jueves, 17 de marzo de 2011
Día de fotos!!
Aqui os dejo unas cuantas fotos de las que voy recopilando en el ordenador. Espero que os gusten
miércoles, 16 de marzo de 2011
Bilbao-Bilbao: Primera Marcha de la temporada
Este fin de semana comenzamos la temporada de marchas, como en el año 2010 lo hago en el mismo lugar, Bilbao.
Por segunda vez realizaré la marcha Bilbao-Bilbao, espero pasarmelo tan bien como el año anterior y disfrutar de un día de autentico cicloturismo. De la grupeta de la vitoriana vamos unos cuantos asi que seguro que pasaremos un buen día y encima la climatología parece que respetará y hará un día soleado.
El viernes bajaré a Bilbao para hacer la inscripción, si alguno quiere que le haga la inscripción no tiene más que comunicarlo.
Aqui os dejo información de la marcha.
Perfil de la etapa
Los puertos que se ascenderán a lo largo de los 116 kilómetros serán:
- Umbe: 232 m.
- Lauro: 184 m.
- Gerekiz: 181 m.
- Aretxabalgane: 330 m.
Inscripciones
Lugar: CENTRO COMERCIAL ZUBIARTE
Fechas:
Jueves, 17 de Marzo de 18:00 a 20:00 horas
Viernes, 18 de Marzo de 18:00 a 20:00 horas
Sábado, 19 de Marzo de 10:00 a 20:00 horas
Domingo, 20 de Marzo de 07:00 a 08:30 horas
Importe
Presentando la licencia federativa de ciclismo en el momento de la inscripción -> 10 €
Resto de Participantes (licencia de un día)-> 15 €
Trofeo Bilbao-Bilbao 11
Todos los participantes al finalizar la BILBAO-BILBAO '11 recibirán un bonito premio, cuyo diseño ha sido expresamente realizado para este acontecimiento:
Camiseta recuerdo
En el momento de la inscripción recibirás una bonita camiseta técnica, elaborada a base de microfibras, como recuerdo de haber participado en la BILBAO-BILBAO '11.
Y esta bolsa:
Nos vemos en Bilbao!!!
Por segunda vez realizaré la marcha Bilbao-Bilbao, espero pasarmelo tan bien como el año anterior y disfrutar de un día de autentico cicloturismo. De la grupeta de la vitoriana vamos unos cuantos asi que seguro que pasaremos un buen día y encima la climatología parece que respetará y hará un día soleado.
El viernes bajaré a Bilbao para hacer la inscripción, si alguno quiere que le haga la inscripción no tiene más que comunicarlo.
Aqui os dejo información de la marcha.
Perfil de la etapa
Los puertos que se ascenderán a lo largo de los 116 kilómetros serán:
- Umbe: 232 m.
- Lauro: 184 m.
- Gerekiz: 181 m.
- Aretxabalgane: 330 m.
Inscripciones
Lugar: CENTRO COMERCIAL ZUBIARTE
Fechas:
Jueves, 17 de Marzo de 18:00 a 20:00 horas
Viernes, 18 de Marzo de 18:00 a 20:00 horas
Sábado, 19 de Marzo de 10:00 a 20:00 horas
Domingo, 20 de Marzo de 07:00 a 08:30 horas
Importe
Presentando la licencia federativa de ciclismo en el momento de la inscripción -> 10 €
Resto de Participantes (licencia de un día)-> 15 €
Trofeo Bilbao-Bilbao 11
Todos los participantes al finalizar la BILBAO-BILBAO '11 recibirán un bonito premio, cuyo diseño ha sido expresamente realizado para este acontecimiento:
Camiseta recuerdo
En el momento de la inscripción recibirás una bonita camiseta técnica, elaborada a base de microfibras, como recuerdo de haber participado en la BILBAO-BILBAO '11.
Y esta bolsa:
Nos vemos en Bilbao!!!
martes, 15 de marzo de 2011
Crónica finde 11-13 marzo
Vamos con la crónica de lo que ha deparado este fin de semana
Viernes
Como ya dije en una de las anteriores entradas, volvía a dar clase en el Fitness First, esta vez daba una master class con Aritz. La clase duro cerca de las dos horas y estuvo genial. Como siempre que doy clase, el ambiente y la conexión con la gente hacen que me lo pase tan bien, que me hacen plantearme muy seriamente lo de volver a ser monitor.
