viernes, 9 de julio de 2010

Entreno 8-7-10

Ayer nueva salida que realizamos. A las 17.50 quede con Gorka y con José Ignacio para realizar la vuelta a Egino, hoy tocaba terreno llanito. El día se presentaba muy caluroso, demasiado diría yo, hacia 35ºC y una sensación de mucho bochorno.

Comenzamos la etapa dirección Salvatierra por Eguileta, llegando a Aberasturi se nos une un ciclista y me empieza a contar sus hazañas, cuando cogemos el desvió para Salvatierra le dejamos ya que el va a Alegría, este tiempo todo el rato marcando el ritmo mis dos compañeros, alguna vez pasaba yo pero el fuerte viento de cara hacia que me fuese de pulsaciones rápidamente, por lo que si seguía tirando notaba que me iba a quemar rápido.

Seguimos a buen ritmo hasta la localidad de Eguino, allí paradita para repostar el botellin y se agradece ya que el agua estaba caliente caliente.

Retomamos y ahora el viento da de culo, mis sensaciones no son buenas y mis dos compañeros tiran, yo me resguardo a sus ruedas, así hasta landa. Donde ellos deciden hacer relevos de un kilómetro cada uno, el ritmo sube y así hasta Vitoria.

Al final 91 Km. mas a la buchaca con una media de 31.22.

jueves, 8 de julio de 2010

La edad de Oro de deporte!!!!

Tras un éxito más del deporte nacional, solo cabe decir que vivimos la época dorada del deporte español. Aquí os voy a dejar unos claros ejemplos.

Rafael Nadal: El número uno del mundo a sus 24 años, 8 Grand Slam y 18 Masters series, si sigue con esta progresión puede ser el mejor tenista de la historia. También decir que llevamos 2 copa David consecutivas.



Fernando Alonso: Dos veces campeón del mundo, y este año nuevamente luchando por ser campeón en un deporte que hasta que llego el se oía bien poco en España.



Selección de Baloncesto: Esta generación que esta ahora nos ha llevado al olimpo en este deporte, campeones de Europa y del mundo y subcampeones olímpicos tuteando a la súper poderosa Estados Unidos.



Pau Gasol: El mejor jugador de la historia de este país y uno de los mejores del mundo como lo reconocen en estados unidos… Barack Obama dijo que era el mejor pívot del mundo ahora mismo. 2 veces campeón de la NBA, 3 All star, 2 años consecutivos siendo el mejor jugador europeo…



Contador: Que vamos a decir de Alberto, ha ganado todo, giro tour y vuelta, además de otros éxitos… pero no solo es el, tenemos a Valverde, Sastre, Samuel Sánchez…. De hecho los últimos 4 tour han sido conquistados por españoles.



Selección de Fútbol: Y por ultimo que decir de este pedazo de equipo que tenemos, increíbles campeones de Europa, y ahora tenemos la posibilidad de ser campeones del mundo, dejando atrás a selecciones tan potentes como Portugal y Alemania.



Me dejo algún que otro deportista que nos dan alegrías cada fin de semana como Jorge Lorenzo, nico terol, el balonmano, hockey patines y es que ESTAMOS VIVIENDO LA EPOCA DORADA DEL DEPORTE ESPAÑOL… así que disfrutarlo que esto es Único e irrepetible!

miércoles, 7 de julio de 2010

Menudo infierno!!!!

La etapa de ayer en el tour dejo unas imágenes espectaculares. Fue una etapa de muchas caídas y mucho nerviosismo, me imagino que al corredor este tipo de recorrido no le beneficiara nada, pero para el espectador es un espectáculo increíble. Aquí os dejo unas cuantas imágenes.












martes, 6 de julio de 2010

Entreno 5-7-10

Parece que el tiempo se estabiliza y el buen tiempo va a estacionarse en nuestra ciudad. Por lo que viendo este tiempo decidimos realizar un entreno ayer lunes, Gorka me comenta de salir a rodar suavecito en llano para soltar piernas... como me conozco estas salidas.

A las 17.40 quedamos José Ignacio, Jon, Gorka y yo, con que tres galgos me junto, la vuelta que decidimos hacer es Gopegui, Zubizabal, otxandiano, Landa, Vitoria.

