96km-4puertos- 1700m desnivel

Viendo que el fin de semana no voy a poder coger la bici, el viernes decidí hacer una etapa dura, de las que llevaba mucho tiempo queriendo hacer, una etapa de puertos.

A las 4 de la tarde en solitario salí de casa rumbo murgia. En este primer tramo me lo tomo con tranquilidad y más viendo que el aire pega de cara, no vamos a gastar fuerzas pronto, porque sino luego lo acusaré.

Comienzo a subir el primer puerto del día, Ayurdin. Es un puerto corto pero intenso con picos del 12%, que para ir calentando esta muy bien. Las piernas responden, corono y hacia Murgia. Desde aquí hasta la cima de la barrerilla terreno “pestoso” y con viento de cara.

Llego a la barrerilla y lo bajo, la primera vez que bajo este puerto por esta cara, disfruto en la bajada y de las vistas del puerto. Cómo un poquito y ya cojo dirección al “coco” del día el puerto de Orduña, uno de los más duros del país vasco.

Es un puerto de 7.6km con varias zonas al 14%, vistas espectaculares y sobre todo muy pirenaico, tiene 15 herraduras. Este puerto lo subí tranquilo y disfrutando de esta subida dura. Corono y por el mismo recorrido de ida.

Bajo Orduña y a subir la barrerilla, este puerto es de los míos, pendiente constante y unos 6km de subida, con las piernas calentitas lo subí de lujo.

Coronar y hacia Vitoria superando el ultimo puerto del día, una vez mas el de ayurdin.

Al final 96 km con 1700 metros de desnivel, que ganas tenia de una etapa asi!!.

Aquí tenéis el perfil de la etapa. http://connect.garmin.com/activity/96881963

Tour 2011 en imagenes

Aqui os dejo unas imagenes de la contrarreloj por equipos que se celebró ayer en el Tour. Me encanta esta modalidad!!!

Fotos Miguel Indurain

Subiendo Orokieta el pasado sábado en la miguel indurain

 Y esta foto es subiendo somport en la Qh

Entrenos 27-29 Junio

Hoy no me deja hacer la entrada desde el pc, asi que hhabra que hacerla desde el movil jaj.

Con la motivacion menguando, las marchas que hacia y mis "retos" ya casi han finalizado, he seguido entrenando.

Lunes

Fisicamente me encuentro muy cansado, aun asi decido salir ha soltar piernas, me decanto por hacer la vuelta a landa MUY tranquilo.

Salgo de casa direccion landa tranquilamente, las pietnas las noto vacias. Llegando a landa empiezo a ver relampagos por lo que paso de mojarme y me doy la vuelta.

Aqui me junto con una chica inglesa, que me cuenta que va a participar en los campeonatos europeos de triatlon. Con ella llegue a vitoria. Sume 31 km.

Martes

Descanso total

Miercoles

Dia invernal en vitoria, frio y viento se alian. Salgo al encuentro de gorka, pero le pillo en estarrona, el tiene que volver pronto, me acompaña a zaldiaran, donde da la vuelta y yo sigo hacia arriba.

Me doy cuenta que voy en plato y lo estoy subiendo comodo, por lo que me esfuerzo en hacer una buena subida. Corono y hacia treviño

En esta localidad cogi direccion puerto vitoria, este lo subi con el azote de eolo en la cara. Coronar y para vitoria con 54km mas para la buchaca.

Concurso que puerto es?????

Es muy facil, solo teneis que adivinar que puertos son, el premio es un viaje de un mes a Nueva york con todos los gastos pagados!!! jajaj

Quien sera el que acierte todos???

Entrenos Fin de semana

Ayer ya comente lo que hice en la Miguel Indurain este sábado, pero no solo realice esa salida el fin de semana. Aquí os cuento lo que hice.

Viernes

Por fin y después de mucho tiempo sale a entrenar con nosotros mi amigo Unai ( Corredor Aficionado en las filas del Camargo) Un crack vamos. Como Gorka y yo tenemos la Miguel Indurain al día siguiente y Unai tiene carrera, solo salimos a soltar piernas. Buscamos terreno llano, hacemos la Vuelta a los conejos y una vez terminada nos vamos hacia Ullibarri para luego darnos la vuelta para Vitoria.

Entrenamiento muy ameno y con la compañía de Unai ( que tiene mil historias encima de la bici) estuvo muy bien. Sumamos 48km.

http://connect.garmin.com/activity/94531919

Domingo

Necesito dormir por lo que aborto la salida de la mañana con la Vitoriana para salir a la tarde con Gorka. Las piernas notan el esfuerzo del sabado. Nos lo tomamos con calma y mas haciendo el calor que hace… 41 grados!!!! Que calor!!!

Realizamos al vuelta de Zaldiaran-Añastro-nanclares-Vitoria. En zaldiaran metemos casi todo y el resto del recorrido soltando piernas. Al final sumamos 57 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/95023763

Crónica Miguel Indurain

 Nuevo sábado y nuevo madrugón para realizar una marcha, esta vez toca la Miguel Indurain, con la clásica a los lagos mi marcha favorita y donde normalmente me mido mi estado de forma con respecto a años anteriores.

Después de el viaje y la recogida de dorsal, nos vestimos de romanos y para la salida. Estamos bastante bien colocados para afrontar los primeros kilómetros.

A las 9 de la mañana el gran Miguel Indurain corta la cinta y se da el pistoletazo de salida, estamos en la salida 1300 ciclistas. Salimos muy rápidos, me pongo a rueda de Gorka y él a su vez de un Orbea que nos va llevando al grupo delantero a mucha rapidez. Bastante antes de llegar a Santesteban ya estamos con el grupo que abre la marcha. Como siempre en todas las marchas, demasiado nerviosismo y mucha gente que no sabe andar en grupos grandes… esto provoca muchos frenazos y alguna que otra caída justo detrás de nosotros.

Comenzamos a subir el primer puerto y a nuestra izquierda vemos…. Al mas grande al gran Miguel Indurain, le animamos, que placer ver a un campeón como él. La subida al puerto de Belate es de 10.6km, tiene alguna parte dura, pero la mayoría es constante. El grupo delantero se nos escapa pero no mucha gente va delante de nosotros, estaremos entre los 50 primeros fijo. Coronamos y terreno favorable hasta Orokieta.

En este terreno estamos un grupo de 7 que nos entendemos bastante bien entrando todos a relevos, las piernas van muy bien. Comenzamos a subir Orokieta y a Gorka le viene a visitar el hombre del mazo, me dice que continué con el grupo… pero como el dice venimos juntos, acabamos juntos. Me pongo delante y le animo que el grupo lo tenemos a nada y en la bajada les pillaremos. A falta de 1 km me adelanto para coger agua y asi darle al compi.

Coronamos Orokieta y toca bajar, aquí estamos un grupo de 3. Me pongo a tirar del grupo, mi único empeño viendo que no vamos a coger al grupo delantero, es que no nos pillen por detrás nadie, estamos en buena posición y no quiero perderla.

A toda velocidad encaramos el ultimo tramo de la etapa… y a falta de 10 km un grupo grande viene por detrás comiéndonos terreno… nos dan caza y llegamos a meta con ellos con sprint final incluido.

Al final 3h08´48´´ tiempo total, tiempo neto.. un minuto menos, media de 36.1km, el 81 de 1300 y 4 de mi categoría… a 4 segundos del tercero… una oportunidad única para haber hecho podium!!!! Aun así estoy muy contento porque he bajado 32 minutos de la ultima vez que realice esta marcha

http://connect.garmin.com/activity/95023810