sábado, 2 de enero de 2010

Primera salida del año

Me he levantado a las 9 de la mañana, abro la persiana y ...Por fin un día decente en vitoria!!! asi que he desayunado y a estrenar mi bicicleta nueva!

La temperatura era de 3 graditos, un poco de frío pero hoy daba igual, después de tanto tiempo sin salir por la calle... tenía muchas ganas. He decidido realizar el recorrido por excelencia en invierno, vuelta al pantano, coger desvío a salvatierra y vuelta por la vieja.

Los primeros kilometros los hize calentando un poquito y "acostumbrandome" a la nueva máquina... que por cierto.. como se nota el peso!


Pasarón los kilometros, cogí dirección a salvatierra, donde amenazaba lluvia, pero hoy no, hoy la lluvia quería darnos una tregua a los ciclistas.

Llegué a salvatierra y cada vez iba más cómodo, las vacaciones navideñas no han pasado factura, ni en la forma física ni en el peso, ya que no he engordado nada jeje.


Finalizando cuando cogí el desvío hacia vitoria, donde acaba la vieja de salvatierra, me junté con un triatleta que estaba entrenando y juntos llegamos hasta vitoria donde justo antes se nos unió otro cicloturista.

Las sensaciones para ser el primer entrenamiento del año han sido buenas, seguiremos entrenando fuerte ya que a junio tengo que llegar a tope para la quebrantahuesos.


Datos de la etapa

Kilometros --> 70.19
Tiempo --> 2h26´32´´
Media --> 28.74
altitud acumulada --> 485 m

jueves, 31 de diciembre de 2009

Ciclistas que tienen blog

He creado un grupo en el facebook para ver cuantos ciclistas tienen blog, y cuanta gente sigue estos sitios. Asi nos podremos seguir en nuestros entrenamientos.

La verdad que yo me acabo de meter en este mundillo de los blogs y engancha mucho, ademas de que conoces a gente que comparte tus aficiones.

http://www.facebook.com/group.php?gid=224373536934#/group.php?v=wall&gid=224373536934

Aqui os dejo la direccion y si eres uno de esos que tienen blog o los sigues APUNTATE!!!

Feliz año nuevo!!!

Deseo que este año 2010 sea el mejor para todos vosotros, que todos vuestros deseos y aspiraciones se cumplan y sobre todo que en este año que entra seas muy felices!!!

Y sobre todo que este año encontreis felicidad, salud, amor, dinero, paz y todo lo que necesiteis. Y lo que no encontreis buscadlo en GOOGLE.

FELIZ AÑO NUEVO!!!!

martes, 29 de diciembre de 2009

28 de diciembre

Ayer empezamos una semana nueva, 28 de diciembre, famoso día por ser el día de los santos inocentes.

Ahora que ya no soy monitor de spinning, y a la espera de apuntarme al gimnasio, me estoy aficionando y bastante al rodillo. Ayer a eso de las 20.00 de la tarde, me puse el traje y ala para el camarote. Monte el "tinglao" y con mi mp3 a dar pedales.

Otra vez realicé 45 minutos y como estos días atrás, primero calentar 5 minutos y luego ir progresando con la resistencia para simular un puerto, luego bajada y llano.

Como os he dicho antes, cada vez le voy cogiendo más el gustillo, aun que si lo comparamos con spinning... no tiene color claro esta.

Los datos de ayer son estos

Tiempo --> 45´00´´
Kilometros --> 23.21
Media --> 31.0

Inocentada!!!

La noticia que ponía ayer, no os asusteis ...era una INOCENTADA jajaj!!!

lunes, 28 de diciembre de 2009

Última hora: la Quebrantahuesos 2010 cambia de recorrido

Debido a las continuas complicaciones que los organizadores de la marcha cicloturista Quebrantahuesos tenían con la gendarmería francesa, y ante la negativa de conceder permisos para la circulación de más de 8.000 cicloturistas por sus carreteras el próximo 19 de junio, los responsables de la célebre QH se han visto obligados a cambiar de recorrido, utilizando para la próxima edición uno de los trazados propuestos por la plataforma "Salvemos el Cicloturismo", uno de los grupos sociales más activos en el estudio de rutas para practicar nuestro deporte.

El nuevo trazado discurrirá de manera íntegra por territorio español y tendrá 6 puertos de diferente grado de dificultad, entre los que destaca el famoso collado del Contino, de 19 kilómetros de longitud, una pendiente media del 11% y rampas de hasta el 24% de inclinación. Sin duda será un gran reto para los participantes de la edición 2010 de la marcha de Sabiñánigo (a última hora no estaba todavía confirmada la salida y llegada de la marcha desde esta localidad oscense).

viernes, 25 de diciembre de 2009

25 de diciembre

25 de diciembre FUN FUN FUN!!!!, hoy es navidad!!!!! y una vez más he vuelto a entrenar jajaj.

Ayer llegué a casa a eso de las 5 de la mañana, entre la cena y demás cosas que hacemos con la familia siempre se nos hace tarde, pero con la idea de antes de ir a comer entrenar un poquito.

Así que con estas me puse el despertador a las 10.30 de la mañana. Cuando a sonado el despertador, he desayunado y ala a vestirme de corto para subir al camarote a hacer 45 minutos de rodillo.

El plan a sido identico al de ayer, pero me he esforzado un poquito más en los "tramos de llano".Una vez terminado esto otra vez el ejercicio de abdominales que os explique ayer y a la ducha.

Ahora me prepararé e ire a comer con la familia!!!

Los datos que han salido hoy

Tiempo --> 45´00´´
Media --> 33.0 km/h
Kilometros --> 24.83

QUE GANAS DE QUE HAGA BUENO PARA HACERME UNA BUENA KILOMETRADA!!!