Crónica clasica lagos de covadonga 2011

6.55 de la mañana piiiiiii suena el despertador, he dormido genial, raro en mi porque siempre me pongo nervioso antes de una marcha… además esta marcha no es como las que he realizado hasta ahora en este año, esta es una que marcará como ha ido la temporada… hay que mejorar objetivos.

Desayuno de todo, cola Cao, zumo, bocadillito de jamón con queso, cereal, una magdalena…hay que llenar las reservas para lo que vendrá en un ratillo.

A las 8.15 nos plantamos en la salida Jon, Gorka y yo, llegamos muy pronto y habrá unas 150 personas delante nuestro, pero bueno estamos bastante bien colocados. 45 minutos de espera que se hacen largos, los nervios están ahí. Después del homenaje al gran chechu rubiera y del Asturias patria querida, a las 9 de la mañana se da salida a la que para mi es la mejor marcha que se puede hacer en nuestro territorio.

Clac, Clac, Clac… se escucha, salimos, metemos plato grande y a todo tren. Los primeros 50 km hasta Llanes se vuela… como el año pasado. Hay mucho nerviosismo, muchos frenazos y gente que se pone muy nerviosa al rodar en grupos tan grandes. Jon va hacia delante, Gorka y yo en una rotonda que hay un frenazo perdemos bastantes plazas en el grupo delantero… es mejor no arriesgar porque con tanto nerviosismo no es difícil caerse. En este terreno me encuentro con Comesso y Yaso aprovecho para saludarles y decir que fue un placer conocerles.

Llegamos a Llanes con una media de 39.6, mas baja que los 42 del año pasado, pero las sensaciones son mejores que el año anterior eso si. Comenzamos a subir el primer puerto del día, la torneria. Los ultimos 2 kilometros de este puerto son duros. Gorka me pregunta como voy y mi respuesta es… voy como un perro que quiere correr pero le llevan atado… esto era porque la carretera es muy estrecha y la cantidad de ciclista que había, hacia imposible ir hacia delante, por lo que nos lo tomamos con calma, metí desarrollo para no quemar las piernas y llegar arriba lo mas “descansado” posible. Pasamos con 1 minuto de mejora por la cima que el año anterior.

La bajada nos la tomamos con calma y empezamos el segundo puerto en un grupo numeroso y con buen ritmillo. Este segundo puerto es muy facilito por lo que no supone ningún esfuerzo considerable. Bajada y llanear unos 23km y llegamos a pie de lagos… con 4 minutos de mejora.

Pasamos la rotonda que da comienzo al puerto, mucha gente congregada que anima que no veas. Gorka y yo estamos juntos, nos decimos que aquí cada uno a su ritmo.

Los primeros kilómetros son duros, pero me veo con buenas sensaciones, no meto todo el desarrollo, subo con el 34x25 a gusto… rampones del 10-12% se alternan. Pasamos por donde esta nuestro club de fans que nos animan y nos dan agua. Nos venimos arriba. El ritmo es constante, llevamos cadencia y estamos subiendo muy bien. Voy calculando para bajar de la hora… ( me marco la frase del amigo forero javierXL que dijo que estar por encima de la hora era de mediocres jaja)… y de repente la huesera!!!! Su nombre asusta y cuando estas en ella ya sabes porque… jaja meto el 34X27 y lo subo “a gusto” todo lo que se puede, paso eso y viene el mirador de la reina, mas duro todavía, la gente te anima y te vienes arriba, sabes que una vez coronado esto esta hecho. Me veo con buenas sensaciones y aprieto un poco el ritmo, veo que bajar de la hora es muy factible y que puedo hacer buen tiempo. Descuelgo un poco a Gorka “el maestro”, aquí las rampas son mas suaves.. 10% pero después de los 2 km al 13% del mirador y de la huesera te parece descanso….en las bajadas que hay no descanso, meto plato y a tope, para finalizar el ultimo rampon y llegada a meta con unas sensaciones muy buenas.

Al final 3h49.12 minutos y 52.56 minutos la subida a lagos. 321 en la clasificación de 3300… todo el mundo dice que ha habido mas nivel este año que el año pasado porque yo con el mismo tiempo el año pasado estaría entre los 200 primeros… pero da igual el objetivo esta cumplido y con creces. 23 minutos mejor que el año pasado en la marcha y 19 minutos menos en lagos.

Gorka entro a 24 segundos míos, el compi se marco una subida también de escándalo y el ganador de los 3 que fuimos fue Jon que hizo 3h47 minutos y 56 minutos en lagos.

Fue un placer compartir con vosotros este fin de semana y sobre todo estoy contento porque no tuvimos percances y que tampoco vi ninguna caída como el año anterior.

