Herrera por Leza!!!

Después de dos días de intensidad, ayer nuevamente toco un entrenamiento duro, el último antes de lagos. La idea era subir un puerto duro… aunque las piernas pidiesen otra cosa. A las 14.30 salía de casa dirección Zaldiaran, allí habia quedado con Gorka y por berantevilla nos juntariamos con Emilio.

Comienzo la etapa tranquilamente, noto las piernas “tocadas”, encima el calor que hace me agobia un poco, jajaj todo el invierno quejandome del frío y un dia de calor y tambien me quejo!!! Matizo… que pasar de un extremo a otro te deja aplatanauuuu.

Una vez coronado el puerto de Zaldiaran, vamos tranquilamente hacia berantevilla donde nos juntamos con Emilio y vamos haciendo camino poco a poco hacia Leza. Este terreno es pestosisimo, continuos repechos que dejan las piernas aun mas tocadas. Gorka hace la 13-14 y se va hacia Vitoria por Rivas… me da que no quería sufrir por Herrera… ajjajajaja

Emilio y yo seguimos y tras otros 10 km pestosos… encaramos esta subida que cada uno subimos a nuestro ritmo… como bien sabréis mi ritmo bastante inferior al de Emilio… ademas que eso es normal si le añadimos que pase un calor enorme y que tuve que parar por dolores en la planta de los pies ( Desde el año pasado en la prueba Vitoria, en dias de calor cuando paso de 2 horas , me empiezan a molestar la planta de los pies). Corono este coloso… porque es un puertazo y hacia Vitoria ya mas tranquilamente.

Pasamos el tramo de toboganes que nos lleva al puerto Vitoria que Emilio me hace una subida tranquila… porque le pongo en aviso de que voy justito.

Al final 101 km con 1500 metros de desnivel, ahora hasta el sábado descanso total hoy y el viernes saldre un ratillo a soltar piernas antes de viajar a Cangas de Onis!!

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Ultimando la puesta a punto

Sigo con la puesta a punto de cara al sábado, estos días me he prepuesto entrenar lunes, martes y miercoles bastante fuerte para descansar el jueves y soltar el viernes, creo que así llegaré bastante bien a la cita del sábado.

Ayer a las 14.30 salí en solitario. Como a las 5 tenía que estar en casa, elegí una ruta de 2 horitas y cuarto y que mejor ruta de cara a los lagos que subir salinas de leniz. Puerto de 7 km, con los primeros 3 super suaves y los ultimos 4 con rampas todo el rato entre el 10-16%.

Primeros kilómetros como siempre, con tranquilidad. Viendo que las piernas van bien despues del “tute” del dia anterior. Llegar a landa y afrontar los 9 km de bajada del puerto de arlaban. Me los tomo con calma y disfrutando de esta bajada llena de curvas.

En Eskoriaza dar media vuelta y para el puerto de salinas de leniz. Como ya os digo primeros kilometros super facilitos, un falso llano pero poco mas de eso… para luego convertirse en un verdadero “coco”. Meto desarrollo y sufro en sus duras rampas, igualito que sufrire en la huesera o en el mirador de la reina. Coronar y rapidamente hacia Vitoria para terminar el entrenamiento con 60 km en las piernas.

Gran entrenamiento!!!!

Tras el parón del fin de semana por la dura meteorología  parece que esta semana viene el verano. Tras unas dudas de si salir o no, me subo a la bici y me apetece probarme de cara a los lagos que se celebran este fin de semana.

Nada mas salir de casa ya tengo el primer puerto del día, zaldiaran. Me lo tomo con tranquilidad, la alergia en estos días se deja notar y como ya os he comentado muchas veces hace que aparezca el asma. Corono y hacia berantevilla. Antes de llegar a esta localidad me encuentro con Emilio que había salido de Miranda hacia Vitoria. Se da la vuelta conmigo y me propone una etapa con puertos, como el se conoce muy bien esa zona… pues.. donde diga el!

A ritmo vamos hacia Peñacerrada por Berganzo, las piernas van bien, mi asma algo peor.. hace que lleve las pulsaciones un poco altas. Coronamos este tramo y hacia peñacerrada para subir rivas de tereso. Por esta zona el puerto es mas tendido, pero entre pitos y flautas desde zambrana llevas 18 km en las piernas… y se notan.

Con las fuerzas justas corono… Emilio va bastante mejor.. y bajamos hacia San vicente de la Sonsierra donde hay un terreno algo pestoso que nos lleva hasta Labastida, donde da comienzo la ascensión a Rivas de tereso por su otro vertiente, unos 10 km. Hasta el pueblo de Rivas vamos juntos… ahí Emilio hace una serie y yo prefiero ir mas a ritmo “normal” ni por el asma ni por fuerzas puedo ir con esta máquina! Al final el hace la ascensión en 26.50 (kom en strava!!!) y yo 30.30… bastante mejorable jajaja.

