Vuelvo!!!!

Casi dos años han pasado desde que decidí dejar de ser monitor de spinning… dos años en que he echado de menos muchas cosas de este mundillo, las risas que me echaba en las clases, la buena gente que he conocido allí, ganar algo mas de dinerillo pero sobre todo pasármelo bien haciendo algo que me encanta.

Tenía ganas de volver y hace menos de un mes estaba con Sandra (mi chica) viendo el DVD de mi última clase y fue la gota que colmo el vaso. Contacte con el Fitness First y me dijeron que necesitaban a alguien y hasta hoy… que empieza de nuevo mi andadura como monitor de spinning.

Que ganitas tengo de que lleguen las 20.30 y empezar a dar la clase.. mañana os contare que tal me ha ido y la crónica del fin de semana!!!

bajando el ritmo

Tras la última marcha de la temporada, la motivación ha bajado bastante por lo que los entrenamientos ya van bajando. Quiero llegar descansado al comienzo de la temporada 2011-2012 donde quiero dar otro salto.

Esta semana ha sido muy tranquila solo salí el martes, a hacer la vuelta al pantano que al final alargue un poco más, ya que pasado marieta me encontré con David y ya dí media vuelta con él. Me salieron 50 km soltando piernas que vino muy bien. Hoy volveré a entrenar y este fin de semana también caera algún kilómetro que otro… eso sí ya disfrutando de la bici.

Por último comentar que en breve empiezo a dar clases de spinning, me vendrá muy bien para sacarme dinerillo y para mantenerme en forma en el invierno.

Segundo aniversario

Estoy de celebración, este pequeño espacio donde cuento mis historias y mis “azañas” ciclistas cumple dos años. Lo que empezó como un pasatiempo se ha convertido en un hobby, que cada vez que saco un poco de tiempo le dedico para contaros mis cosillas en este mundillo que tanto me gusta.

Nunca me imaginé que tuviese tantas visitas en este tiempo y de aquí solo os puedo agradecer a los que estais detrás leyendo este humilde blog. Deciros que gracias a vuestras visitas y vuestros comentarios seguiré dedicandole mi tiempo y así contaros próximos retos… que los hay.

Muchas gracias porque sin lectores esto no tendría ningún sentido!!!!

Salida Vitoriana; Azaceta y opacua... con agua!!!

Domingo 9 de la mañana, después de hablarlo con Gorka de si salir o si no, sabiendo que nos íbamos a mojar, acudo al lugar de quedada de la S.CVitoriana. Estamos la impresionante cifra de 8 personas… como se nota que a la gente no le gusta mojarse jaja.

Salimos tranquilamente dirección azaceta, de charleta tiro del grupo junto a Juanma y Luis. En la subida a azaceta comienza a chispear pero no en exceso, a ritmo tranquilo coronamos el puerto y nos dejamos caer hasta santa cruz de campezo.

Aquí nos desviamos hacia san Vicente de arana, un compi se da media vuelta viendo como esta el cielo. Esta carretera pica hacia arriba durante 7 km, el viento entra de costado y a ratos de cara, esto hace que tenga algún par de sustos con las ruedas de perfil. Llegamos a san Vicente de arana que era el lugar de firma pero decidimos parar en salvatierra, no sin antes verificar que no había nadie en san Vicente que hubiese salido antes que nosotros… y efectivamente había alguien… Jesús ibisate, el socio nº1 de la vitoriana que con 84 años se hizo el día anterior la blan y estaba allí con el día de perros que hacia… admirable.

Proseguimos la marcha los 7 valientes hacia opacua… el cielo se pone negro y un autentico aguacero nos recibe. Subimos el puerto empapados además la niebla y el viento le dan más dureza a la subida… lo que no nos mata nos hace mas fuertes!!!! Coronamos y con MUCHO pero que MUCHO cuidado bajamos, la verdad que hacia tiempo que no pasaba tanto respeto encima de una bici… las fuertes pendientes que hay en la bajada, mas las curvas de herradura y todo ello con una lluvia fuerte y viento… no era como para arriesgar. No me quiero imaginar lo que debe pasar un pro en una bajada así y jugándose una vuelta…

Paramos en salvatierra, cola cao caliente y para casa por la vieja a relevos, no sin antes meterme unos periódicos en el pecho para no pasar frío al haber parado. Eso sí parece mentira que en opacua nos cayese la mundial y en Vitoria estaba todo seco… en fin!!!

Acabamos el día con 95 km y este perfil http://connect.garmin.com/activity/115445376

Fotos La blan 2011

Crónica La Blan 2011

Sábado 17 de septiembre, después de un año plagado de marchas en la parte central de la temporada, llegaba la última marcha en la que participaré en este año 2011.

