jueves, 14 de abril de 2011
miércoles, 13 de abril de 2011
Crónica castro castro
Madrugón de los gordos, toca viajar hasta Castro, sarna con gusto no pica. El día se presenta bastante desapacible, después de toda la semana veraniega que hemos tenido, justo el día de la prueba tienen que bajar las temperaturas y sobre todo tiene que hacer acto de presencia la lluvia… que mala suerte.
A las 9 de la mañana se da el pistoletazo de salida, habrá unos 1000 y pico cicloturistas apuntados. Gorka y yo poco a poco vamos cogiendo posición en el pelotón, vamos pasando gente hasta ponernos detrás del coche que abre la marcha. Se va bastante cómodo en las posiciones delanteras del pelotón, aunque siempre con mil ojos de gente que te intenta pasar por donde no hay hueco.
Antes de llegar al alto de la candina, comienza a llover bastante fuerte… últimamente estamos acostumbrados a mojarnos. En este alto el ritmo se acelera pero seguimos detrás del coche que abre la marcha, me encuentro con bastante buenas piernas y el compi Gorka me comunica que él también, todo parece indicar que haremos una marcha muy buena. En la bajada de este puerto me lo tomo con calma, se ven varias caídas, ya que el asfalto se encuentra mojado y encima al tener una capa de barro… lo hace todavía más peligroso.
Acabamos de bajar el puerto y… Pinchazo!!! La rueda trasera que había pinchado dos veces esta semana, una vez más la vuelvo a pinchar… que mala suerte. La cambio, Gorka me espera (que no sabéis lo que fastidia, haberle fastidiado la marcha por culpa de los pinchazos) y restablecemos la marcha.
Con otra filosofía, porque pillar al grupo delantero es misión imposible, nos ponemos otra vez en marcha, pero pasados unos 10 km… Otra vez PINCHO!!!! Maldigo mi mala suerte, cambio la cámara y una vez mas nos ponemos en marcha.
Con media hora perdida, decidimos hacer un entrenamiento más y acabar lo más dignamente posible. El camino antes del último puerto lo hacemos a relevos de medio kilómetro cada uno, pasamos a bastante gente, pero sobre todo en la subida de la escrita es donde pasamos a muchísima gente. La subida la hacemos rápida, yo incluso en algún tramo con plato… que pena porque las buenas sensaciones en las piernas siguen… y haberme visto tan atrás por culpa de pinchazos!!! Que rabia!!!... y de repente suena como un petardo!!!! Miro hacia atrás y veo la cubierta de mi rueda trasera reventada… hay días que es mejor no levantarse.
Espero a la furgoneta y me retiro de la segunda prueba del año, totalmente desilusionado y con ganas de revancha este sábado en Erandio. Lo que respecta a Gorka, desde que se me rompió la cubierta hasta meta, se marco una media de 42 km/h, recuperando muchas posiciones que por culpa de mis pinchazos habíamos perdido.
http://connect.garmin.com/activity/78417786
A las 9 de la mañana se da el pistoletazo de salida, habrá unos 1000 y pico cicloturistas apuntados. Gorka y yo poco a poco vamos cogiendo posición en el pelotón, vamos pasando gente hasta ponernos detrás del coche que abre la marcha. Se va bastante cómodo en las posiciones delanteras del pelotón, aunque siempre con mil ojos de gente que te intenta pasar por donde no hay hueco.
Antes de llegar al alto de la candina, comienza a llover bastante fuerte… últimamente estamos acostumbrados a mojarnos. En este alto el ritmo se acelera pero seguimos detrás del coche que abre la marcha, me encuentro con bastante buenas piernas y el compi Gorka me comunica que él también, todo parece indicar que haremos una marcha muy buena. En la bajada de este puerto me lo tomo con calma, se ven varias caídas, ya que el asfalto se encuentra mojado y encima al tener una capa de barro… lo hace todavía más peligroso.