Una vez terminado este puerto vamos hacia Vitoria, emilio me acompaña hasta Uzquiano y a mi ya solo me queda subir el puerto vitoria y llegar a casa con 110 km, y casi 1700 metros de desnivel en 4 horitas…menos mal que no tenia ganas de salir jaja

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Librando la lluvia.. por poco

Ha pasado ya el segundo fin de semana de Junio, y la verdad que menuda mierda de tiempo… solo puedo decir eso!!!! Viernes, sábado y domingo no ha llovido… ha diluviado durante todo el día. Los rios desbordados… vamos a pasar el verano y va a seguir haciendo malo???

El viernes nada mas terminar de trabajar, me fui a entrenar. Nubes negras y posibilidad de lluvia altisima. Decidí entrenar por los alrededores de Vitoria, por si se ponia a llover tener escapatoria rapida.

Al final pude sumar 2 horas sin mojarme nada… increible!!! Terminando el entrenamiento con 65 km… eso si… el fin de semana pintaba bastante peor!!!

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Entrenando bajo la tormenta!!

Por cuarto día consecutivo salgo a entrenar y como esto del buen tiempo en Vitoria no suele durar…tocaba arriesgarse para no majarme. A las 14.30 salgo en solitario hacia Jundiz, el peligro de tormenta es constante, decido no alejarme mucho de Vitoria por si las moscas.

Nada mas llegar al final de jundiz, comienza la tormenta… voy hacia casa… paso de mojarme… pero 3 km mas atrás, todo seco… pues a seguir. Tiro hacia Olarambe para subir castillo por la zona de Mendiola. En la cima de castillo… otra vez se pone a llover!!! Y esta vez fuerte… para casa sumando escasos 30 km.

Hago las tareas de casa y parece que el tiempo respeta… salgo de nuevo a las 18.00, me dirijo a subir el puerto de zaldiaran. Pongo ritmo desde abajo y comienzo a subir. Bastantes ciclistas han aprovechado esta mini tregua del tiempo. Paso a bastante gente y llegando a la cima me encuentro con Oscar que había aprovechado a salir un ratillo. Coronamos juntos el tira hacia Treviño y yo para Vitoria que a las 19.30 he quedado y encima otra vez comienza a llover!!! Que mala suerte!!! Esta segunda “etapa” la acabo con 20 km así que el cúmulo de todo el entreno es de 51 km… que para haber salido así de malo… ni tan mal!!!

Entreno Fruteros: Valdezcaray+Bonicaparra+Ermita St Barbara

Tras hablarlo durante toda la semana y aprovechando el día espectacular que ha salido, los fruteros hacemos una quedada para entrenar todos juntos, incluido el mister!!!

A las 4 de la tarde quedamos en Santo domingo de la Calzada, saludar a los compis y ponernos manos a la obra… que había muchos kilómetros de desnivel por delante.

Cogemos dirección Ezcaray, los primeros kilómetros vamos a ritmo y echando unas risas, el mister comenta que ha esas velocidades va bajando… no llaneando, seguro que si nos pilla cuando el competía nos hubiese sacado los ojos!!

Comenzamos los 14 km de subida de Valdezcaray, un puerto precioso que era la primera vez que subía. Desde abajo Emilio marca un ritmo alto en la subida. Pulsaciones altas y por mi parte sensaciones muy malas debido a la puñetera alergia. Emilio me espera y me anima pero les digo que vayan a su ritmo que yo me ahogo y prefiero bajar un poco el ritmo. Continúo la subida a un ritmo inferior y una vez pillado el ritmo mi respiración mejora mucho. Por delante veo como Emilio consigue dejar a Pedro y a Gorka, menuda maquina!!! Pasado lo mas duro del puerto, es un puerto “facilito” aunque largo. Las vistas impresionantes!!! Llegamos arriba y hasta están las marcas de meta y la publicidad de cofidis por la llegada de la vuelta a España del año pasado.

Afrontamos los 14 km de bajada, los 4 del equipo, al mister nos lo encontramos y le damos ánimos!! No le queda nada!! Nosotros una vez concluida la bajada, afrontamos la subida a Bonicaparra. Un puerto de 8 km, durillo pero precioso. Camino entre árboles que me gusto muchísimo… la única pega el asfalto que estaba bastante mal. Coronamos este puerto y por el mismo camino hacia abajo.

Casi comenzando este puerto encontramos a Anselmo que se une a nosotros camino la Ermita de santa barbara… si no recuerdo mal el nombre… y como ya sabéis las ermitas están siempre muy altas… pues eso, 2.5 km con rampas del 10-11% lo subimos todos juntos y arriba esperamos a la llegada del mister que también a coronado esta cota.

Ya todos juntos vamos hacia Santo domingo de la calzada, 12 km por terreno llano… en la que Pedro nos lleva a 52-53km/h… con el aire en contra!!!

Acabamos el entrenamiento con 80 km y 1500 metros de desnivel, pero sobre todo con ganas de volver a estos sitios tan bonitos y que tenemos tan cerca de casa!!!  

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Vuelta Heredia!!

Por fin!!! Un día primaveral en Vitoria, 23 graditos y cielo azul para disfrutar del entrenamiento!!! A las 14.45 salgo junto a Gorka para dar la vuelta a Heredia. Los primeros kilómetros los hacemos tranquilos, el viento de cara es fuerte… ya habrá tiempo para apretar.

