Después de la “decepción” del jueves, viendo lo que cuesta volver a desperezar las piernas, descansé el viernes y el sábado una nueva salida con la grupeta. Esta vez toca etapa dura 126 km con los puertos de Bikotz-gane y la barrerilla.
Aun así Gorka y yo decidimos salir una hora antes y hacer más tiempo y kilómetros, ya que hay que empezar a preparar las pruebas de larga distancia e ir acumulando etapas largas. A eso de las 8 de la mañana comenzó la etapa para nosotros dos, el día amaneció fresquito y las previsiones no auguraban que la temperatura subiese en exceso, por lo que me vestí de largo. Con tranquilidad nos dirigimos hacia Gometxa para dar la vuelta a Mendoza, ritmo tranquilito y unos 30 kilómetros para calentar e ir al lugar de quedada de la grupeta sabatina.
Pasadas las 9 de la mañana con un buen número de compañeros partimos dirección Landa, la primera parte de la etapa es sencilla, por lo que intento gastarme poco e ir volviendo a recuperar sensaciones en las piernas. Justo antes de llegar a la cima de Dima, hago un relevo junto con Gorka y veo que las piernas van mejor que el jueves, aunque las pulsaciones siguen altas. Bajada rapidísima del puerto de Dima y cogemos dirección Bikotz gane, un puerto de 4 km que tiene cierto parecido al final de marie blanc, en cuanto a porcentaje se refiere.
Comienza el puerto, porcentaje constante del 12% pulsaciones altas, José Ignacio, Gorka, Jon, Juan, Luis, Oscar… se me van, las sensaciones empeoran, encima tengo un calor enorme… salir tan abrigado desde el principio no ha sido buena idea. Los kilómetros en este puerto pasan lentísimos, menos mal que vamos pillando a algún que otro alimco y se hace mas llevadero. Coronamos y bajada rapidísima camino de Orduña.
En este terreno que lleva a Orduña nos juntamos con los alimco, el ritmo es a tirones, de repente se va lento y en un instante latigazo y a toda leche, esto hace que no descanse nada, pero voy a gusto dentro del grupo. A escasos 7 kilómetros de Orduña veo que Gorka se queda y le veo blanco… parece ser que el famoso hombre del mazo le ha venido a visitar. Me descuelgo con él y vamos al lugar de parada, donde comemos y bebemos bien.
Restablecemos la marcha por el puerto de la barrerilla en un buen grupo, el ritmo muy tranquilo… si vas bien, pero el pobre Gorka que iba con un pajaron del quince sufría. Coronamos y todo el terreno desde la cima de la barrerilla a Vitoria es sube baja y encima queda la ascensión al puerto de Aiurdin. Todo el grupo acompañando a Gorka llegamos a Vitoria. Estas cosas son las que de verdad me gustan, cuando un compañero esta mal, que la gente nos ayudemos unos a otros… así da gusto.
Al final salio la etapa más larga de la temporada hasta el momento, 160 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/82581855
martes, 3 de mayo de 2011
lunes, 2 de mayo de 2011
Salida 28-4-11 Urturi
Día 28 san prudencio, antes de acudir a las campas de armentia, toca salir con la Vitoriana. Después del parón de Semana Santa toca ponerse las pilas, por lo que no puedo perdonar. El recorrido tiene dos puertos y terreno rompe piernas.
Salgo al encuentro de la grupeta, les cojo en el desvío hacia el puerto Vitoria. El ritmo en los primeros kilómetros es muy tranquilo, de hecho casi sin quererlo Víctor y yo nos adelantamos y cogemos unos metros de ventaja con respecto al pelotón. Llegando a la cima nos alcanza TxeTxu y en la bajada reagrupamiento del grupo. Las sensaciones no son nada buenas, la inactividad de estos días se deja notar y noto las piernas muy duras.
Cogemos dirección Urturi por Obecuri, son unos 20 km de terreno “pestoso” tirando hacia arriba, el ritmo se acelera, las pulsaciones se me van hacia arriba y las sensaciones son cada vez peores… de echo me quedo en uno de esos repechos y me es imposible contactar con el grupo delantero. Viendo que no voy a contactar pongo un ritmo más tranquilo en un grupo más pequeño, donde me junto con Víctor. Llegamos a Urturi y paradita a firmar, como el bar estaba cerrado, seguimos hasta Maeztu.