Sábado
Con las piernas cansadas del día anterior me presento en la salida. La afluencia en la salida hoy no es muy multitudinaria, pero entre la gente veo a Eduardo, que después del invierno que ha pasado me alegra verle.
Un grupo de unos 30 comenzamos la etapa dirección Gopegui. Casi sin quererlo nos escapamos un grupito de 4 hacia delante y llegados a Gopegui empezamos a esperar al pelotón, ya que el hueco que hemos abierto es muy grande… detrás habían pinchado.
En el cruce de Zubizabal reagrupamiento, subimos el alto tranquilamente y cogemos dirección Landa por otxandio. En este tramo entra un compañero conocido… el viento. Nos ponemos a hacer relevos cortos. Cogemos velocidad crucero hasta salvatierra, donde paramos a tomar algo.
Después del avituallamiento cogemos dirección Vitoria por la vieja, un grupo de 10, ahora con el ritmo dando de culo, mis piernas van bastante bien y me pongo a tirar del grupito con Mariano, llegados a argomaniz nos damos cuenta que el grupo a perdido algun que otro integrante y bajamos el ritmo hasta llegar a Vitoria.
Al final 100 km exactos y buenas sensaciones en las piernas. Aquí os dejo el enlace del recorrido.
http://connect.garmin.com/activity/73080545
Viernes
Como ya dije en una de las anteriores entradas, volvía a dar clase en el Fitness First, esta vez daba una master class con Aritz. La clase duro cerca de las dos horas y estuvo genial. Como siempre que doy clase, el ambiente y la conexión con la gente hacen que me lo pase tan bien, que me hacen plantearme muy seriamente lo de volver a ser monitor.
Sábado
Con las piernas cansadas del día anterior me presento en la salida. La afluencia en la salida hoy no es muy multitudinaria, pero entre la gente veo a Eduardo, que después del invierno que ha pasado me alegra verle.
Un grupo de unos 30 comenzamos la etapa dirección Gopegui. Casi sin quererlo nos escapamos un grupito de 4 hacia delante y llegados a Gopegui empezamos a esperar al pelotón, ya que el hueco que hemos abierto es muy grande… detrás habían pinchado.
En el cruce de Zubizabal reagrupamiento, subimos el alto tranquilamente y cogemos dirección Landa por otxandio. En este tramo entra un compañero conocido… el viento. Nos ponemos a hacer relevos cortos. Cogemos velocidad crucero hasta salvatierra, donde paramos a tomar algo.
Después del avituallamiento cogemos dirección Vitoria por la vieja, un grupo de 10, ahora con el ritmo dando de culo, mis piernas van bastante bien y me pongo a tirar del grupito con Mariano, llegados a argomaniz nos damos cuenta que el grupo a perdido algun que otro integrante y bajamos el ritmo hasta llegar a Vitoria.
Al final 100 km exactos y buenas sensaciones en las piernas. Aquí os dejo el enlace del recorrido.
http://connect.garmin.com/activity/73080545
lunes, 14 de marzo de 2011
Fotos 12-3-11
Aqui os dejo unas instantaneas del sábado, una pena no poneros fotos de la masterclass que di con Aritz, pero no lleve la cámara de fotos.
viernes, 11 de marzo de 2011
Agenda finde 11-13 Marzo
Tras el descanso de ayer, ya estamos a Viernes, con lo que conlleva que un nuevo fin de semana esta al caer y con él nuevas salidas. Aquí os dejo la agenda para este fin de semana
Viernes Hoy día grande, vuelvo al Fitness First para dar una master class con Aritz, una hora y media… larga para disfrutar y hacer un buen entrenamiento, espero que las piernas mañana no se resientan.
Sábado Como todavía no tengo el calendario no se que toca, pero me imagino que una etapa larga, el tiempo parece que acompañara, por lo que habrá que aprovechar para seguir sumando kilómetros e ir afinando la forma de cara a las inminentes marchas.
Domingo Salida con la S.C.Vitoriana, la etapa es de 80 km, sin mucha dificultad. Se sube el alto de Zubizabal k a mi personalmente me encantan esos 2 km de subida.
Viernes Hoy día grande, vuelvo al Fitness First para dar una master class con Aritz, una hora y media… larga para disfrutar y hacer un buen entrenamiento, espero que las piernas mañana no se resientan.
