jueves, 9 de junio de 2011
miércoles, 8 de junio de 2011
Salida 5-6-11: San Formerio
Después de la séptima marcha del año, el domingo había que seguir puntuando con la sociedad ciclista Vitoriana. Me encontraba con las piernas muy cansadas, por lo que decidí hacer la etapa corta y salir con los de la B.
El recorrido era corto pero tenía su trampa, la subida a San Formerio, 2 km al 15% que después de los 250km del día anterior os puedo asegurar que no sientan nada bien jaja.
A las 9 de la mañana fuí al lugar de salida y comenzamos la etapa dirección puerto Vitoria. El grupo comenzó a subir muy tranquilamente, yo quería probarme las piernas y a lo lejos ví que se encontraba Gilio ( hacia mucho tiempo que no le veía) por lo que metí plato y llegue a la cima con él. Nos dejamos caer dirección Añastro y el pelotón nos coge.
En añastro nos desviamos hacia la izquierda y comenzamos la subida a San formerio, me dije que no iba a forzar y comenzamos a subir las cuestas del 12%. Un compañero y yo nos vamos, de pulsaciones voy bien pero de piernas no… por lo que decido subir mas tranquilo y no forzar.
Allí en san formerio, la vitoriana nos ha preparado un lunch con todo lo que sobro de los avituallamientos de la prueba vitoria. Reponemos fuerzas y tranquilamente cogemos dirección Vitoria, Rubén, David y yo. Al final salieron 63 km con este perfil.
http://connect.garmin.com/activity/90293176
El recorrido era corto pero tenía su trampa, la subida a San Formerio, 2 km al 15% que después de los 250km del día anterior os puedo asegurar que no sientan nada bien jaja.
A las 9 de la mañana fuí al lugar de salida y comenzamos la etapa dirección puerto Vitoria. El grupo comenzó a subir muy tranquilamente, yo quería probarme las piernas y a lo lejos ví que se encontraba Gilio ( hacia mucho tiempo que no le veía) por lo que metí plato y llegue a la cima con él. Nos dejamos caer dirección Añastro y el pelotón nos coge.
En añastro nos desviamos hacia la izquierda y comenzamos la subida a San formerio, me dije que no iba a forzar y comenzamos a subir las cuestas del 12%. Un compañero y yo nos vamos, de pulsaciones voy bien pero de piernas no… por lo que decido subir mas tranquilo y no forzar.
Allí en san formerio, la vitoriana nos ha preparado un lunch con todo lo que sobro de los avituallamientos de la prueba vitoria. Reponemos fuerzas y tranquilamente cogemos dirección Vitoria, Rubén, David y yo. Al final salieron 63 km con este perfil.
http://connect.garmin.com/activity/90293176
martes, 7 de junio de 2011
Crónica prueba Vitoria 2011
Sábado 4 de Junio, me levanto temprano, muy temprano (5.30 de la mañana), toca hacer la séptima marcha de la temporada, la prueba Vitoria. Esta prueba es la más dura y larga que realizaré este año y es que los 250km y 7 puertos que tienen esta prueba, aunque se realicen a ritmo más tranquilo, no dejan de ser muchos kilómetros y muchos metros de desnivel
Despues de coger el dorsal, a las 6.45 partimos desde los frontones de mendizorroza con un grupo de 15 personas hacia Salvatierra.
Con este grupo avanzamos tranquilamente, charlando con la gente que ha venido desde Santurtzi para realizar esta prueba, gente muy maja la verdad. Llegados a Salvatierra comenzamos a subir el primero de los siete puertos que nos esperan en el día de hoy, el puerto de Opakua. Nos lo tomamos con calma, esto es muy largo e ir perdiendo fuerzas en los primeros compases de la marcha no tiene sentido, por lo que metemos todo lo que tenemos y tranquilamente subimos hasta la cima del puerto. Justo antes de llegar nos pilla el grupo principal, nos metemos en el grupo.
A un ritmo mucho mayor, encaramos la bajada de opakua y la subida a Urbasa, puerto más tendido que lo subimos a buen ritmo. Bajada rapidísima y dejarnos llevar hasta alsasua, donde el grupo principal tira hacia delante y nosotros paramos en el avituallamiento para reponer fuerzas. Llevamos 81 km y las piernas van muy bien.
Restablecemos la marcha en un grupito de unos 15 otra vez, camino Lizarraga, nos juntamos con unos ciclistas de la zona que se comprometen a tirar del grupo y asi nosotros no perder muchas fuerzas. En este grupo tambien nos encontramos con Teo y Joana con los que realizariamos el resto de la marcha. El puerto de Lizarraga lo subimos a un ritmo muy llevadero, es un puerto tendido y sobre todo con vistas muy bonitas. Coronar el tercer puerto y dejarnos caer hasta abarzuza, donde pararíamos a avituallarnos otra vez y donde ya llevabamos la mitad de la prueba realizada, 125 km.
Despues de este avituallamiento, vienen 2km de subida, los haces tranquilamente… porque nada mas comer meterte un repechon… no es lo mejor jaja. Aquí los 4, Gorka, Joana, Teo y yo a relevos llegamos hasta Acedo donde un poco más adelante subiríamos los puertos de Codes ( tiene un repecho de 1.5km durísimo con un 18%) y Lizarraga ( puerto largo donde nos entraba un poco el aire de cara). Los kilómetros empezaban a pesar y es que cuando llegamos al tercer avituallamiento en Laguardia ya llevabamos 200km. Aqui conocimos a Txamarreta un colega del Foro Mtb, tambien muy buena gente y un crack encima de la bici!
Retomamos fuerzas y quedaban los ultimos 50 km, los peores… jajaj. Tras un pequeño calentamiento encaramos el sexto puerto del dia, Herrera. 6.4Km con rampas del 12-13% constantes, ademas son rectas donde entraba el aire de cara. Teo, Joana y Gorka van bien.. pero un servidor nota las piernas cansadas y la subida a este puerto se me hace dura… aunque con esfuerzo todo se consigue. En la cima me esperan, desde aquí dar las gracias… y repongo fuerzas con un gel.
Ya solo quedaba un puerto, pero el terreno hasta ese puerto es de toboganes, aunque parece que han mejorado las sensaciones despues de haber comido algo, llego hasta pie de zaldiaran con mejores piernas que en Herrera, pero los ultimos dos kilómetros del puerto de zaldiaran, los compis vuelven a acelerar el ritmo y me descuelgo, corono tranquilamente y me dejo caer hasta vitoria.
Al final 9 horas justas, mucha sensación de cansancio y es que nunca habia realizado una prueba tan larga, aún asi hacerla tranquilamente me ayudo a llegar con mejores sensaciones. Fue un dia para recordar, hacer 250 km con casi 4000metros de desnivel y conocer a gente como Joana y teo y sobre todo compartir 9 horazas con el compañero de fatigas, merecen la pena ese sufrimiento.
Aquí os dejo el perfil de la marcha.
http://connect.garmin.com/activity/90186543
Despues de coger el dorsal, a las 6.45 partimos desde los frontones de mendizorroza con un grupo de 15 personas hacia Salvatierra.
Con este grupo avanzamos tranquilamente, charlando con la gente que ha venido desde Santurtzi para realizar esta prueba, gente muy maja la verdad. Llegados a Salvatierra comenzamos a subir el primero de los siete puertos que nos esperan en el día de hoy, el puerto de Opakua. Nos lo tomamos con calma, esto es muy largo e ir perdiendo fuerzas en los primeros compases de la marcha no tiene sentido, por lo que metemos todo lo que tenemos y tranquilamente subimos hasta la cima del puerto. Justo antes de llegar nos pilla el grupo principal, nos metemos en el grupo.
