Maldita alergia!!!!

Despues de tomarme dos días de descanso, ayer realicé un nuevo entrenamiento junto con el compañero de fatigas Gorka.

El día se presentaba invernal, el frío que hacía era mas típico del invierno… pero bueno estamos en siberia Gasteiz… de que nos vamos a quejar.

El entrenamiento consistia en hacer 4 series en llano de 12 minutos entre 165-171 pulsaciones con 4 minutos de descanso entre cada una de ellas.

Como siempre que hacemos series en llano elegimos el recorrido de nanclares, manzanos… terreno llano donde los haya.

Comenzamos la primera serie y ya ví que otra vez la maldita alergia me iba a fastidiar otro día mas, cuando las pulsaciones fueron hacia arriba, la sensacion de ahogo que me produce la alergia era enorme. Acabamos la primera serie y le comente a Gorka que iba mal, que la alergia me estaba dejando por los suelos. Comenzamos la segunda serie y seguir el ritmo de las series se convirtio en algo imposible, por lo que le dije al compi que yo tenía que ir a un ritmo mas lento… por lo que decidimos cambiar el itinerario y subir Cucho y zaldiaran a un ritmo mas flojito.

Al final salieron 58.62 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/89490174

Espero que estos sintomas que estoy sufriendo estos días se vayan pasando porque normalemente la alergia no me habia afectado encima de la bici… pero ultimamente me esta dejando seco.

La prueba Vitoria: 250km y 7puertos

Este fin de semana realizaré mis septima marcha de la temporada, la más larga y la más dura que tendré que hacer este año.

Es la prueba Vitoria, que consta de 250 kilómetros y siete puertos y organizada por mi sociedad, la sociedad ciclista la vitoriana.

- Opacua
- Urbasa
- Lizarraga
- Codes
- Lapoblación
- Herrera
- Zaldiaran

Es una marcha totalmente diferente a las que realizo normalmente, me explico, en otras vas a hacer tiempo y en esta al ser tan larga y no estar acostumbrado a tantos kilómetros lo que hago es “disfrutar” del recorrido y pasar un día diferente encima de la bici, vamos cicloturismo. Eso sí nadie me va a quitar que vamos a sufrir… porque subir Herrera con 210 km en las piernas… menuda risa me entra jejej.

Aquí os dejo el perfil de la etapa.

Crónica Marcha la cigueñada 2011

Un fin de semana más y con él una nueva marcha, esta vez toca madrugar e ir a Lardero para realizar la marcha la cigueñada. Esta marcha nunca la habia realizado y según habia visto el puerto de la rasa era bastante durillo.

Despues de coger los dorsales, vestirnos de romanos y poner todo a punto nos dirigimos hacia la salida.

Pasadas las 9 de la mañana comenzamos la sexta marcha de la temporada. Es una marcha con poca afluencia habra unos 200-225 cicloturistas, alguno habitual que ya hemos visto en la rioja, en los lagos y aquí.


Una vez salido de Lardero, el grupo se enfila y cogemos velocidad crucero… 35-40 km/h, mis sensaciones no son nada buenas, la alergia me cierra los bronquios y me cuesta respirar (como diria medina azahara), esto hace que las pulsaciones se me vayan por las nubes y seguir el ritmo del grupo me cueste una barbaridad. Encima el terreno de toboganes por donde rodamos rapidamente no ayuda nada. En el kilómetro 30 en un repecho grande me doy cuenta que hoy no será mi dia y que es mejor que aminore el ritmo, la maldita alergia me esta dejando por los suelos.


Aquí cambio el chip y veo que para mejorar en la marcha me lo tengo que tomar con otra filosofia. Me meto en un grupo donde encuentro algun que otro colaborador en el plano y marchamos a un ritmo majo. Así llegaríamos hasta el primer puerto, el alto de soto.

Este puerto es un 2 categoría, de 6.3km, con pendiente tendida y unas vistas espectaculares. Aquí me pongo delante, en plato y subo delante del grupo todo el puerto, las sensaciones van mejorando y parece que la alergia me va dando una tregua. Bajada rápida de este puerto y nos encaminamos al segundo puerto del día, el duro, el puerto de la Rasa.

