5.45 de la mañana piiii, suena el despertador… que sueño!!!! Pero hay que desayunar y vestirse rápido que a las 6.30 he quedado con Gorka para realizar lo que va a ser nuestra 4 marcha del año.
A las 7.30 llegamos a Logroño, donde al cabo de un rato nos encontramos con Emilio y mas tarde nos encontraríamos con Jose Ignacio, Asier, Luis, Santi, Juanma, Eduardo… unos cuantos de la grupeta.
A las 9 de la mañana se da el pistoletazo de salida, no sin antes rendir un minuto de silencio para las victimas del terremoto de Lorca.
Los primeros compases de la marcha se realizan por las calles de Logroño, como es un clásico todo el mundo quiere ir delante, es un agobio, pero poco a poco vamos sumando experiencia en marchas y ya me muevo mejor en estas aglomeraciones.
En el kilómetro 8, primer movimiento en el pelotón… Gorka ataca y se va unos cuantos metros, otro sale y yo a su rueda… nos vamos un poco los dos a por Gorka… pero veo que el compañero que ha saltado no tiene intención de pegarse el palizón de ir a por Gorka y me deja a ver que hago yo… el viento de cara es muy fuerte…pienso fríamente y veo que lo único k puedo conseguir si voy delante es quemarme y esto es largo, por lo que me dejo comer por el pelotón y sigo a lo mío.
Pillan a Gorka y en el kilómetro 15 saltan Jose y Asier… esta escapada es peligrosa, pero la aventura les dura poco, es difícil marcharse, el pelotón va muy rápido y el viento al ser tan fuerte hace que las “escapadas” sean muy difícil de consolidar.
Por el kilómetro 20 y aprovechando un buen repecho, esta vez el que ataca es Emilio… madre mía como están los del futuro equipo Frutas Ederra, todos atacando!!! Jajaj.
A muy buen ritmo de crucero llegaríamos con el grupo delantero al kilómetro 53, el del avituallamiento. Entrar sellar y seguir… pero nos despistamos un segundin porque a Gorka le han tirado la bici y tiene tocado el cambio.
En ese impas de un minuto, el grupo delantero se nos ha ido, mierda!!! Con lo bien que se iba… detrás formamos un grupito muy majo. Gorka y yo tiramos de él hasta que empalmamos con mas gente, donde empezamos a hacer relevos unos cuantos… otros como siempre en este tipo de marchas… a ruedita y sin colaborar y cuando viene un repecho a aprovecharse… en fin menuda cara dura que tienen algunos!!!!
A relevos seguimos hasta Laguardia, donde viene el ultimo repecho y ya hacia Logroño a toda velocidad, donde me veo con fuerzas y tiro en la subida de Assa y ya nos dejamos caer hasta Logroño con un tiempo de 3h15 y una media de 35.6 km/h a unos 5 minutos de cabeza y entrando entre los 50 primeros y sin mucha sensación de cansancio.
Las sensaciones en este último test antes de los lagos fueron muy satisfactorias, si no nos hubiésemos despistado en el avituallamiento creo que hubiésemos entrado en el grupo delantero, aun así estoy muy contento con el resultado obtenido...para un año y medio que llevo entrenando en serio creo que los resultados que he tenido últimamente están muy pero que muy bien. Ahora a ver que pasa en lagos!!!!!
miércoles, 18 de mayo de 2011
martes, 17 de mayo de 2011
Fotos XV Clásica la rioja
Aqui van unas fotos que he podido encontrar en el blog de los lobos.
Aqui en mitad se nos ve a Gorka, emilio y a mi.
Momentos antes de la salida
Primeros kilometros de la marcha
Encabezando el peloton... Jose ignacio
Asier tambien estaba por la cabeza
Gorka y yo nos dejabamos tambien ver por ahi
De espaldas los hermanos Huerga y a mi se me ve en mitad de la cola del avituallamiento... menudo caos!!
lunes, 16 de mayo de 2011
Entreno 14-5-11
El fin de semana se presentaba revuelto, meteorológicamente hablando. Nuestro plan para este fin de semana era el sábado, soltar un poco las piernas, así el domingo estaríamos descansados para la marcha de la rioja.
Por lo que el sábado sin mucha prisa Gorka y yo quedamos tarde, a las 11 de la mañana para dar la vuelta al pantano.
El día amaneció lluvioso, quedar tan tarde nos vino perfecto porque a la hora que salimos el suelo se había secado y en el recorrido, si que nos chispeo un poco pero nada mas.
