Plan para el día 3 de julio

La recuperación va bastante bien por lo que poco a poco empezaremos otra vez con la rutina de entrenos, eso si ante todo cabeza, si me duele parare hasta que se cure bien… que es mejor esperar un poco mas, que no luego arrepentirse. Pero como va bien la cosa este fin de semana le he propuesto un plan a Gorka y el se ha apuntado.

El plan es el siguiente subir lagunas de Neila. Un puerto mítico en la vuelta a castilla y león y que si todo va bien este fin de semana lo subiremos. Si alguno esta interesado en ir solo tiene que avisar y cuantos más seamos mejor.

Aquí os dejo el perfil del puerto sacado de altimetrias.com

Quien sera el mejor director??

Os propongo una liguilla a ver quien es el mejor director en el tour. Hacemos un equipo y al final nos decimos las puntuaciones.

Aqui os dejo las instrucciones y el enlace


El Tour de Francia se acerca y MARCA.com lanza el Tour Fantástico MARCA, el juego para que vivas el doble la ronda gala.

EL DATO
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Son los euros que te costará hacer tu primer equipo. ¡Es gratis!

Entra en el Tour Fantástico MARCA
Elige a nueve corredores y conviértete en unos segundos en un auténtico jefe de equipo. Es el reto que te propone el Tour Fantástico MARCA, el juego de ciclismo más emocionante con el que además de demostrar tus conocimientos sobre el pelotón podrás ganar espectaculares bicicletas y maillots de ORBEA.

Si eres usuario de MARCA.com, entra en la web del juego con tus claves antes del próximo sábado a las 14:00 horas y podrás crear tu primer equipo totalmente gratis. Por supuesto, si te atreves con más de uno tendrás más posibilidades de ganar. Además hasta el sábado podrás cambiar los corredores de tus equipos todas las veces que quieras sin ningún coste.

Yo ya tengo mi equipo... te apuntas???

En el dique seco

Como ya os habréis fijado últimamente no he actualizado el blog ni con salidas ni con entrenos. No lo he actualizado con estas entradas ya que desde la Quebrantahuesos no he salido ningún día. Todo esto tiene una explicación, no es que este cansado de la bici ni mucho menos, no la cojo porque el miércoles pasado me hicieron una intervención quirúrgica. No es nada grave, vamos la operación duro 30 minutos, una chorradilla. Pero que me va a dejar sin andar en bici entre 2-3 semanas me dijeron…Mañana se cumple una semana y ya me estoy subiendo por las paredes!! Jajaj y según me contó el medico que va todo perfectamente por lo que la recuperación va más rápida de lo previsto. Pronto estaremos dando guerra.

Pd: Con todo lo que me he mojado, el frió que he pasado… paro un par de semana y… SOL!!! Ya es mala suerte!

Fotos Campeonato europa Triathlon

Campeonato de europa 2010 Triathlon Vitoria-Gasteiz

Aqui os dejo un poco de informacion sobre el campeonato de europa de Triathlon que se celebrara mañana en mi ciudad.

SABADO 26

6:15
Salida autobuses atletas desde Buesa Arena
Pabellón Buesa Arena

6:30
Apertura T1
Parque Provincial de Landa

7:00
Salida autobuses público-acompañantes desde Buesa Arena
Pabellón Buesa Arena

8:00
Salida Elite Masculina
Parque Provincial de Landa

8:05
Salida Elite Femenina
Parque Provincial de Landa

8:15-8:45
Salida Grupos de Edad
Parque Provincial de Landa

9:00
Retorno autobuses acompañantes
Parque Provincial de Landa

13:50
Llegada a Meta primer atleta
Pabellón Buesa Arena

15:15
Ceremonia de entrega de medallas
Pabellón Buesa Arena

19:00
Fin de Competición
Pabellón Buesa Arena


Distancias y mapa

- Natación 4.000m

- Bicicleta: 120km

- Carrera a pie: 30km


Descripción:

- Prueba de Natación: Parque Provincial de Landa, dos vueltas a un recorrido triangular de 2.000m, debiendo salir del agua y recorrer 20 metros por la hierba al finalizar la primera.

- Bicicleta: Circuito de 120 kilómetros prácticamente llano por carreteras secundarias. Inicio del recorrido en el Parque Provincial de Landa. El circuito estará abierto al tráfico por lo que deben respetarse las normas de circulación. Está prohibido ir a rueda.

- Carrera a pie: Recorrido de 10 kilómetros por el Parque de Salburua a través de caminos de gravilla prensada 50% y 50% asfalto. Al salir del Buesa Arena el circuito, se interna en el Parque de Salburua dando una vuelta completa a la balsa y retornar al Buesa Arena. Este recorrido deberá realizarse tres veces. Salburua es un entorno protegido, respétalo.

Salida: Parque Provincial de Landa

- 1ª Transición: Parque Provincial de Landa

- 2ª Transición: Pabellón Buesa Arena

- Meta: Pabellón Buesa Arena

Avituallamientos:

Ciclismo: En los kilómetros 0, 20, 35, 60, 90 y 100

Carrera a pie: En los kilómetros 0, 3´5, 6´5, 10, 13´5, 16´5, 20, 23´5, 26´5 y meta

Puesto de esponjas: En los kilómetros 6, 16, 26

Horarios de Corte:

Los horarios de corte se irán acumulando desde la salida y son los siguientes:

Tiempo de corte de natación: 10:00, o 2 horas después de la primera salida

Tiempo de corte de ciclismo: 15:00, o 7 horas después de la primera salida

Fotos Quebrantahuesos (2ª Parte)

Fotos Quebrantahuesos 2010 (1ª Parte)