Pd: Ya no soy mediocre!!!! Jajajaja ( eso si el año pasado lo subí en 1h11 sufrí como un perraco pero la satisfacción de subir ese puertazo fue la misma) así que desde aquí mi enhorabuena a todos los que acabasteis esta marcha, desde el primero al ultimo.

http://connect.garmin.com/activity/87282895

Fotos Giro.

Despues de pasar todo este fin de semana en asturias y completar la quinta marcha de la temporada, la de los lagos de covadonga, antes de contaros la crónica de esta maravillosa marcha (para mi la mejor del calendario), os dejo estas espectaculares fotos de la etapa del sabado en el zoncolan.

La verdad que este año el giro ha acertado de pleno y nos estan dejando etapas muy muy duras y sobre todo interesantes. Espero que os gusten estas instantaneas.

Semana tranquila

Llego el día, mañana es el gran día que estaba esperando este año, el día de la clásica de los lagos de Covadonga.

Esta semana ha sido muy tranquila a lo que entrenos se refiere. Allí van las mini crónicas de estos días.

Lunes

Después del tute del domingo en la XV clásica de la rioja, salgo solo a hacer un entrenamiento de soltar piernas, con el fin de recuperar. Fui a landa y volví por el mismo camino. Las sensaciones al acabar el entrenamiento fueron muy satisfactorias, porque tenia las piernas mejor después de entrenar que al empezar.

Sume 40 kilómetros mas para la buchaca.

http://connect.garmin.com/activity/86127361

Martes

Después de 7 días seguidos entrenando, día de descanso total.

Miércoles.

Nuevo entrenamiento con compañía de Gorka y Jon. El plan era hacer series en llano, pero lo pensamos mejor y realizamos un entreno mas tranquilo. Hacemos algún que otro relevo… pero sin forzar mucho. La conversación durante un rato son sobre la marcha que realizaremos mañana… que si espero bajar el tiempo del año pasado, que hay que bajar de la hora en lagos… dios que ganas que llegue el sábado!!!!

Realizamos la vuelta a manzanos para sumar 62km.

http://connect.garmin.com/activity/86473777

Jueves

En principio iba a salir tranquilamente para dejar las piernas “listas” para mañana, pero tengo recados que no puedo aplazar, así que… día de blanco.

Desde que comencé la temporada allí por noviembre, esperaba este día, ahora después de pasar frió encima de la bici, después de mojarme como nunca este año… solo deseo tener suerte y realizar una buena marcha en Cangas de onis.

Pd: Siento no subir fotos… no me ha dado tiempo a pasarlas al pc : (

Clásica a los lagos de covadonga 2011

El trabajo ya esta hecho, lo que no se haya hecho antes… ahora ya es tarde. La clásica a los lagos de Covadonga ya esta aquí. Para mi junto a la Quebrantahuesos las dos marchas mas atractivas de nuestro calendario, pero esta para mi es la mejor, la que mas me gusta y en la que me puedo probar con respecto al año pasado.

Las previsiones meteorologicas no van a ser como el año pasado, parece que este año nos mojaremos un poco… pero tampoco mucho asi que, en este aspecto estoy bastante contento.

Os voy a dejar un poco de información para los que nunca hayáis hecho esta marcha y para los que si pues para recordar un poco lo que nos viene encima jaja.

Puerto de la torneria.

Este puerto es una trampa, vienes desde Cangas a muchisimo ritmo y te encuentras con este puerto. Los primeros kilómetros son facilitos, pero los dos ultimos son muy duros, asi que cuidadito con no cebarse que si se sube a un ritmo inadecuado y pasamos nuestro umbral anaeróbico durante mucho tiempo, este puerto nos puede dejar tocado y en lagos hundirte.



Puerto de Ortiguero


Este puerto para nosotros tiene 5 kilómetros, aunque la subida empieza mucho más atrás, es un falso llano, y en otras páginas de altimetrias aparece con 8 kilómetros. La vertiente que se sube en la marcha es quizás la más suave de las 3 posibles subidas, por este lado, no se llega a coronar del todo, dado que cuando se llega al cruce, falta 1 kilómetro para llegar al punto más alto de la subida, en este cruce giramos a la derecha y apenas hay bajada, por lo que no aparece perfil de la misma.
En este alto se encuentra el segundo punto de avituallamiento completo, yo en mi experiencia en las marchas y desde la perspectiva de usuario, participante, un autentico lujo.
Desde aquí a dejarse llevar para afrontar los kilómetros de llano que nos quedan que desembocaran en el inicio de la subida final, los “Lagos de Covadonga”.