A ritmo de charleta y soltando piernas (este año lo hacemos bien) dimos la vuelta al pantano y para casita, yo alargue un poco mas y fui al centro cívico ibaiondo donde el gimnasio Fitness First organizó una maratón solidaria para recaudar fondos para la investigación de la ataxia-telangiectasia.
Al final 50.91 km donde las piernas descansaron y quedaron listas para la marcha del domingo en Logroño.
http://connect.garmin.com/activity/85480681
sábado, 14 de mayo de 2011
Equipo Frutas Ederra
El amigo Gorka se embarca en un nuevo proyecto laboral y en busca de publicidad para su negocio, ha decidido comenzar una aventura en el mundo del ciclismo, haciendo un equipo Senior-Master.
El patrocinador principal del equipo será Frutas Ederra, negocio de Gorka (asi que los vitorianos que leais esto ya sabeis que teneis que hacer no?? jaja) y de co-patrocinador entrará la tienda de ciclismo Txirrinduz.
Esta aventura de este nuevo equipo comenzará la temporada que viene, pero ya os puedo ir adelantando la equipación y parte de los integrantes que formaremos este equipo. Los integrantes de este equipo son realmente buenos y esperemos que den muchas alegrias el año que viene al Frutas Ederra.
Los integrantes seran, Jose Ignacio, Asier, Emilio, Gorka y un servidor...( tendré que ponerme mucho las pilas para poder estar a la altura de estos 4 cracks :), y de la categoría. ).
Aquí os dejo unas instantaneas de la equipación veraniega.
Más adelante os iré poniendo fotos de la equipación de invierno
El patrocinador principal del equipo será Frutas Ederra, negocio de Gorka (asi que los vitorianos que leais esto ya sabeis que teneis que hacer no?? jaja) y de co-patrocinador entrará la tienda de ciclismo Txirrinduz.
Esta aventura de este nuevo equipo comenzará la temporada que viene, pero ya os puedo ir adelantando la equipación y parte de los integrantes que formaremos este equipo. Los integrantes de este equipo son realmente buenos y esperemos que den muchas alegrias el año que viene al Frutas Ederra.
Los integrantes seran, Jose Ignacio, Asier, Emilio, Gorka y un servidor...( tendré que ponerme mucho las pilas para poder estar a la altura de estos 4 cracks :), y de la categoría. ).
Aquí os dejo unas instantaneas de la equipación veraniega.
Más adelante os iré poniendo fotos de la equipación de invierno
Entrenos semana 9-13 Mayo
Después de la genial experiencia que nos brindo Aramon bike el pasado fin de semana, no tocaba relajarse, ya que en estos meses nos “jugamos” la temporada, por lo que hemos seguido entrenando fuerte.
Lunes
Día de descanso, las piernas me lo agradecen y es que casi los 5000 metros de desnivel que subimos el fin de semana han dejado las piernas calentitas.
Martes
Quedo con Gorka, las piernas siguen cansadas, pero no queda otra que entrenar. El día es caluroso pero con bastante aire… como no… nuestro fiel compañero de salidas nunca te abandona, es como Rexona jaja. El entreno consiste en hacer 4 series de 15 minutos en llano estando entre 151-166 pulsaciones. Buscamos una carretera sin mucho tráfico para poder hacer estas serias por lo que nos dirigimos hacia manzanos. Las series las hacemos haciendo constantes relevos, se hacen duras muy duras pero como dice Gorka a lo largo de la temporada agradeceremos estos entrenos de calidad. Una vez terminadas las series, tranquilamente volvemos a casa, no sin antes pasar por el auto lavado y pegarle un manguerazo a la bici… que le hacia falta.
Al final salieron 68.14 km y este perfil, se puede apreciar perfectamente en el grafico de pulsaciones las series. http://connect.garmin.com/activity/84798463
Miércoles
Nuevo entrenamiento, esta vez toca soltar piernas. Recorrido elegido, un clásico, la vuelta al pantano. El día hasta las 5 de la tarde ha sido estupendo, pero es salir de trabajar y el cielo se pone negro y empieza a cambiar el aire… Viene la tormenta. Aun así salimos, esperemos librar…
Salimos y a los 10 km de Vitoria lo vemos muy mal y decidimos volvernos para casita, un entrenamiento muy corto pero al final todo suma no???
Salieron 20 km… menudo esfuerzo jaja http://connect.garmin.com/activity/85017952
Jueves
Toca entrenamiento duro, series en okina, 5 de 10 minutos. Yo como hoy tengo clase de spinning decido hacer 3 para no quemarme, y en la primera ir a buscar record personal en la subida de este puerto. Tranquilamente voy hacia el puerto, donde Gorka ya me esta esperando. La subida la hago casi a tope, sin llegar al máximo… pero aun asi rebajo en casi un minuto mi antigua mejor marca, ahora mi record en Okina es de 9.04 que creo que esta muy bien. 3 km a 19.6 de media, en un puerto que tiene hasta rampas del 12%.
