Como bien dije ayer, he vuelto a recuperar el gusanillo de entrenar, por lo que ayer me dirigí una vez más al gimnasio para hacer el entrenamiento. Ya hay ganas de empezar a salir con la bici entre semana por la calle, pero de momento se hace de noche demasiado temprano… no hay mas…
Mi idea era hacer dos horas, a una frecuencia entre 65-70% para ganar fondo, que es lo que realmente me hace falta.
La primera hora estuve con Carlos, y en sus clases al no haber muchos cambios de ritmo estuve casi todo el rato en estos límites, salvo alguna vez que me iba un poco de pulsaciones pero rápidamente lo controlaba.
La segunda hora me note, como es normal, falto de fondo y hubo mas síntomas de cansancio, y me costaba mas mantenerme en estos límites, pero que con entrenos y constancia esto desaparecerá lo sé.
Al final dos horas y 20 minutos de entreno, hoy descanso activo… una horita de entrenamiento toca.
miércoles, 26 de enero de 2011
martes, 25 de enero de 2011
Centrandome!!!
Después de unos meses de Diciembre y enero, donde he descuidado bastante los entrenamientos… como diría Terminator!!! HE VUELTO
A partir de ayer he vuelto a centrarme y voy a entrenar duro para que después en las pruebas y en las salidas disfrute más y lleguen los resultados que quiero jeje.
Con esa mentalización acudí al gimnasio donde realicé, una hora de entrenamiento sobre la bici de spinning. Las sensaciones durante la clase fueron buenas, hoy no tanto, pero es normal después del paron tan grande que he tenido es lógico que las piernas lo noten. Pero no hay ya mas excusas, hoy no me quita nadie mis dos horitas de entrenamiento y así seguir progresando poco a poco en mi forma física… que ahora mismo no es la mejor jajaja.
Por lo demás contaros, que ando calentado otra vez en dar clases de spinning, lo que mas me gustaría serian sustituciones, pero no descarto si me ofrecen 3 horitas semanales en aceptarlo.
A partir de ayer he vuelto a centrarme y voy a entrenar duro para que después en las pruebas y en las salidas disfrute más y lleguen los resultados que quiero jeje.
Con esa mentalización acudí al gimnasio donde realicé, una hora de entrenamiento sobre la bici de spinning. Las sensaciones durante la clase fueron buenas, hoy no tanto, pero es normal después del paron tan grande que he tenido es lógico que las piernas lo noten. Pero no hay ya mas excusas, hoy no me quita nadie mis dos horitas de entrenamiento y así seguir progresando poco a poco en mi forma física… que ahora mismo no es la mejor jajaja.
Por lo demás contaros, que ando calentado otra vez en dar clases de spinning, lo que mas me gustaría serian sustituciones, pero no descarto si me ofrecen 3 horitas semanales en aceptarlo.
lunes, 24 de enero de 2011
Lance Armstrong
Ayer Lance Armstrong dijo adios por segunda vez al ciclismo profesional, por lo que hoy os dejo unas instantantaneas del mejor ciclista de la historia y asi recordar un poco su carrera como profesional.
domingo, 23 de enero de 2011
Lance Armstrong dio sus últimas pedaladas como profesional en el Tour Down Under
El ciclista estadounidense Lance Armstrong (RadioShack), siete veces campeón del Tour de Francia, ha dado sus últimas pedaladas como profesional en el Tour Down Under, carrera de una semana que concluyó este domingo en la ciudad australiana de Adelaida con triunfo del local Cameron Meyer (Garmin-Cervélo).
Armstrong anunció que la carrera australiana sería el escenario de su retirada definitiva. El estadounidense, que corría en las final del RadioShack concluyó la prueba en la posición 67, a 6 minutos y 42 segundos del vencedor.
Tras finalizar la carrera, Armstrong se despidió de la afición a través de su cuenta en la red social Twitter. "Gracias a todos por venir y apoyarme en una carrera tan grande. Adelaida, te vamos a echar de menos", señaló el heptacampeón del Tour.
Armstrong anunció que la carrera australiana sería el escenario de su retirada definitiva. El estadounidense, que corría en las final del RadioShack concluyó la prueba en la posición 67, a 6 minutos y 42 segundos del vencedor.
Tras finalizar la carrera, Armstrong se despidió de la afición a través de su cuenta en la red social Twitter. "Gracias a todos por venir y apoyarme en una carrera tan grande. Adelaida, te vamos a echar de menos", señaló el heptacampeón del Tour.
viernes, 21 de enero de 2011
II Siberiana ciclismo a fondo
Aqui os dejo el cartel de la segunda kedada siberiana que va a realizar la revista ciclismo a fondo. El lugar donde se realizará este año es en ainsa un pueblecita cerca de huesca.
miércoles, 19 de enero de 2011
Elige el diseño del maillot de la QH 2011
En la XXI Edición de la Quebrantahuesos y VII Treparriscos, a celebrar en Sabiñánigo el día 18 de junio, y como una actividad totalmente, desde la organización se invita a los participantes a que colaboren en la elección del diseño de maillot que se entrega como regalo a todos ellos.
La organización ha pre seleccionado tres diseños muy diferentes y realiza una encuesta en la web, para que sean los propios participantes quienes, con sus votos, elijan el que mejor consideren; así el más votado será el seleccionado como diseño oficial del maillot de la prueba del 2011.
Para poder votar es necesario estar inscrito y con el pago realizado para participar en la QH/TR 2011; sólo se permite votar a los participantes, y a cada uno de ellos solo se le permite efectuar una vez la votación.
El proceso de votación en la web se resume en:
- Acceder a la encuesta elección de maillot
- Introducir el DNI del participante inscrito
- Elegir el maillot preferido y votar
- Una vez hecha la selección, a ese DNI no se le permitirá volver a votar
- El plazo de votación acaba el miércoles 9 de Febrero
- En la misma página de votación se visualiza la cantidad de votos de cada diseño
- Una vez elegido el maillot, se presentará el culotte a juego, que podrá ser adquirido en la misma web, para así disponer de una equipación completa y coordinada
este es el que mas me gusta a mi
La organización ha pre seleccionado tres diseños muy diferentes y realiza una encuesta en la web, para que sean los propios participantes quienes, con sus votos, elijan el que mejor consideren; así el más votado será el seleccionado como diseño oficial del maillot de la prueba del 2011.
Para poder votar es necesario estar inscrito y con el pago realizado para participar en la QH/TR 2011; sólo se permite votar a los participantes, y a cada uno de ellos solo se le permite efectuar una vez la votación.
El proceso de votación en la web se resume en:
- Acceder a la encuesta elección de maillot
- Introducir el DNI del participante inscrito
- Elegir el maillot preferido y votar
- Una vez hecha la selección, a ese DNI no se le permitirá volver a votar
- El plazo de votación acaba el miércoles 9 de Febrero
- En la misma página de votación se visualiza la cantidad de votos de cada diseño
- Una vez elegido el maillot, se presentará el culotte a juego, que podrá ser adquirido en la misma web, para así disponer de una equipación completa y coordinada
este es el que mas me gusta a mi
martes, 18 de enero de 2011
Nueva adquisición
Llevaba ya un tiempo con ganas de comprarme unas zapatillas, así que el otro día acudí a Txirrinduz (toma publicidad) jajaj y me compre estas zapatillas que veis en la imagen.
Que aguanten muchos kilómetros!!!
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