En principio el entrenamiento es “suave” ya que al día siguiente nos vamos a Valdezcaray con el equipo. Llegamos a Landa y poco a poco nos vamos animando, a buen ritmo llegaríamos hasta el cruce de Heredia, donde llevamos 36 km y decidimos dar media vuelta por el mismo recorrido antes ciclado.

Ahora con el viento entrando algo a favor vamos mejor. Uno de la peña barrundia se nos pone a rueda y ya se sabe como es Gorka… k se pica con todo jajaja. Empieza a poner un ritmo mas alegre… yo le dejo que se desfogue.

En landa paramos a rellenar los botellines y para casa a relevos… llegamos a durana rapidísimo, los últimos relevos a mas de 55km/h… menos mal que íbamos a entrenar suave!!

Acabamos el día con 71 km y con ganas de que llegue mañana para subir puertos!!!

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Repetidor de zaldiaran!!!

Tras los días de celebración y con algo mejor de temperatura ayer toco volver a entrenar. No tenía muchas ganas, pero tras una pequeña siesta me subí a la bici y a entrenar. En solitario partí sin saber que recorrido hacer. Vuelta Igay… o subir 3 puertos… o… bueno tiro para zaldiaran y ya se verá que hago. Subo Zaldiaran tranquilamente, el cansancio de estos días hace que no vaya todo lo cómodo posible… pero me encuentro con ganas y tras coronar zaldiaran, me dirijo hacia el repetidor 1330 metros de rampas durísimas. Se encadenan rampas de 12-14% con rampas del 18-19% y finalizando con una rampa que alcanza la escalofriante cifra del 27% una trampa en toda regla!!

Corono esto, fotito y hacia Treviño. Aquí empieza el martirio… un fuerte viento de cara que hace que se me quiten todas las ganas de seguir entrenando, madre mía como tengo las piernas de mal!!! Llego a Nanclares y aparece un tractor. Le espero y a su cola, me lleva a 44 km/h pero voy cómodo detrás de el, sin tener que soportar al maldito viento como para no. En Mendoza me abandona, han sido 6 km pero han venido genial.

Al final acabo el entrenamiento con 51 km en las piernas y un buen calenton en el repetidor… por lo demás intentando recuperar sensaciones… a ver si poco a poco mejoran.

Que poco queda!!!

Tras un mes con mil cosas de hacer y en el que no he podido sumar ni un solo kilómetro entre sábado y domingo, comienza junio. Y tras la boda de mi hermano, ahora toca intentar llegar lo mejor posible al 15 de Junio, a la clásica de los lagos de Covadonga. Mi estado de forma no es el mejor… entre semana he podido entrenar pero al no sumar los fines de semana estoy algo escaso en fondo.

A ver si esta semana puedo meter entrenamientos de calidad y el finde sumar horas de bici. Solo espero que el 15 respete el tiempo… que el año pasado ya llovió los suyo… aquí os dejo la crónica del año pasado para comenzar con la Clásica a los lagos!!!

 http://jorgenevado.blogspot.com.es/2012/05/cronica-clasica-lagos-de-covadonga.html

Montevite + Zumelzu!

Esto sigue igual … sigue el mal tiempo estacionado en Vitoria!!! Ayer jueves se paso toda la tarde lloviendo y un frío del carajo. Lo mejor fue quedarse en casa echándome la siesta y descansar tras 4 dias de entrenamientos.

Hoy la cosa a sido diferente, viendo que este fin de semana no voy a tocar la bici, ya que tengo un excusa buenísima… se casa mi hermano!!!! He decidido antes de trabajar ir a entrenar y mover un poco las piernas.

A las 7 de la mañana me he puesto en marcha, mucho viento y riesgo de lluvia constante… Calentando las piernas voy hacia Nanclares, donde continuo para subir montevite por sus dos vertientes.

Ahora con el viento de culo, se va mucho mejor. Me meto por el polígono industrial de Jundiz y me marco como “objetivo” bajar mi tiempo en la subida a Zumelzu. Aprieto y una vez coronado hacia la empresa… con 56 km en las patas. Pegarme una duchita y a currar!!!

Casi en junio... y que andemos así...

Nuevo día de lluvia, fuerte viento y frío… mucho frío. Cuando salgo de trabajar el termómetro marca la cifra de 9ºC. En fin… resignación… no queda otra.

A las 14.30 esta diluviando, por lo que hago mis tareas y si luego respeta un rato poder entrenar el tiempo que me deje este maldito tiempo… este año ya me he mojado muchas veces… ya estoy arto del mal tiempo.

A las 15.50 para la lluvia y se abren claros… ni me lo pienso dos veces… a la calle!!!   

Mi idea es no separarme mucho de Vitoria… porque el riesgo de lluvia es alto. Nada mas salir empieza a chispear, para que os hagáis una idea, había una parte de la ciudad sin nubes y la otra llena de nubes… pues a por los claros.

Tiro hacia la zona de Zumelzu ( 2.5km de subida al 6%), mas tarde a Esquivel ( 3 km de subida suave pero con una rampa del 18%) y como me apetecía mas “Rock and Roll” al puerto de Zaldiaran a apretarme las tuercas, encima para mas “motivación” hice un rato la subida (se dio la vuelta a mitad de puerto) con una triatleta de Australia, que están preparando el triathlón de Vitoria.

