Hace un ratillo que acabo de llegar a casita... cansadito y con ganas de descansar... pero como llevo unos días sin actualizar esto, pues vamos a ello.
El viernes a la mañana fui junto a mi novia a Toledo con la idea de pasar un par días y aprovechar el domingo la cercania de alcobendas para realizar una marcha.
Con todo esto, el viernes y sábado aprovechamos para visitar Toledo, una ciudad preciosa que os recomiendo visitar. Se nos hizo tarde con tanta visita, por lo que ya que si ibamos a alcobendas nos perdiamos el madrid-barça, lo vemos y partimos tarde hacia alcobendas.
El domingo madrugo para realizar la marcha del circuito spiuk, me dirijo al lugar de apuntarse... pero cual es mi sorpresa!!!! que solo se puede recoger dorsales... por lo que no me puedo apuntar... pero bueno aun así ya que estoy aqui me voy hacia la salida.
A las 9.30 y a pesar de este percance, comienzo la etapa. El día es espectacular, cielo azul y 12ºC de temperatura que con el paso del tiempo ha llegado ha los 20ºC.
Los primeros kilómetros como siempre en una marcha se hacen volando, yo intento buscar un grupo que se asimile a mis caracteristicas para no rodar solo. En san Sebastian de los reyes se empiezan ha hacer pequeñas grupetas, me meto en un grupo de unos 30 ciclistas, donde me muevo en las posiciones medias del grupo, intento no quemarme mucho, ya que estos días en toledo de tanto andar me han dejado machacado y las piernas lo notan.
Así hasta el puerto, un puerto muy parecido al de azaceta para que os hagais una idea, lo único que al final habia una rampa dura, pero al no haber sufrido mucho hasta allí no se me hace muy duro. Paradita en el avituallamiento y seguimos.
Una vez restablecida la marcha, me meto en otro grupo, una vez más moviendome por la mitad del grupo. Terreno llanito y favorable hasta que llega el alto de casar... donde tampoco hay que decir mucho, tipo zubizabal.
Desde el alto de casar hasta el final lo mismo, terreno llanito,metido en grupo y rodando cómodo.
Hoy he estado un poco remolón, pero estaba bastante cansado después de los dos días en toledo.
Después de la desilusión de no poder apuntarme, ha merecido la pena hacerla y poder haber disfrutado de un día esplendido para la práctica del ciclismo... que después del invierno que hemos pasado...
Pd: Las fotos que he hecho han salido como las de la semana pasada...fatal!!! el objetivo se ha empañado... voy a tener que pensar en llevarme una funda... o dejar de sudar jajaj
domingo, 11 de abril de 2010
jueves, 8 de abril de 2010
XVII MARCHA CICLOTURISTA FRANCISCO SANZ
Aprovechando mi viaje a tierras manchegas y ya que la marcha de castro no puedo realizarla, aprovechare para ir a alcobendas a realizar la marcha del circuito spiuk, aquí os dejo todos los datos de esta.
PROGRAMA:
Sábado 10 de Abril de 2010
17:00 h. Apertura de la Oficina Permanente situada en polideportivo Valdelasfuentes de
Alcobendas. Momento en el que se iniciará la entrega de dorsales a todos los participantes
inscritos
17:00 a 21:30 h. Feria de nuestros patrocinadores colaboradores y firmas comerciales
21:30 h. Cierre de la Oficina Permanente.
PROGRAMA:
Sábado 10 de Abril de 2010
17:00 h. Apertura de la Oficina Permanente situada en polideportivo Valdelasfuentes de
Alcobendas. Momento en el que se iniciará la entrega de dorsales a todos los participantes
inscritos
17:00 a 21:30 h. Feria de nuestros patrocinadores colaboradores y firmas comerciales
21:30 h. Cierre de la Oficina Permanente.
Domingo 11 de Abril de 2010
7:00 h. Apertura de la Oficina Permanente para la recogida de dorsales.
9:00 h. Cierre de la Oficina Permanente.
9:30 h. Salida de la prueba desde Velódromo de Alcobendas.
