A partir de hoy enlazaré 3 días consecutivos de carretera, ya que el tiempo para este fin de semana va a ser muy bueno, aprovecharemos para seguir poniéndonos a tono.
Para finalizar os dejo el calendario de la RFEC de cicloturismo.
viernes, 4 de febrero de 2011
Seguimos sumando!!
Seguimos acumulando tiempo encima de la bicicleta de spinning esta semana. Ayer por tercer día consecutivo acudí al gimnasio para realizar la horita de spinning. Igual que el miércoles, me encontraba con ganas y con fuerzas por lo que me exigí bastante en la clase. Al final acabe con una media de 145 pulsaciones y una buena sudada jaja. Hoy la verdad que me he levantado con un poco de cansancio muscular en las piernas, espero que se vaya pasando con el paso de las horas.
A partir de hoy enlazaré 3 días consecutivos de carretera, ya que el tiempo para este fin de semana va a ser muy bueno, aprovecharemos para seguir poniéndonos a tono.
Para finalizar os dejo el calendario de la RFEC de cicloturismo.
A partir de hoy enlazaré 3 días consecutivos de carretera, ya que el tiempo para este fin de semana va a ser muy bueno, aprovecharemos para seguir poniéndonos a tono.
Para finalizar os dejo el calendario de la RFEC de cicloturismo.
jueves, 3 de febrero de 2011
Entrenos 1-2 Febrero
Como bien dije la semana pasada poco a poco tenía que centrarme en los entrenamientos y así empezar poco a poco a coger forma y eso estamos haciendo. Después del fin de semana, el lunes descanse pero martes y miércoles he entrenado.
Martes 1
Comenzamos el mes de Febrero, ya solo queda un mes para que empiece la temporada con la Vitoriana… Que ganas!!! Como es habitual en estas fechas voy al gimnasio a realizar el entrenamiento. Una hora y diez minutos a una media de 135 pulsaciones, buenas sensaciones aunque me cuesta romper a sudar más de lo habitual. Día salvado como diría aquel. Jaja
Miércoles 2
Más de lo mismo, entreno en el gimnasio, aunque a diferencia del martes, tengo mas ganas de “meterme caña” por lo que en el mismo tiempo casi que el día anterior 1h15´, la media de pulsaciones es un poco mas alta 146. No gano mucho fondo con el spinning pero por lo menos si que voy despertando las piernas después de este paron que he tenido y sobre todo voy recuperando el gusanillo de entrenar fuerte.
Hoy tocara una horita también de spinning… esto ha arrancado ya y no puede parar jaja.
Martes 1
Comenzamos el mes de Febrero, ya solo queda un mes para que empiece la temporada con la Vitoriana… Que ganas!!! Como es habitual en estas fechas voy al gimnasio a realizar el entrenamiento. Una hora y diez minutos a una media de 135 pulsaciones, buenas sensaciones aunque me cuesta romper a sudar más de lo habitual. Día salvado como diría aquel. Jaja
Miércoles 2
Más de lo mismo, entreno en el gimnasio, aunque a diferencia del martes, tengo mas ganas de “meterme caña” por lo que en el mismo tiempo casi que el día anterior 1h15´, la media de pulsaciones es un poco mas alta 146. No gano mucho fondo con el spinning pero por lo menos si que voy despertando las piernas después de este paron que he tenido y sobre todo voy recuperando el gusanillo de entrenar fuerte.
Hoy tocara una horita también de spinning… esto ha arrancado ya y no puede parar jaja.
miércoles, 2 de febrero de 2011
martes, 1 de febrero de 2011
LA BORRACHERA 2
Aqui os dejo información sobre la kedada que esta promoviendo el amigo Montero en Asturias.
Hace algo más de un año presenté "en sociedad" el recorrido de la Borrachera, una ruta de 184 kilómetros y cinco puertos de alta montaña. Una etapa con las más de un profesional tendría pesadillas. Finalmente la hicimos Golfor, Lago y un servidor. Para mí fue el mejor momento ciclista de toda la vida (y el año pasado hubo un montón que se acercaron).
Los puertos que componían la ruta, la impresionante ruta, eran Cobertoria por Lena, San Lorenzo, Somiedo, Ventana y Cobertoria por Llanuces, acumulando un desnivel superior a los 4400 metros. Pero para esta ocasión he optado por hacer unas variaciones, aunque casi sin "tocar" kilometraje y desnivel. La Borrachera 2 transcurrirá íntegramente por Asturias con un enlazado de los que hacen época. Aquí está el perfil:
Hace algo más de un año presenté "en sociedad" el recorrido de la Borrachera, una ruta de 184 kilómetros y cinco puertos de alta montaña. Una etapa con las más de un profesional tendría pesadillas. Finalmente la hicimos Golfor, Lago y un servidor. Para mí fue el mejor momento ciclista de toda la vida (y el año pasado hubo un montón que se acercaron).
Los puertos que componían la ruta, la impresionante ruta, eran Cobertoria por Lena, San Lorenzo, Somiedo, Ventana y Cobertoria por Llanuces, acumulando un desnivel superior a los 4400 metros. Pero para esta ocasión he optado por hacer unas variaciones, aunque casi sin "tocar" kilometraje y desnivel. La Borrachera 2 transcurrirá íntegramente por Asturias con un enlazado de los que hacen época. Aquí está el perfil:
Cobertoria por Lena-San Lorenzo-Venta de Corredoria-Santianes-Maravio-Cobertoria por Llanuces
Y ahora, ¿quién se atreve? (por cierto, la fecha, aún sin concretar, será en torno al mes de junio por aquello de tener más horas de luz)
lunes, 31 de enero de 2011
Crónica finde 29-30 enero
Después de muchos fines de semana, por fin he podido encadenar dos dias de bici!!! Vamos con la crónica de estos días.
