Asi da gusto!

Hoy martes me he levantado con ganas de entrenar... pero como siempre lo primero es lo primero así que a trabajar, pasaban las horas y hoy me apetecía ir al Santuario de Oro se lo he comentado a Gorka y a sido nombrar Oro y Oscar rapidamente se ha animado también.

Hemos quedado a las 17.45 en la rotonda de los sábados por lo que alli me he dirigido una vez terminada mi jornada laboral, como ellos salen antes que yo de currar se han adelantado en la salida y se han ido a "estirar piernas" a Zaldiaran... que conociendoles un poco... sabes que eso de estirar piernas es mentira... se habran metido caña de la buena jeje.

Cuando nos hemos reunido hemos cogido dirección Murgia por ayurdin, primeros kilómetros llanos, los hemos hecho bastante rápidos, a relevos y con el viento pegando de cara.

Cogemos desvío hacia la primera cota del día, ayurdin, tiene alguna rampa del 11% pero lo subimos con tranquilidad, por lo que no supone ninguna dificultad, coronamos y rapidamente hacia Murgia.

En Murgia cogemos dirección Oro, por la vertiente más larga, el único que la conoce es Oscar... pero tampoco muy bien por lo que tenemos que preguntar a un amable habitante de la localidad de Domaika que nos indica el camino... esto nos ha servido para calentar jeje. A partir de aqui a sufrir, rampones de todos los colores, 13%,15%,16% y hasta algún pico del 21% en esta última rampa se rompe el trio, Oscar coge la delantera, Gorka y yo nos rezagamos hasta coronar la rampa dura, después viene una pequeña bajada y la rampa final. En la bajadita Oscar se confía y cree que estamos más lejos, Gorka tira con todo y yo soy incapaz de seguirle... RAMPA FINAL y... Gorka le pilla desprevenido a Oscar y consigue el Oro... de perrete jajaj, Oscar plata (hoy a aprendido una lección no esperar y meter caña) y yo BRONCE!!! si señor jajajaja. Fotillo de rigor y vuelta. Aclarar por si acaso, que esto no es una competición pero esos piques son los que dan la salsa.


Bajada con precaución y por los mismos pasos, subimos Ayurdin otra vez a bloque tranquilitos y una vez que enlazamos la autovia a relevos hasta Vitoria.

La verdad que como pongo en el título que con esta gente da gusto salir a andar en bici, otro día más y mejor!

Datos de la salida

Kilómetros --> 57.41
Tiempo -->2h14´24´´
Media --> 25.63 (sale más baja de lo habitual, ya que ha habido subida y al final he andado mucho por ciudad)
Cadencia--> 65
Frecuencia cardíaca media/máxima --> 140/182

La Formula 1 estará presente en la Quebrantahuesos 2010

Al hablar de Formula 1, inmediatamente todos lo asociamos con la presencia del presentador en Televisión de todas las noticias y carreras, ANTONIO LOBATO.

Y Antonio Lobato está entre los inscritos en la Quebrantahuesos 2010 y al día de hoy confirma su participación el 19 de Junio en Sabiñánigo.

Desde China, donde el domingo tiene lugar la próxima carrera del mundial, entre el rugir de los motores de Formula 1, tiene que sacar tiempo para prepararse; aunque admite que las malas condiciones meteorológicas del pasado invierno le tienen un poco retrasada su puesta en forma.

Seguro que bien sabe que no podrá superar la velocidad punta de los Ferrari, pero Antonio LOBATO llegará dispuesto a ofrecernos su esfuerzo.
Si hace unas semanas la Quebrantahuesos 2010, subía con Edurne Pasaban a un 8.000 metros, hoy con Antonio Lobato rueda a 350 Km/hora desde el mundial de Formula 1


Fuente: Biciclismo

Grande Cancelara!!!!

Fabian Cancellara volvió a demostrar que, hoy por hoy, es el ciclista más en forma del pelotón. El suizo se hizo con la victoria en el 'Infierno del Norte', la Clásica París-Roubaix, como ya hiciera en 2006 y después de realizar una auténtica exhibición parecida a la de hace una semana en el Tour de Flandes. El podio lo completaron Thor Hushovd y Juan Antonio Flecha.

La 108 edición de la 'Clásica de las Clásicas' volvió a demostrar que es una de las carreras más duras de todo el calendario ciclista. El recorrido, que cuenta con 259 kilómetros, presenta sus míticos 27 tramos de pavé que destrozan las piernas de todos aquellos que se atreven a subestimarlos.

La carrera arrancó con una numerosa escapada de 19 corredores que apenas inquietó a los hombres importantes del pelotón. A los 100 kilómetros comenzaban los pasos adoquinados y la diferencia de los fugados se reducía progresivamente hasta que, a 60 kilómetros para el final, eran neutralizados.