En korres vienen unos 6 km también muy rompe piernas, pero ahí las sensaciones van mejorando y los repechos los subo bastante mejor. En Maeztu parada a tomar algo y restablecemos la marcha. Ahora con el grupo delantero ascendemos el puerto de Azaceta mucho más tranquilos, bajada rápida y hacia Vitoria dando relevos.
Al final 82 km, con malas sensaciones… y es que lo que cuesta arrancar después de haber estado 8 días parado. http://connect.garmin.com/activity/82075287
Salgo al encuentro de la grupeta, les cojo en el desvío hacia el puerto Vitoria. El ritmo en los primeros kilómetros es muy tranquilo, de hecho casi sin quererlo Víctor y yo nos adelantamos y cogemos unos metros de ventaja con respecto al pelotón. Llegando a la cima nos alcanza TxeTxu y en la bajada reagrupamiento del grupo. Las sensaciones no son nada buenas, la inactividad de estos días se deja notar y noto las piernas muy duras.
Cogemos dirección Urturi por Obecuri, son unos 20 km de terreno “pestoso” tirando hacia arriba, el ritmo se acelera, las pulsaciones se me van hacia arriba y las sensaciones son cada vez peores… de echo me quedo en uno de esos repechos y me es imposible contactar con el grupo delantero. Viendo que no voy a contactar pongo un ritmo más tranquilo en un grupo más pequeño, donde me junto con Víctor. Llegamos a Urturi y paradita a firmar, como el bar estaba cerrado, seguimos hasta Maeztu.
En korres vienen unos 6 km también muy rompe piernas, pero ahí las sensaciones van mejorando y los repechos los subo bastante mejor. En Maeztu parada a tomar algo y restablecemos la marcha. Ahora con el grupo delantero ascendemos el puerto de Azaceta mucho más tranquilos, bajada rápida y hacia Vitoria dando relevos.
Al final 82 km, con malas sensaciones… y es que lo que cuesta arrancar después de haber estado 8 días parado. http://connect.garmin.com/activity/82075287
jueves, 28 de abril de 2011
Entreno 27-4-11
Después de 8 días sin entrenar, ayer volví a la rutina de entrenamientos. Cuando salí de trabajar quedé con Gorka y con Jon y decidimos hacer un entrenamiento suave y de dos horas. Como es habitual últimamente decidimos hacer el recorrido de Zaldiaran-Añastro-la puebla- Nanclares-Mendoza-Vitoria, todo esto sin pasar las 146 pulsaciones que es lo que en principio tocaba en el entreno de ayer.
Subimos tranquilos Zaldiaran, pero yo ya ví que las pulsaciones eran más altas de lo habitual y las sensaciones en las piernas no eran del todo buenas... aunque el ritmo tranquilo que ibamos lo soportaba muy bien.
Bajada rápida del puerto de Zaldiaran y cogemos dirección Añastro, aquí se nos juntaría un nuevo compañero en el entreno... El viento!!! Desde Aqui hasta el cruce de Foronda, viento de cara, ponemos ritmo crucero y de charleta pasan los kilómetros.
Los últimos 6 kilómetros los hacemos con viento de culo... y la velocidad sube como la espuma... al final 54.57 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/81954674.
Pd: Parece mentira lo que se puede perder en una semana sin tocar la bici... :(
miércoles, 27 de abril de 2011
Bicis en Amsterdam y Munster
Estas fotos indican la cantidad de bicicletas que hay en las localidades de Amsterdam y Munster, es una autentica delicia ver como en estos paises la gente se desplaza con la bicicleta por la ciudad. Además que los conductores respetan y los bicicarriles son respetados tanto por conductores como por peatones... deberiamos aprender bastante.
martes, 26 de abril de 2011
Descanso en Alemania y Holanda
Después de unos cuantos días sin actualizar el blog, hoy lo hago. No he actualizado el blog, ya que he estado de vacaciones en Holanda y Alemania. Ha sido un viaje fantástico, donde he podido ver ciudades como Ámsterdam y Munster.
También he podido ver en estos países miles y miles de bicis, que os enseñare en fotos… y con la que estuve desplazándome yo también os la enseñare.
Este descanso me ha venido muy bien, ahora tocara volver a los entrenos y centrarse en estos dos meses donde vienen las pruebas para la que me he estado preparando este año.
También he podido ver en estos países miles y miles de bicis, que os enseñare en fotos… y con la que estuve desplazándome yo también os la enseñare.