Este puerto tiene 11 km, los primeros kilómetros es muy pirenaico, con herraduras y unas vistas espectaculares. Este puerto lo subo muy bien y con buenas sensaciones. Paso a mucha gente y no se me hace tan duro como lo pintaban. Bajada rapidisima y ya solo quedaban los ultimos 40 km de llano hasta meta.

En estos ultimos 40 km me junto con otros dos y a relevos constantes llegamos hasta Lardero con una media de 32.1 ( da gusto encontrarse en marchas gente que ayude). Entro en el puesto 25, un puesto bastante majo para todo lo que sufri en los primeros kilometros con el asma que me produce la alergia.

Contar tambien que mis compañeros se marcaron una muy buena etapa, Gorka hizo una media de 33 entrando el 17 y Emilio entro en el grupo de cabeza con una media de 34 entrando en meta el 4!!!! Si señor.

Aquí os dejo el enlace de la etapa y fijaros en la izquierda la media de cada 5 kilometros… se fue lentito…

http://connect.garmin.com/activity/88835499

Entrenos 27-28 mayo

Este fin de semana he realizado junto a Gorka y Emilio la sexta marcha de esta temporada, La cigueñada en Lardero. Pero antes de ir con la crónica de esta marcha os voy a contar lo entrenos tranquilos que realice el viernes y sábado.

Viernes

Después de ver la etapa del giro me escape para soltar piernas, la idea era hacer una hora y media, por lo que me decidí por hacer la vuelta al pantano.

Vestido de largo porque las temperaturas habían bajado una barbaridad y con mucha tranquilidad hice este recorrido, sin forzar en ningún momento, en las subidas que hay, metía desarrollo y con tranquilidad los subía, al fin y al cabo es lo que consiste soltar piernas no??. Al final salieron 42.31 km con este perfil
http://connect.garmin.com/activity/88451463




Sábado

Gorka y yo quedamos a las 10 de la mañana para hacer un par de horas. El entrenamiento es del mismo tipo que el dia anterior, estirar piernas de cara a no llegar cansado para la marcha del domingo.

Subimos Zaldiaran con desarrollo y bajamos a Treviño donde cogemos dirección Nanclares. Da gusto pasar por estos lugares con tranquilidad y no como normalmente pasamos… a toda leche haciendo series jajaja.

Llegando a Mendoza nos coge un grupillo donde nos acoplamos y llegamos a Vitoria ya con ellos. Al final sumamos 60.36km con este perfil.
http://connect.garmin.com/activity/88451455

Fotos Clasica lagos covadonga (III)

Parte central de la foto se me ve a mi y delante mio la rueda de Gorka.
Parte Izquierda de la foto se ve a Jon

Parte derecha de la foto se me ve a mi en el inicio de la subida a lagos.

Gorka

Jon

Un servidor

Gorka

Para finalizar contaros los entrenos de esta semana

Lunes

El lunes salimos Gorka y yo, teniamos un entrenamiento duro, dos series de 30 minutos en llano a 151-165 pulsaciones. Para hacer estas series decidimos coger direccion manzanos que es todo llano y sin circulacion de coches. Contaros que la primera serie salio una media de 39.2 km/h... viento a favor y con el viento en contra salio casi 31km/h. Acabamos el dia relajando piernas camino de vitoria y sumando 58 km.

Miercoles

Este día entrené en solitario... bueno no, con la compañia del viento. Subi zaldiaran tranquilamente hasta que a falta de 2 km de la cima me esforcé un poco, coroné y me dejé caer hasta Treviño. Desde esta localidad hasta Vitoria me lo tomé con calma porque ví que el aire era muy fuerte y ademas me tocaba soltar piernas. Por el camino vi a Pitxi, Dandy, Rebeca...

Para finalizar el día me subi el repecho de estarrona y para casita con 52 km en la buchaca.

Fotos clásica a los lagos ( II )

Salida de la marcha, comandando el pelotón de 3300 personas el gran homenajeado del dia Chechu Rubiera

El gran pelotón rodando por cangas de onis, los primeros metros de la prueba.

Camino a llanes, en la izquierda de la foto se puede ver a Comesso y a yaso, en la derecha a mi y Gorka.

Llegada a meta del maestro Gorka

No todo es bici, a la noche de fiesta por Cangas de Onis

Fotos Clásica lagos de covadonga 2011 ( I )