Bienvenido al infierno

Desde A.S.O., la empresa organizadora de Tour de Francia, Vuelta a España, o el mismísimo Rally Dakar, llevan tiempo apostando por dar la posibilidad a todos los aficionados a este deporte de sentirse como sus ídolos por un día. Desde hace algunos años con L' Etape du Tour, que cada edición realiza en formato de marcha cicloturista el recorrido de una de las principales etapas -que este año serán dos- coincidiendo con los días de descanso de la carrera. Con el gran éxito que vienen cosechando estas marchas era solo cuestión de tiempo que A.S.O. extendiera su iniciativa a otras de las carreras que organiza y la elegida este 2011 no es otra que la mítica Paris-Roubaix.

La Paris Roubaix Challenge, como se ha denominado la marcha, constará de 162 km que partiendo de Saint Quentin atravesará 18 sectores de pavés para alcanzar el velódromo de Roubaix.

El pasado día 28 de febrero, tuvo lugar un reconocimiento de parte del recorrido para la prensa al que Ciclismo a Fondo fue invitado en compañía del gran Bernard Hinault y del dos veces ganador de la prueba Gilbert Duclos-Lasalle. Gracias a la colaboración de Trek, que nos prestó una Madone 5.9 preparada para la ocasión, pudimos disfrutar del autentico infierno del norte en un día de frío, lluvia y barro, conociendo de primera mano la dureza de su trazado.

En el próximo número de Ciclismo a Fondo encontrareis un completo artículo de este evento.

Más información: http://www.parisroubaixchallenge.com/

Info: ciclismo a fondo

Entreno 1-3-11

Después del fin de semana madrileño en el que no sumamos ningún kilómetro, ayer volví a entrenar. Tengo que empezar a salir los fines de semana para acumular etapas largas, ya que el calendario de marchas esta ya encima.

Como el invierno ha hecho su aparición en Vitoria y la lluvia no se va, lo único que quedo ayer fue dirigirse al gimnasio y entrenar allí. Tenía ganas de salir con la de carretera.. Pero ya sabemos como es el clima Vitoriano.

Antes de ir a Spinning hice 30 minutos rodando y calentando las piernas a ritmo tranquilito. En la hora de spinning como es habitual en este mes, con bastante resistencia para entrenar fuerza. Ayer las sensaciones fueron peores, note las piernas cansadas al término de la clase. Al final 1 hora y media de entreno.

Por último comentar que la semana que viene vuelvo a dar una clase de spinning, esta vez hago una master class con Aritz, como en los viejos tiempos!!! Ya tengo ganas de que llege el 11 de marzo!

Abierto el plazo de inscripción para la Irati Xtrem de 2011

Ya se encuentra abierto el plazo de inscripción de la Irati Xtrem 2011, marcha cicloturista no competitiva que tendrá lugar en Otsagabia (Navarra) el 11 de junio, y que discurre por uno de los rincones más desconocidos del Pirineo, casi virgen, dando la vuelta a la Selva de Irati.

Tras dos ediciones realmente `Xtrem´ en lo que a las condiciones climatológicas se refiere (ola de calor en 2009 y muchísima agua y frío en 2010), la quinta edición de la Irati Xtrem volverá a presentar un gran reto deportivo: 128 kilómetros, 8 puertos, entre ellos 2 grandes colosos del Pirineo, Errozate y Larrau, para hacer un total de 3.600 metros de desnivel.

De forma no competitiva podrás adentrarte en uno de los rincones más sorprendentes y desconocidos del Pirineo dando la vuelta a la Selva de Irati. Pero si te gusta competir, y todavía te quedan fuerzas, la Crono Larrau te espera. Serán 12 kilómetros en una de las cronoescaladas más duras a las que te puedas enfrentar.

Fotos remember

Hoy he decidido sacar del cajon unas fotos de mis clases de spinning y recordar muy buenos momentos.

Entrenos 23-24 Febrero

La semana ha seguido y con ella nuevos entrenamientos.

Miércoles

Como lunes y martes, una vez más me dirigí al K2 para hacer el entrenamiento. Hora y 10 minutos duro esta vez, el cansancio en las piernas se empieza a acumular y es que de los últimos 10 días solo he descansado 1 y quieras o no se nota bastante.

Jueves

El tiempo nos da una tregua y quedo con Gorka para salir a entrenar. Él ha salido 1 hora antes y ya ha hecho 30 km, yo me junto con él antes de llegar al cruce de Lasarte. Hacemos la subida a Zaldiaran por las dos vertientes. La primera subida la hacemos alegre, y la segunda subida (por la vertiente mas corta) nos forzamos un poco…Aunque en mi caso el cansancio en las piernas es considerable y no me puedo exprimir tanto como me gustaría. Bajada a Vitoria, el compi va para casa y yo alargo un poco más subiendo la “col” de castillo. 38.73km más para la buchaca.




No se ve muy bien pero esta es la nueva arma de Gorkita... un pepino!!!!

Pd: Hoy marcho a Madrid por lo que tendré 3 días de descanso para recuperar un poco. El lunes otra vez a ponerse el mono de trabajo.