Al final el día que no pintaba nada bien me sirvió para sumar 53 km por los alrededores de Vitoria y ser el cuarto día consecutivo de entrenamiento!!!

 (En la foto se aprecia el trozo de cielo azul... detrás mío estaba la zona de nubes negras!!!)

Vuelvo a Herrera!!!

Con mayo dando sus últimos coletazos, sigo poniéndome a punto para intentar llegar lo mejor posible al 15 de junio para la marcha de lagos. Ayer nuevo día de lluvia a la mañana, pero a la tarde perdona y aunque hace bastante frío y mucho viento parece que la lluvia no aparecerá.

Salgo en solitario hacia el puerto Vitoria. Cojo ritmo y me fuerzo un poquito en la subida, estos días estoy yendo mucho para esta zona, que normalmente la tengo muy abandonada. Realizo la subida más rápida de estos 3 días. Coronar y hacia ventas de armentia a afrontar los 2 tremendos repechones. Me lo tomo con tranquilidad que hoy toca subir mucho.

Llego a Peñacerrada y encaró la dura subida al puerto de Herrera. Carretera mojada y a sufrir en sus rampas del 12-15%. Este puerto de 7km por esta vertiente es más suave que la riojana… pero también se las trae. Me voy encontrando mejor ya que la subida que hago es 2 minutos inferior a la del domingo… y eso que el domingo iba con la peña… que siempre te picas algo más.

Bajo un poco la otra vertiente (no toda, ya que Gorka viene a mi encuentro) corono y justo a escasos 600 metros de la cima me encuentro al compi. Le acompaño hasta arriba y hacia el puerto Vitoria que vamos. Ahora el viento entre muy fuerte de cara, de hecho en bajadas pronunciadas había que dar pedales… en fin.. Que os voy a contar del tiempo.

En el puerto Vitoria a falta de 2 Km. me pruebo. Subo el ritmo y hasta arriba viendo que todo va mejorando poco a poco.

Al final termino el día con 78 km en las piernas y una buena ración de metros de altitud!

Vuelta a san martin zar

Empezamos la última semana de Mayo y seguimos con el mal tiempo. La mañana a sido pasada por abundante agua y parece que habrá una ventana de “buen” tiempo a la tarde… porque para media tarde viene una tormenta.

A las 14.30 salgo en solitario dirección Puerto Vitoria. Las piernas van bastante bien, realizo una subida a ritmo alegre. Corono, afronto la bajada y hacia San martin Zar subiendo los repechones de armentia, el mismo recorrido que el día anterior, pero esta vez me lo tomo mas tranquilo.

Corono estos repechacos y hacia san martin zar, una carretera muy bonita, con la unica pega que esta en un estado bastante malo. Termino esta zona y para  finalizar el dia voy hacia el puerto Zaldiaran, donde pongo una marcheta alegre.

Termino el dia con 62 km en las patas y mucha suerte… porque a los 20 minutos de llegar… tormenton!!!

Salida con S.C.Vitoriana.. Herrera!!!

Tras 3 días sin tocar la bici a las 8.30 voy al encuentro de la Sociedad Ciclista Vitoriana. La etapa que tienen hoy me viene de perlas, van hacia Herrera, donde yo habia quedado con Anselmo que venia desde Logroño a Vitoria por este mismo puerto.

La falta de continuidad de este mes se nota en mis pulsaciones y en mis piernas el cansancio de estos dias de trabajo. Subimos el puerto Vitoria tranquilos, dejarnos caer hasta la zona de Armentia donde comienza una serie de repechos largos. Parece que algun grupillo se pica y yo entro al trapo. Me quiero probar a ver como van las piernas… parece que no muy bien pero lo suficiente para poder forzar y escaparme del grupillo. Con este grupo llegaría hasta pie de Herrera, donde comenzamos la subida a este exigente puerto a un ritmo mas tranquilo hasta que nos dan caza el grupo donde venia Oscar que nada mas llegar pone un ritmo de subida bastante rapido.

Me pego a su rueda pero veo que va muy fuerte y prefiero ir a ritmo, Oscar se va y detrás nos juntamos 3. Entre el paron de este mes y la alergia no voy nada fino, pero con el paso de los kilometros me voy encontrando mejor, vamos recortando terreno a Oscar pero no le damos caza. Nuestro grupo se rompe y al final me pruebo y entro a unos 15 segundos de Oscar. Esperamos a los demas y hacia abajo.

En la mitad del puerto de herrera, me encuentro con Anselmo. Media vuelta con el. De charleta coronamos Herrera, y hacemos el camino antes recorrido por mi… peñacerrada y puerto Vitoria. El mister a llegado a Vitoria. Eso si… ahora le quedan otros 60 kilometros y yo me piro para casita con 80 km en la buchaca y un buen test para volver a la rutina de entrenamientos!!!

con ganas de volver a la rutina

Como ya os comenté esta semana he estado por barcelona trabajando. Entre semana solo estuvo por Vitoria el martes y el miercoles. Como no he tenido tiempo os cuento lo que hice el Miercoles.