Comenzamos el entreno con dirección Gopegui, charleta y a buen ritmo y con la compañía de nuestro gran compañero que nunca nos abandona el viento, entrando bastante fuerte de cara, todos colaboramos entrando a relevar. Cuando cogemos el desvió hacia el alto de Zubizabal un pequeño descanso de viento y subidita tranquila. Bajamos este alto y otra vez a buen ritmo continuamos dirección landa… menos mal que íbamos a ir a soltar piernas. Llegamos a landa y paradita en la fuente. Seguimos, ahora con el viento de culo, ponemos velocidad de crucero, pero antes quedaban fuerzas para hacer un pique al sprint. Al final salieron 66 Km. a una media de 30.52… y eso que era un paseo a soltar piernas.





lunes, 5 de julio de 2010

Fin de semana 3-4 Julio

Este fin de semana he vuelto a disfrutar de la bici después de estar exactamente dos semanas parado. Cuando dicen que paras 4 días y no andas igual que antes, es cierto pues imaginaros estar parado tanto tiempo y volver con los galgos… ayer no fue un día de estar en cabeza que se diga jeje.

Sábado 3 de Julio

Gorka y yo teníamos preparado un plan, pero se va al garete por las previsiones meteorológicas, por lo que decidimos quedar un poco mas tarde de lo habitual y salir a las 10.30.

Buscamos un recorrido llano, tampoco debo hacer muchos excesos, ya que todavía no me han quitado los puntos. El recorrido fue el siguiente: Zaldiaran, Treviño, la puebla, Nanclares, foronda, gamarra y para casita. 63km tranquilitos y sin muchas molestias… por lo menos es buena señal. Por el camino nos encontramos con dos cracks ciclistas Alberto morras (Ciclista profesional del equipo Madeinox) y Unai Marín (Ciclista que corre en aficionados con el equipo Camargo)… y amigo mío.

Domingo 4 de Julio.

Trasnocho mas de lo habitual y hay que levantarse a las 7.30, solo he dormido 3 horas y media y nada mas levantarme ya lo noto… que tengo falta de sueño jeje. El día se presenta nublado, pero no hay riesgo de lluvia.

A las 8.30 comenzamos la etapa, hoy hay menos gente pero unos 40-50 ya nos juntamos. Cogemos dirección Gopegi, en las primeras cuestas ya veo que me voy de pulsaciones antes de lo habitual y además cuando se va rápido la herida me pincha un poco, por lo que decido reservarme un poco. En zarate cedo unos metros del grupo cabecero pero en la bajada enlazo. El grupo en Murgia es menos numeroso.

En la bajada de Altube, entra aire de costado la bici me pega un bandazo por lo que decido no tomar muchos riesgos, en este momento de dudas se me escapan unos metros, intento acelerar, pero se me van mas y mas, las pulsaciones por las nubes y con un poco de dolorcillo en la herida. Decido no forzar más y buscar un ritmo más llevadero para acabar bien la etapa.

Espero a un grupo, porque no tengo ni idea de la dirección que hay que coger para ir a la ermita donde se hace la parada… esto es habitual en mi jaja. Una vez con el grupo y a un ritmo muy cómodo nos dirigimos al sorpreson de la etapa.

Llegamos a barambio… creo que se llamaba el pueblo y coges una carretera que te lleva a la ermita de Garrastatxu. El desvío viene con una rampa del 15%.. Imaginaros. 3 Kilómetros con el 14% de media, con rampas que alcanzan el 18%...la carretera para fastidiar más estaba mojada y con barrillo… si te levantabas la rueda trasera patinaba. Sufro bastante pero corono… mi sorpresa es que pensaba que hay se hacia la parada, pero todo el mundo estaba bajando. Espero a un par de compañeros y bajamos… y no nos encontramos con nadie, no sabemos donde se ha parado la gente... por lo que decidimos seguir con el recorrido, esta vez un grupo de 5. A ritmo facilito coronaríamos Altube y más tarde Zarate una vez más. Y para casita con 93 Km. mas para la buchaca.