Espero a que Gorka termine su serie, bajamos juntos y volvemos a subir otra vez hacia arriba… así 2 veces mas.
Después de estas series vamos hacia Estibaliz, donde realizo una serie de 500 metros y ya dejarnos caer a Vitoria por arkaute con 50.24 km y este perfil… bonito por cierto.
http://connect.garmin.com/activity/85203323
Lunes
Día de descanso, las piernas me lo agradecen y es que casi los 5000 metros de desnivel que subimos el fin de semana han dejado las piernas calentitas.
Martes
Al final salieron 68.14 km y este perfil, se puede apreciar perfectamente en el grafico de pulsaciones las series. http://connect.garmin.com/activity/84798463
Miércoles
Nuevo entrenamiento, esta vez toca soltar piernas. Recorrido elegido, un clásico, la vuelta al pantano. El día hasta las 5 de la tarde ha sido estupendo, pero es salir de trabajar y el cielo se pone negro y empieza a cambiar el aire… Viene la tormenta. Aun así salimos, esperemos librar…
Salimos y a los 10 km de Vitoria lo vemos muy mal y decidimos volvernos para casita, un entrenamiento muy corto pero al final todo suma no???
Salieron 20 km… menudo esfuerzo jaja http://connect.garmin.com/activity/85017952
Jueves
Toca entrenamiento duro, series en okina, 5 de 10 minutos. Yo como hoy tengo clase de spinning decido hacer 3 para no quemarme, y en la primera ir a buscar record personal en la subida de este puerto. Tranquilamente voy hacia el puerto, donde Gorka ya me esta esperando. La subida la hago casi a tope, sin llegar al máximo… pero aun asi rebajo en casi un minuto mi antigua mejor marca, ahora mi record en Okina es de 9.04 que creo que esta muy bien. 3 km a 19.6 de media, en un puerto que tiene hasta rampas del 12%.
Espero a que Gorka termine su serie, bajamos juntos y volvemos a subir otra vez hacia arriba… así 2 veces mas.
Después de estas series vamos hacia Estibaliz, donde realizo una serie de 500 metros y ya dejarnos caer a Vitoria por arkaute con 50.24 km y este perfil… bonito por cierto.
http://connect.garmin.com/activity/85203323
Viernes
Hoy el Fitness First hacia su 8 aniversario, he realizado junto a Aritz una master class de spinning. Como siempre me lo he pasado pipa y de nuevo pica el gusanillo de volver a ser monitor... pero se que no es compatible con la bicicleta de carretera... y esto segundo es lo que realmente me tira!
miércoles, 11 de mayo de 2011
Fotos Quedada Aramon bike: Quebrantahuesos por etapas
Camino de somport
Subiendo somport, la lluvia hace su acto de presencia.
Subiendo el puerto de Ichere
Desvio para ir hacia Escot, lugar donde comienza el Marie Blanque
Subiendo el temible Marie Blanque
Subiendo Portalet
Bajada de portalet, camino Hoz de jaca
Subiendo Hoz de jaca, a mi rueda el gran Fernando Escartin, menudo lujazo!!!!
martes, 10 de mayo de 2011
2Etapa Aramon bike: Laruns-Sabiñanigo
El domingo nos levantamos y lo primero que hago es mirar por la ventana. Un día espectacular nos espera, sol radiante. También decir que es un privilegio ver desde tu ventana uno de los puertos mas míticos del Tour de Francia... el Aubisque. Desayunamos en el hotel Le Youkelele, muy bonito por cierto y el trato recibido allí fue estupendo.
A las 9 de la mañana y después de la foto de rigor comenzamos la etapa, no da tiempo ni a calentar, los primeros 30km se dividen en... 2 de calentamiento por el pueblo y 28 de subida del puerto de Portalet. Puerto muy largo y precioso, no hay desniveles muy duros, pero es un puerto muy constante y sobre todo muy largo.
Los primeros kilómetros nos lo tomamos con mucha calma, lo hacemos en grupo, da gusto subir este puerto sin la "presión" de la Qh y poder disfrutar las magnificas vistas. Llegamos al kilómetro con más media 11%, muy famoso por cierto, es el lugar donde pasas por una presa y una vez pasado este kilómetro, esperamos a algún compañero que se había descolgado para reagruparnos.