A un ritmo mucho mayor, encaramos la bajada de opakua y la subida a Urbasa, puerto más tendido que lo subimos a buen ritmo. Bajada rapidísima y dejarnos llevar hasta alsasua, donde el grupo principal tira hacia delante y nosotros paramos en el avituallamiento para reponer fuerzas. Llevamos 81 km y las piernas van muy bien.
Restablecemos la marcha en un grupito de unos 15 otra vez, camino Lizarraga, nos juntamos con unos ciclistas de la zona que se comprometen a tirar del grupo y asi nosotros no perder muchas fuerzas. En este grupo tambien nos encontramos con Teo y Joana con los que realizariamos el resto de la marcha. El puerto de Lizarraga lo subimos a un ritmo muy llevadero, es un puerto tendido y sobre todo con vistas muy bonitas. Coronar el tercer puerto y dejarnos caer hasta abarzuza, donde pararíamos a avituallarnos otra vez y donde ya llevabamos la mitad de la prueba realizada, 125 km.
Despues de este avituallamiento, vienen 2km de subida, los haces tranquilamente… porque nada mas comer meterte un repechon… no es lo mejor jaja. Aquí los 4, Gorka, Joana, Teo y yo a relevos llegamos hasta Acedo donde un poco más adelante subiríamos los puertos de Codes ( tiene un repecho de 1.5km durísimo con un 18%) y Lizarraga ( puerto largo donde nos entraba un poco el aire de cara). Los kilómetros empezaban a pesar y es que cuando llegamos al tercer avituallamiento en Laguardia ya llevabamos 200km. Aqui conocimos a Txamarreta un colega del Foro Mtb, tambien muy buena gente y un crack encima de la bici!
Retomamos fuerzas y quedaban los ultimos 50 km, los peores… jajaj. Tras un pequeño calentamiento encaramos el sexto puerto del dia, Herrera. 6.4Km con rampas del 12-13% constantes, ademas son rectas donde entraba el aire de cara. Teo, Joana y Gorka van bien.. pero un servidor nota las piernas cansadas y la subida a este puerto se me hace dura… aunque con esfuerzo todo se consigue. En la cima me esperan, desde aquí dar las gracias… y repongo fuerzas con un gel.
Ya solo quedaba un puerto, pero el terreno hasta ese puerto es de toboganes, aunque parece que han mejorado las sensaciones despues de haber comido algo, llego hasta pie de zaldiaran con mejores piernas que en Herrera, pero los ultimos dos kilómetros del puerto de zaldiaran, los compis vuelven a acelerar el ritmo y me descuelgo, corono tranquilamente y me dejo caer hasta vitoria.
Al final 9 horas justas, mucha sensación de cansancio y es que nunca habia realizado una prueba tan larga, aún asi hacerla tranquilamente me ayudo a llegar con mejores sensaciones. Fue un dia para recordar, hacer 250 km con casi 4000metros de desnivel y conocer a gente como Joana y teo y sobre todo compartir 9 horazas con el compañero de fatigas, merecen la pena ese sufrimiento.
Aquí os dejo el perfil de la marcha.
http://connect.garmin.com/activity/90186543
lunes, 6 de junio de 2011
Fotos Prueba Vitoria 2011
Primeros compases de la prueba, hay tiempo incluso para hacer fotos.
Juanma y Gorka camino de lizarraga, ya habiamos pasado dos puertos.
Un grupo númeroso camino de Lizarraga.
Teo,Joana y Gorka el cuarteto que nos juntamos camino Acedo.
Yo sufriendo como en las rampas de herrera... mientras Gorka me saca fotos jaja
En grupo llegando a la localidad de treviño, ya solo faltaban 20 km!!!
Trofeo que me dieron por ser el más joven de la prueba.
viernes, 3 de junio de 2011
Entreno 2-6-11... Series en subida!!
15ºC de temperatura, el cielo encapotado, rachas de viento muy fuertes… increible pero cierto, estamos en Junio. Con este panorama hice el entrenamiento en solitario ayer.
El entreno consistia en hacer 4 series de 4 minutos entre 165-171 pulsaciones en subida, que mejor sitio para realizar estas series que mi puerto preferido, Okina.
Tranquilamente y con viento lateral fui hasta la localidad de Ullibarri de los olleros, donde realice estas series con medias distintas cada una.
18.5km/h la primera
16.2 km/h la segunda
17 km/h la tarcera
16.5 km/h la cuarta
Lejos de los casi 20km/h que realice en mi record, tambien decir que la primera parte, donde hice las series es el terreno mas duro del puerto, donde hay rampas del 10%, y por ultimo decir que la alergia me sigue pasando factura.
Una vez acabadas estas series, alargue tranquilamente por estibaliz (donde subi los 2km suaves) y ya para finalizar fui a vitoria por zurbano para acabar con 43 km y este perfil.
http://connect.garmin.com/activity/89696291
Tampoco vamos a forzar mucho mas las piernas de cara a este fin de semana… que será duro y de muchos kilómetros.
El entreno consistia en hacer 4 series de 4 minutos entre 165-171 pulsaciones en subida, que mejor sitio para realizar estas series que mi puerto preferido, Okina.
Tranquilamente y con viento lateral fui hasta la localidad de Ullibarri de los olleros, donde realice estas series con medias distintas cada una.
18.5km/h la primera16.2 km/h la segunda
17 km/h la tarcera
16.5 km/h la cuarta
Lejos de los casi 20km/h que realice en mi record, tambien decir que la primera parte, donde hice las series es el terreno mas duro del puerto, donde hay rampas del 10%, y por ultimo decir que la alergia me sigue pasando factura.
Una vez acabadas estas series, alargue tranquilamente por estibaliz (donde subi los 2km suaves) y ya para finalizar fui a vitoria por zurbano para acabar con 43 km y este perfil.
http://connect.garmin.com/activity/89696291
Tampoco vamos a forzar mucho mas las piernas de cara a este fin de semana… que será duro y de muchos kilómetros.
jueves, 2 de junio de 2011
Maldita alergia!!!!
Despues de tomarme dos días de descanso, ayer realicé un nuevo entrenamiento junto con el compañero de fatigas Gorka.
El día se presentaba invernal, el frío que hacía era mas típico del invierno… pero bueno estamos en siberia Gasteiz… de que nos vamos a quejar.
El entrenamiento consistia en hacer 4 series en llano de 12 minutos entre 165-171 pulsaciones con 4 minutos de descanso entre cada una de ellas.
Como siempre que hacemos series en llano elegimos el recorrido de nanclares, manzanos… terreno llano donde los haya.
Comenzamos la primera serie y ya ví que otra vez la maldita alergia me iba a fastidiar otro día mas, cuando las pulsaciones fueron hacia arriba, la sensacion de ahogo que me produce la alergia era enorme. Acabamos la primera serie y le comente a Gorka que iba mal, que la alergia me estaba dejando por los suelos. Comenzamos la segunda serie y seguir el ritmo de las series se convirtio en algo imposible, por lo que le dije al compi que yo tenía que ir a un ritmo mas lento… por lo que decidimos cambiar el itinerario y subir Cucho y zaldiaran a un ritmo mas flojito.
Al final salieron 58.62 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/89490174
Espero que estos sintomas que estoy sufriendo estos días se vayan pasando porque normalemente la alergia no me habia afectado encima de la bici… pero ultimamente me esta dejando seco.
El día se presentaba invernal, el frío que hacía era mas típico del invierno… pero bueno estamos en siberia Gasteiz… de que nos vamos a quejar.
