Galáctica oferta del Astana por Contador

El futuro de Alberto Contador parece cada vez más ligado a su continuidad dentro del equipo Astana. El ciclista de Pinto habría recibido una oferta galáctica a razón de 8 millones de euros por temporada con la condición de que fichara para los cuatro próximos años.

Según una información aparecida en el diario flamenco 'Het Nieywsblad', el equipo kazajo habría realizado esta oferta a Fran Contador, hermano y representante del corredor, durante el pasado fin de semana. Se trata por tanto de una propuesta muy golosa económicamente y de futuro para el que, hoy por hoy, es el mejor ciclista del pelotón.

Hace unos días se supo que Contador pedía como condición para seguir en el equipo y cumplir su contrato hasta final de 2010, el hecho de que pueda abandonar el equipo en el momento que aparezca un positivo de alguno de sus compañeros. Además, el madrileño querría que Alexander Vinokourov no disputara el Tour de Francia, algo que parece todavía más complicado.

Sin embargo, el aspecto económico no parece ser un problema porque el Astana ya ha aceptado la petición de 4,5 millones de euros que pedía Contador. El ciclista declaró que, de no llegar a esa cantidad, podría aceptar las ofertas que tenía de equipos como el Garmin, el Caisse D'Epargne o el Quick Step. Pero los kazajos no se lo han pensado dos veces y han decidido aumentar sus peticiones con la condición de que permanezca más años en la formación.

El propio Contador, que acaba de ganar la Amstel Curaçao Race, desvelaba en su blog pistas sobre su futuro. "Esta misma semana espero poder decidir definitivamente mi futuro de cara al año que viene".

Sábado 7-11-09

Las previsiones meteorológicas para el día de hoy no eran muy buenas... y cuando me he levantado y he subido la persiana... ZAS ..lluvia, han acertado los meteorólogos k mal (¿porque siempre se equivocan cuando va a hacer malo y no al reves?)pues nada a desayunar tranquilito, vestirse de torero y al camarote a hacer rodillo.


He estado una horita dandole a los pedales, ya que mi misión hoy era soltar un poquito piernas, ya que llevaba sin descansar de spinning 12 días.


Tampoco hay mucho que contar, todos sabeís que es hacer rodillo, para mi es aburridísimo, he probado de todo, música, radio, televisión.. (hoy a tocado radio) pero nada, para mí, el tiempo haciendo rodillo es eterno.. pero si llueve no hay más jaja asi que habrá que aguantarse.


Las previsiones para mañana son peores... habrá que esperar al fin de semana que viene para poder entrenar un poquito, aunque metiendonos por estas fechas... y más por vitoria facil que nos toque otra vez agua.. pero bueno.



Saludos

Estiramientos

Lumbares -->Posición erguida, como si quisieras tocar el techo, y dejándote caer primero hacia un lado y luego hacia el otro. No levantar los talones.

Bíceps femoral -->Coger la pierna por debajo de la rodilla y llevarla hacia el pecho. Mantenerse así 20 a 30 seg. Repetir con la otra pierna.

Cuadriceps --> En este ejercicio estiramos especialmente el vasto interno del cuadriceps;forzaremos lo justo para notar el estiramiento del cuadriceps, y evitar en
lo posible hacer sufrir a la rodilla.

Aductores -->Sentado, juntando los pies, agarrándolos con ambas manos y apoyando los codos en la cara interna de la rodilla. Intentad llevar las rodillas hacia el suelo.

Glúteos y oblicuos --> Con la pierna izquierda extendida,flexionamos la otra,llevándola a tocar con el exterior del pie derecho, la parte externa de la rodilla de la pierna izquierda. En esta posición, apoyar el codo en la parte exterior del muslo izquierdo y empujar suavemente al mismo tiempo que giramos el tronco.

Psoas ilíaco --> Adelantar una pierna, y flexionar unos 90º aproximadamente. Cargar el peso del cuerpo sobre la pierna adelantada y mantener la espalda recta. La pierna
retrasada, flexionarla hasta notar el estiramiento a la altura de la ingle. Repetir con ambas piernas.