Acabamos de bajar el puerto y… Pinchazo!!! La rueda trasera que había pinchado dos veces esta semana, una vez más la vuelvo a pinchar… que mala suerte. La cambio, Gorka me espera (que no sabéis lo que fastidia, haberle fastidiado la marcha por culpa de los pinchazos) y restablecemos la marcha.
Con otra filosofía, porque pillar al grupo delantero es misión imposible, nos ponemos otra vez en marcha, pero pasados unos 10 km… Otra vez PINCHO!!!! Maldigo mi mala suerte, cambio la cámara y una vez mas nos ponemos en marcha.
Con media hora perdida, decidimos hacer un entrenamiento más y acabar lo más dignamente posible. El camino antes del último puerto lo hacemos a relevos de medio kilómetro cada uno, pasamos a bastante gente, pero sobre todo en la subida de la escrita es donde pasamos a muchísima gente. La subida la hacemos rápida, yo incluso en algún tramo con plato… que pena porque las buenas sensaciones en las piernas siguen… y haberme visto tan atrás por culpa de pinchazos!!! Que rabia!!!... y de repente suena como un petardo!!!! Miro hacia atrás y veo la cubierta de mi rueda trasera reventada… hay días que es mejor no levantarse.
Espero a la furgoneta y me retiro de la segunda prueba del año, totalmente desilusionado y con ganas de revancha este sábado en Erandio. Lo que respecta a Gorka, desde que se me rompió la cubierta hasta meta, se marco una media de 42 km/h, recuperando muchas posiciones que por culpa de mis pinchazos habíamos perdido.
http://connect.garmin.com/activity/78417786
martes, 12 de abril de 2011
Fotos 8-4-11
Despues de sufrir en los rampones de lamindao llegan estas vistas.
Dandy, Pitxi y Gorka en la cima de lamindao.
Relevos por legutiano
lunes, 11 de abril de 2011
Crónica 8-4-11: Lamindao y dima
Viernes 16.30 de la tarde, nos juntamos Pitxi, Dandy, Gorka y yo para hacer una etapa con un par de puertos (Lamindao y dima)
Comenzamos la etapa dirección Gopegui, hace un día espectacular, la temperatura supera los 30 grados. A relevos llegamos hasta pie de Barazar, comenzamos a bajar este puerto, es una gozada, no es una bajada muy técnica y se va muy rápido. Pasan un par de kilómetros y llegamos al desvío de lamindao, primer puerto del día.
Lamindao tiene 2.4 km con una pendiente constante del 10-16% sin descanso alguno, durísimo. Gorka dice que lo va a subir tranquilo, Pitxi se queda con él y Dandy y yo nos vamos hacia delante. Se me escapa unos metros pero le veo "cerca", para más dureza nos equivocamos de camino y subimos un poco más por el parking, una vez cogido el camino de cima, veo que Dandy se me va poco a poco, por lo que meto todo e intento hacer cumbre sin que se me suban las pulsaciones exageradamente. En la cumbre Dandy festeja su Oro, y para mi una plata!! jajaja Unas fotos y bajada.
La bajada de este sale al kilómetro 3 de dima, que este puerto tiene unos 11. Justo salimos y nos encontramos con un Fuji (posiblemente un ex corredor, porque llevaba todo del fuji, bici, ropa, sillín...) las piernas al principio de este puerto no responden tan bien. Dandy y Pitxi se quedan y Gorka y yo vamos con el del Fuji... unos metros mas tarde, veo que este ritmo no es para mi y también me quedo. Pasados unos kilómetros de la subida Gorkita me espera pero tira hacia delante viendo que no voy del todo bien. En los últimos 4 kilómetros del puerto la pendiente es menos fuerte, aprovecho para meter el plato y ahora si que subo mejor. Coronamos, reagrupamiento y a otxandiano a rellenar los botellines.
Desde aquí hasta Vitoria a relevos y velocidad de crucero todo el rato de 40-50 no bajaba, con algún que otro calentón en los repechos. Para finalizar hago la del pulpo y me reservo en los últimos dos relevos y gano el sprint muy poco disputado por cierto jajaja.