El entrenamiento consistia en hacer 4 series en llano de 12 minutos entre 165-171 pulsaciones con 4 minutos de descanso entre cada una de ellas.
Como siempre que hacemos series en llano elegimos el recorrido de nanclares, manzanos… terreno llano donde los haya.
Comenzamos la primera serie y ya ví que otra vez la maldita alergia me iba a fastidiar otro día mas, cuando las pulsaciones fueron hacia arriba, la sensacion de ahogo que me produce la alergia era enorme. Acabamos la primera serie y le comente a Gorka que iba mal, que la alergia me estaba dejando por los suelos. Comenzamos la segunda serie y seguir el ritmo de las series se convirtio en algo imposible, por lo que le dije al compi que yo tenía que ir a un ritmo mas lento… por lo que decidimos cambiar el itinerario y subir Cucho y zaldiaran a un ritmo mas flojito.
Al final salieron 58.62 km con este perfil http://connect.garmin.com/activity/89490174
Espero que estos sintomas que estoy sufriendo estos días se vayan pasando porque normalemente la alergia no me habia afectado encima de la bici… pero ultimamente me esta dejando seco.
miércoles, 1 de junio de 2011
La prueba Vitoria: 250km y 7puertos
Este fin de semana realizaré mis septima marcha de la temporada, la más larga y la más dura que tendré que hacer este año.
Es la prueba Vitoria, que consta de 250 kilómetros y siete puertos y organizada por mi sociedad, la sociedad ciclista la vitoriana.
- Opacua
- Urbasa
- Lizarraga
- Codes
- Lapoblación
- Herrera
- Zaldiaran
Es una marcha totalmente diferente a las que realizo normalmente, me explico, en otras vas a hacer tiempo y en esta al ser tan larga y no estar acostumbrado a tantos kilómetros lo que hago es “disfrutar” del recorrido y pasar un día diferente encima de la bici, vamos cicloturismo. Eso sí nadie me va a quitar que vamos a sufrir… porque subir Herrera con 210 km en las piernas… menuda risa me entra jejej.
Aquí os dejo el perfil de la etapa.
Es la prueba Vitoria, que consta de 250 kilómetros y siete puertos y organizada por mi sociedad, la sociedad ciclista la vitoriana.
- Opacua
- Urbasa
- Lizarraga
- Codes
- Lapoblación
- Herrera
- Zaldiaran
Es una marcha totalmente diferente a las que realizo normalmente, me explico, en otras vas a hacer tiempo y en esta al ser tan larga y no estar acostumbrado a tantos kilómetros lo que hago es “disfrutar” del recorrido y pasar un día diferente encima de la bici, vamos cicloturismo. Eso sí nadie me va a quitar que vamos a sufrir… porque subir Herrera con 210 km en las piernas… menuda risa me entra jejej.
Aquí os dejo el perfil de la etapa.
martes, 31 de mayo de 2011
Crónica Marcha la cigueñada 2011
Un fin de semana más y con él una nueva marcha, esta vez toca madrugar e ir a Lardero para realizar la marcha la cigueñada. Esta marcha nunca la habia realizado y según habia visto el puerto de la rasa era bastante durillo.
Despues de coger los dorsales, vestirnos de romanos y poner todo a punto nos dirigimos hacia la salida.
Pasadas las 9 de la mañana comenzamos la sexta marcha de la temporada. Es una marcha con poca afluencia habra unos 200-225 cicloturistas, alguno habitual que ya hemos visto en la rioja, en los lagos y aquí.
Una vez salido de Lardero, el grupo se enfila y cogemos velocidad crucero… 35-40 km/h, mis
sensaciones no son nada buenas, la alergia me cierra los bronquios y me cuesta respirar (como diria medina azahara), esto hace que las pulsaciones se me vayan por las nubes y seguir el ritmo del grupo me cueste una barbaridad. Encima el terreno de toboganes por donde rodamos rapidamente no ayuda nada. En el kilómetro 30 en un repecho grande me doy cuenta que hoy no será mi dia y que es mejor que aminore el ritmo, la maldita alergia me esta dejando por los suelos.
Aquí cambio el chip y veo que para mejorar en la marcha me lo tengo que tomar con otra filosofia. Me meto en un grupo donde encuentro algun que otro colaborador en el plano y marchamos a un ritmo majo. Así llegaríamos hasta el primer puerto, el alto de soto.
Este puerto es un 2 categoría, de 6.3km, con pendiente tendida y unas vistas espectaculares. Aquí me pongo delante, en plato y subo delante del grupo todo el puerto, las sensaciones van mejorando y parece que la alergia me va dando una tregua. Bajada rápida de este puerto y nos encaminamos al segundo puerto del día, el duro, el puerto de la Rasa.
Este puerto tiene 11 km, los primeros kilómetros es muy pirenaico, con herraduras y unas vistas espectaculares. Este puerto lo subo muy bien y con buenas sensaciones. Paso a mucha gente y no se me hace tan duro como lo pintaban. Bajada rapidisima y ya solo quedaban los ultimos 40 km de llano hasta meta.
En estos ultimos 40 km me junto con otros dos y a relevos constantes llegamos hasta Lardero con una media de 32.1 ( da gusto encontrarse en marchas gente que ayude). Entro en el puesto 25, un puesto bastante majo para todo lo que sufri en los primeros kilometros con el asma que me produce la alergia.
Contar tambien que mis compañeros se marcaron una muy buena etapa, Gorka hizo una media de 33 entrando el 17 y Emilio entro en el grupo de cabeza con una media de 34 entrando en meta el 4!!!! Si señor.
Aquí os dejo el enlace de la etapa y fijaros en la izquierda la media de cada 5 kilometros… se fue lentito…
http://connect.garmin.com/activity/88835499
Despues de coger los dorsales, vestirnos de romanos y poner todo a punto nos dirigimos hacia la salida.Pasadas las 9 de la mañana comenzamos la sexta marcha de la temporada. Es una marcha con poca afluencia habra unos 200-225 cicloturistas, alguno habitual que ya hemos visto en la rioja, en los lagos y aquí.
Una vez salido de Lardero, el grupo se enfila y cogemos velocidad crucero… 35-40 km/h, mis
sensaciones no son nada buenas, la alergia me cierra los bronquios y me cuesta respirar (como diria medina azahara), esto hace que las pulsaciones se me vayan por las nubes y seguir el ritmo del grupo me cueste una barbaridad. Encima el terreno de toboganes por donde rodamos rapidamente no ayuda nada. En el kilómetro 30 en un repecho grande me doy cuenta que hoy no será mi dia y que es mejor que aminore el ritmo, la maldita alergia me esta dejando por los suelos.Aquí cambio el chip y veo que para mejorar en la marcha me lo tengo que tomar con otra filosofia. Me meto en un grupo donde encuentro algun que otro colaborador en el plano y marchamos a un ritmo majo. Así llegaríamos hasta el primer puerto, el alto de soto.
Este puerto es un 2 categoría, de 6.3km, con pendiente tendida y unas vistas espectaculares. Aquí me pongo delante, en plato y subo delante del grupo todo el puerto, las sensaciones van mejorando y parece que la alergia me va dando una tregua. Bajada rápida de este puerto y nos encaminamos al segundo puerto del día, el duro, el puerto de la Rasa.
Este puerto tiene 11 km, los primeros kilómetros es muy pirenaico, con herraduras y unas vistas espectaculares. Este puerto lo subo muy bien y con buenas sensaciones. Paso a mucha gente y no se me hace tan duro como lo pintaban. Bajada rapidisima y ya solo quedaban los ultimos 40 km de llano hasta meta.
