La temporada cicloturista está a punto de empezar y con ella las marchas que nos motivan a entrenar día a día para mejorar los tiempos de años anteriores. Mi calendario de este año esta casi cerrado, aquí os dejo las marchas en las que participaré, espero veros en alguna de ellas y compartir kilómetros con vosotros.
20/3/2011 Bilbao – Bilbao
10/4/2011 Castro – Castro
15/5/2011 Rioja Cicloturista
21/5/2011 Lagos de Covadonga
28/5/2011 Beloki Heredia
04/06/2011 La prueba Vitoria
18/06/2011 La quebrantahuesos
25/06/2011 La miguel indurain
17/09/2011 La blan
viernes, 18 de febrero de 2011
jueves, 17 de febrero de 2011
Entreno 16-2-11, corto pero muy intenso
Ayer realicé una nueva salida, corta pero intensa. Salí de trabajar y dudé si ir al gimnasio o salir con la bici, el día estaba muy nuboso y con muchas posibilidades de lluvia. Me decidí por salir con la bici aunque cuando llegué a casa me dio mucha pereza y estuve dudando un rato.
Ese tiempo que perdí con las dudas me hizo cambiar de itinerario y buscar una salida corta... por lo que elegí subir a zaldiaran y luego hasta el repetidor.
Salgo y empieza a chispear un poco... que mala suerte, pero todo se queda ahí la lluvia no va a más. Subo Zaldiaran muy tranquilo, intentando calentar bien las piernas para el esfuerzo que se me va a presentar en la cima... y es que nunca había subido el repetidor hasta arriba del todo con la bici de carretera.
A partir de aqui, desvío hacia el repetidor que no tendra más de 1.2 km pero muy muy intensos, rampones del 12 - 15 - 18 % se alternan y muy poco descanso, el único que hay es a falta de unos 400 metros que te lleva al último rampon que tiene algun pico del 24% durísimo y para finalizar una doble herradura con suelo rayado que hace más complicado llegar a la cima.
Celebro la conquista y rápidamente para casa que esta muy oscuro y es peligroso por la visibilidad. Al final 28.72 km calientes calientes jeje.
Ese tiempo que perdí con las dudas me hizo cambiar de itinerario y buscar una salida corta... por lo que elegí subir a zaldiaran y luego hasta el repetidor.
Salgo y empieza a chispear un poco... que mala suerte, pero todo se queda ahí la lluvia no va a más. Subo Zaldiaran muy tranquilo, intentando calentar bien las piernas para el esfuerzo que se me va a presentar en la cima... y es que nunca había subido el repetidor hasta arriba del todo con la bici de carretera.
A partir de aqui, desvío hacia el repetidor que no tendra más de 1.2 km pero muy muy intensos, rampones del 12 - 15 - 18 % se alternan y muy poco descanso, el único que hay es a falta de unos 400 metros que te lleva al último rampon que tiene algun pico del 24% durísimo y para finalizar una doble herradura con suelo rayado que hace más complicado llegar a la cima.
Celebro la conquista y rápidamente para casa que esta muy oscuro y es peligroso por la visibilidad. Al final 28.72 km calientes calientes jeje.
miércoles, 16 de febrero de 2011
Entreno 15-2-11
Después de un par de días parado por culpa de las agujetas que me dejo el partido que jugué el sábado.. (no os lo podéis ni imaginar jaja, parece que no hago deporte!!!) ayer volví a entrenar. Me apetecía coger la bici, pero el día estaba muy nuboso y no me arriesgue a mojarme, a parte de que a las horas que salgo ya hay poca visibilidad, si a esto le unes que el día es nuboso… es peligroso, por lo que acudí al gimnasio.
Hice un entrenamiento de un poco más de una hora, intentando llevar bastante carga en la bici para entrenar fuerza, por lo menos entrenar de vez en cuando esto, porque las pesas y yo no somos muy buenas amigas.
Hoy si el día sigue sin llover saldré a rodar una horita y algo, sino.. mismo plan que ayer.
Hice un entrenamiento de un poco más de una hora, intentando llevar bastante carga en la bici para entrenar fuerza, por lo menos entrenar de vez en cuando esto, porque las pesas y yo no somos muy buenas amigas.
Hoy si el día sigue sin llover saldré a rodar una horita y algo, sino.. mismo plan que ayer.
martes, 15 de febrero de 2011
Contador podrá volver a correr esta semana
El Comité de Competición de la Federación Española de Ciclismo ha decidido absolver a Alberto Contador del caso de su positivo por clembuterol en el pasado Tour de Francia. Su decisión se hará oficial este martes y el corredor podrá volver a competir a partir de este mismo miércoles en la Vuelta al Algarve, si así lo desea.