Este descanso me ha venido muy bien, ahora tocara volver a los entrenos y centrarse en estos dos meses donde vienen las pruebas para la que me he estado preparando este año.
martes, 19 de abril de 2011
Crónica Salida 17-4-11 Peñacerrada
Nuevo domingo en el calendario y con él una nueva salida con la S.C.Vitoriana. El recorrido era Nanclares- Zambrana-Peñacerrada- Treviño-Zaldiaran, unos 92 kilómetros con dos pequeñas dificultades montañosas.
A las 9 de la mañana se daba comienzo a la etapa, muchísima afluencia en la salida, se nota el solecito, aunque a primera hora de la mañana hace bastante fresco. Tengo las piernas bastante cansadas por el esfuerzo del día anterior, por lo que decido que sea un día tranquilo. Pasan los kilómetros volando hablando con los compis de grupeta, el ritmo es muy llevadero y eso hace que la gente no se descuelgue y seamos un grupo numeroso.
Antes de llegar a Zambrana Juan pincha, unos se quedan a esperarle, otros bajan el ritmo y yo me quedo en medio por lo que acelero y me meto otra vez en el grupo de cabeza. En el grupo delantero aminoramos el ritmo para que entren los del pinchazo, pero una vez que empezamos a subir lo de peñacerrada nos quedamos solo 3… no se me sus nombres así que ya me pueden perdonar : (. Coronamos los tres juntos, sin grandes esfuerzos y para peñacerrada, donde paramos a tomar algo y firmar.
Restablecemos la marcha camino Zaldiaran, por Treviño. Una vez mas el ritmo tranquilo, eso si en la bajada de ventas de armentia supero mi record de velocidad con la bicicleta (estos datos los veo una vez llegados a casa… porque sino..) 82.5 km/h.
Para finalizar la subida a Zaldiaran, Jose Ignacio pone ritmo alto, pasamos a los de mi antigua peña, Pagogain saludos a los antiguos compis y Jose acelera el ritmo, a su rueda Juan, Mauro, Raul, Oscar y un servidor… aunque pasan los metros y el primero se va distanciando poco a poco… tengo las piernas muy cansadas por lo que decido bajar el ritmo y coronar lo mejor que puedo. Nos dejamos caer hasta Vitoria y al final 97 km mas para la buchaca con este perfil.
http://connect.garmin.com/activity/79676370
A las 9 de la mañana se daba comienzo a la etapa, muchísima afluencia en la salida, se nota el solecito, aunque a primera hora de la mañana hace bastante fresco. Tengo las piernas bastante cansadas por el esfuerzo del día anterior, por lo que decido que sea un día tranquilo. Pasan los kilómetros volando hablando con los compis de grupeta, el ritmo es muy llevadero y eso hace que la gente no se descuelgue y seamos un grupo numeroso.
Antes de llegar a Zambrana Juan pincha, unos se quedan a esperarle, otros bajan el ritmo y yo me quedo en medio por lo que acelero y me meto otra vez en el grupo de cabeza. En el grupo delantero aminoramos el ritmo para que entren los del pinchazo, pero una vez que empezamos a subir lo de peñacerrada nos quedamos solo 3… no se me sus nombres así que ya me pueden perdonar : (. Coronamos los tres juntos, sin grandes esfuerzos y para peñacerrada, donde paramos a tomar algo y firmar.
Restablecemos la marcha camino Zaldiaran, por Treviño. Una vez mas el ritmo tranquilo, eso si en la bajada de ventas de armentia supero mi record de velocidad con la bicicleta (estos datos los veo una vez llegados a casa… porque sino..) 82.5 km/h.
Para finalizar la subida a Zaldiaran, Jose Ignacio pone ritmo alto, pasamos a los de mi antigua peña, Pagogain saludos a los antiguos compis y Jose acelera el ritmo, a su rueda Juan, Mauro, Raul, Oscar y un servidor… aunque pasan los metros y el primero se va distanciando poco a poco… tengo las piernas muy cansadas por lo que decido bajar el ritmo y coronar lo mejor que puedo. Nos dejamos caer hasta Vitoria y al final 97 km mas para la buchaca con este perfil.
http://connect.garmin.com/activity/79676370
lunes, 18 de abril de 2011
Crónica y fotos Marcha Erandio Erandio... mi primer TOP 30!!
Sábado 7 de la mañana, partimos Gorka y yo hacia Erandio, el día es soleado pero fresquito. Antes de la salida calentamos un poco por los alrededores de Erandio y hasta dudamos en ponernos más ropa.