En estos ultimos 40 km me junto con otros dos y a relevos constantes llegamos hasta Lardero con una media de 32.1 ( da gusto encontrarse en marchas gente que ayude). Entro en el puesto 25, un puesto bastante majo para todo lo que sufri en los primeros kilometros con el asma que me produce la alergia.
Contar tambien que mis compañeros se marcaron una muy buena etapa, Gorka hizo una media de 33 entrando el 17 y Emilio entro en el grupo de cabeza con una media de 34 entrando en meta el 4!!!! Si señor.
Aquí os dejo el enlace de la etapa y fijaros en la izquierda la media de cada 5 kilometros… se fue lentito…
http://connect.garmin.com/activity/88835499
lunes, 30 de mayo de 2011
Entrenos 27-28 mayo
Este fin de semana he realizado junto a Gorka y Emilio la sexta marcha de esta temporada, La cigueñada en Lardero. Pero antes de ir con la crónica de esta marcha os voy a contar lo entrenos tranquilos que realice el viernes y sábado.
Viernes
Después de ver la etapa del giro me escape para soltar piernas, la idea era hacer una hora y media, por lo que me decidí por hacer la vuelta al pantano.
Vestido de largo porque las temperaturas habían bajado una barbaridad y con mucha tranquilidad hice este recorrido, sin forzar en ningún momento, en las subidas que hay, metía desarrollo y con tranquilidad los subía, al fin y al cabo es lo que consiste soltar piernas no??. Al final salieron 42.31 km con este perfil
http://connect.garmin.com/activity/88451463
Sábado
Gorka y yo quedamos a las 10 de la mañana para hacer un par de horas. El entrenamiento es
del mismo tipo que el dia anterior, estirar piernas de cara a no llegar cansado para la marcha del domingo.
Subimos Zaldiaran con desarrollo y bajamos a Treviño donde cogemos dirección Nanclares. Da gusto pasar por estos lugares con tranquilidad y no como normalmente pasamos… a toda leche haciendo series jajaja.
Llegando a Mendoza nos coge un grupillo donde nos acoplamos y llegamos a Vitoria ya con ellos. Al final sumamos 60.36km con este perfil.
http://connect.garmin.com/activity/88451455
Viernes
Después de ver la etapa del giro me escape para soltar piernas, la idea era hacer una hora y media, por lo que me decidí por hacer la vuelta al pantano.
Vestido de largo porque las temperaturas habían bajado una barbaridad y con mucha tranquilidad hice este recorrido, sin forzar en ningún momento, en las subidas que hay, metía desarrollo y con tranquilidad los subía, al fin y al cabo es lo que consiste soltar piernas no??. Al final salieron 42.31 km con este perfil
http://connect.garmin.com/activity/88451463
Sábado
Gorka y yo quedamos a las 10 de la mañana para hacer un par de horas. El entrenamiento es
del mismo tipo que el dia anterior, estirar piernas de cara a no llegar cansado para la marcha del domingo.Subimos Zaldiaran con desarrollo y bajamos a Treviño donde cogemos dirección Nanclares. Da gusto pasar por estos lugares con tranquilidad y no como normalmente pasamos… a toda leche haciendo series jajaja.
Llegando a Mendoza nos coge un grupillo donde nos acoplamos y llegamos a Vitoria ya con ellos. Al final sumamos 60.36km con este perfil.
http://connect.garmin.com/activity/88451455
viernes, 27 de mayo de 2011
Fotos Clasica lagos covadonga (III)
Parte central de la foto se me ve a mi y delante mio la rueda de Gorka.
Parte Izquierda de la foto se ve a Jon
Parte derecha de la foto se me ve a mi en el inicio de la subida a lagos.
Gorka
Jon
Un servidor
GorkaPara finalizar contaros los entrenos de esta semana
Lunes
El lunes salimos Gorka y yo, teniamos un entrenamiento duro, dos series de 30 minutos en llano a 151-165 pulsaciones. Para hacer estas series decidimos coger direccion manzanos que es todo llano y sin circulacion de coches. Contaros que la primera serie salio una media de 39.2 km/h... viento a favor y con el viento en contra salio casi 31km/h. Acabamos el dia relajando piernas camino de vitoria y sumando 58 km.
Miercoles
Este día entrené en solitario... bueno no, con la compañia del viento. Subi zaldiaran tranquilamente hasta que a falta de 2 km de la cima me esforcé un poco, coroné y me dejé caer hasta Treviño. Desde esta localidad hasta Vitoria me lo tomé con calma porque ví que el aire era muy fuerte y ademas me tocaba soltar piernas. Por el camino vi a Pitxi, Dandy, Rebeca...
Para finalizar el día me subi el repecho de estarrona y para casita con 52 km en la buchaca.
jueves, 26 de mayo de 2011
Fotos clásica a los lagos ( II )
Salida de la marcha, comandando el pelotón de 3300 personas el gran homenajeado del dia Chechu Rubiera
El gran pelotón rodando por cangas de onis, los primeros metros de la prueba.
Camino a llanes, en la izquierda de la foto se puede ver a Comesso y a yaso, en la derecha a mi y Gorka.
Llegada a meta del maestro Gorka
No todo es bici, a la noche de fiesta por Cangas de Onismiércoles, 25 de mayo de 2011
martes, 24 de mayo de 2011
Crónica clasica lagos de covadonga 2011
6.55 de la mañana piiiiiii suena el despertador, he dormido genial, raro en mi porque siempre me pongo nervioso antes de una marcha… además esta marcha no es como las que he realizado hasta ahora en este año, esta es una que marcará como ha ido la temporada… hay que mejorar objetivos.
Desayuno de todo, cola Cao, zumo, bocadillito de jamón con queso, cereal, una magdalena…hay que llenar las reservas para lo que vendrá en un ratillo.
A las 8.15 nos plantamos en la salida Jon, Gorka y yo, llegamos muy pronto y habrá unas 150 personas delante nuestro, pero bueno estamos bastante bien colocados. 45 minutos de espera que se hacen largos, los nervios están ahí. Después del homenaje al gran chechu rubiera y del Asturias patria querida, a las 9 de la mañana se da salida a la que para mi es la mejor marcha que se puede hacer en nuestro territorio.
Clac, Clac, Clac… se escucha, salimos, metemos plato grande y a todo tren. Los primeros 50 km hasta Llanes se vuela… como el año pasado. Hay mucho nerviosismo, muchos frenazos y gente que se pone muy nerviosa al rodar en grupos tan grandes. Jon va hacia delante, Gorka y yo en una rotonda que hay un frenazo perdemos bastantes plazas en el grupo delantero… es mejor no arriesgar porque con tanto nerviosismo no es difícil caerse. En este terreno me encuentro con Comesso y Yaso aprovecho para saludarles y decir que fue un placer conocerles.
Llegamos a Llanes con una media de 39.6, mas baja que los 42 del año pasado, pero las sensaciones son mejores que el año anterior eso si. Comenzamos a subir el primer puerto del día, la torneria. Los ultimos 2 kilometros de este puerto son duros. Gorka me pregunta como voy y mi respuesta es… voy como un perro que quiere correr pero le llevan atado… esto era porque la carretera es muy estrecha y la cantidad de ciclista que había, hacia imposible ir hacia delante, por lo que nos lo tomamos con calma, metí desarrollo para no quemar las piernas y llegar arriba lo mas “descansado” posible. Pasamos con 1 minuto de mejora por la cima que el año anterior.