Los cuatro miembros del Comité redactaron este lunes el escrito en el que ha pesado la postura de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) por el caso del jugador de tenis de mesa, Dmitrij Ovtcharov
La resolución definitiva a la propuesta de sanción del pinteño se dará a conocer este martes, según confirmó el propio presidente de la RFEC, Juan Carlos Castaño, quien aseguró que en principio, la resolución se iba a hacer pública este lunes, pero que el presidente del Comité de competición le contestó "que era imposible porque aún estaban contrastando datos".
De esta forma Alberto Contador podrá volver a competir con total normalidad y de manera inmediata. Las alegaciones del ciclista se basaban en el artículo 296 del reglamento antidopaje de la UCI, en las que demostraba que en su actuación no había existido ni responsabilidad ni negliencia.
En cuanto se conozca la resolución en favor de Contador, la UCI y la AMA tendrán, en el caso de que no estén de acuerdo, un mes de plazo para presentar recurso ante el Tribunal Arbitral del Deporte (TAS).
Cabe recordar que la AMA no recurrió al TAS la absolución del jugador de tenis de mesa Ovtcharov, quien dio positivo por clembuterol y con una tasa de 75 picogramos, algo ligeramente superior a la dada por Contador, que fue de 50 picogramos.
El Giro, objetivo
Así, Contador podría volver a subirse en la bicicleta de forma oficial este martes en la Vuelta al Algarve (Portugal). Eso, en el caso de que la Unión Ciclista Internacional, como no parece que sea su voluntad, no tome la decisión de interferir pidiendo al Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS) que prolongue la suspensión cautelar que desde el 25 de agosto está vigente.
También se encuentra inscrito en la Vuelta a Murcia y, de acuerdo a los plazos que suele manejar el Tribunal de Arbitraje para este tipo de gestiones -se suelen demorar tres o cuatro meses-, podría incluso correr el Giro de Italia antes de que el TAS llamara a todos los implicados. La ronda italiana puede pasar a ser unos de los grandes objetivos del ciclista pinteño.
Informacion: MARCA.com
Los cuatro miembros del Comité redactaron este lunes el escrito en el que ha pesado la postura de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) por el caso del jugador de tenis de mesa, Dmitrij Ovtcharov
La resolución definitiva a la propuesta de sanción del pinteño se dará a conocer este martes, según confirmó el propio presidente de la RFEC, Juan Carlos Castaño, quien aseguró que en principio, la resolución se iba a hacer pública este lunes, pero que el presidente del Comité de competición le contestó "que era imposible porque aún estaban contrastando datos".
De esta forma Alberto Contador podrá volver a competir con total normalidad y de manera inmediata. Las alegaciones del ciclista se basaban en el artículo 296 del reglamento antidopaje de la UCI, en las que demostraba que en su actuación no había existido ni responsabilidad ni negliencia.
En cuanto se conozca la resolución en favor de Contador, la UCI y la AMA tendrán, en el caso de que no estén de acuerdo, un mes de plazo para presentar recurso ante el Tribunal Arbitral del Deporte (TAS).
Cabe recordar que la AMA no recurrió al TAS la absolución del jugador de tenis de mesa Ovtcharov, quien dio positivo por clembuterol y con una tasa de 75 picogramos, algo ligeramente superior a la dada por Contador, que fue de 50 picogramos.
El Giro, objetivo
Así, Contador podría volver a subirse en la bicicleta de forma oficial este martes en la Vuelta al Algarve (Portugal). Eso, en el caso de que la Unión Ciclista Internacional, como no parece que sea su voluntad, no tome la decisión de interferir pidiendo al Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS) que prolongue la suspensión cautelar que desde el 25 de agosto está vigente.
También se encuentra inscrito en la Vuelta a Murcia y, de acuerdo a los plazos que suele manejar el Tribunal de Arbitraje para este tipo de gestiones -se suelen demorar tres o cuatro meses-, podría incluso correr el Giro de Italia antes de que el TAS llamara a todos los implicados. La ronda italiana puede pasar a ser unos de los grandes objetivos del ciclista pinteño.
Informacion: MARCA.com
lunes, 14 de febrero de 2011
fin de semana 12-13 Febrero... Futbol!!!
Este fin de semana no hay crónica porque el balance de kilómetros en la bici es nefasto… 0
Pero hay un motivo, como Oscar Pereiro este fin de semana deje la bici en casa y cambie de deporte… jugue al Fútbol. El amigo Soto me llamo y me dijo que necesitaban gente para jugar el partido y yo accedí encantado.
El partido lo perdimos 2-0, yo di un palo… nada más jaja lo mío no es el fútbol esta claro, pero bueno cambiamos un poco y me lo pase muy bien rememorando viejos tiempos.
El domingo… tenía unas agujetas k no son ni medio normales… esto de cambiar de deporte y utilizar otros grupos musculares… te deja para el arrastre jaja.