Era entonces cuando empezaba la verdadera París-Roubaix. Un destacado grupo de 'elegidos' encabezaba la carrera hasta que comenzaron los ataques. Sin embargo, ninguno de ellos tuvo tanta repercusión como el que realizó Cancellara. El suizo, a menos de 50 kilómetros para el final, aprovechaba una tramo de carretera para sorprender a todos sus rivales lanzando un latigazo que resultó definitivo.

Su estrategia fue muy similiar a la desplegada justo hace una semana en el Tour de Flandes, donde, tras rodar en cabeza junto a Tom Boonen, lanzó un duro ataque a falta de muchos kilómetros consciente de que al sprint sus opciones de victoria se veían sensiblemente reducidas.
Mientras tanto, Boonen, que luchaba por conseguir su cuarta victoria en esta Clásica (y la tercera consecutiva), no daba crédito. El ataque de 'la locomotora de Berna' les había dejado clavados y la distancia se ampliaba enormemente conforme se consumían los metros de asfalto. No obstante, el belga del Quick Step confiaba en poder darle caza en los terrenos de pavé, su gran especialidad.

Pero ya era tarde. Cancellara abría un hueco cada vez mayor y nada se pudo hacer por evitarlo. Por detrás de él se formaba un grupo compuesto por Boonen, Flecha, Hushovd, Pozzato, Hammond y Leukemans, que veían como, a falta de 20 kilómetros para el final, la ventaja de 'Espartaco' era ya de dos minutos y medio.

Un tiempo y una distancia insalvables para los perseguidores que ya eran conscientes de que la guerra por el triunfo no iba con ellos. Su lucha era otra, la de intentar subir a uno de los dos cajones restantes del podio. Y se pusieron manos a la obra. Juan Antonio Flecha y Thor Hushovd se marcharon en solitario, mientras que Boonen, al que sólo interesaba la victoria, se quedaba atrás.

Al final no hubo sorpresas y Fabian Canacellara pudo disfrutar de un paso triunfal hasta el velódromo de Roubaix, donde completó la reglamentaria vuelta y alzó los brazos para celebrar por segunda vez en su carrera la victoria en esta dura Clásica. Por detrás, a dos minutos, llegaban Flecha y Hushovd, que se disputaron el segundo y tercer puesto al sprint siendo vencedor el noruego, lo que no ensombreció la excelente participación del español, que volvió a demostrar que su estado de forma es espectacular.

Fin de semana 9-10-11 noviembre

Hace un ratillo que acabo de llegar a casita... cansadito y con ganas de descansar... pero como llevo unos días sin actualizar esto, pues vamos a ello.

El viernes a la mañana fui junto a mi novia a Toledo con la idea de pasar un par días y aprovechar el domingo la cercania de alcobendas para realizar una marcha.

Con todo esto, el viernes y sábado aprovechamos para visitar Toledo, una ciudad preciosa que os recomiendo visitar. Se nos hizo tarde con tanta visita, por lo que ya que si ibamos a alcobendas nos perdiamos el madrid-barça, lo vemos y partimos tarde hacia alcobendas.

El domingo madrugo para realizar la marcha del circuito spiuk, me dirijo al lugar de apuntarse... pero cual es mi sorpresa!!!! que solo se puede recoger dorsales... por lo que no me puedo apuntar... pero bueno aun así ya que estoy aqui me voy hacia la salida.

A las 9.30 y a pesar de este percance, comienzo la etapa. El día es espectacular, cielo azul y 12ºC de temperatura que con el paso del tiempo ha llegado ha los 20ºC.

Los primeros kilómetros como siempre en una marcha se hacen volando, yo intento buscar un grupo que se asimile a mis caracteristicas para no rodar solo. En san Sebastian de los reyes se empiezan ha hacer pequeñas grupetas, me meto en un grupo de unos 30 ciclistas, donde me muevo en las posiciones medias del grupo, intento no quemarme mucho, ya que estos días en toledo de tanto andar me han dejado machacado y las piernas lo notan.

Así hasta el puerto, un puerto muy parecido al de azaceta para que os hagais una idea, lo único que al final habia una rampa dura, pero al no haber sufrido mucho hasta allí no se me hace muy duro. Paradita en el avituallamiento y seguimos.

Una vez restablecida la marcha, me meto en otro grupo, una vez más moviendome por la mitad del grupo. Terreno llanito y favorable hasta que llega el alto de casar... donde tampoco hay que decir mucho, tipo zubizabal.

Desde el alto de casar hasta el final lo mismo, terreno llanito,metido en grupo y rodando cómodo.

Hoy he estado un poco remolón, pero estaba bastante cansado después de los dos días en toledo.

Después de la desilusión de no poder apuntarme, ha merecido la pena hacerla y poder haber disfrutado de un día esplendido para la práctica del ciclismo... que después del invierno que hemos pasado...