La bajada nos la tomamos con calma y empezamos el segundo puerto en un grupo numeroso y con buen ritmillo. Este segundo puerto es muy facilito por lo que no supone ningún esfuerzo considerable. Bajada y llanear unos 23km y llegamos a pie de lagos… con 4 minutos de mejora.
Pasamos la rotonda que da comienzo al puerto, mucha gente congregada que anima que no veas. Gorka y yo estamos juntos, nos decimos que aquí cada uno a su ritmo.
Los primeros kilómetros son duros, pero me veo con buenas sensaciones, no meto todo el desarrollo, subo con el 34x25 a gusto… rampones del 10-12% se alternan. Pasamos por donde esta nuestro club de fans que nos animan y nos dan agua. Nos venimos arriba. El ritmo es constante, llevamos cadencia y estamos subiendo muy bien. Voy calculando para bajar de la hora… ( me marco la frase del amigo forero javierXL que dijo que estar por encima de la hora era de mediocres jaja)… y de repente la huesera!!!! Su nombre asusta y cuando estas en ella ya sabes porque… jaja meto el 34X27 y lo subo “a gusto” todo lo que se puede, paso eso y viene el mirador de la reina, mas duro todavía, la gente te anima y te vienes arriba, sabes que una vez coronado esto esta hecho. Me veo con buenas sensaciones y aprieto un poco el ritmo, veo que bajar de la hora es muy factible y que puedo hacer buen tiempo. Descuelgo un poco a Gorka “el maestro”, aquí las rampas son mas suaves.. 10% pero después de los 2 km al 13% del mirador y de la huesera te parece descanso….en las bajadas que hay no descanso, meto plato y a tope, para finalizar el ultimo rampon y llegada a meta con unas sensaciones muy buenas.
Al final 3h49.12 minutos y 52.56 minutos la subida a lagos. 321 en la clasificación de 3300… todo el mundo dice que ha habido mas nivel este año que el año pasado porque yo con el mismo tiempo el año pasado estaría entre los 200 primeros… pero da igual el objetivo esta cumplido y con creces. 23 minutos mejor que el año pasado en la marcha y 19 minutos menos en lagos.
Gorka entro a 24 segundos míos, el compi se marco una subida también de escándalo y el ganador de los 3 que fuimos fue Jon que hizo 3h47 minutos y 56 minutos en lagos.
Fue un placer compartir con vosotros este fin de semana y sobre todo estoy contento porque no tuvimos percances y que tampoco vi ninguna caída como el año anterior.
Pd: Ya no soy mediocre!!!! Jajajaja ( eso si el año pasado lo subí en 1h11 sufrí como un perraco pero la satisfacción de subir ese puertazo fue la misma) así que desde aquí mi enhorabuena a todos los que acabasteis esta marcha, desde el primero al ultimo.
http://connect.garmin.com/activity/87282895
Desayuno de todo, cola Cao, zumo, bocadillito de jamón con queso, cereal, una magdalena…hay que llenar las reservas para lo que vendrá en un ratillo.
A las 8.15 nos plantamos en la salida Jon, Gorka y yo, llegamos muy pronto y habrá unas 150 personas delante nuestro, pero bueno estamos bastante bien colocados. 45 minutos de espera que se hacen largos, los nervios están ahí. Después del homenaje al gran chechu rubiera y del Asturias patria querida, a las 9 de la mañana se da salida a la que para mi es la mejor marcha que se puede hacer en nuestro territorio.
Clac, Clac, Clac… se escucha, salimos, metemos plato grande y a todo tren. Los primeros 50 km hasta Llanes se vuela… como el año pasado. Hay mucho nerviosismo, muchos frenazos y gente que se pone muy nerviosa al rodar en grupos tan grandes. Jon va hacia delante, Gorka y yo en una rotonda que hay un frenazo perdemos bastantes plazas en el grupo delantero… es mejor no arriesgar porque con tanto nerviosismo no es difícil caerse. En este terreno me encuentro con Comesso y Yaso aprovecho para saludarles y decir que fue un placer conocerles.Llegamos a Llanes con una media de 39.6, mas baja que los 42 del año pasado, pero las sensaciones son mejores que el año anterior eso si. Comenzamos a subir el primer puerto del día, la torneria. Los ultimos 2 kilometros de este puerto son duros. Gorka me pregunta como voy y mi respuesta es… voy como un perro que quiere correr pero le llevan atado… esto era porque la carretera es muy estrecha y la cantidad de ciclista que había, hacia imposible ir hacia delante, por lo que nos lo tomamos con calma, metí desarrollo para no quemar las piernas y llegar arriba lo mas “descansado” posible. Pasamos con 1 minuto de mejora por la cima que el año anterior.
La bajada nos la tomamos con calma y empezamos el segundo puerto en un grupo numeroso y con buen ritmillo. Este segundo puerto es muy facilito por lo que no supone ningún esfuerzo considerable. Bajada y llanear unos 23km y llegamos a pie de lagos… con 4 minutos de mejora.
Pasamos la rotonda que da comienzo al puerto, mucha gente congregada que anima que no veas. Gorka y yo estamos juntos, nos decimos que aquí cada uno a su ritmo.
Los primeros kilómetros son duros, pero me veo con buenas sensaciones, no meto todo el desarrollo, subo con el 34x25 a gusto… rampones del 10-12% se alternan. Pasamos por donde esta nuestro club de fans que nos animan y nos dan agua. Nos venimos arriba. El ritmo es constante, llevamos cadencia y estamos subiendo muy bien. Voy calculando para bajar de la hora… ( me marco la frase del amigo forero javierXL que dijo que estar por encima de la hora era de mediocres jaja)… y de repente la huesera!!!! Su nombre asusta y cuando estas en ella ya sabes porque… jaja meto el 34X27 y lo subo “a gusto” todo lo que se puede, paso eso y viene el mirador de la reina, mas duro todavía, la gente te anima y te vienes arriba, sabes que una vez coronado esto esta hecho. Me veo con buenas sensaciones y aprieto un poco el ritmo, veo que bajar de la hora es muy factible y que puedo hacer buen tiempo. Descuelgo un poco a Gorka “el maestro”, aquí las rampas son mas suaves.. 10% pero después de los 2 km al 13% del mirador y de la huesera te parece descanso….en las bajadas que hay no descanso, meto plato y a tope, para finalizar el ultimo rampon y llegada a meta con unas sensaciones muy buenas.
Al final 3h49.12 minutos y 52.56 minutos la subida a lagos. 321 en la clasificación de 3300… todo el mundo dice que ha habido mas nivel este año que el año pasado porque yo con el mismo tiempo el año pasado estaría entre los 200 primeros… pero da igual el objetivo esta cumplido y con creces. 23 minutos mejor que el año pasado en la marcha y 19 minutos menos en lagos.
Gorka entro a 24 segundos míos, el compi se marco una subida también de escándalo y el ganador de los 3 que fuimos fue Jon que hizo 3h47 minutos y 56 minutos en lagos.
Fue un placer compartir con vosotros este fin de semana y sobre todo estoy contento porque no tuvimos percances y que tampoco vi ninguna caída como el año anterior.
Pd: Ya no soy mediocre!!!! Jajajaja ( eso si el año pasado lo subí en 1h11 sufrí como un perraco pero la satisfacción de subir ese puertazo fue la misma) así que desde aquí mi enhorabuena a todos los que acabasteis esta marcha, desde el primero al ultimo.
http://connect.garmin.com/activity/87282895
lunes, 23 de mayo de 2011
Fotos Giro.
Despues de pasar todo este fin de semana en asturias y completar la quinta marcha de la temporada, la de los lagos de covadonga, antes de contaros la crónica de esta maravillosa marcha (para mi la mejor del calendario), os dejo estas espectaculares fotos de la etapa del sabado en el zoncolan.