Sábado Como todavía no tengo el calendario no se que toca, pero me imagino que una etapa larga, el tiempo parece que acompañara, por lo que habrá que aprovechar para seguir sumando kilómetros e ir afinando la forma de cara a las inminentes marchas.
Domingo Salida con la S.C.Vitoriana, la etapa es de 80 km, sin mucha dificultad. Se sube el alto de Zubizabal k a mi personalmente me encantan esos 2 km de subida.
jueves, 10 de marzo de 2011
Entrenos 8-9 marzo
Después del fin de semana el lunes decidí descansar pero martes y miércoles he vuelto a sumar entrenamientos.
Martes
Día soleado, pero anunciaban fuertes rachas de viento… y así fue. Hablamos Gorka y yo y decidimos no salir, por lo que yo me dirijo al gimnasio para hacer mi entrenamiento habitual.
Realizo una 1h11´de bici, entrenando fuerza. Las sensaciones como últimamente me esta pasando, no son del todo buenas hasta que no rompo a sudar, una vez que empiezo las sensaciones son buenas… pero al principio malas.
Miércoles
Día primaveral en Vitoria, aprovechamos Gorka y yo para entrenar. El recorrido que elegimos es, Landa- Escoriaza- arlaban- landa- Vitoria.
Los primeros kilómetros hasta Landa los hacemos rápidos pero sufriendo un fuerte viento de cara, que parece que ya esta estacionado en Vitoria de por vida.
Una vez llegado a Landa bajamos a Escoriaza por salinas, la primera vez que bajaba este puerto con la bici, es una bajada peligrosa con bastante tráfico y sobre todo unos repechones jugosos.
Comenzamos la subida a Arlaban a buen ritmo 23-24 km/h, pasan poco a poco los kilómetros y vamos haciendo relevos en la subida (cuando me ponía delante bajaba el ritmo un poco porque sino el bestia de Gorka me revienta jaja). A falta de 2 km para coronar Gorka me ataca coge unos metros ..frena un poco.. le cojo y le ataco… pero no consigo despegarme de él, juntos coronaríamos el puerto. Que guapo ya con ataques y todo ajajja.
Desde que coronamos hasta Vitoria a relevos de medio kilómetro cada uno, velocidad de crucero de 40km/h, sprint final (con foto finish incluida) y para casa.
Al final 53.05 km a media de 30.8… para ser miércoles un buen entrenamiento. Aquí os dejo el perfil de la etapa.
http://connect.garmin.com/activity/72156458
Martes
Día soleado, pero anunciaban fuertes rachas de viento… y así fue. Hablamos Gorka y yo y decidimos no salir, por lo que yo me dirijo al gimnasio para hacer mi entrenamiento habitual.
Realizo una 1h11´de bici, entrenando fuerza. Las sensaciones como últimamente me esta pasando, no son del todo buenas hasta que no rompo a sudar, una vez que empiezo las sensaciones son buenas… pero al principio malas.
Miércoles
Día primaveral en Vitoria, aprovechamos Gorka y yo para entrenar. El recorrido que elegimos es, Landa- Escoriaza- arlaban- landa- Vitoria.
Los primeros kilómetros hasta Landa los hacemos rápidos pero sufriendo un fuerte viento de cara, que parece que ya esta estacionado en Vitoria de por vida.
Una vez llegado a Landa bajamos a Escoriaza por salinas, la primera vez que bajaba este puerto con la bici, es una bajada peligrosa con bastante tráfico y sobre todo unos repechones jugosos.
Comenzamos la subida a Arlaban a buen ritmo 23-24 km/h, pasan poco a poco los kilómetros y vamos haciendo relevos en la subida (cuando me ponía delante bajaba el ritmo un poco porque sino el bestia de Gorka me revienta jaja). A falta de 2 km para coronar Gorka me ataca coge unos metros ..frena un poco.. le cojo y le ataco… pero no consigo despegarme de él, juntos coronaríamos el puerto. Que guapo ya con ataques y todo ajajja.
Desde que coronamos hasta Vitoria a relevos de medio kilómetro cada uno, velocidad de crucero de 40km/h, sprint final (con foto finish incluida) y para casa.
Al final 53.05 km a media de 30.8… para ser miércoles un buen entrenamiento. Aquí os dejo el perfil de la etapa.
http://connect.garmin.com/activity/72156458
miércoles, 9 de marzo de 2011
Fotos 5-6 marzo
Pelotón estirado camino ventas de armentia el sábado
Sergio junto a la virgen de Dorleta
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