Este mes esta siendo un poco malo en cuanto a entrenamientos. Mi forma se ha reducido considerablemente... tantas tareas que hacer no me han dejado tiempo para poder entrenar en condiciones... si a esto le añades el maldito tiempo pues... menudo coctel. El miercoles sali en solitario, tranquilamente los primeros kilometros hacia Etxaguen. El dia esta tonto e incluso me cae algo de lluvia... encima de mojarme paso frio...9ºC. Llego a landa y me encuentro con Gorka que venia a mi encuentro. Con el hago la otra parte del recorrido. Vuelta hacia vitoria + vuelta a los conejos y la mini subida a estibaliz.

Acabo el dia con 85 km y con ganas de mas... pero toca currar y los siguientes 3 dias sin tocar la bici y currando de lo lindo... eso si el domingo algo me he desquitado!!!

Maldito tiempo

Como ya os comenté ayer, este mes me esta siendo muy complicado poder encadenar entrenamientos, por diferentes motivos y esta semana será igual, porque el jueves vuelvo a Barcelona a trabajar. Es increible que a estas alturas de año estemos con la misma ropa que en Febrero. Ayer máxima temperatura de 10ºC y lluvia. Entrenar así todo el año te desmotiva muchísimo.

Pantalón largo, chaqueta térmica, guantes largos, braga… y a la calle a entrenar. Nada mas salir comienza a chispear y hace que me lo piense mucho… pero sigo. Parece que la lluvia no ira a mas y podré hacer el entrenamiento en “seco”. Las piernas no estan muy catolicas y mi unico objetivo es acumular kilómetros y pasar el día lo mejor posible. Llego a Etxaguen, cojo dirección Landa. Me apetece mas estar en casa que entrenando… este tiempo me tiene asqueado… cuando vendra el buen tiempo!!!!!

Acabo por landa tranquilamente, sumando casi 60 km y con unas sensaciones malas encima de la bici… ya no se si es mas mental por el frío o porque al haber perdido varios entrenamientos en este mes de mayo me ha perjudicado algo… pero ya os digo que el tiempo Vitoriano me tiene un poco asqueadete.  

Sumando muy poquito

Sigue el invierno metido por Vitoria, entre esto y que el domingo y lunes me he ido a trabajar a Barcelona, lo único que he podido hacer este finde a sido algo de rodillo... poca leche. Desde la peña cabarga mis entrenamientos han bajado considerablemente y mi forma esta comenzando a bajar también .. pero es que entre las despedidas y el trabajo este mes de mayo esta siendo nefasto!!! Os dejo las ultimas fotos que he encontrado de la Peña cabarga

Llueve sobre mojado

En serio esto cuando va a parar??? Estamos a mediados de mayo y todavia estamos en invierno, temperaturas bajisimas para esta epoca del año y lluvia, lluvia y mas lluvia… Encima hoy y mañana viene malisimo!!! Entre esto y que la semana que viene marcho a trabajar a barcelona… voy a perder toda la forma… en fin no queda mas que paciencia. Necesito sooooollll!!!! 

Vuelta a manzanos + Zaldiaran

9 Grados y previsión de lluvia todo el día!!! Con el invierno otra vez metido en Vitoria ayer nuevo entrenamiento. Entrenamiento de esos que cada día dan mas pereza, porque en invierno estas mentalizado a pasar frío, a mojarte… pero en mayo… cada día da mas pereza.

Tras dos días de entrenamientos fuertes, tenía las piernas bastante tocadas. Decidí hacer un entrenamiento con algo de subida pero sin forzar en exceso. Cogí dirección Nanclares y el frío que hacia no era ni medio normal… como diría Mou… xk?? Jaja Calentando las piernas fui hasta Montevite, donde hice tiempo subiéndolo unas cuantas veces para esperar a Gorka, aunque al final no pudo salir.

Llegue hasta Pobes y tiré hacia Manzanos encarando la subida que hay… ya vi que hoy las piernas no iban… esto del ciclismo va por días, hay días que muy bien y otros que fatal, ayer era dia de que no! No se si por el viento, por el frío o porque pero no iban.

Llegue a Manzanos y hacia Añastro por Pangua… si hubiese tenido fuerzas hubiese subido a San formerio ( 2km al 15%) pero ya os digo que no era mi día… habia que pasarlo de la mejor manera. Llegue a Treviño donde comienza el puerto zaldiaran. Viento fuerte de cara, meto mucho desarrollo y con paciencia a subirlo.

Coronar y hacia Vitoria para terminar el dia con 66 km y con las piernas totalmente vacías… dios cuando llegara el calorcito????

Vuelta Zaldiaran + puerto Vitoria

Aprovechando la mini tregua que nos da el tiempo… porque hoy otra vez ha vuelto la lluvia y el frío, ayer salí para hacer un entrenamiento express. No disponia de mucho tiempo por lo que me decidi por hacer la vuelta a Zaldiaran y puerto Vitoria. Una vuelta que me suelo controlar todos los años para ver como va la cosa.

Primeros kilómetros calentando un poco y rapidamente a ponerse las pilas. En la subida a Zaldiaran forzando un poco pero siempre reservando para poder apretar en el llano. Coronar y hacia treviño. Llegado a esta localidad seguir hacia ventas de Armentia donde da comienzo el segundo puerto del día, el puerto Vitoria.