Libro Gran travesía de los pirineos en bici

Aquí os dejo información sobre el libro que ha escrito el amigo Javier Sanchez sobre el circuito pirenaico llamado Transpirenaica. Yo ya lo he encargado y lo espero con ansia porque Javier es un gran escritor y sobre todo cuando compartí con él la experiencia de los pirineos es un gran entendido en esta materia.


Sinopsia

Hacer la transpirenaica ascendiendo algunos de los puertos más famosos del Tour de Francia es uno de los sueños de todos los que practican el ciclismo de carretera. Nuestra cordillera tiene, además, el aliciente de que en relativamente pocos kilómetros podemos unir dos mares a través de unas montañas plagadas de historia y de paisajes de ensueño.

Con esta guía, el lector, el viajero, podrá planificar su viaje por las carreteras de los Pirineos tanto en un sentido como en otro, completando así la vuelta a la cordillera y conociendo algunas de las carreteras más bonitas tanto al sur como al norte de las montañas.

Entrenos 21-22 Febrero

Después del descanso merecido del domingo, comenzamos la semana con el mismo plan que estas últimas semanas, seguir poniéndome a punto para el comienzo de la temporada. La pega de estos días ha sido el tiempo, que todo lo que no ha llovido este invierno, lo esta haciendo en estos días.

Lunes

No he descansado nada bien y noto el cuerpo cansado, aun así decido ir a entrenar, ya que este fin de semana que viene me marcho a Madrid y pararé 3 días, por lo que de lunes a jueves entrenaré.
Realizo una hora de spinning y luego media hora soltando piernas. Esto último me viene bien para recuperar un poco las piernas y no acabar con la sensación de cansancio muscular.

Martes

Con la misma sensación de cansancio paso todo el día, decido hacer un entrenamiento de recuperación. Estoy una hora y diez minutos casi sin forzar en ningún momento. A sido un entrenamiento bastante Light pero me vendrá bien para dejar atrás esa sensación de pesadez en las piernas.

Hoy me noto mucho mejor y como sigue lloviendo iremos un día más al gimnasio.

Crónica Finde 18-20 Febrero

Vamos con lo que deparó el fin de semana:

Viernes

Salí con Gorka para soltar piernas, porque el compi al día siguiente tiene carrera en Llodio. En los primeros kilómetros el viento entra muy fuerte de cara y planteamos un ritmo tranquilo. Cogemos dirección trespuentes por subillabide para dar la vuelta a Foronda y luego hacer la vuelta a los conejos. No hay mucho que contar salvo que fue un día de soltar piernas y ritmo tranquilo. Llegamos a Vitoria, yo alargo un poco subiendo el puerto Zaldiaran. Al final 61.45km a media de 24.5, esto es soltar piernas!!! No como otros días jaja.

Sábado

Día de perros, llueve a mares. Ya que he madrugado aprovecho y voy al gimnasio para hacer spinning, allí me encuentro con muchos compañeros de grupeta que han hecho lo mismo que yo. 1 hora y casi media de spinning y buena música. Me lo pase muy bien en la clase y sobre todo no me quede parado.

Domingo

Llevo 5 días consecutivos entrenando y las piernas las noto cansadas, encima llego tarde a casa por la noche… ( últimamente me lian mucho jaja) por lo que decido descansar, que también forma parte del entrenamiento.

Fotos de Alberto Contador

Como me alegra ver estas fotos y que vuelva a correr el mejor ciclista del momento. No habrá ganado, pero verle volver a dar pedales es toda una alegría. Esperemos que este año nos vuelva a dar muchas alegrías.

Mi calendario 2011

La temporada cicloturista está a punto de empezar y con ella las marchas que nos motivan a entrenar día a día para mejorar los tiempos de años anteriores. Mi calendario de este año esta casi cerrado, aquí os dejo las marchas en las que participaré, espero veros en alguna de ellas y compartir kilómetros con vosotros.


20/3/2011 Bilbao – Bilbao
10/4/2011 Castro – Castro
15/5/2011 Rioja Cicloturista
21/5/2011 Lagos de Covadonga
28/5/2011 Beloki Heredia
04/06/2011 La prueba Vitoria
18/06/2011 La quebrantahuesos
25/06/2011 La miguel indurain
17/09/2011 La blan

Entreno 16-2-11, corto pero muy intenso

Ayer realicé una nueva salida, corta pero intensa. Salí de trabajar y dudé si ir al gimnasio o salir con la bici, el día estaba muy nuboso y con muchas posibilidades de lluvia. Me decidí por salir con la bici aunque cuando llegué a casa me dio mucha pereza y estuve dudando un rato.

Ese tiempo que perdí con las dudas me hizo cambiar de itinerario y buscar una salida corta... por lo que elegí subir a zaldiaran y luego hasta el repetidor.

Salgo y empieza a chispear un poco... que mala suerte, pero todo se queda ahí la lluvia no va a más. Subo Zaldiaran muy tranquilo, intentando calentar bien las piernas para el esfuerzo que se me va a presentar en la cima... y es que nunca había subido el repetidor hasta arriba del todo con la bici de carretera.