13:30 h. Entrega de trofeos.
Tramo Cronometrado Subida a El Espartal (5 Kms)
Maillot conmemorativo de la prueba
miércoles, 7 de abril de 2010
Soltando piernas
Pasada la semana santa, vuelta a la rutina. Aprovechando el buen día que hace en Vitoria (20ºC) quedo con Gorka para dar una vueltilla nada más salir de trabajar, eso si tranquilitos, para soltar piernas que después de las palicillas que nos hemos dado en semana santa nos va a venir muy bien para recuperar.
A las 17.45 quedamos y partimos dirección Salvatierra por la “vieja”,luego cogeremos el desvío hacia Dallo, terreno llanito …que para soltar piernas es el idóneo, el aire entra de cara pero no es muy molesto, por lo que se va a gusto y en compañía del amigo Gorka pues todavía más.
Una vez llegado a Dallo, nos vamos hacia Heredia para más tarde coger dirección landa. Aquí el viento entra de culo por lo que la marcha todavía es más agradable.
En resumen, día tranquilito para soltar un poquito piernas y para disfrutar del sol, que por primera vez en el año salí de corto!!!! Hoy llueve… tocara descanso.
Datos de la salida:
Kilómetros --> 56.85
Tiempo --> 2h05´47´´
Media -->26.92
Cadencia --> 67
Frecuencia media/máxima --> 130/168
A las 17.45 quedamos y partimos dirección Salvatierra por la “vieja”,luego cogeremos el desvío hacia Dallo, terreno llanito …que para soltar piernas es el idóneo, el aire entra de cara pero no es muy molesto, por lo que se va a gusto y en compañía del amigo Gorka pues todavía más.
Una vez llegado a Dallo, nos vamos hacia Heredia para más tarde coger dirección landa. Aquí el viento entra de culo por lo que la marcha todavía es más agradable.
En resumen, día tranquilito para soltar un poquito piernas y para disfrutar del sol, que por primera vez en el año salí de corto!!!! Hoy llueve… tocara descanso.
Datos de la salida:
Kilómetros --> 56.85
Tiempo --> 2h05´47´´
Media -->26.92
Cadencia --> 67
Frecuencia media/máxima --> 130/168
lunes, 5 de abril de 2010
Salida 5-4-10.
Último día de semana santa y con él nueva salida con la sociedad. Hoy el día amanece despejado y con solecito aunque con bastante frío... 3ºC. Hoy en el lugar de quedada se ve más afluencia de gente..se nota que las vacaciones se van acabando y la gente vuelve.
El recorrido de hoy es facilito 86 km con las dos subidas a zubizabal, tiene 1.5 km pero... es muy tendido.
A eso de las 9 de la mañana comenzamos la etapa... estaremos entre 50-60 ciclistas. Cogemos dirección landa por ilarraza, se coge ritmo y por mitad del pelotón comodamente pasando los kilómetros. En estos kilómetros el amigo Gorka tiene una misión, intentar convencer a la gente para alargar por Dima... y lo consigue con varios...este tio nunca se cansa jajaj.
Una vez llegado a landa cogemos dirección Otxandio, algunos compañeros tienen que parar por pinchazos, pero el bloque sigue en bloque a ritmo hasta el desvío hacia zubizabal, donde algunos van a dima ( Yo me escaqueo) y la mayoria sube Zubizabal.
En la primera subida a Zubizabal comienzo en los primeros lugares del pelotón, me cebo bastante en el primer kilómetro... por lo que algún compañero me pasa al final de la subida. Bajadita a Otxandio pinchito, charleta con algún compañero y para casa.
Una vez restablecida la marcha hacia Vitoria, en un grupo de 7, comenzamos la segunda subida hacia zubizabal, en esta me encuentro mejor ya que dosifico las fuerzas en los primeros compases del puerto, para darle caña al final. Coronamos Gonzalo y yo los primeros... en orden inverso del mencionado...:) jajaja. Decir que en la primera subida él a quedado delante mio.