La verdad que este año el giro ha acertado de pleno y nos estan dejando etapas muy muy duras y sobre todo interesantes. Espero que os gusten estas instantaneas.
La verdad que este año el giro ha acertado de pleno y nos estan dejando etapas muy muy duras y sobre todo interesantes. Espero que os gusten estas instantaneas.
viernes, 20 de mayo de 2011
Semana tranquila
Llego el día, mañana es el gran día que estaba esperando este año, el día de la clásica de los lagos de Covadonga.
Esta semana ha sido muy tranquila a lo que entrenos se refiere. Allí van las mini crónicas de estos días.
Lunes
Después del tute del domingo en la XV clásica de la rioja, salgo solo a hacer un entrenamiento de soltar piernas, con el fin de recuperar. Fui a landa y volví por el mismo camino. Las sensaciones al acabar el entrenamiento fueron muy satisfactorias, porque tenia las piernas mejor después de entrenar que al empezar.
Sume 40 kilómetros mas para la buchaca.
http://connect.garmin.com/activity/86127361
Martes
Después de 7 días seguidos entrenando, día de descanso total.
Miércoles.
Nuevo entrenamiento con compañía de Gorka y Jon. El plan era hacer series en llano, pero lo pensamos mejor y realizamos un entreno mas tranquilo. Hacemos algún que otro relevo… pero sin forzar mucho. La conversación durante un rato son sobre la marcha que realizaremos mañana… que si espero bajar el tiempo del año pasado, que hay que bajar de la hora en lagos… dios que ganas que llegue el sábado!!!!
Realizamos la vuelta a manzanos para sumar 62km.
http://connect.garmin.com/activity/86473777
Jueves
En principio iba a salir tranquilamente para dejar las piernas “listas” para mañana, pero tengo recados que no puedo aplazar, así que… día de blanco.
Desde que comencé la temporada allí por noviembre, esperaba este día, ahora después de pasar frió encima de la bici, después de mojarme como nunca este año… solo deseo tener suerte y realizar una buena marcha en Cangas de onis.
Pd: Siento no subir fotos… no me ha dado tiempo a pasarlas al pc : (
Esta semana ha sido muy tranquila a lo que entrenos se refiere. Allí van las mini crónicas de estos días.
Lunes
Después del tute del domingo en la XV clásica de la rioja, salgo solo a hacer un entrenamiento de soltar piernas, con el fin de recuperar. Fui a landa y volví por el mismo camino. Las sensaciones al acabar el entrenamiento fueron muy satisfactorias, porque tenia las piernas mejor después de entrenar que al empezar.
Sume 40 kilómetros mas para la buchaca.
http://connect.garmin.com/activity/86127361
Martes
Después de 7 días seguidos entrenando, día de descanso total.
Miércoles.
Nuevo entrenamiento con compañía de Gorka y Jon. El plan era hacer series en llano, pero lo pensamos mejor y realizamos un entreno mas tranquilo. Hacemos algún que otro relevo… pero sin forzar mucho. La conversación durante un rato son sobre la marcha que realizaremos mañana… que si espero bajar el tiempo del año pasado, que hay que bajar de la hora en lagos… dios que ganas que llegue el sábado!!!!
Realizamos la vuelta a manzanos para sumar 62km.
http://connect.garmin.com/activity/86473777
Jueves
En principio iba a salir tranquilamente para dejar las piernas “listas” para mañana, pero tengo recados que no puedo aplazar, así que… día de blanco.
Desde que comencé la temporada allí por noviembre, esperaba este día, ahora después de pasar frió encima de la bici, después de mojarme como nunca este año… solo deseo tener suerte y realizar una buena marcha en Cangas de onis.
Pd: Siento no subir fotos… no me ha dado tiempo a pasarlas al pc : (
jueves, 19 de mayo de 2011
Clásica a los lagos de covadonga 2011
El trabajo ya esta hecho, lo que no se haya hecho antes… ahora ya es tarde. La clásica a los lagos de Covadonga ya esta aquí. Para mi junto a la Quebrantahuesos las dos marchas mas atractivas de nuestro calendario, pero esta para mi es la mejor, la que mas me gusta y en la que me puedo probar con respecto al año pasado.
Las previsiones meteorologicas no van a ser como el año pasado, parece que este año nos mojaremos un poco… pero tampoco mucho asi que, en este aspecto estoy bastante contento.
Os voy a dejar un poco de información para los que nunca hayáis hecho esta marcha y para los que si pues para recordar un poco lo que nos viene encima jaja.
Puerto de la torneria.
Este puerto es una trampa, vienes desde Cangas a muchisimo ritmo y te encuentras con este puerto. Los primeros kilómetros son facilitos, pero los dos ultimos son muy duros, asi que cuidadito con no cebarse que si se sube a un ritmo inadecuado y pasamos nuestro umbral anaeróbico durante mucho tiempo, este puerto nos puede dejar tocado y en lagos hundirte.
Puerto de Ortiguero
Este puerto para nosotros tiene 5 kilómetros, aunque la subida empieza mucho más atrás, es un falso llano, y en otras páginas de altimetrias aparece con 8 kilómetros. La vertiente que se sube en la marcha es quizás la más suave de las 3 posibles subidas, por este lado, no se llega a coronar del todo, dado que cuando se llega al cruce, falta 1 kilómetro para llegar al punto más alto de la subida, en este cruce giramos a la derecha y apenas hay bajada, por lo que no aparece perfil de la misma.
En este alto se encuentra el segundo punto de avituallamiento completo, yo en mi experiencia en las marchas y desde la perspectiva de usuario, participante, un autentico lujo.
Desde aquí a dejarse llevar para afrontar los kilómetros de llano que nos quedan que desembocaran en el inicio de la subida final, los “Lagos de Covadonga”.