El puerto tiene 7 kilometros pero realmente son 2, lo demas es un falso llano con alguna rampa pero sin ser exigente. Llegar a la cima y rapidamente hacia Vitoria donde dejaría el crono en 1 hora 15 segundos a una media de casi 32. Soltar un poco piernas por la ciudad y para casa a hacer recados…. Acabe el día con 42 km y un buen calenton en las piernas.

Por fin han salido mas fotos de la peña cabarga, aquí os dejo unas fotillos de este dia!!!

Vuelta a tuesta!

Después de unos cuantos días de desconexión total de bici, ya que desde el jueves he estado de despedida de soltero de un amigo por tierras asturianas, ayer tocó volver a la rutina de los entrenamientos.

Con bastante cansancio y tras dudar mucho salí dirección Nanclares. El día era buenísimo para la practica del ciclismo. Los primeros kilómetros tranquilos, viendo que las piernas iban con poco “gas” y también apreciando que la alergia va apareciendo poco a poco… esto hace que tenga algo de asma.

En montevite forcé un poco la maquinaria y parece que todo esta bastante bien. Coronar y a encarar la subida a Escota para tirar por tuesta. En este tramo de subida a lo lejos vi a un frutero. Acelere un poco el ritmo hasta que en la subida a salinas le di caza, era Gorka!

Desde Salinas a Vitoria, fuimos ya mas tranquilos y de charleta, para acabar el día casi con 70 km en las piernas.

Donde esta la primavera?

Es increíble el mal tiempo que estamos soportando este año, estamos ya en mayo y esta semana TODOS!!! y repito TODOS los días me he mojado. Es desesperante que no tengamos una continuidad de días decentes. Ayer tras darle muchas vueltas a las 3 de la tarde salí en solitario a entrenar. No tenía ni idea del recorrido que iba a hacer… procurar mojarme lo menos posible eso si.

Nada mas salir a ponerme el chubasquero… comienza a chispear… ya que he salido por lo menos sumar algo. Tiro hacia Nanclares y parece que la cosa por allí esta algo mejor, suelo seco… jodo!! Igual libro y todo. Voy camino de Armiñon y cojo el desvío hacia Manzanos. En este lugar comienza de nuevo a chispear para convertirse rápidamente en una lluvia muy molesta.

Paso esta zona de subida probando un poco las piernas. Llego a Pobes y voy hacia montevite… donde a pesar del viento de cara me marco como “objetivo” rebajar mi tiempo de subida en montevite. Nada mas comenzar veo que el viento es fuerte… pero me apetece hacer una buena serie en subida así que a por todas. Corono esta pequeña “col” y para casa rápidamente que sigue lloviendo y ya me he mojado muchas veces este año.

Termino el entrenamiento con 54 km en las piernas.

http://connect.garmin.com/activity/309711008

Vuelta Etxaguen

Con las piernas algo cansadas despues del entrenamiento en Orduña, ayer me planteé un entrenamiento sin tanto desnivel. A las 3 de la tarde salí dirección foronda, día nublado y con viento… de veras.. cuando llegara la primavera?

Fueron pasando los kilómetros y en etxaguen forzar un poco en la subida. Bajar hasta el cruce y media vuelta a buscar a Gorka. Corono otra vez este tramo de 4.5km de subida. Bajar y como empieza a llover me adelanto y ya le esperare por landa que por alli parece que no llueve.

Llegando a landa me encuentro con Gorka y hacia casita sumando 70 km en las piernas, que parece que van mejor que al principio del día.

Aquí os dejo unas fotos que he encontrado de la peña cabarga… quedan por salir bastantes pero he encontrado un par de ellas en la primera se me ve en la parte delantera derecha del peloton y en la segunda emilio subiendo peña cabarga.

Buen entreno por Orduña!

Parece que todavía tenemos que esperar para ver las fotos de la marcha Peña Cabarga, por lo que os contaré como he comenzado esta semana.

Tras el descanso del domingo, ayer tenía ganas de hacer algo de fondo. Con los días ya algo mas calurosos alargar los entrenamientos no me importa y encima con las ganas que tenía de hacer la etapa de Orduña y viendo que el fin de semana voy a poder hacer mas bien poquito tocaba aprovechar.

A las 14.30 en solitario sali dirección Aiurdin. Los primeros kilómetros son por una doble vía que me gusta muy poco… coches que van rapidos y aun que hay buen arcen no me gusta mucho… pero bueno acelerando un poco pasa rapido. Llego al primer puerto del día 1.7km con rampas del 10-12% lo justo para avisar a las piernas de lo que vendría mas adelante. Coronar y hacia la barrerilla.

Este terreno que seran unos 15-18km es algo pestosete, constantes subidas y bajadas acompañadas por fuertes rachas de viento hacian que costase coger un buen ritmo. Bajar la barrerilla y hacia Orduña.