Reagrupamiento en la bajada, cogemos dirección Vitoria por Gopegui, aprovecho para hablar con los compañeros y conocer a Juan y a Oscar, dos aspirantes como yo, que espero seguir conociendo este año.
Llegada a Vitoria a relevos y con buenas sensaciones... podría haber alargado un poco más jejeje si esto lo lee Gorka me mata jaja. Cervecita con el amigo Juan y para casita.
Datos de la salida:
Kilómetros --> 84.36
Tiempo --> 2h48´34´´
Media --> 30.02
Cadencia --> 71
Frecuencia media/máxima --> 137/180
Las fotos de hoy han salido asi por la consensación del sudor... lo siento por los que apareceis... pero ya teneís una excusa para pedirme otro día que os saque las fotos.
domingo, 4 de abril de 2010
Salida 4-4-10 Pasadita por agua
Nuevo domingo en el calendario del 2010, lo que quiere decir una nueva salida con la Vitoriana. Como siempre me levanto a las 8 de la mañana y veo el suelo mojado y que está chispeando un poco... me da una pereza increible salir así por lo que espero a ver si mejora el tiempo. Veo que el tiempo no mejora y decido no salir... pero a las 9.30 sale el sol y me animo jajaj
A eso de las 9.45 salgo de mi casa para coger a estos en el sitio de parada, que hoy toca en Espejo. Los primeros kilómetros me los tomo con calma, ya que la carretera esta muy mojada y calentando un poco, parece que el tiempo va a dar una tregua y el cielo se despeja.
Llegado a nanclares el viento entra en acción y me da de lleno en la subida a montevite, pero me lo tomo con calma ya que no tengo prisa... llego con tiempo para llegar al sitio de quedada.
Una vez pasado montevite y llegado a pobes, viene el primer puerto del día, una nube negra empieza a descargar un poco de agua pero poquita... subo el puerto con malas sensaciones. Corono y llego a espejo.
En espejo me encuentro con los compañeros, veo que hoy somos unos 20-25, muy pocos valientes nos hemos atrevido a salir. Cafetito de rigor y unos 10 nos vamos ya dirección Vitoria por el mismo camino que habia cogido yo anteriormente.
En la subida al puerto de salinas, me encuentro con mejores sensaciones. Jose ignacio, gorka y yo tiramos del grupo y este se rompe hasta vernos los 3 y así sería hasta el final de la subida... estos dos crack me han hecho sufrir bastante ya que he llegado al tope de pulsaciones de esta temporada... 192! Hoy me voy contento para casa jajaj
Bajada del puerto, reagrupamiento... comienza a llover bastante fuerte, caladita y rodando rápido hasta Vitoria.
Datos de la salida
Kilometros --> 84.11
Tiempo --> 3h03´13´´
Media --> 27.54
Cadencia --> 73
Frecuencia media/máxima --> 142/192
A eso de las 9.45 salgo de mi casa para coger a estos en el sitio de parada, que hoy toca en Espejo. Los primeros kilómetros me los tomo con calma, ya que la carretera esta muy mojada y calentando un poco, parece que el tiempo va a dar una tregua y el cielo se despeja.
Llegado a nanclares el viento entra en acción y me da de lleno en la subida a montevite, pero me lo tomo con calma ya que no tengo prisa... llego con tiempo para llegar al sitio de quedada.
Una vez pasado montevite y llegado a pobes, viene el primer puerto del día, una nube negra empieza a descargar un poco de agua pero poquita... subo el puerto con malas sensaciones. Corono y llego a espejo.
En espejo me encuentro con los compañeros, veo que hoy somos unos 20-25, muy pocos valientes nos hemos atrevido a salir. Cafetito de rigor y unos 10 nos vamos ya dirección Vitoria por el mismo camino que habia cogido yo anteriormente.
En la subida al puerto de salinas, me encuentro con mejores sensaciones. Jose ignacio, gorka y yo tiramos del grupo y este se rompe hasta vernos los 3 y así sería hasta el final de la subida... estos dos crack me han hecho sufrir bastante ya que he llegado al tope de pulsaciones de esta temporada... 192! Hoy me voy contento para casa jajaj
Bajada del puerto, reagrupamiento... comienza a llover bastante fuerte, caladita y rodando rápido hasta Vitoria.