Lagos de Covadonga
Cuando el célebre ciclista galo Bernard Hinault se atrevió a comparar esta subida con la mítica del Alpe d'Huez empezó a tomar fama universal uno de los puertos de más solera en los ambientes ciclistas mundiales. Y si el propio "Blaireau (tejón)" tuvo que rendirse a la mayor facilidad escaladora de nuestro sin par Marino Lejarreta, conviene que acudamos preparados a afrontar sus duras rampas si no queremos volver derrotados por una de las escaladas más atractivas de la geografía peninsular. Y es que el ascenso a los Lagos de Enol y de la Ercina continúa ofreciendo a todo aficionado que se precie la belleza de un paisaje sin parangón y la enorme dureza de las rampas de La Huesera y el Mirador de la Reina, que han otorgado a esta escalada un renombre que trasciende cualquier frontera. Desde la rotonda indicada donde tomamos dirección al Santuario la carretera se va inclinando suavemente, sin que apenas pueda alcanzar la consideración de falso llano en ese primer tramo a través de pequeños núcleos de población repletos de bares y tiendas de recuerdos. Cuando pasamos por una especie de pórtico de acceso al Parque Natural de Covadonga la pendiente alcanza ya la suficiente entidad como para que empecemos a sentirnos en el inicio de nuestro desafío. Al llegar a la altura de la "Santina" miraremos hacia lo alto y nos encomendaremos a su protección para que nos acompañe en los próximos kilómetros en los que la dureza apenas si nos va a dar tregua. Tras alguna curva por encima del 10% afrontaremos un trazado rectilíneo a la derecha del encajonado valle para, tras superar un pequeño puente, encontrarnos con una nueva serie de curvas, varias de ellas de herradura y con
rampas de gran dificultad. La sombra de esa zona inicial nos impide ver lo que nos aguarda un poco más arriba. Cuando por fin divisamos, aún algo lejos, la temible recta de La Huesera, nuestro pedaleo se va haciendo imperceptiblemente más y más lento, y es que el miedo que provoca en los aficionados el simple hecho de escuchar ese nombre, hace que nuestras piernas
obedezcan a una orden de calma y tranquilidad que el cerebro les envía con urgencia. Los 800 m. de esa fatídica recta – ya que apenas si se dibuja un leve curveo en toda su longitud y que las más de las veces se debe al que va trazando nuestra bicicleta - apenas si bajan en algún momento del 12%, llegando a un máximo del 15%. Y lo peor no es eso, sino que cuando
llegas al Parking de Cañavales al final de la recta, la pendiente parece no querer rendirse y pretende dar con nuestros huesos en el asfalto, haciendo honor al nombre con que los lugareños conocen a ese paraje. Todavía nos quedan casi dos kilómetros hasta alcanzar un collado que nos va a permitir un breve reposo antes de enfrentarnos a las rampas del no menos conocido
Mirador de la Reina. Ahora bien, en este caso siempre podremos recurrir al consabido truco de parar nuestra marcha para admirar el paisaje, si la niebla traicionera no nos deja sin falsas excusas. Poco más de un kilómetro, que se nos hace eterno, más tarde coronamos un primer alto que da paso a un breve descenso de unos centenares de metros con curva de herradura
a la derecha, que nos va hacer pensar inmediatamente en lo que nos vamos a encontrar cuando "bajemos" en sentido contrario. De nuevo las rampas se oponen a nuestro pedaleo durante otros casi dos kilómetros, en los que el barranco a la derecha y las praderas que alternan con peñas rocosas entretienen nuestro pensamiento que sólo va centrado en una cosa terminar de sufrir cuanto antes. En otro alto en el que dejamos a la derecha la pista hacia el Refugio de Vegarredonda damos por fin vista al Lago Enol y pasamos en la bajada junto a un curioso monumento a los muertos hace unos años en un fatídico accidente de helicóptero. A la altura del agua dejamos a la izquierda la entrada al Lago Ercina y ya sólo nos queda el tramo
final, de reciente factura, hasta el final en la zona conocida como Vega La Tiese. Si encontramos el bar abierto no hay duda de lo que haremos en la siguiente media hora, ¿verdad? Y luego de gozar del entorno deberemos hacernos a la idea de iniciar un traicionero descenso en el que nunca podremos desviar nuestra atención del asfalto, especialmente si la niebla lo mantiene húmedo. Y es que sólo faltaría que empañáramos nuestro gran día con una caída tonta en las rampas del coloso que tanto nos ha costado vencer.
Info sacada de altimetrias
Las previsiones meteorologicas no van a ser como el año pasado, parece que este año nos mojaremos un poco… pero tampoco mucho asi que, en este aspecto estoy bastante contento.
Os voy a dejar un poco de información para los que nunca hayáis hecho esta marcha y para los que si pues para recordar un poco lo que nos viene encima jaja.
Puerto de la torneria.
Este puerto es una trampa, vienes desde Cangas a muchisimo ritmo y te encuentras con este puerto. Los primeros kilómetros son facilitos, pero los dos ultimos son muy duros, asi que cuidadito con no cebarse que si se sube a un ritmo inadecuado y pasamos nuestro umbral anaeróbico durante mucho tiempo, este puerto nos puede dejar tocado y en lagos hundirte.
Puerto de Ortiguero
Este puerto para nosotros tiene 5 kilómetros, aunque la subida empieza mucho más atrás, es un falso llano, y en otras páginas de altimetrias aparece con 8 kilómetros. La vertiente que se sube en la marcha es quizás la más suave de las 3 posibles subidas, por este lado, no se llega a coronar del todo, dado que cuando se llega al cruce, falta 1 kilómetro para llegar al punto más alto de la subida, en este cruce giramos a la derecha y apenas hay bajada, por lo que no aparece perfil de la misma.
En este alto se encuentra el segundo punto de avituallamiento completo, yo en mi experiencia en las marchas y desde la perspectiva de usuario, participante, un autentico lujo.
Desde aquí a dejarse llevar para afrontar los kilómetros de llano que nos quedan que desembocaran en el inicio de la subida final, los “Lagos de Covadonga”.
Lagos de Covadonga
Cuando el célebre ciclista galo Bernard Hinault se atrevió a comparar esta subida con la mítica del Alpe d'Huez empezó a tomar fama universal uno de los puertos de más solera en los ambientes ciclistas mundiales. Y si el propio "Blaireau (tejón)" tuvo que rendirse a la mayor facilidad escaladora de nuestro sin par Marino Lejarreta, conviene que acudamos preparados a afrontar sus duras rampas si no queremos volver derrotados por una de las escaladas más atractivas de la geografía peninsular. Y es que el ascenso a los Lagos de Enol y de la Ercina continúa ofreciendo a todo aficionado que se precie la belleza de un paisaje sin parangón y la enorme dureza de las rampas de La Huesera y el Mirador de la Reina, que han otorgado a esta escalada un renombre que trasciende cualquier frontera. Desde la rotonda indicada donde tomamos dirección al Santuario la carretera se va inclinando suavemente, sin que apenas pueda alcanzar la consideración de falso llano en ese primer tramo a través de pequeños núcleos de población repletos de bares y tiendas de recuerdos. Cuando pasamos por una especie de pórtico de acceso al Parque Natural de Covadonga la pendiente alcanza ya la suficiente entidad como para que empecemos a sentirnos en el inicio de nuestro desafío. Al llegar a la altura de la "Santina" miraremos hacia lo alto y nos encomendaremos a su protección para que nos acompañe en los próximos kilómetros en los que la dureza apenas si nos va a dar tregua. Tras alguna curva por encima del 10% afrontaremos un trazado rectilíneo a la derecha del encajonado valle para, tras superar un pequeño puente, encontrarnos con una nueva serie de curvas, varias de ellas de herradura y con
rampas de gran dificultad. La sombra de esa zona inicial nos impide ver lo que nos aguarda un poco más arriba. Cuando por fin divisamos, aún algo lejos, la temible recta de La Huesera, nuestro pedaleo se va haciendo imperceptiblemente más y más lento, y es que el miedo que provoca en los aficionados el simple hecho de escuchar ese nombre, hace que nuestras piernas
obedezcan a una orden de calma y tranquilidad que el cerebro les envía con urgencia. Los 800 m. de esa fatídica recta – ya que apenas si se dibuja un leve curveo en toda su longitud y que las más de las veces se debe al que va trazando nuestra bicicleta - apenas si bajan en algún momento del 12%, llegando a un máximo del 15%. Y lo peor no es eso, sino que cuando
llegas al Parking de Cañavales al final de la recta, la pendiente parece no querer rendirse y pretende dar con nuestros huesos en el asfalto, haciendo honor al nombre con que los lugareños conocen a ese paraje. Todavía nos quedan casi dos kilómetros hasta alcanzar un collado que nos va a permitir un breve reposo antes de enfrentarnos a las rampas del no menos conocido
Mirador de la Reina. Ahora bien, en este caso siempre podremos recurrir al consabido truco de parar nuestra marcha para admirar el paisaje, si la niebla traicionera no nos deja sin falsas excusas. Poco más de un kilómetro, que se nos hace eterno, más tarde coronamos un primer alto que da paso a un breve descenso de unos centenares de metros con curva de herradura
a la derecha, que nos va hacer pensar inmediatamente en lo que nos vamos a encontrar cuando "bajemos" en sentido contrario. De nuevo las rampas se oponen a nuestro pedaleo durante otros casi dos kilómetros, en los que el barranco a la derecha y las praderas que alternan con peñas rocosas entretienen nuestro pensamiento que sólo va centrado en una cosa terminar de sufrir cuanto antes. En otro alto en el que dejamos a la derecha la pista hacia el Refugio de Vegarredonda damos por fin vista al Lago Enol y pasamos en la bajada junto a un curioso monumento a los muertos hace unos años en un fatídico accidente de helicóptero. A la altura del agua dejamos a la izquierda la entrada al Lago Ercina y ya sólo nos queda el tramo
final, de reciente factura, hasta el final en la zona conocida como Vega La Tiese. Si encontramos el bar abierto no hay duda de lo que haremos en la siguiente media hora, ¿verdad? Y luego de gozar del entorno deberemos hacernos a la idea de iniciar un traicionero descenso en el que nunca podremos desviar nuestra atención del asfalto, especialmente si la niebla lo mantiene húmedo. Y es que sólo faltaría que empañáramos nuestro gran día con una caída tonta en las rampas del coloso que tanto nos ha costado vencer.