A las 9 de la mañana se da la salida, habrá unos 1000 cicloturistas. Los primeros kilómetros son neutralizados. No me gustan nada estas salidas neutralizadas, porque el ritmo es facilito y todo el mundo quiere ponerse delante, por lo que tienes muchísima gente por todos lados.
Los dos primeros puertos Urduliz y Andraka, se suben rápidos, el grupo delantero es numeroso y en Jata es donde se hace la selección. Gorka va muy fuerte, a mi las pulsaciones se me van bastante altas, me tiene que esperar un poco, aun así subimos muy rápidos. Bajada rapidísima hasta Bakio, donde cogemos un grupo grande, que sería el segundo grupo de la marcha.
En este grupo decido, no como otras veces, reservar fuerzas. Como cada cierto tiempo, bebo bastantes sales minerales y voy controlando mi pulso y veo que tengo buenas piernas. En el grupo me encuentro con el amigo del foro alkalinux, hablamos un rato y se pasan los kilómetros volando.
Los puertos de Gerekiz y morga los subimos rápido y casi ni me entero de las subidas, es lo bueno de conocerse los puertos de ediciones anteriores y de la Bilbao Bilbao. Seguimos por mungia y ya solo queda la subida a Umbe.
Antes de la subida a Umbe, nos juntamos con el primer grupo, estamos detrás del coche que abre la marcha a falta de 20 kilómetros, igual gente que lea este blog le parecerá normal ir en marchas detrás de los primeros, pero para mi es increíble.
Subimos umbe a saco, se marchan unos pocos ciclistas, pero del grupo delantero tiramos Gorka y yo, la velocidad subiendo este puerto no baja de 32. Coronamos y la bajada es rapidísima, intento convencer a gente para hacer relevos y llegar con los primeros… pero no nos entendemos.
Al final llegamos a Erandio entre los 30 primeros y a menos de un minuto del primer clasificado. Se que no es una marcha que cuenta tiempo… pero en relación con el año pasado que hice 4h15… este año he bajado 50 minutos… 3h25. La progresión que quería ir viendo, se ha notado en esta marcha, estoy muy contento y espero que siga así esta temporada.
http://connect.garmin.com/activity/79515545
A las 9 de la mañana se da la salida, habrá unos 1000 cicloturistas. Los primeros kilómetros son neutralizados. No me gustan nada estas salidas neutralizadas, porque el ritmo es facilito y todo el mundo quiere ponerse delante, por lo que tienes muchísima gente por todos lados.
Los dos primeros puertos Urduliz y Andraka, se suben rápidos, el grupo delantero es numeroso y en Jata es donde se hace la selección. Gorka va muy fuerte, a mi las pulsaciones se me van bastante altas, me tiene que esperar un poco, aun así subimos muy rápidos. Bajada rapidísima hasta Bakio, donde cogemos un grupo grande, que sería el segundo grupo de la marcha.
En este grupo decido, no como otras veces, reservar fuerzas. Como cada cierto tiempo, bebo bastantes sales minerales y voy controlando mi pulso y veo que tengo buenas piernas. En el grupo me encuentro con el amigo del foro alkalinux, hablamos un rato y se pasan los kilómetros volando.
Los puertos de Gerekiz y morga los subimos rápido y casi ni me entero de las subidas, es lo bueno de conocerse los puertos de ediciones anteriores y de la Bilbao Bilbao. Seguimos por mungia y ya solo queda la subida a Umbe.
Antes de la subida a Umbe, nos juntamos con el primer grupo, estamos detrás del coche que abre la marcha a falta de 20 kilómetros, igual gente que lea este blog le parecerá normal ir en marchas detrás de los primeros, pero para mi es increíble.
Subimos umbe a saco, se marchan unos pocos ciclistas, pero del grupo delantero tiramos Gorka y yo, la velocidad subiendo este puerto no baja de 32. Coronamos y la bajada es rapidísima, intento convencer a gente para hacer relevos y llegar con los primeros… pero no nos entendemos.
Al final llegamos a Erandio entre los 30 primeros y a menos de un minuto del primer clasificado. Se que no es una marcha que cuenta tiempo… pero en relación con el año pasado que hice 4h15… este año he bajado 50 minutos… 3h25. La progresión que quería ir viendo, se ha notado en esta marcha, estoy muy contento y espero que siga así esta temporada.
http://connect.garmin.com/activity/79515545
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