Datos de la salida
Kilometros --> 84.11
Tiempo --> 3h03´13´´
Media --> 27.54
Cadencia --> 73
Frecuencia media/máxima --> 142/192
sábado, 3 de abril de 2010
Salida 2-4-10
Nueva salida con la Sociedad Ciclista la Vitoriana, hoy el día se presentaba más nuboso que el anterior y sobre todo con más viento. La sensación térmica es de bastante frío.
A las 9 de la mañana unos 40-50 ciclistas empezamos la etapa, se notan las vacaciones ya que la cantidad de ciclistas baja con respecto a un fin de semana normal. Cogemos dirección Alegria, como siempre los primeros kilómetros se hacen tranquilitos, rodando todo el grupo junto y así se hace hasta esta localidad. Una vez que cogemos dirección Eguileta se empieza ha acelerar el ritmo y el grupo se rompe rápidamente.
Con el grupo delantero, lo formamos 17 compañeros,empezamos el puerto de Azaceta, 4.4 km al 5.9%, el ritmo se acelera y la gente empieza a quedarse poco a poco, yo aguanto hasta que quedan 2 km para coronar donde el ritmo ya es demasiado rápido y busco unas ascensión más cómoda.
Una vez coronado reagrupamiento parcial del grupo y rápidamente rodamos hasta santa cruz de campezo. Pinchito, cocacola y firma de rigor. Como siempre el grupo se desperdiga... unos por el recorrido establecido y otros alargando... unos dicen por San Vicente ,Alda,Kontrasta y Opakua... y alguno que otro quería ir a pegar unos chepazos a santa teodosia.
Al final se decide no pegar unos chepazos e ir por opakua. A mi me convencen como CASI siempre...para ir por campazar y subir opacua... nada menos que 20 kilometritos de subida... eso si muy tendidos.
Comenzamos la subida 13 ciclistas, a ritmo facilito, por lo que no sufrimos ninguno. A eso de 5 kilómetros para coronar el puerto vienen las rampas más duras del puerto una del 11% y aqui el grupo empieza a perder gente y así pasaría hasta coronar el puerto, donde coronamos 8 y yo entre ellos... gracias a que no se pego ningun arreón de los duros... pero bueno puntitos de montaña para la buchaca jajaj. A todo esto dar las gracias a Gorka por sus ánimos en la subida que vienen muy bien y también darle las gracias por sus consejos.
Una vez coronado bajada rápida hasta Salvatierra y coger dirección Vitoria por Heredia. En este punto entra nuestro buen amigo el viento. De Heredia hasta el desvío hacia landa sufro muchísimo por lo que decido en ese desvío coger dirección hacia Vitoria y acabar la etapa más tranquilito, 6 compañeros hacen lo mismo, mientras 4 compañeros alargan por landa.
Decir que hoy no cuelgo fotos ya que casi no a habido tiempo a sacar la cámara... por lo que otro día tendreís más fotitos.
Datos de la salida
Kilómetros --> 101.35
Tiempo --> 3h32´05´´
Media --> 28.59
Cadencia --> 74
Frecuencia media/máxima --> 147/180
altitud acumulada --> 1182
A las 9 de la mañana unos 40-50 ciclistas empezamos la etapa, se notan las vacaciones ya que la cantidad de ciclistas baja con respecto a un fin de semana normal. Cogemos dirección Alegria, como siempre los primeros kilómetros se hacen tranquilitos, rodando todo el grupo junto y así se hace hasta esta localidad. Una vez que cogemos dirección Eguileta se empieza ha acelerar el ritmo y el grupo se rompe rápidamente.
Con el grupo delantero, lo formamos 17 compañeros,empezamos el puerto de Azaceta, 4.4 km al 5.9%, el ritmo se acelera y la gente empieza a quedarse poco a poco, yo aguanto hasta que quedan 2 km para coronar donde el ritmo ya es demasiado rápido y busco unas ascensión más cómoda.