Al final 97 km con buenas subidas y muy buena compañía si señor!!!
http://connect.garmin.com/activity/77932525
Comenzamos la etapa dirección Gopegui, hace un día espectacular, la temperatura supera los 30 grados. A relevos llegamos hasta pie de Barazar, comenzamos a bajar este puerto, es una gozada, no es una bajada muy técnica y se va muy rápido. Pasan un par de kilómetros y llegamos al desvío de lamindao, primer puerto del día.
Lamindao tiene 2.4 km con una pendiente constante del 10-16% sin descanso alguno, durísimo. Gorka dice que lo va a subir tranquilo, Pitxi se queda con él y Dandy y yo nos vamos hacia delante. Se me escapa unos metros pero le veo "cerca", para más dureza nos equivocamos de camino y subimos un poco más por el parking, una vez cogido el camino de cima, veo que Dandy se me va poco a poco, por lo que meto todo e intento hacer cumbre sin que se me suban las pulsaciones exageradamente. En la cumbre Dandy festeja su Oro, y para mi una plata!! jajaja Unas fotos y bajada.
La bajada de este sale al kilómetro 3 de dima, que este puerto tiene unos 11. Justo salimos y nos encontramos con un Fuji (posiblemente un ex corredor, porque llevaba todo del fuji, bici, ropa, sillín...) las piernas al principio de este puerto no responden tan bien. Dandy y Pitxi se quedan y Gorka y yo vamos con el del Fuji... unos metros mas tarde, veo que este ritmo no es para mi y también me quedo. Pasados unos kilómetros de la subida Gorkita me espera pero tira hacia delante viendo que no voy del todo bien. En los últimos 4 kilómetros del puerto la pendiente es menos fuerte, aprovecho para meter el plato y ahora si que subo mejor. Coronamos, reagrupamiento y a otxandiano a rellenar los botellines.
Desde aquí hasta Vitoria a relevos y velocidad de crucero todo el rato de 40-50 no bajaba, con algún que otro calentón en los repechos. Para finalizar hago la del pulpo y me reservo en los últimos dos relevos y gano el sprint muy poco disputado por cierto jajaja.
Al final 97 km con buenas subidas y muy buena compañía si señor!!!
http://connect.garmin.com/activity/77932525
viernes, 8 de abril de 2011
Entreno 7-4-11
Ayer tocaba nuevo entrenamiento, esta vez 2 horitas sin superar las 141 pulsaciones. El día fue veraniego total, en ocasiones llegando hasta los 30.5 grados.
A lo que respecta del entrenamiento elegí la vuelta a landa e ir a dallo, recorrido totalmente llano. Las sensaciones fueron de piernas cansadas, aproveche que el entrenamiento no era duro para soltar piernas, ya que quiero llegar bien para la marcha del domingo en Castro.
Salieron 52.94 km con este perfil
http://connect.garmin.com/activity/77791083
Hoy tocará darse más tute (laminado y dima) y mañana toca descanso.
Aquí os dejo unas cuantas fotos del miércoles.
A lo que respecta del entrenamiento elegí la vuelta a landa e ir a dallo, recorrido totalmente llano. Las sensaciones fueron de piernas cansadas, aproveche que el entrenamiento no era duro para soltar piernas, ya que quiero llegar bien para la marcha del domingo en Castro.
Salieron 52.94 km con este perfil
http://connect.garmin.com/activity/77791083
Hoy tocará darse más tute (laminado y dima) y mañana toca descanso.
Aquí os dejo unas cuantas fotos del miércoles.
jueves, 7 de abril de 2011
Entrenamientos 4-6 abril
Vamos con las minicrónicas de los entrenamientos que llevo hasta ahora en esta semana.