Pero hay un motivo, como Oscar Pereiro este fin de semana deje la bici en casa y cambie de deporte… jugue al Fútbol. El amigo Soto me llamo y me dijo que necesitaban gente para jugar el partido y yo accedí encantado.
El partido lo perdimos 2-0, yo di un palo… nada más jaja lo mío no es el fútbol esta claro, pero bueno cambiamos un poco y me lo pase muy bien rememorando viejos tiempos.
El domingo… tenía unas agujetas k no son ni medio normales… esto de cambiar de deporte y utilizar otros grupos musculares… te deja para el arrastre jaja.
viernes, 11 de febrero de 2011
Entreno 10-2-11
Ayer nueva salida y ya van 4 consecutivas, esta vez con el compañero Gorka. Quedamos a las 17.35 en mi casa para hacer una salida de las denominadas "a toda leche" porque como ya he dicho en anteriores entradas... el sol todavía se esconde pronto, por lo que no da tiempo para más de una hora.
Con estas no fuimos camino Estibaliz por la localidad de Cerio, realizamos la subida a esta pequeña "Col" bajamos y nos dirigimos a la dificultad del día por aberasturi.
Llegando a Okina, comentamos los dos que notamos las piernas un poco cansadas... es normal estamos a finales de semana y descansar, descansamos poco jeje.
Subimos Okina a buen ritmo y rápidamente nos dirigimos a Vitoria, que esta bastante de noche y con tan poca claridad es peligroso estar en carreteras de poca visibilidad. Al final 39 km más para la buchaca y otro puertito más esta semana.. y ya van 4.
Con estas no fuimos camino Estibaliz por la localidad de Cerio, realizamos la subida a esta pequeña "Col" bajamos y nos dirigimos a la dificultad del día por aberasturi.
Llegando a Okina, comentamos los dos que notamos las piernas un poco cansadas... es normal estamos a finales de semana y descansar, descansamos poco jeje.
Subimos Okina a buen ritmo y rápidamente nos dirigimos a Vitoria, que esta bastante de noche y con tan poca claridad es peligroso estar en carreteras de poca visibilidad. Al final 39 km más para la buchaca y otro puertito más esta semana.. y ya van 4.
jueves, 10 de febrero de 2011
Entrenos de la semana
Esta semana esta siendo bastante productiva, de momento he entrenado todos los días y un par de ellos con la bici de carretera.
Lunes.
El tiempo en Vitoria es muy bueno, por lo que termino mi jornada laboral y me voy pitando para casa para aprovechar todo lo que pueda la luz solar que queda. El entrenamiento no es muy largo 1h23´ pero aprovecho para subir dos veces Zaldiaran. Al final me salen 34.78 km y llego a casa bastante de noche.
Martes
Mismo plan que el día anterior pero con distinto recorrido, toca cambiar de puerto, subiré Okina. Caliento las piernas y subo este puerto la primera vez este año, no estoy en mi mejor forma, pero intento medirme con respecto a otros años… y cual es mi sorpresa!!! Que hago record de mi marca en la subida!!! Con la sorpresa y la alegría, rápidamente marcho para casa porque una vez mas el sol se esconde. 32.87km esta vez.
Miércoles
Necesito un poco de tranquilidad y en vez de ir rápidamente a casa, me dirijo al gimnasio para hacer Spinning. 1h19´me tiro dando pedales… en principio quería utilizar este día como descanso activo… pero ponen un remember de los 90 en la clase y me motivo y al final ni descanso activo ni nada jajaja.
Hoy seguiremos entrenando!!!
Lunes.
El tiempo en Vitoria es muy bueno, por lo que termino mi jornada laboral y me voy pitando para casa para aprovechar todo lo que pueda la luz solar que queda. El entrenamiento no es muy largo 1h23´ pero aprovecho para subir dos veces Zaldiaran. Al final me salen 34.78 km y llego a casa bastante de noche.
Martes
Mismo plan que el día anterior pero con distinto recorrido, toca cambiar de puerto, subiré Okina. Caliento las piernas y subo este puerto la primera vez este año, no estoy en mi mejor forma, pero intento medirme con respecto a otros años… y cual es mi sorpresa!!! Que hago record de mi marca en la subida!!! Con la sorpresa y la alegría, rápidamente marcho para casa porque una vez mas el sol se esconde. 32.87km esta vez.
Miércoles
Necesito un poco de tranquilidad y en vez de ir rápidamente a casa, me dirijo al gimnasio para hacer Spinning. 1h19´me tiro dando pedales… en principio quería utilizar este día como descanso activo… pero ponen un remember de los 90 en la clase y me motivo y al final ni descanso activo ni nada jajaja.
Hoy seguiremos entrenando!!!
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