Sábado 29
Me levanto a las 8.15, suelo bastante mojado, temperatura fresquita y el cielo encapotado, da igual hay que salir si o si, no podía fallarle mas a mi mentor!! Jaja.
Muy poca afluencia en la salida, encima unos tiran para Salvatierra y otros como Gorka, José Ignacio, Emilio y yo decidimos ir a Casalarreina… con que tres galgos me junto!!! Jaja aunque me aseguran que iremos tranquilitos… y yo me lo creo jaja.
Cogemos dirección a la primera cota del día Zaldiaran, lo subimos tranquilitos, aunque mis pulsaciones dirían todo lo contrario, ya que llegue hasta las 183 pulsaciones. En la cima de este puerto hace mucho frió y hasta podemos ver nieve en la cuneta. Bajamos el puerto y cogemos dirección Miranda de ebro.
Desde la localidad de Treviño hasta Miranda de ebro, nos dedicamos a hacer relevos de medio kilómetro cada uno. En miranda dejamos de hacer relevos y comenzamos a subir un puerto… que ahora mismo no me acuerdo de su nombre jajaja, el cual también lo subimos tranquilitos.
Así llegaríamos hasta Sajazarra, donde una vez mas comenzaríamos a dar relevos de medio kilómetro hasta casi la localidad de cucho… donde mis pilas se agotan y mis compis bajan un poco el ritmo para que vaya mas a gusto.
Subimos el tramo pestoso de cucho y salimos a pies de zaldiaran, para afrontar la tercera cota del día… subida tranquilita y sin fuerzas ya casi… y dejarnos caer hasta Vitoria.
Al final 114 km sin parar, y casi sin fuerzas, pero bueno para haber estado casi 2 meses parado me voy bastante contento… la media de pulsaciones fueron 152… un paseito vamos jajaja.
http://connect.garmin.com/activity/65774065
Domingo 30
Madrugo y veo que esta lloviendo, lo mejor es esperar para ver si deja de llover. A las 12 de la mañana salgo para soltar piernas. Doy la vuelta al pantano y para casita con 43 km mas para la buchaca.
http://connect.garmin.com/activity/65928793
Sábado 29
Me levanto a las 8.15, suelo bastante mojado, temperatura fresquita y el cielo encapotado, da igual hay que salir si o si, no podía fallarle mas a mi mentor!! Jaja.
Muy poca afluencia en la salida, encima unos tiran para Salvatierra y otros como Gorka, José Ignacio, Emilio y yo decidimos ir a Casalarreina… con que tres galgos me junto!!! Jaja aunque me aseguran que iremos tranquilitos… y yo me lo creo jaja.
Cogemos dirección a la primera cota del día Zaldiaran, lo subimos tranquilitos, aunque mis pulsaciones dirían todo lo contrario, ya que llegue hasta las 183 pulsaciones. En la cima de este puerto hace mucho frió y hasta podemos ver nieve en la cuneta. Bajamos el puerto y cogemos dirección Miranda de ebro.
Desde la localidad de Treviño hasta Miranda de ebro, nos dedicamos a hacer relevos de medio kilómetro cada uno. En miranda dejamos de hacer relevos y comenzamos a subir un puerto… que ahora mismo no me acuerdo de su nombre jajaja, el cual también lo subimos tranquilitos.
Así llegaríamos hasta Sajazarra, donde una vez mas comenzaríamos a dar relevos de medio kilómetro hasta casi la localidad de cucho… donde mis pilas se agotan y mis compis bajan un poco el ritmo para que vaya mas a gusto.
Subimos el tramo pestoso de cucho y salimos a pies de zaldiaran, para afrontar la tercera cota del día… subida tranquilita y sin fuerzas ya casi… y dejarnos caer hasta Vitoria.
Al final 114 km sin parar, y casi sin fuerzas, pero bueno para haber estado casi 2 meses parado me voy bastante contento… la media de pulsaciones fueron 152… un paseito vamos jajaja.
http://connect.garmin.com/activity/65774065
Domingo 30
Madrugo y veo que esta lloviendo, lo mejor es esperar para ver si deja de llover. A las 12 de la mañana salgo para soltar piernas. Doy la vuelta al pantano y para casita con 43 km mas para la buchaca.
http://connect.garmin.com/activity/65928793
viernes, 28 de enero de 2011
Sin sacrificio, na hay victoria.
Aqui os dejo un video que ha subido el amigo Tuareg en el foro de ciclismo a fondo, en el cual se puede ver a grandes campeones triunfando... pero detras de esas victorias el sacrificio tan grande que hay. Espero que lo disfruteis.
http://www.youtube.com/watch?v=MRrJA2IjVz8&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=MRrJA2IjVz8&feature=player_embedded
jueves, 27 de enero de 2011
Clasica a los lagos: Maillot
Poco a poco va acercandose la fecha para comenzar la temporada de marchas cicloturistas y estas van sacando informacion. Hoy toca hablar del maillot que regalarán en la clásica a los lagos. En la imagen adjunta podeis verlo. A mi, la verdad que no me gusta mucho, pero bueno también digo que lo quiero jajaja a vosotros...Que os parece??
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