Puerto de 7.9 km con una media del 8% con constantes rampas del 12-14%. Precioso y duro puerto, uno de los “cocos” del pais vasco… que por lo menos una vez al año me gusta conquistar. Este año ya lo tengo :P

Bajar y encontrarme con Gorka, la lluvia hace acto de presencia!!! Para de llover y nosotros seguimos comiendo kilómetros con las subidas de Carcamo y mas adelante la de Montevite para ir hacia casita con un buen calenton en las piernas sumando 95 km y 1500 metros de desnivel.

http://connect.garmin.com/activity/308796480

2 Puesto en Peña cabarga!!!

Por fin llego la Peña cabarga una marcha de la que tenía muchas ganas. Me había apuntado al recorrido corto con la intención de ir a Burgos al día siguiente, que desde Villalpando no corro pero al final pasar un día fuera de casa mas la carrera… el bono bici se gasta y hay que dedicarle tiempo a todo en esta vida. Aun así iba con toda la motivación de subir una cima tan mítica como es Peña cabarga.

El viernes viajamos, cogemos dorsales y dejamos todo preparado para la marcha. Nos levantamos pronto, desayunamos y al lugar de salida. El día es perfecto para la práctica del ciclismo, de corto y unos manguitos bastan para no pasar frío.

A las 9 de la mañana se da la salida… esto es una marcha pero por el ritmo y como podéis comprobar en esta foto… de marcha no tiene nada, son carreras encubiertas totalmente. La dificultad del recorrido corto consta de Peña cabarga, lo demás es llano salvo dos pequeños altos… que al ritmo que se va se hacen duros. De echo los 60 primeros kilómetros se hacen a 40 de media… vamos lo que viene siendo una carrera jajaja. Lo que menos me gusta es la sensación de peligro que dan estas marchas… al final en llano aguanta todo el mundo y hay gente que sufriendo entra pero no es su ritmo y los bandazos que pegan no son ni medio normales… en fin.

Al fondo a la derecha se me ve!!! no iba mal colocado!

Llegamos a solares y ya dejamos el grupo del recorrido largo. Nos quedamos 3 y detrás otro mas… pero que no empalmaría con el trío de cabeza. Un motorista llega a nuestra altura y nos dice que nos jugamos la marcha los tres. Mis piernas no van del todo bien pero creo que tengo fuerzas para intentar subir a buen ritmo. Empezamos el puerto y me pongo detrás viendo a mis compañeros de “fuga”. Los primeros 3 km son al 10% de media meto desarrollo y uno de ellos intenta escaparse… yo cabeza fría, esto es muy largo y prefiero ir a ritmo… pero veo que abre un pequeño hueco y el otro compi no aguanta. Me pongo a su rueda y voy bastante a gusto. Pasado un kilómetro lo intento aprieta y aunque le dejo unos metros se pega como una lapa. Luego el lo intenta, mas tarde yo… asi vamos a palos!! Jajaj como mola, la ley del mas fuerte… de momento vamos empatados… lo peor que el se conoce el puerto y yo no!

Llegando al descansillo me hace un ataque de la leche… pero yo esta zona la tenia controlada y consigo ponerme fácilmente a rueda… ya solo queda lo mas duro!!! Eso sí ves una pared tremenda 2 km durísimos!!! Rampas del 18-21% sin descanso. Aquí nos jugamos la “victoria” veo que va aumentando el ritmo… entro en estado de alarma, supongo que el no ira mejor pero me va cogiendo unos metros hasta que se me va del todo!!! Me vengo un poco abajo, ya lo único que me queda es asegurarme la segunda plaza porque realmente me he quedado vacío. Recibo ánimos de la gente y termino la etapa a 1.19 del ganador en segunda posición del recorrido corto. La verdad que no me esperaba tan buen resultado… evidentemente que no hay el mismo nivel en el recorrido corto que en el largo pero aun así el que me gano fue un master… estamos por todos lados jajaja.

Después de acabar, comentar la jugada con el ganador y hacia Solares para ducharnos, comer y subir al podium para recibir una medallita… que será una chorrada… no es una carrera pero siempre hace ilusión! El año que viene volveremos a Peña cabarga seguro!!!

Aqui teneis la clasificacion!! http://www.xn--lapeacabarga-dhb.com/clasificacion-corta.pdf

La peña cabarga!!!

En breves momentos viajaré hacia Solares a uno de mis objetivos del año, la marcha Peña Cabarga. Creo que llego en un momento muy bueno de forma y aunque no es una carrera master la verdad que tengo la misma motivacion. Esperemos que se de bien y que tanto entrenamiento de sus frutos con un buen puesto en esta marcha en la que se sube un puerto MUY exigente!!! a por todas!!!!

1/5/13 Salinas!!!

1 de mayo, día del trabajador y que mejor manera de celebrarlo que encima de la bici. A las 8.30 salgo de casa al encuentro de la vitoriana. Salgo por jundiz para ir tranquilo los primeros kilómetros y así calentar bien la musculatura. Mi idea es rodar tranquilo ya que el sábado quiero tener las piernas todo los frescas posibles para rendir bien en Peña cabarga.

Pasan los kilómetros y no hay rastro de nadie, vendran muy lentos. Me marco un ritmo en la subida a montevite y para salinas, a lo lejos veo a Carlos y a Maria y por detras nadie!

