de las diferentes organizaciones un elenco de profesionales, entre los que se encuentran los que podríamos considerar como los mejores mecánicos de bicicletas del mundo, para dar asistencia a los corredores cuando el itinerario se complica en exceso y las asistencias oficiales de cada equipo carecen de suficiente agilidad como para poder acceder hasta sus corredores.

En el siguiente enlace podéis vivir la emoción de algunos de los momentos más complicados de la clásica Paris-Roubaix:

http://www.ciclismoafondo.es/caf/competicion/contenido/noticia/video-la-paris-roubaix-desde-una-moto-de-asistencia/2c90a89c3557c92e013557e00b760005.html?visita=true

Que puertos son???

Quien de vosotros acertara los 4 puertos de las imagenes??? Que comience el concurso jaja

CLASICA LAGOS DE COVADONGA 2012

Hay gente que dice que el ciclismo esta muerto, yo no pienso lo mismo...aqui un dato las 3300 plazas para la clásica a los lagos de covadonga se han agotado en menos de 8 dias!!!! increible... aqui os dejo el comunicado de los organizadores de esta preciosa etapa.

 INSCRIPCIONES CERRADAS. para la Clásica 2012. Hemos llegado al tope de participantes autorizados, 3.300, sentimos no poder inscribir a más participantes, esperamos que esto no de desanime para el próximo año y podamos contar contigo.


Para los inscritos, os recordamos que, no se admiten cambios ni devoluciones de inscripciones

Solo nos queda esperar a ese día y que todo salga bien, desde Navastur trabajamos con todo detalle para que podais disfrutar de esta fiesta del ciclismo que celebramos cada año en tierras asturianas, no obstante también debemos de contar con tu colaboración para que todo funcione perfectamente.

Vuelta a heredia 11/2/12

Mismo plan que el día anterior, vuelta a Heredia y a hacer series. Una vez mas la temperatura es baja, no pasamos de -1ºC mi cuerpo a esta temperatura no rinde nada bien pero aun así decido salir.

En solitario me dirijo hacia Salvatierra por la nacional vieja, calentando bien porque la serie de hoy es de 30 min al 80-82%. Comienzo esta serie y la realizo bastante cómodo… así voy mas rápido y antes terminare el calvario del frío jaja.

Una vez terminada esta serie sigo haciendo camino por Marieta hacia landa. Aquí mis piernas empiezan a estar sin gasolina… el frío que hace me esta afectando mucho. Regulo fuerzas camino de Vitoria. Al final 65 km con este perfil… y sobre todo con muchísimo frío. http://connect.garmin.com/activity/148792962

Vuelta a Heredia 10/2/12

Después de mas de una semana sin poder salir por culpa de la ola de frío siberiana y las nevadas, el viernes por fin me pude escapar y entrenar en carretera.

El día era muy fresco, la máxima 3 grados si le sumamos el viento, la sensación térmica era de mucho frío.

A las 15.00 de la tarde quede con Gorka para hacer la vuelta a Heredia, buscando un recorrido llano para realizar series. Primeros kilómetros tranquilos que nos sirven para calentar y cuando cogemos el desvío hacia salvatierra primera serie. Nos turnamos las series, mientras el hace la suya yo a rueda y viceversa.

La primera es de 15 minutos, veo que voy un poco alto de pulsaciones pero es normal después de una semana de poca intensidad. Terminamos… un descansito y mi turno, el viento de cara hace que sea fácil subir de pulsaciones, esta serie es al 80-82% y también dura 15 minutos.

Otro descanso hasta Ullibarri donde Gorka ya hace la ultima serie, esta de más intensidad, rodamos muy rápido hasta llegar a Vitoria con 70 km en la buchaca y este perfil. http://connect.garmin.com/activity/148658455

Los entrenamientos de series vienen bien pero buff como dejan las patitas!! Jaja.