Lagos de Covadonga


Cuando el célebre ciclista galo Bernard Hinault se atrevió a comparar esta subida con la mítica del Alpe d'Huez empezó a tomar fama universal uno de los puertos de más solera en los ambientes ciclistas mundiales. Y si el propio "Blaireau (tejón)" tuvo que rendirse a la mayor facilidad escaladora de nuestro sin par Marino Lejarreta, conviene que acudamos preparados a afrontar sus duras rampas si no queremos volver derrotados por una de las escaladas más atractivas de la geografía peninsular. Y es que el ascenso a los Lagos de Enol y de la Ercina continúa ofreciendo a todo aficionado que se precie la belleza de un paisaje sin parangón y la enorme dureza de las rampas de La Huesera y el Mirador de la Reina, que han otorgado a esta escalada un renombre que trasciende cualquier frontera. Desde la rotonda indicada donde tomamos dirección al Santuario la carretera se va inclinando suavemente, sin que apenas pueda alcanzar la consideración de falso llano en ese primer tramo a través de pequeños núcleos de población repletos de bares y tiendas de recuerdos. Cuando pasamos por una especie de pórtico de acceso al Parque Natural de Covadonga la pendiente alcanza ya la suficiente entidad como para que empecemos a sentirnos en el inicio de nuestro desafío. Al llegar a la altura de la "Santina" miraremos hacia lo alto y nos encomendaremos a su protección para que nos acompañe en los próximos kilómetros en los que la dureza apenas si nos va a dar tregua. Tras alguna curva por encima del 10% afrontaremos un trazado rectilíneo a la derecha del encajonado valle para, tras superar un pequeño puente, encontrarnos con una nueva serie de curvas, varias de ellas de herradura y con
rampas de gran dificultad. La sombra de esa zona inicial nos impide ver lo que nos aguarda un poco más arriba. Cuando por fin divisamos, aún algo lejos, la temible recta de La Huesera, nuestro pedaleo se va haciendo imperceptiblemente más y más lento, y es que el miedo que provoca en los aficionados el simple hecho de escuchar ese nombre, hace que nuestras piernas
obedezcan a una orden de calma y tranquilidad que el cerebro les envía con urgencia. Los 800 m. de esa fatídica recta – ya que apenas si se dibuja un leve curveo en toda su longitud y que las más de las veces se debe al que va trazando nuestra bicicleta - apenas si bajan en algún momento del 12%, llegando a un máximo del 15%. Y lo peor no es eso, sino que cuando
llegas al Parking de Cañavales al final de la recta, la pendiente parece no querer rendirse y pretende dar con nuestros huesos en el asfalto, haciendo honor al nombre con que los lugareños conocen a ese paraje. Todavía nos quedan casi dos kilómetros hasta alcanzar un collado que nos va a permitir un breve reposo antes de enfrentarnos a las rampas del no menos conocido
Mirador de la Reina. Ahora bien, en este caso siempre podremos recurrir al consabido truco de parar nuestra marcha para admirar el paisaje, si la niebla traicionera no nos deja sin falsas excusas. Poco más de un kilómetro, que se nos hace eterno, más tarde coronamos un primer alto que da paso a un breve descenso de unos centenares de metros con curva de herradura
a la derecha, que nos va hacer pensar inmediatamente en lo que nos vamos a encontrar cuando "bajemos" en sentido contrario. De nuevo las rampas se oponen a nuestro pedaleo durante otros casi dos kilómetros, en los que el barranco a la derecha y las praderas que alternan con peñas rocosas entretienen nuestro pensamiento que sólo va centrado en una cosa terminar de sufrir cuanto antes. En otro alto en el que dejamos a la derecha la pista hacia el Refugio de Vegarredonda damos por fin vista al Lago Enol y pasamos en la bajada junto a un curioso monumento a los muertos hace unos años en un fatídico accidente de helicóptero. A la altura del agua dejamos a la izquierda la entrada al Lago Ercina y ya sólo nos queda el tramo
final, de reciente factura, hasta el final en la zona conocida como Vega La Tiese. Si encontramos el bar abierto no hay duda de lo que haremos en la siguiente media hora, ¿verdad? Y luego de gozar del entorno deberemos hacernos a la idea de iniciar un traicionero descenso en el que nunca podremos desviar nuestra atención del asfalto, especialmente si la niebla lo mantiene húmedo. Y es que sólo faltaría que empañáramos nuestro gran día con una caída tonta en las rampas del coloso que tanto nos ha costado vencer.

Info sacada de altimetrias

Crónica Clásica la rioja

5.45 de la mañana piiii, suena el despertador… que sueño!!!! Pero hay que desayunar y vestirse rápido que a las 6.30 he quedado con Gorka para realizar lo que va a ser nuestra 4 marcha del año.