Cintilla iliotibial -->Cruzar piernas y flexionar cintura para tocar las puntas de los pies. La pierna adelantada flexionada ligeramente y la de atrás completamente rígida. Evita este estiramiento si tienes problemas discales a la altura lumbar.

Estiramiento de los Isquiotibiales --> Mantener la espalda recta y flexionar ligeramente el tronco, hasta tocar la punta de la pierna estirada; notar tensión en la parte posterior de la pierna.

Glúteos y rotadores de la cadera --> Flexionar pierna derecha sobre el tronco. Con la mano contraria a la pierna que hace el estiramiento, empujar suavemente hacia el lado izquierdo, como si quisieras tocar el suelo con la parte interior de la rodilla.
Mantener de 20 a 30 segundos.

Habrá Vuelta a España de Cicloturismo en 2010

En 2010 habrá Vuelta a España de Cicloturismo, según ha comentado en la web de la Real Federación Española de Ciclismo el responsable del área en la misma, Antonio González, quien anuncia la creación de la I Vuelta a España de Cicloturismo, que se celebrará del 5 al 11 de julio, saliendo desde Gijón y terminando en Colmenar Viejo. El recorrido ya está casi cerrado y será desvelado con ocasión de la reunión del próximo día 14, según sus palabras.

Exitoso inicio de inscripciones para la Marcha Cicloturista Quebrantahuesos 2010

El 19 de junio se celebrará en la localidad oscense de Sabiñánigo la vigésima edición de la Marcha Cicloturista Internacional Quebrantahuesos y la séptima de la Treparriscos.

Cuando aún faltan 7 meses y medio para una de las más importantes citas del cicloturismo mundial, ya se ha abierto el periodo de preinscripción.

Todo ha transcurrido a la perfección y, si bien el año anterior se produjeron anomalías debido a la avalancha de solicitantes, en esta ocasión el proceso se ha desarrollado con total y absoluta fiabilidad.

Las preinscripciones se abrieron a las 10 de la mañana, cumpliendo con el horario de apertura indicado en la web, y en la primera hora se registraron 602 inscripciones para participar en la Quebrantahuesos y 80 en la Treparriscos.

Aún así cabe recordar que el plazo para realizar las preinscripciones es de 41 días, ya que estarán abiertas hasta el próximo 14 de diciembre. La organización de la prueba ha querido también recordar la “no urgencia” para materializar la preinscripción, ya que caso de ser necesario un sorteo de plazas, todos los apuntados tienen las mismas posibilidades.

También merece especial mención el hecho de que se ha incrementado la demanda para participar en la Treparriscos como opción prioritaria.

AVISO IMPORTANTE

Las inscripciones para la quebrantahuesos y treparriscos 2010 están abiertas, cuanto antes hagais la inscripción mejor, ya que este año va a ver sorteo entre todos los inscritos... jaja cada año peor igual igual k en los pisos de vpo.

Fin de semana 30-10-09 a 01-11-09

Vamos con la crónica de este fin de semana.

El viernes tenía una masterclass de spinning con eduardo, pero a media mañana edu me llamó diciendome que tenía una contractura y que no podía dar clase, la verdad que me fastidio bastante, ya que me apetecía mucho dar la clase con él. Pero como no había otra solucción, decidi dar la masterclass yo solito, 1hora y media a tope jeje, la verdad que la clase salio muy bien, la gente animo mucho y eso facilita mucho las cosas.

Aqui os dejo unas fotos de la clase

El sábado otra vez volvi al gimnasio a dar dos horas seguidas... encima enfermo... que mal, se me hicieron las 2 horas mas eternas que he dado en ese gimnasio, y eso que no las di a tope. Encima el plan que tenía de salir a andar en bici después de las dos horas de spinning decidi no ejecutarlo.

El domingo una vez más tuve que dar clase, esta vez una hora, otra vez enfermo, pero al igual que el sábado no hice mucho esfuerzo para no fastidiarme más.

Este fin de semana como ya va siendo habitual ultimamente no he podido coger la bici, una vez más por tema laboral, me da que este invierno va a ser una tónica habitual pero bueno... tampoco pierdo la forma jeje, y espero recuperarme al 100% antes del fin de semana que viene que cojo vacaciones!!!!