Crónica fin de año!

Vamos con la crónica de este fin de año

Jueves 30

Madrugo bastante para hacer un entrenamiento largo, veo que el día es idóneo, poco frío y no hay lluvia. Decido hacer la vuelta a Salvatierra, cogiendo dirección alegria y eso hice.

Primeros kilómetros como siempre buscando un ritmo alegre y cadencia alta, que lo que ahora hay que hacer es fondo. Llegando a alegria ya veo que el día va a ser de perros, todo lo anterior se torna y un viento fortísimo de lateral entra. La velocidad no pasa de 18 km/h y con sustos importantes, aun asi decido tirar hacia delante.

Llegando a la localidad de Adana, el viento es aun mas fuerte y me hace pasar de un sitio a otro de la calzada sin que pueda yo controlar la bici, por lo que decido pararme en esta localidad para ver si el viento bajaba y seguir con el entreno... cuando me bajo de la bici, la fuerza del viento me levanta esta por completo y porque estuve atento que si no vuela!!!! Llamo a mi buen padre y me viene a recoger... en total 17 miseros kilometros.

Viernes 31

Como todos los años ya es tradición, corrí la san silvestre con mis amigos, en principio la íbamos a hacer tranquilos pero como siempre nos picamos poco a poco y al final nos dimos un poco de palicilla.

Domingo 2

Para comenzar el año con buen pie, que mejor que una salida e ir acumulando ya seriamente kilómetros. En principio quedamos Gorka, Jose Ignacio, Asier y yo, aunque los hermanos pensaron que habíamos quedado mas tarde, por lo que al final salimos Gorkita y yo.

La idea era subir Dima, por lo que cogemos dirección Gopegui e ir camino a este puerto. El día era lluvioso... ya sabíamos que nos íbamos a mojar bastante, si es que somos masocas.

Primeros kilómetros charlando con el compi, que hacia mucho tiempo que no rodábamos juntos y al final se echa de menos. Llegando a barazar el Txirimiri cada vez es mayor y el día por allí esta muy cerrado, así que viendo la calada monumental que nos íbamos a pegar cambiamos el itinerario cogiendo el alto de zubizabal. Aquí veo que estoy lejos de forma porque las pulsaciones se van rápidamente a 180... ya dije que hay que ponerse las pilas!!!.

Bajamos a Otxandio y cogemos dirección Vitoria por landa, alargando un poco mas por arkaute.

Al final un poco mas de 70 km, disfrutando de la compañía y de un día lluvioso... que tambien gustan!!!

http://connect.garmin.com/activity/61657483

Imágenes del mejor ciclista 2010

Hoy os dejo unas cuantas imágenes del designacido bici de oro 2010, que con permiso de Purito Rodriguez ha sido el mejor ciclista de este año que está a punto de finalizar.

Fotos 24-26 diciembre

Entrenos 24-26 Diciembre

Estos días de celebraciones, comidas y buena compañía he sacado un poco de tiempo para entrenar.

Viernes 24

Día helador en Vitoria, la nieve hace acto de presencia por lo que no queda más remedio que mover las piernas encima del rodillo. Realizo un entrenamiento encima de éste de 1 hora… larguiiiisima!!! Hago alguna que otra serie y obtengo en esta hora una media de 129 pulsaciones.

Domingo 26

En principio quede con Jose Ignacio y Gorka para salir a entrenar… pero por la noche me liaron y decido retrasar mi salida. El día una vez más en Vitoria es más que helador, por la noche llegamos a -6 grados y por el día no superamos los -1º.

A las 14.00 de la tarde y con solecito decido salir para hacer una etapa llana, ir hasta Salvatierra y volver.

Salgo de la ciudad y el frío es intenso ( -1 grados), como siempre da igual lo que me ponga en los pies que siempre se me quedan helados. Las vistas son impresionantes, los laterales de la carretera están nevados. Cojo el desvió hacia argomaniz, y llegando al parador de esta localidad hay una cuesta del 7% cortita pero tengo que tener bastante cuidado ya que hay placas de hielo. Disfrutando de las vistas y a ritmo tranquilito llego ha Salvatierra donde me doy la vuelta y por el mismo camino antes recorrido cojo dirección Vitoria. En esta vuelta aprovecho para hacer unas cuantas series.

Al final 47 km fresquitos, pero que merecieron la pena solo por disfrutar de el paisaje nevado.
http://connect.garmin.com/activity/60703341

Feliz Navidad

Solo quería desearos una muy Feliz navidad a todos!!! espero que paseis una magnífica noche al lado de vuestros seres queridos y solo os preocupeis de ser felices!!!

Pasad buena Noche y cuidadito con los polvorones que luego llega paco con las rebajas!!!

¿Pulsaciones o vatios?

Aqui os dejo el enlace a un articulo de ciclismo a fondo que me parece bastante interesante. Yo siempre entreno por pulsaciones pero dicen que los entrenamientos son mucho más efectivos por vatios. Y vosotros de que sois, de pulsaciones o vatios??

http://www.ciclismoafondo.es/caf/salud/contenido/entrenamiento/%C3%82%C2%BFpulsaciones-o-vatios/2c90a89c1d94949f011d9586f2bd028d.html?indice=45&visita=true

Hoy dia de humor!

Como últimamente los entrenamientos son parecidos, principalmente gimnasio y algún que otro día rodillo, tampoco os quiero aburrir con pulsaciones, cadencias... así que hoy toca un poco de humor en el blog. Aquí os dejo unos cuantos chistes para que sonriais un poco!


Papá, "Que hay entre las Piernas de Mami???

El paraíso...

Y entre las tuyas???

La llave del paraíso...

Bueno pues cambia la llave que el vecino tiene copia!!

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¡Papá! ¡Papá! En el colegio, en la clase me pidieron, que para mañana explique la diferencia entre "virtualmente" y "realmente".

- Bueno... Pregúntale a tu madre si se acostaría con otro hombre por un millón de dólares.

-El niño obedece:
-Mamá... ¿te acostarías con otro hombre por un millón de dólares?

-¡Por supuesto!

-¡Papá! ¡Papá! ¡Dijo que sí!

- Bueno... ahora anda y pregúntale a tu hermana...

-María... ¿te acostarías con un hombre por un millón de dólares?

-¡Claro que sí!

¡Papá! ¡Papá! ¡También dijo que sí!

- Vale y pregúntale también a tu hermano mayor...

- Paco, te acostarías con un hombre por un millón de dólares?

- Pues claro tío!

- Papá Papá él también a dicho que sí!

¿Ves?... "VIRTUALMENTE" tenemos tres millones de dólares, pero "REALMENTE" sólo tenemos un par de putas y un maricón en casa.

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Llega un ciclista muy cansado a un bar que estaba lleno hasta las tejas, y le dice al camarero:
¡Camarero, por favor!
¿Si?
¿Me da una caja de fanta?
¿De limón o de naranja?
Y el ciclista dice:
Me da igual, es para sentarme.

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