A las 7.30 llegamos a Logroño, donde al cabo de un rato nos encontramos con Emilio y mas tarde nos encontraríamos con Jose Ignacio, Asier, Luis, Santi, Juanma, Eduardo… unos cuantos de la grupeta.

A las 9 de la mañana se da el pistoletazo de salida, no sin antes rendir un minuto de silencio para las victimas del terremoto de Lorca.

Los primeros compases de la marcha se realizan por las calles de Logroño, como es un clásico todo el mundo quiere ir delante, es un agobio, pero poco a poco vamos sumando experiencia en marchas y ya me muevo mejor en estas aglomeraciones.

En el kilómetro 8, primer movimiento en el pelotón… Gorka ataca y se va unos cuantos metros, otro sale y yo a su rueda… nos vamos un poco los dos a por Gorka… pero veo que el compañero que ha saltado no tiene intención de pegarse el palizón de ir a por Gorka y me deja a ver que hago yo… el viento de cara es muy fuerte…pienso fríamente y veo que lo único k puedo conseguir si voy delante es quemarme y esto es largo, por lo que me dejo comer por el pelotón y sigo a lo mío.

Pillan a Gorka y en el kilómetro 15 saltan Jose y Asier… esta escapada es peligrosa, pero la aventura les dura poco, es difícil marcharse, el pelotón va muy rápido y el viento al ser tan fuerte hace que las “escapadas” sean muy difícil de consolidar.

Por el kilómetro 20 y aprovechando un buen repecho, esta vez el que ataca es Emilio… madre mía como están los del futuro equipo Frutas Ederra, todos atacando!!! Jajaj.

A muy buen ritmo de crucero llegaríamos con el grupo delantero al kilómetro 53, el del avituallamiento. Entrar sellar y seguir… pero nos despistamos un segundin porque a Gorka le han tirado la bici y tiene tocado el cambio.

En ese impas de un minuto, el grupo delantero se nos ha ido, mierda!!! Con lo bien que se iba… detrás formamos un grupito muy majo. Gorka y yo tiramos de él hasta que empalmamos con mas gente, donde empezamos a hacer relevos unos cuantos… otros como siempre en este tipo de marchas… a ruedita y sin colaborar y cuando viene un repecho a aprovecharse… en fin menuda cara dura que tienen algunos!!!!

A relevos seguimos hasta Laguardia, donde viene el ultimo repecho y ya hacia Logroño a toda velocidad, donde me veo con fuerzas y tiro en la subida de Assa y ya nos dejamos caer hasta Logroño con un tiempo de 3h15 y una media de 35.6 km/h a unos 5 minutos de cabeza y entrando entre los 50 primeros y sin mucha sensación de cansancio.

Las sensaciones en este último test antes de los lagos fueron muy satisfactorias, si no nos hubiésemos despistado en el avituallamiento creo que hubiésemos entrado en el grupo delantero, aun así estoy muy contento con el resultado obtenido...para un año y medio que llevo entrenando en serio creo que los resultados que he tenido últimamente están muy pero que muy bien. Ahora a ver que pasa en lagos!!!!!

Fotos XV Clásica la rioja

Aqui van unas fotos que he podido encontrar en el blog de los lobos.

Aqui en mitad se nos ve a Gorka, emilio y a mi.

Momentos antes de la salida

Primeros kilometros de la marcha

Encabezando el peloton... Jose ignacio

Asier tambien estaba por la cabeza

Gorka y yo nos dejabamos tambien ver por ahi

De espaldas los hermanos Huerga y a mi se me ve en mitad de la cola del avituallamiento... menudo caos!!

Entreno 14-5-11

El fin de semana se presentaba revuelto, meteorológicamente hablando. Nuestro plan para este fin de semana era el sábado, soltar un poco las piernas, así el domingo estaríamos descansados para la marcha de la rioja.

Por lo que el sábado sin mucha prisa Gorka y yo quedamos tarde, a las 11 de la mañana para dar la vuelta al pantano.

El día amaneció lluvioso, quedar tan tarde nos vino perfecto porque a la hora que salimos el suelo se había secado y en el recorrido, si que nos chispeo un poco pero nada mas.

A ritmo de charleta y soltando piernas (este año lo hacemos bien) dimos la vuelta al pantano y para casita, yo alargue un poco mas y fui al centro cívico ibaiondo donde el gimnasio Fitness First organizó una maratón solidaria para recaudar fondos para la investigación de la ataxia-telangiectasia.

Al final 50.91 km donde las piernas descansaron y quedaron listas para la marcha del domingo en Logroño.
http://connect.garmin.com/activity/85480681