Info sacada de altimetrias
miércoles, 18 de mayo de 2011
Crónica Clásica la rioja
5.45 de la mañana piiii, suena el despertador… que sueño!!!! Pero hay que desayunar y vestirse rápido que a las 6.30 he quedado con Gorka para realizar lo que va a ser nuestra 4 marcha del año.
A las 7.30 llegamos a Logroño, donde al cabo de un rato nos encontramos con Emilio y mas tarde nos encontraríamos con Jose Ignacio, Asier, Luis, Santi, Juanma, Eduardo… unos cuantos de la grupeta.
A las 9 de la mañana se da el pistoletazo de salida, no sin antes rendir un minuto de silencio para las victimas del terremoto de Lorca.
Los primeros compases de la marcha se realizan por las calles de Logroño, como es un clásico todo el mundo quiere ir delante, es un agobio, pero poco a poco vamos sumando experiencia en marchas y ya me muevo mejor en estas aglomeraciones.
En el kilómetro 8, primer movimiento en el pelotón… Gorka ataca y se va unos cuantos metros, otro sale y yo a su rueda… nos vamos un poco los dos a por Gorka… pero veo que el compañero que ha saltado no tiene intención de pegarse el palizón de ir a por Gorka y me deja a ver que hago yo… el viento de cara es muy fuerte…pienso fríamente y veo que lo único k puedo conseguir si voy delante es quemarme y esto es largo, por lo que me dejo comer por el pelotón y sigo a lo mío.
Pillan a Gorka y en el kilómetro 15 saltan Jose y Asier… esta escapada es peligrosa, pero la aventura les dura poco, es difícil marcharse, el pelotón va muy rápido y el viento al ser tan fuerte hace que las “escapadas” sean muy difícil de consolidar.
Por el kilómetro 20 y aprovechando un buen repecho, esta vez el que ataca es Emilio… madre mía como están los del futuro equipo Frutas Ederra, todos atacando!!! Jajaj.
A muy buen ritmo de crucero llegaríamos con el grupo delantero al kilómetro 53, el del avituallamiento. Entrar sellar y seguir… pero nos despistamos un segundin porque a Gorka le han tirado la bici y tiene tocado el cambio.
En ese impas de un minuto, el grupo delantero se nos ha ido, mierda!!! Con lo bien que se iba… detrás formamos un grupito muy majo. Gorka y yo tiramos de él hasta que empalmamos con mas gente, donde empezamos a hacer relevos unos cuantos… otros como siempre en este tipo de marchas… a ruedita y sin colaborar y cuando viene un repecho a aprovecharse… en fin menuda cara dura que tienen algunos!!!!
A relevos seguimos hasta Laguardia, donde viene el ultimo repecho y ya hacia Logroño a toda velocidad, donde me veo con fuerzas y tiro en la subida de Assa y ya nos dejamos caer hasta Logroño con un tiempo de 3h15 y una media de 35.6 km/h a unos 5 minutos de cabeza y entrando entre los 50 primeros y sin mucha sensación de cansancio.
Las sensaciones en este último test antes de los lagos fueron muy satisfactorias, si no nos hubiésemos despistado en el avituallamiento creo que hubiésemos entrado en el grupo delantero, aun así estoy muy contento con el resultado obtenido...para un año y medio que llevo entrenando en serio creo que los resultados que he tenido últimamente están muy pero que muy bien. Ahora a ver que pasa en lagos!!!!!
A las 7.30 llegamos a Logroño, donde al cabo de un rato nos encontramos con Emilio y mas tarde nos encontraríamos con Jose Ignacio, Asier, Luis, Santi, Juanma, Eduardo… unos cuantos de la grupeta.
A las 9 de la mañana se da el pistoletazo de salida, no sin antes rendir un minuto de silencio para las victimas del terremoto de Lorca.
Los primeros compases de la marcha se realizan por las calles de Logroño, como es un clásico todo el mundo quiere ir delante, es un agobio, pero poco a poco vamos sumando experiencia en marchas y ya me muevo mejor en estas aglomeraciones.
En el kilómetro 8, primer movimiento en el pelotón… Gorka ataca y se va unos cuantos metros, otro sale y yo a su rueda… nos vamos un poco los dos a por Gorka… pero veo que el compañero que ha saltado no tiene intención de pegarse el palizón de ir a por Gorka y me deja a ver que hago yo… el viento de cara es muy fuerte…pienso fríamente y veo que lo único k puedo conseguir si voy delante es quemarme y esto es largo, por lo que me dejo comer por el pelotón y sigo a lo mío.
Pillan a Gorka y en el kilómetro 15 saltan Jose y Asier… esta escapada es peligrosa, pero la aventura les dura poco, es difícil marcharse, el pelotón va muy rápido y el viento al ser tan fuerte hace que las “escapadas” sean muy difícil de consolidar.
Por el kilómetro 20 y aprovechando un buen repecho, esta vez el que ataca es Emilio… madre mía como están los del futuro equipo Frutas Ederra, todos atacando!!! Jajaj.
A muy buen ritmo de crucero llegaríamos con el grupo delantero al kilómetro 53, el del avituallamiento. Entrar sellar y seguir… pero nos despistamos un segundin porque a Gorka le han tirado la bici y tiene tocado el cambio.
En ese impas de un minuto, el grupo delantero se nos ha ido, mierda!!! Con lo bien que se iba… detrás formamos un grupito muy majo. Gorka y yo tiramos de él hasta que empalmamos con mas gente, donde empezamos a hacer relevos unos cuantos… otros como siempre en este tipo de marchas… a ruedita y sin colaborar y cuando viene un repecho a aprovecharse… en fin menuda cara dura que tienen algunos!!!!
A relevos seguimos hasta Laguardia, donde viene el ultimo repecho y ya hacia Logroño a toda velocidad, donde me veo con fuerzas y tiro en la subida de Assa y ya nos dejamos caer hasta Logroño con un tiempo de 3h15 y una media de 35.6 km/h a unos 5 minutos de cabeza y entrando entre los 50 primeros y sin mucha sensación de cansancio.
Las sensaciones en este último test antes de los lagos fueron muy satisfactorias, si no nos hubiésemos despistado en el avituallamiento creo que hubiésemos entrado en el grupo delantero, aun así estoy muy contento con el resultado obtenido...para un año y medio que llevo entrenando en serio creo que los resultados que he tenido últimamente están muy pero que muy bien. Ahora a ver que pasa en lagos!!!!!
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