Salida 1-5-10... como agua de mayo...

Comenzamos el mes de mayo, después de una semana de buen tiempo y muy buenas temperaturas, nos encontramos que el sábado día de salida con la sociedad... hace fresquillo y llueve bastante. Salgo... no salgo... salgo.. no salgo Venga salgo!!! me pongo el chubasquero y a las 8.30 me presento en el punto de salida. Allí me encuentro que la gente se ha echado para atrás y solo estamos 3 compañeros más. 2 de ellos tiran hacia Salvatierra, Enrique y yo decidimos esperar una hora en la sociedad para ver si viene más gente y realizar el recorrido de la B.

A las 9.30 efectivamente viene más gente... 3 más, estamos en total 5 aun así decidimos realizar la salida. Cogemos dirección Foronda y nada más salir de Vitoria nos empieza a llover con bastante fuerza... molesta un poco pero estoy mentalizado de mojarme por lo que no queda otra. En nanclares parace que la cosa para y seguimos el camino por Montevite y hacia salinas por Barrón. La marcha se hace tranquila, la carretera pica hacia arriba pero se lleva bastante bien.

Llegamos a Salinas y paradita. Almorzamos y empezamos la cota del día el puerto de salinas. Veo que el ritmo es muy llevadero por lo que decido darme un calentón y me voy hacia delante. Corono primero y aprovecho para realizar unas fotillos a mis compañeros. Aqui vuelve a llover un poco por lo que con mucha precaución bajamos este puerto.

Desde montevite hasta Vitoria nos libramos del agua, me encuentro con buenas sensaciones y me pongo a tirar del grupo, enfilados les llevo hasta Vitoria donde bajamos el ritmo y cada uno coge dirección a su casa.

Etapa atípica por la poca gente que estabamos, ya que es una peña con bastante afluencia de gente... pero entre el puente y la lluvia nos quedamos unos pocos valientes. Por lo demás día tranquilito pero seguimos sumando kilómetros que esto es importante.

Datos de la salida

Kilómetros --> 86.15

Tiempo --> 3h33´37´´

Media --> 24.19

Cadencia --> 60

Frecuencia cardiaca media/máxima --> 134/182

10.000 entradas!!!

A finales de septiembre comenzo esta "aventura" de escribir mis entrenamientos y mi pasión por este deporte. Comenzo como un pasatiempo, pero a día de hoy es un hobby,contaros esas historias y mostraros las fotos de nuestras salidas.

Desde aquí daros las gracias a todos los que leeis este blog. También decir que gracias a esto he conocido a gente que espero este año coincidir con ellos en alguna marcha y hacer unos kilometricos juntos.

Muchas gracias y a por las 20.000, 30.000.... jejej

agenda fin de semana 1-2 mayo

Abril se acaba y empieza mayo mes en cual ya hay dos retos importantes, la prueba de los lagos de Covadonga y la beloki-heredia, pero antes nos centraremos en este fin de semana. Tocan dos salidas con la SCV, por lo que os voy a contar mis planes, todo esto si el tiempo se porta ya que pinta bastante chungo… aunque me estoy mentalizando de que este fin de semana tocara mojarse.

Sábado --> Se adelanta la hora de salida, toca a las 8.30 para un total de 102 km. Se subira Dima un puerto de 10 km muy tendido pero que se puede hacer largo. Por lo demás el recorrido ya es conocido. Habrá que tener cuidado si llueve en la bajada de barazar.

Domingo --> Nueva salida esta vez de 92 km. Una vez más etapa con unos cuantos puertos. Se sube aiurdin puerto corto pero con un rampón del 10% y bajada hasta Orduña que en vez de subir este puerto se va por la barrerilla, este lo han reasfaldado y lo han dejado muy bien, luego el recorrido no marca si se sube aiurdin o zarate.

Esperemos que el tiempo aguante un poquito y podamos seguir acumulando kilómetros.

Salida 27-4-10

Vamos con la crónica del entreno de ayer, mas tarde de lo habitual, ya que hoy ha sido fiesta en Vitoria por ser san prudencio patrón de nuestra ciudad.

Ayer quede a las 17.45 con los dos miembros de la grupeta martesina, Gorka y Oscar, me vinieron a recoger ya que ellos habían salido una hora antes para subir el puerto de zaldiaran.

Salimos dirección Salvatierra por la vieja, ritmo muy suave, decidimos que hoy es día para soltar piernas por lo que aprovechamos para charlar y pasar un buen rato. Cogemos el desvío hacia Dallo para más tarde coger destino Landa. En este tramo aceleramos el ritmo a relevos... cortos pero intensos.