Continuamos la marcha y a falta de 10 kilómetros, donde comienza la zona de galerías, veo que Damien anda con ganas, le digo a Jon que nos vamos a calentar un poco y "jugar a ser profesionales". Arranco y Damien a mi rueda sin nada de esfuerzo, Jon al instante lanza otro ataque... Damien una vez a su rueda, nos calmamos y ahora el grupo se ha roto, estamos Alex, Damien, Jon, David y yo. Alex anda con una cámara en su cabeza grabando la subida, se pega unos arreones arriba y abajo.
A falta de 7 Km. para la cima Jon y Damien aceleran y cedemos unos metros David y yo que continuamos a buen ritmo. La carretera permite ver cuanto te van sacando y casi se puede ver hasta la cima. Ha falta de 3 Km. me quedo solo, David cede pero solo unos metros. Llegamos arriba y esperamos a todos para hacernos una foto a 1794 metros... la cima del Portalet!!!
Bajada rápida de dar pedales y a afrontar el ultimo esfuerzo del día, Hoz de jaca. Esta subida me la tomo con mas calma, las piernas están bastante cansadas y se me van unos cuantos hacia delante... pero tener a mi rueda a Fernando Escartin... es como un sueño... quien me lo iba a decir a mi!!!
Después de coronar Hoz a buen ritmo nos dirigimos hacia sabiñanigo donde terminamos este increíble fin de semana. Aramon bike nos despidió con un lunch riquísimo.
Para finalizar decir que la oferta que propone Aramon Bike por un precio muy muy bueno es recomendable 100%, y si ademas tambien te gusta la MTB, tambien tienen unas rutas preciosas y acorde a tu nivel. Como ultimo detalle decir que uno de mis ídolos ciclistas es Fernando Escartin y ahora que le he conocido en persona y he visto lo simpático y buena persona que es... solo puedo decir que ahora todavia lo es mas... un Crack.
A las 9 de la mañana y después de la foto de rigor comenzamos la etapa, no da tiempo ni a calentar, los primeros 30km se dividen en... 2 de calentamiento por el pueblo y 28 de subida del puerto de Portalet. Puerto muy largo y precioso, no hay desniveles muy duros, pero es un puerto muy constante y sobre todo muy largo.
Los primeros kilómetros nos lo tomamos con mucha calma, lo hacemos en grupo, da gusto subir este puerto sin la "presión" de la Qh y poder disfrutar las magnificas vistas. Llegamos al kilómetro con más media 11%, muy famoso por cierto, es el lugar donde pasas por una presa y una vez pasado este kilómetro, esperamos a algún compañero que se había descolgado para reagruparnos.
Continuamos la marcha y a falta de 10 kilómetros, donde comienza la zona de galerías, veo que Damien anda con ganas, le digo a Jon que nos vamos a calentar un poco y "jugar a ser profesionales". Arranco y Damien a mi rueda sin nada de esfuerzo, Jon al instante lanza otro ataque... Damien una vez a su rueda, nos calmamos y ahora el grupo se ha roto, estamos Alex, Damien, Jon, David y yo. Alex anda con una cámara en su cabeza grabando la subida, se pega unos arreones arriba y abajo.
A falta de 7 Km. para la cima Jon y Damien aceleran y cedemos unos metros David y yo que continuamos a buen ritmo. La carretera permite ver cuanto te van sacando y casi se puede ver hasta la cima. Ha falta de 3 Km. me quedo solo, David cede pero solo unos metros. Llegamos arriba y esperamos a todos para hacernos una foto a 1794 metros... la cima del Portalet!!!
Bajada rápida de dar pedales y a afrontar el ultimo esfuerzo del día, Hoz de jaca. Esta subida me la tomo con mas calma, las piernas están bastante cansadas y se me van unos cuantos hacia delante... pero tener a mi rueda a Fernando Escartin... es como un sueño... quien me lo iba a decir a mi!!!
Después de coronar Hoz a buen ritmo nos dirigimos hacia sabiñanigo donde terminamos este increíble fin de semana. Aramon bike nos despidió con un lunch riquísimo.
Para finalizar decir que la oferta que propone Aramon Bike por un precio muy muy bueno es recomendable 100%, y si ademas tambien te gusta la MTB, tambien tienen unas rutas preciosas y acorde a tu nivel. Como ultimo detalle decir que uno de mis ídolos ciclistas es Fernando Escartin y ahora que le he conocido en persona y he visto lo simpático y buena persona que es... solo puedo decir que ahora todavia lo es mas... un Crack.
Aqui os pongo unos enlaces de las cronicas que van realizando mis compañeros de fin de semana
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