En conclusión una vuelta a la bicicleta un tanto dura, ahora toca ponerse las pilas y volver a entrenar fuerte para coger la forma cuanto antes… porque cuanto se pierde en dos semanas!!!

viernes, 2 de julio de 2010

El Tourmalet, los Pirineos y el retorno de la crono larga, claves del Tour de 2010

La edición de 2010 del Tour de Francia presentará un duro recorrido, con muchos puntos atractivos durante sus tres semanas, con un invitado especial como el pavés, el protagonismo merecido para los `centenarios´ Pirineos y con el Tourmalet y la crono larga para el desenlace final.

Un camino hacia los Campos Elíseos que se iniciará en la holandesa Rotterdam, y que está preparado para que, salvo sorpresa, un escalador, entre ellos el español Alberto Contador (Astana), se corone como el vencedor en París. Además, desaparecen la crono por equipos y las bonificaciones.

Así, si en 2009 fue el coloso alpino del Mont Ventoux el que dictase sentencia en lugar de la habitual contrarreloj de gran kilometraje del penúltimo día, ahora, en 2010, los favoritos tendrán que volver a pelear contra los 51 kilómetros que separan Burdeos de Pauilliac para decidir quién gana y quien sube al podio.

Y es que esta crono deberá aclarar lo que no hayan aclarado los Pirineos, verdaderos protagonistas y que celebrarán su centenario en esta edición, dando un papel predominante al Tourmalet, que se ascenderá en dos ocasiones. Los Alpes estarán situados entre el final de la primera semana y el inicio de la segunda.

Rotterdam dará el pistoletazo de salida a la `Grande Boucle´ este sábado 3 de julio con un prólogo de 8 kilómetros, y el pelotón pasará en sus primeros días por Holanda y Bélgica, con el peligro de los tramos de pavés, sobre todo los 13,2 kilómetros que hay en la jornada con final en Arenberg, en una jornada con sabor a `clásica´ del norte primaveral.

El adoquín es propicio para las emboscadas y los favoritos, sobre todo los españoles, poco habituados a este material, tendrán que permanecer atentos a cualquier escaramuza o caída, con el añadido de la meteorología, que puede complicar todo.

El Jura y el Macizo Central están en la primera semana, antes de los Alpes, cuyo protagonismo puede ser menor, como sucediese en 2009 con los Pirineos. La primera jornada montañosa será en la séptima etapa con un `casi´ final en un puerto de segunda (Lamoura), aunque al día siguiente sí será el primero de los tres finales en alto con la llegada a Morzine-Avoriaz. Tras el reposo, otra jornada dura con dos cotas de primera, una de segunda y la Madeleine, de categoría especial y que se coronará a más de 20 kilómetros de la meta.

La alta montaña no volverá hasta la etapa 14, con el final en Aix 3 Domaines, corto (7,8 Km.) pero duro (8,2 de pendiente media) y con el Port de Pairelhes, de categoría especial, situado antes, y 24 horas después los corredores afrontarán otro puerto de categoría especial, el Port de Bales, antes de llegar a Bagnères-de-Luchon.

El Tourmalet, primero pronto, como final después

A partir de ahí, el Tourmalet será el gran protagonista. Primero, en la etapa 16, cuando se ascienda al principio por el lado de la Mongie, y que, pese a no acabar en alto, será la `etapa reina´ ya que 41 años después de que el belga Eddy Merckx se exhibiese con una escapada de casi 200 kilómetros, los corredores subirán también el Peyrosourde, el Aspin y el Aubisque.

Posteriormente, tras el segundo día de descanso, el Tourmalet será nuevamente protagonista, pero esta vez como gran final de etapa y por el lado contrario (Barèges) a la anterior etapa, donde también estará el Marie-Blanque, por su cara dura, y el Soulour.


Info sacada de www.esciclismo.com

jueves, 1 de julio de 2010

Plan para el día 3 de julio

La recuperación va bastante bien por lo que poco a poco empezaremos otra vez con la rutina de entrenos, eso si ante todo cabeza, si me duele parare hasta que se cure bien… que es mejor esperar un poco mas, que no luego arrepentirse. Pero como va bien la cosa este fin de semana le he propuesto un plan a Gorka y el se ha apuntado.

El plan es el siguiente subir lagunas de Neila. Un puerto mítico en la vuelta a castilla y león y que si todo va bien este fin de semana lo subiremos. Si alguno esta interesado en ir solo tiene que avisar y cuantos más seamos mejor.

Aquí os dejo el perfil del puerto sacado de altimetrias.com