Lunes
Descanso total, llevo bastantes días seguidos saliendo y el cansancio acumulado es considerable por lo que paro y aprovecho para limpiar la bici a fondo. Aquí os dejo una foto para que veáis que realmente es cierto que estuve limpiando la bici jajaja
Martes
Después del descanso del lunes y aprovechando el día veraniego que tenemos en Vitoria salgo a entrenar en solitario. Cojo dirección Nanclares para hacer la vuelta a Tuyo. Los primeros kilómetros los hago tranquilito y no teniendo muy buenas sensaciones en las piernas.
Cojo el desvío hacia tuyo, donde viene una serie de rampas del 9-10%, lo subo tranquilamente y en la bajada de tuyo… la desgracia del día Pinchazo… cambio de cámara y un par de kilómetros mas adelante… nuevo pinchazo!!!! Solo y sin cámaras… ante esta desgracia, lo único que puedo hacer es llamar a mi padre y que me vengan a recoger. Gracias a dios mi padre anda en bici que si no para explicarle donde estaba…EL CIELO TIENE GANADO MI PADRE CONMIGO!!! Jajaja
Evidentemente llegue a casa y viendo que tenía las cubiertas mal me puse manos a la obra y cambie las dos cubiertas. Por cierto al final solo pude sumar 23.07 km
http://connect.garmin.com/activity/77443857
Miércoles
A las 17.40 comenzamos el entreno Gorka y yo camino Puerto Vitoria, el mister me ha dicho que tenemos que empezar a hacer entrenamientos con cabeza y no siempre ir a tope. Subimos el puerto Vitoria sin sobrepasar las 165 pulsaciones, aun asi lo subimos a buen ritmo. Coronamos y en la bajada toca mantenerse entre 141-161 pulsaciones hasta añastro. El viento entra de culo y la velocidad de crucero es alta 45-50km/h sin esfuerzo.
Pasando Añastro nos encontramos a Dandy que se une a nosotros. De charleta y con buena compañía, ya nos dirigimos hacia Nanclares cogiendo la nacional de la puebla, para más tarde alargar por Foronda.
Terminamos el día con 71.51 km y este perfil.
http://connect.garmin.com/activity/77589173
Lunes
Descanso total, llevo bastantes días seguidos saliendo y el cansancio acumulado es considerable por lo que paro y aprovecho para limpiar la bici a fondo. Aquí os dejo una foto para que veáis que realmente es cierto que estuve limpiando la bici jajaja
Martes
Después del descanso del lunes y aprovechando el día veraniego que tenemos en Vitoria salgo a entrenar en solitario. Cojo dirección Nanclares para hacer la vuelta a Tuyo. Los primeros kilómetros los hago tranquilito y no teniendo muy buenas sensaciones en las piernas.
Cojo el desvío hacia tuyo, donde viene una serie de rampas del 9-10%, lo subo tranquilamente y en la bajada de tuyo… la desgracia del día Pinchazo… cambio de cámara y un par de kilómetros mas adelante… nuevo pinchazo!!!! Solo y sin cámaras… ante esta desgracia, lo único que puedo hacer es llamar a mi padre y que me vengan a recoger. Gracias a dios mi padre anda en bici que si no para explicarle donde estaba…EL CIELO TIENE GANADO MI PADRE CONMIGO!!! Jajaja
Evidentemente llegue a casa y viendo que tenía las cubiertas mal me puse manos a la obra y cambie las dos cubiertas. Por cierto al final solo pude sumar 23.07 km
http://connect.garmin.com/activity/77443857
Miércoles
A las 17.40 comenzamos el entreno Gorka y yo camino Puerto Vitoria, el mister me ha dicho que tenemos que empezar a hacer entrenamientos con cabeza y no siempre ir a tope. Subimos el puerto Vitoria sin sobrepasar las 165 pulsaciones, aun asi lo subimos a buen ritmo. Coronamos y en la bajada toca mantenerse entre 141-161 pulsaciones hasta añastro. El viento entra de culo y la velocidad de crucero es alta 45-50km/h sin esfuerzo.
Pasando Añastro nos encontramos a Dandy que se une a nosotros. De charleta y con buena compañía, ya nos dirigimos hacia Nanclares cogiendo la nacional de la puebla, para más tarde alargar por Foronda.