Una vez coronado reagrupamiento parcial del grupo y rápidamente rodamos hasta santa cruz de campezo. Pinchito, cocacola y firma de rigor. Como siempre el grupo se desperdiga... unos por el recorrido establecido y otros alargando... unos dicen por San Vicente ,Alda,Kontrasta y Opakua... y alguno que otro quería ir a pegar unos chepazos a santa teodosia.
Al final se decide no pegar unos chepazos e ir por opakua. A mi me convencen como CASI siempre...para ir por campazar y subir opacua... nada menos que 20 kilometritos de subida... eso si muy tendidos.
Comenzamos la subida 13 ciclistas, a ritmo facilito, por lo que no sufrimos ninguno. A eso de 5 kilómetros para coronar el puerto vienen las rampas más duras del puerto una del 11% y aqui el grupo empieza a perder gente y así pasaría hasta coronar el puerto, donde coronamos 8 y yo entre ellos... gracias a que no se pego ningun arreón de los duros... pero bueno puntitos de montaña para la buchaca jajaj. A todo esto dar las gracias a Gorka por sus ánimos en la subida que vienen muy bien y también darle las gracias por sus consejos.
Una vez coronado bajada rápida hasta Salvatierra y coger dirección Vitoria por Heredia. En este punto entra nuestro buen amigo el viento. De Heredia hasta el desvío hacia landa sufro muchísimo por lo que decido en ese desvío coger dirección hacia Vitoria y acabar la etapa más tranquilito, 6 compañeros hacen lo mismo, mientras 4 compañeros alargan por landa.
Decir que hoy no cuelgo fotos ya que casi no a habido tiempo a sacar la cámara... por lo que otro día tendreís más fotitos.
Datos de la salida
Kilómetros --> 101.35
Tiempo --> 3h32´05´´
Media --> 28.59
Cadencia --> 74
Frecuencia media/máxima --> 147/180
altitud acumulada --> 1182
jueves, 1 de abril de 2010
Salida 1-4-10
8 de la mañana me levanto y como siempre miro que tiempo hace en la calle, carretera mojada, pero no parece que va a llover, por lo que desayuno, me visto y me dirijo al lugar de quedada.
Hoy estamos menos de los habituales, se ve que la gente se ha ido de vacaciones, aún así veo caras conocidas y eso es de agradecer.
A las 9 de la mañana comenzamos la etapa, se cambia el recorrido por obras, por lo que cogemos dirección Gopegui. Los primeros kilómetros se hacen tranquilitos... reseñar que hace un frio de narices... nose cuando empezara a calentar... pero estamos del frio!!!!
Antes de empezar Zárate, el grupo se enfila y se pega un buen arreón, mis sensaciones hoy eran mucho mejores que días atrás y aunque sufro corono con los pros... por primera vez jaja,el premio del puerto es para gorka, bajada y volando hacia Izarra. Se rueda rapidísimo hasta esta localidad... paradita, colacao y vuelta a darle caña.
En la parada nos hemos separado la mayoría, en un grupo de unos 15 nos hemos dirigido dirección murgia nuevamente, esta vez subiendo el alto de piedad. Hasta murgia hemos venido muy tranquilos, charlando con los compañeros y riendonos un poco, tambien destacar una caida en el grupo sin mayores consecuencias. Aprovechando esta tranquilidad he podido sacar fotos a uno de los cracks!!!
Llegando a Zarate nuevamente se acelera un poco la cosa... pero muy poco y asi llegaríamos hasta el desvío que lleva a Villareal ... donde los pros se han ido a Zubizabal y los otros... jaja nos hemos ido dirección Vitoria.
Desde Aqui hasta Landa me he puesto a tirar del grupo, pero viendo que iban muy tranquilitos, me he ido solo con un chico y a relevos hasta vitoria.
Datos del entreno
Kilómetros -->81.26
Tiempo --> 2h 48´23
Media --> 28.42
Cadencia --> 71
Frecuencia media/máxima --> 144/182
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