Como no viene nadie en la subida a salinas marco un ritmo majillo con cadencia, sin forzar tampoco en esceso pero probando las piernas a ver que tal van... marco mejor tiempo en este puerto en strava!! jajaj el caso es picarse!

Bajo y hacia espejo, para encadenar las subidas de Carcamo y Escota y en vez de alargar por Izarra como estaba establecido en el calendario de la Vitoriana... como voy solo tiro otra vez por montevite y para casa sumando 76 km y dejando las piernas listas para la "batalla" del sabado!!!

Tiempo invernal!!!

Comenzamos semana, semana en la que realizaré uno de mis objetivos de este año, La peña Cabarga. El frente frío sigue por aqui y la verdad que es bastante desmotivante volver a ponerte la misma ropa que en Enero.

Ayer dia de perros... lluvia, frío y rachas de viento de hasta 70 km/h con este plan salir a entrenar es para pensarselo. Aun así me decidí a dar una vueltilla para soltar un poco las piernas que las tenía bastante agarrotadas.

A las 3 de la tarde en solitario fuí a dar la vuelta a landa y se puede resumir en... ida sufriendo de lo lindo por el fuerte viento y la vuelta a toda velocidad sin apenas esfuerzo!!

Terminé el entrenamiento con 52 km y lo mejor las sensaciones en las piernas que fueron mejor que al comenzar el entrenamiento.

Desde este blog mandar fuerzas a Gorka que tendrá que estar una temporada en el dique seco. Animo!!!

27/4/13 lluvia y frio

Como ya os comente la semana pasada venía un frente frío el cual nos ha dejado y nos va a dejar temperaturas invernales. El sábado me levanto... agua en la carretera y frío..buff que pereza, aun asi me decido por ir al lugar de quedada.

En la parada solo estamos 3!!! damos una vueltilla de 20 min por los alrededores de Vitoria y volvemos para ver si alguien mas se anima... pero nadie, ni rastro! Encima empieza a llover.

Emilio y yo decidimos ir a tomar un cafe y al ver que para salimos. El día se puede resumir en 70 km y con una lluvia de agua todo el rato encima de nosotros. Ibamos a los claros pero la lluvia todo el rato encima de nosotros para estar mojandonos casi toda la mañana.

Por lo menos algo sumamos...

25/4/13 Opakua + Azaceta

Tercer día consecutivo de entrenamientos y 9 de los últimos 11, después de la despedida se nota que he vuelto con ganas. Ayer tras dos días intensos tenía las piernas algo cansadas, pero me apetecía “mambo” y viendo la que viene este finde aproveche para hacer puertos.

A las 14.45 salí dirección Salvatierra, tras dudar un poco por donde ir al final me decidí por ir por eguileta. Como siempre el viento hace de las suyas por esta carretera… por eso a esta zona le llaman el ventorro. Paso eguileta y hacia Salvatierra por guereña. Las sensaciones son de cansancio pero las ganas de subir un puerto de entidad hacen que siga hacia delante.

Llego a Salvatierra y tiro hacia Opakua. Puerto de 5km con varios tramos de 10-14%. Tiene algun que otro descanso, pero es un puerto bastante exigente. Corono y hacia Iturrieta, estas unos 9 km repecho arriba, repecho abajo hasta que ya bajas hasta Maeztu.

Ahora con el viento a favor, que se agradece mucho, subo el puerto de Azaceta. Me lo tomo con calma. Corono y a toda velocidad hacia Vitoria, alargando un poco por Aberasturi para acabar el día rozando los 90 km y este perfil. 

http://connect.garmin.com/activity/303091965

Vuelta a zubizabal

Con el buen tiempo visitándonos unos días aprovecho para seguir entrenando. A las 3 de la tarde junto a Gorka vamos hacia Gopegui por el aeropuerto viejo. El viento dificulta un poco nuestra marcha, aun así vamos a buen ritmo. Da gusto rodar con esta temperatura, después del frío que hemos pasado este año.

Pasamos el repecho de Etxaguen,salimos a la nacional para coger dirección Zubizabal. La subida a esta pequeña “col” la hacemos a trapo… aquí el colega no sabe subir sin darlo todo jajaj.

 Después de este mini pique, a relevos pasamos la zona del pantano de urrunaga para seguir por landa hacia Vitoria y acabar el día con 77 km en las patas con media de 30.5km/h y bastante mejores sensaciones que el día anterior. 

23/4/13 Vuelta Izarra

Tras el descanso del lunes, ayer toco volver a los entrenamientos. Parece que el tiempo nos va a dar una “pequeña” tregua y hasta el viernes tendremos buen tiempo… eso si a partir del viernes parece que viene la nieve otra vez!!!

A las 3 de la tarde salí dirección Gopegui, no tenía muy claro que recorrido quería hacer, iba a elegirlo según fuese viendo mis sensaciones. Rápidamente vi que las piernas todavía están algo tocadas y tras subir el puerto de Zarate me decante por dar la vuelta a Izarra.

Terreno “llanito” para intentar recuperar las piernas, por el camino me encontré con Mauro, Asier y Javi. Las sensaciones fueron mejorando con el paso de los kilómetros.

Al final terminé el día con 73 km.