Pd: Las fotos que he hecho han salido como las de la semana pasada...fatal!!! el objetivo se ha empañado... voy a tener que pensar en llevarme una funda... o dejar de sudar jajaj

XVII MARCHA CICLOTURISTA FRANCISCO SANZ

Aprovechando mi viaje a tierras manchegas y ya que la marcha de castro no puedo realizarla, aprovechare para ir a alcobendas a realizar la marcha del circuito spiuk, aquí os dejo todos los datos de esta.

PROGRAMA:
Sábado 10 de Abril de 2010
17:00 h. Apertura de la Oficina Permanente situada en polideportivo Valdelasfuentes de
Alcobendas. Momento en el que se iniciará la entrega de dorsales a todos los participantes
inscritos
17:00 a 21:30 h. Feria de nuestros patrocinadores colaboradores y firmas comerciales
21:30 h. Cierre de la Oficina Permanente.

Domingo 11 de Abril de 2010
7:00 h. Apertura de la Oficina Permanente para la recogida de dorsales.
9:00 h. Cierre de la Oficina Permanente.
9:30 h. Salida de la prueba desde Velódromo de Alcobendas.
13:30 h. Entrega de trofeos.

Tramo Cronometrado Subida a El Espartal (5 Kms)

Maillot conmemorativo de la prueba

Soltando piernas

Pasada la semana santa, vuelta a la rutina. Aprovechando el buen día que hace en Vitoria (20ºC) quedo con Gorka para dar una vueltilla nada más salir de trabajar, eso si tranquilitos, para soltar piernas que después de las palicillas que nos hemos dado en semana santa nos va a venir muy bien para recuperar.

A las 17.45 quedamos y partimos dirección Salvatierra por la “vieja”,luego cogeremos el desvío hacia Dallo, terreno llanito …que para soltar piernas es el idóneo, el aire entra de cara pero no es muy molesto, por lo que se va a gusto y en compañía del amigo Gorka pues todavía más.

Una vez llegado a Dallo, nos vamos hacia Heredia para más tarde coger dirección landa. Aquí el viento entra de culo por lo que la marcha todavía es más agradable.

En resumen, día tranquilito para soltar un poquito piernas y para disfrutar del sol, que por primera vez en el año salí de corto!!!! Hoy llueve… tocara descanso.





Datos de la salida:

Kilómetros --> 56.85
Tiempo --> 2h05´47´´
Media -->26.92
Cadencia --> 67
Frecuencia media/máxima --> 130/168

Salida 5-4-10.

Último día de semana santa y con él nueva salida con la sociedad. Hoy el día amanece despejado y con solecito aunque con bastante frío... 3ºC. Hoy en el lugar de quedada se ve más afluencia de gente..se nota que las vacaciones se van acabando y la gente vuelve.

El recorrido de hoy es facilito 86 km con las dos subidas a zubizabal, tiene 1.5 km pero... es muy tendido.

A eso de las 9 de la mañana comenzamos la etapa... estaremos entre 50-60 ciclistas. Cogemos dirección landa por ilarraza, se coge ritmo y por mitad del pelotón comodamente pasando los kilómetros. En estos kilómetros el amigo Gorka tiene una misión, intentar convencer a la gente para alargar por Dima... y lo consigue con varios...este tio nunca se cansa jajaj.

Una vez llegado a landa cogemos dirección Otxandio, algunos compañeros tienen que parar por pinchazos, pero el bloque sigue en bloque a ritmo hasta el desvío hacia zubizabal, donde algunos van a dima ( Yo me escaqueo) y la mayoria sube Zubizabal.

En la primera subida a Zubizabal comienzo en los primeros lugares del pelotón, me cebo bastante en el primer kilómetro... por lo que algún compañero me pasa al final de la subida. Bajadita a Otxandio pinchito, charleta con algún compañero y para casa.

Una vez restablecida la marcha hacia Vitoria, en un grupo de 7, comenzamos la segunda subida hacia zubizabal, en esta me encuentro mejor ya que dosifico las fuerzas en los primeros compases del puerto, para darle caña al final. Coronamos Gonzalo y yo los primeros... en orden inverso del mencionado...:) jajaja. Decir que en la primera subida él a quedado delante mio.

Reagrupamiento en la bajada, cogemos dirección Vitoria por Gopegui, aprovecho para hablar con los compañeros y conocer a Juan y a Oscar, dos aspirantes como yo, que espero seguir conociendo este año.

Llegada a Vitoria a relevos y con buenas sensaciones... podría haber alargado un poco más jejeje si esto lo lee Gorka me mata jaja. Cervecita con el amigo Juan y para casita.

Datos de la salida:

Kilómetros --> 84.36

Tiempo --> 2h48´34´´

Media --> 30.02

Cadencia --> 71

Frecuencia media/máxima --> 137/180

Las fotos de hoy han salido asi por la consensación del sudor... lo siento por los que apareceis... pero ya teneís una excusa para pedirme otro día que os saque las fotos.