Terminamos el día con 71.51 km y este perfil.
http://connect.garmin.com/activity/77589173
miércoles, 6 de abril de 2011
Crónica 3-4-11: Salida Puentelarra S.C Vitoriana
Abro la persiana, carretera mojada, cielo nublado y previsiones de bastante lluvia, pero de momento no llueve… se podrán equivocar los meteorólogos??, no seria la primera vez. Con estas Gorka me manda un mensaje diciéndome que él sale, yo me preparo y me dirijo al lugar de salida de los domingos.
Afluencia escasa, encima la mayoría decide hacer el recorrido B, que es mas corto y no te alejas mucho de Vitoria, por si las moscas. Unos cuantos valientes decidimos hacer el recorrido A, así que salimos dirección Nanclares.
Estamos unos 13 haciendo el recorrido, pero rápidamente nos quedamos 5, Gorka, pelucas, Mariano, Gonzalo y yo. Aunque llegando a Nanclares nos quedamos 3, Gorka, Mariano y yo, los otros dos compañeros buscaron otro recorrido ya que la posibilidad de lluvia era grande.
Bajamos montevite y nos comienza a chispear un poco, solo se queda en eso, la carretera esta seca y nos vamos animando, pensamos que podemos librar y todo. Subimos el puerto de Salinas tranquilamente, noto las piernas cansadas después del esfuerzo del sábado.
Los tres juntos avanzamos camino de miranda, no paramos ni en el avituallamiento ni nada. Llegando a Miranda la lluvia hace su aparición, empieza a caer bastante fuerte, el cielo esta oscuro y no creo que pare hasta Vitoria.
Cogemos dirección Berantevilla y la lluvia es muy intensa, mis pies se mojan y las sensaciones empiezan a no ser del todo buenas, no me gusta nada la lluvia, la musculatura no funciona igual…
Llegando a Treviño decidimos tirar por cucho y zaldiaran y acortar un poco para no mojarnos tanto, lo subimos tranquilamente, en zaldiaran nos encontramos con Gonzalito, que había hecho la vuelta a Igay y ya los 4 nos dejamos caer hasta Vitoria con 100 km y bastante agua.
Aquí os dejo el perfil de la etapa
http://connect.garmin.com/activity/77053638
Afluencia escasa, encima la mayoría decide hacer el recorrido B, que es mas corto y no te alejas mucho de Vitoria, por si las moscas. Unos cuantos valientes decidimos hacer el recorrido A, así que salimos dirección Nanclares.
Estamos unos 13 haciendo el recorrido, pero rápidamente nos quedamos 5, Gorka, pelucas, Mariano, Gonzalo y yo. Aunque llegando a Nanclares nos quedamos 3, Gorka, Mariano y yo, los otros dos compañeros buscaron otro recorrido ya que la posibilidad de lluvia era grande.
Bajamos montevite y nos comienza a chispear un poco, solo se queda en eso, la carretera esta seca y nos vamos animando, pensamos que podemos librar y todo. Subimos el puerto de Salinas tranquilamente, noto las piernas cansadas después del esfuerzo del sábado.
Los tres juntos avanzamos camino de miranda, no paramos ni en el avituallamiento ni nada. Llegando a Miranda la lluvia hace su aparición, empieza a caer bastante fuerte, el cielo esta oscuro y no creo que pare hasta Vitoria.
Cogemos dirección Berantevilla y la lluvia es muy intensa, mis pies se mojan y las sensaciones empiezan a no ser del todo buenas, no me gusta nada la lluvia, la musculatura no funciona igual…
Llegando a Treviño decidimos tirar por cucho y zaldiaran y acortar un poco para no mojarnos tanto, lo subimos tranquilamente, en zaldiaran nos encontramos con Gonzalito, que había hecho la vuelta a Igay y ya los 4 nos dejamos caer hasta Vitoria con 100 km y bastante agua.
Aquí os dejo el perfil de la etapa
http://connect.garmin.com/activity/77053638
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