Acudimos temprano al lugar de salida de la marcha, la gente que se encuentra en la salida es conocida, al fin y al cabo esta es una marcha de casa y los que salimos normalmente la hacemos.

Salimos un grupo bastante numeroso y a buen ritmo vamos hacia el primer puerto del día, Azaceta. El día es nuboso y con temperatura fresquita… ideal para mi. Doy la cara en el grupo y voy tirando de él junto a algún compi. En el puerto ponemos ritmo, se sube tranquilamente, intento picar a Gorka y hacemos un poco el “tonto”… esto lo estuvimos haciendo todo el día jajaj. Coronamos y en la bajada nos dejamos caer. El grupo principal nos pasa y Gorka y yo esperamos a Sergio para meterle en el grupo. Una vez llegado al grupo “descanso” en mitad del grupo hasta santa cruz de campezo, aprovecho para hablar con Eduardo, ex compañero de spinning del Fitness First.

En esta localidad se coge el desvío para el segundo puerto del día Aguilar de Codes, puerto tendido que subimos ya más alegres. Coronas el puerto, bajada de 2 km y otros 3 para arriba… en estos últimos 3 kilómetros Gorka y Oscar se pusieron a tirar y rompieron el grupo… íbamos subiendo a 28… tranquilos tranquilos que se diga… no íbamos jaja.

Desde que coronas Aguilar de Codes hasta el avituallamiento es todo bajada, estaba bastante peligrosa por una tormenta que había dejado toda la carretera con tramos de gravilla. Llegamos a Viana y paramos en el avituallamiento para sellar. Aquí los pros (que muchos ni están apuntados… ni paran).

El mismo grupo que veníamos restablecemos la marcha, haciendo relevos llegamos al repechon de Laguardia, este si no te lo conoces se te puede hacer eterno, encima con el viento de cara. Gorka, Eduardo y yo aprovechamos lo que la carretera nos da… nos ayuda con un tractor con remolque!!!! A rueda y que nos quite el viento. El grupo se rompe y de 30 pasamos a 10. El terreno de la rioja es muy rompe piernas y hasta Zambrana es así donde se encuentra el segundo avituallamiento. Comemos algo y a por el último tramo de la marcha.

Ahora en un grupo más grande…de unos 30… pero que damos relevos siempre los mismos y con algún intento de escapada de Koldo y Gorka vamos camino al ultimo puerto del día, Zaldiaran. Llegamos a este puerto y gente que no había dado un solo relevo pone la subida más dura. Yo veo que me falta gasolina, pero que para un ultimo arreon tengo. Se me van 7, Gorka me dice que no puede más… yo aprieta ( esto de ganar al profe… motiva) me quedo detrás del grupo con Eduardo que termina por ceder cuando aprieto un poco más. Corono en solitario y hacia abajo. En el descenso intento pillar al grupo delantero, pero salvo a un descolgado no cojo a nadie más. Los últimos dos kilómetros miro hacia atrás y veo que el grupo que iba detrás mío viene a toda velocidad… aprieto los dientes para llegar antes y lo consigo jajaja…. Jugando a ser ciclistas nos lo pasamos genial jajaja.

Al final acabo bastante contento, porque no había preparado la marcha en condiciones y me encontré muy bien durante todo el día, sin esconderme y dando todo lo que tenía.
http://connect.garmin.com/activity/114998481

Pd: Mañana todas las fotos que saqué!!!

Entrenamiento con puertos

Ayer realicé el último entrenamiento antes de la que será en principio mi última marcha de la temporada. Como había descansado bastante esta semana tenía ganas de hacer un entrenamiento con subidas y que mejor que hacer la típica vuelta de Zaldiaran- P.vitoria y luego añadiéndole dos pequeñas trampas como son la subida a Castillo y Estibaliz.

Salí a las 17.40 dirección Zaldiaran, ya ví que como siempre tendría acompañante… el viento. La subida a Zaldiaran la hice a ritmo, sin forzar en exceso pero a una media de 21.5 de subida. Coronar y dejarme caer a Treviño.

En esta localidad cogí dirección al segundo puerto del día, el puerto Vitoria. Puerto de 7km pero que solo tiene complicación en los dos últimos. De camino ha este puerto me encontré con Oscar de Miranda… normal que ande este año… esta entrenando muchísimo!!!

Una vez coronado el segundo puerto dejarme caer hasta las faldas de la vertiente vitoriana y coger desvío a castillo, una carretera de 2 km con rampas al 6% pero que te dejan las piernas calentitas, porque vienes de bajar el puerto y de repente te encuentras esto. Una vez superado esto hacia Estibaliz para subir sus 2 km tendidos y ya dar por finalizado el día yendo a casa con 60 Km. en la buchaca.

http://connect.garmin.com/activity/114618819