Unos kilómetros más tarde bajamos otra vez el ritmo, disfrutamos del día tan bueno que ha salido y así llegamos tranquilamente hasta Vitoria.

Una vez más disfrutando de la compañia de la grupeta y hasta otro Martes...por cierto habra que ir poniendo fecha a la cronoescalada...

Aqui la foto de la jornada.



Datos de la salida

Kilómetros --> 54.67
Tiempo --> 2h02´22´´
Media --> 26.83
Cadencia --> 69
Frecuencia cardiaca media/máxima --> 130/183

Pd: Hoy había salida con la SCV pero... ayer sali por la noche... y me iba a levantar pero no he escuchado el despertador... asi que hoy día en blanco.

Fotos Marcha Erandio Erandio 2010

Salida 25-4-10

Ayer nuevo domingo en el calendario y con el una nueva salida. Me levanto con la rodilla dolorida después de la marcha del sábado por lo que decido estrenarme con los del calendario B de la Vitoriana, ya que la ruta que hacen es mas corta y la marcha es mas amena.

Me dirijo al punto de encuentro a las 9.30, el día sale nublado pero con el paso de la mañana se iran abriendo claros y las temperaturas muy agradables.

Comenzamos la etapa dirección Azaceta, estamos 15 compañeros, de inicio me pongo a tirar con Juan y así lo haríamos hasta el puerto. Agradezco que el ritmo que se lleva sea lento para calentar bien la rodilla y no forzarla mucho.

Comienza el puerto, el pelotón empieza a perder unidades, nos quedamos 4 en cabeza, el ritmo es muy cómodo para mí pero como no quiero forzar me mantengo en este cuarteto hasta la cima. Bajadita hasta maestu rápida y allí se para. Firmo y como son menos de 30 Km. los que hemos hecho hasta aquí no me apetece almorzar y como no quiero que se me quede la rodilla fría decido coger camino hacia Vitoria.

La etapa marcaba por apellaniz y alegría, pero veo que un compañero ha hecho lo mismo que yo y va por azaceta decido hacer lo mismo. Subimos Azaceta tranquilamente y bajada hasta Vitoria.

Un día diferente, disfrutando de compañía nueva.

Datos de la salida

Kilómetros: 51.97
Tiempo: 2h09´36´´
Media : 24.05
Cadencia: 69
Frecuencia media/máxima :129/174

Marcha Erandio-Erandio

5.50 piiiiiiiiiiiiiii suena el despertador. Desayuno, preparo todo y cojo la bici. He quedado con Gorka a las 6.45 para partir hacia erandio, donde realizaremos la marcha Erandio - Erandio.

Llegamos a esta localidad a eso de las 7.50 donde hay un sol de justicia, cogemos los dorsales y nos vamos a cambiar. Antes de la salida calentamos un poquito y mientras realizabamos el calentamiento nos encontramos con Gonzalo, charlamos un poco y nos dirigimos hacia la salida.

A las 9 de la mañana pistoletazo de salida, los primeros 20 km son controlados... la gente queriendo meterse en cabeza, lo que produce muchos frenazos y alguna que otra caida... hay suerte y no nos afectan.

Avanzamos y comenzamos el primer puerto del día, barraka, lo subimos a piñon, no es muy duro pero por este esfuerzo, la rodilla se resiente y me vuelven los pinchazos... eso si de momento soportables.

Pasan los kilómetros y se suben los puertos de andrakas y jatas, nos son nada duros, son tendidos, Gorka el crack me espera ya que no puedo ir a ritmo alto por no forzar. En jata es el avituallamiento... paradita y restablecemos la marcha.

Cogemos un grupillo y subimos los puertos de Gerekiz y andra Mari, este último tiene las rampas más duras del día 9%... que tampoco es algo para asustarse. Una vez coronado Andra Mari bajada rapidisima hasta el puerto de Umbe... este puerto es muy tendido... de echo con la rodilla que ya la llevaba mal, lo he subido en plato.

Coronado este último puerto, 10 kilómetros de bajada y llegada a Erandio.

Resumiendo una marcha bonita y bastante rompepiernas, quiero volver a agradecer a Gorka su apoyo y su espera.

Datos de la salida

Kilómetros --> 116.66
tiempo --> 4h15´30´´
Media --> 27.39
Cadencia --> 72
Frecuencia media/máxima --> 147/183


Las fotos las empezaré a colgar a partir del lunes... que hay unas cuantas!