A partir de aqui, desvío hacia el repetidor que no tendra más de 1.2 km pero muy muy intensos, rampones del 12 - 15 - 18 % se alternan y muy poco descanso, el único que hay es a falta de unos 400 metros que te lleva al último rampon que tiene algun pico del 24% durísimo y para finalizar una doble herradura con suelo rayado que hace más complicado llegar a la cima.







Celebro la conquista y rápidamente para casa que esta muy oscuro y es peligroso por la visibilidad. Al final 28.72 km calientes calientes jeje.

Entreno 15-2-11

Después de un par de días parado por culpa de las agujetas que me dejo el partido que jugué el sábado.. (no os lo podéis ni imaginar jaja, parece que no hago deporte!!!) ayer volví a entrenar. Me apetecía coger la bici, pero el día estaba muy nuboso y no me arriesgue a mojarme, a parte de que a las horas que salgo ya hay poca visibilidad, si a esto le unes que el día es nuboso… es peligroso, por lo que acudí al gimnasio.

Hice un entrenamiento de un poco más de una hora, intentando llevar bastante carga en la bici para entrenar fuerza, por lo menos entrenar de vez en cuando esto, porque las pesas y yo no somos muy buenas amigas.

Hoy si el día sigue sin llover saldré a rodar una horita y algo, sino.. mismo plan que ayer.

Contador podrá volver a correr esta semana

El Comité de Competición de la Federación Española de Ciclismo ha decidido absolver a Alberto Contador del caso de su positivo por clembuterol en el pasado Tour de Francia. Su decisión se hará oficial este martes y el corredor podrá volver a competir a partir de este mismo miércoles en la Vuelta al Algarve, si así lo desea.

Los cuatro miembros del Comité redactaron este lunes el escrito en el que ha pesado la postura de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) por el caso del jugador de tenis de mesa, Dmitrij Ovtcharov

La resolución definitiva a la propuesta de sanción del pinteño se dará a conocer este martes, según confirmó el propio presidente de la RFEC, Juan Carlos Castaño, quien aseguró que en principio, la resolución se iba a hacer pública este lunes, pero que el presidente del Comité de competición le contestó "que era imposible porque aún estaban contrastando datos".

De esta forma Alberto Contador podrá volver a competir con total normalidad y de manera inmediata. Las alegaciones del ciclista se basaban en el artículo 296 del reglamento antidopaje de la UCI, en las que demostraba que en su actuación no había existido ni responsabilidad ni negliencia.

En cuanto se conozca la resolución en favor de Contador, la UCI y la AMA tendrán, en el caso de que no estén de acuerdo, un mes de plazo para presentar recurso ante el Tribunal Arbitral del Deporte (TAS).

Cabe recordar que la AMA no recurrió al TAS la absolución del jugador de tenis de mesa Ovtcharov, quien dio positivo por clembuterol y con una tasa de 75 picogramos, algo ligeramente superior a la dada por Contador, que fue de 50 picogramos.

El Giro, objetivo
Así, Contador podría volver a subirse en la bicicleta de forma oficial este martes en la Vuelta al Algarve (Portugal). Eso, en el caso de que la Unión Ciclista Internacional, como no parece que sea su voluntad, no tome la decisión de interferir pidiendo al Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS) que prolongue la suspensión cautelar que desde el 25 de agosto está vigente.

También se encuentra inscrito en la Vuelta a Murcia y, de acuerdo a los plazos que suele manejar el Tribunal de Arbitraje para este tipo de gestiones -se suelen demorar tres o cuatro meses-, podría incluso correr el Giro de Italia antes de que el TAS llamara a todos los implicados. La ronda italiana puede pasar a ser unos de los grandes objetivos del ciclista pinteño.


Informacion: MARCA.com

fin de semana 12-13 Febrero... Futbol!!!

Este fin de semana no hay crónica porque el balance de kilómetros en la bici es nefasto… 0

Pero hay un motivo, como Oscar Pereiro este fin de semana deje la bici en casa y cambie de deporte… jugue al Fútbol. El amigo Soto me llamo y me dijo que necesitaban gente para jugar el partido y yo accedí encantado.

El partido lo perdimos 2-0, yo di un palo… nada más jaja lo mío no es el fútbol esta claro, pero bueno cambiamos un poco y me lo pase muy bien rememorando viejos tiempos.

El domingo… tenía unas agujetas k no son ni medio normales… esto de cambiar de deporte y utilizar otros grupos musculares… te deja para el arrastre jaja.

Entreno 10-2-11

Ayer nueva salida y ya van 4 consecutivas, esta vez con el compañero Gorka. Quedamos a las 17.35 en mi casa para hacer una salida de las denominadas "a toda leche" porque como ya he dicho en anteriores entradas... el sol todavía se esconde pronto, por lo que no da tiempo para más de una hora.

Con estas no fuimos camino Estibaliz por la localidad de Cerio, realizamos la subida a esta pequeña "Col" bajamos y nos dirigimos a la dificultad del día por aberasturi.

Llegando a Okina, comentamos los dos que notamos las piernas un poco cansadas... es normal estamos a finales de semana y descansar, descansamos poco jeje.



Subimos Okina a buen ritmo y rápidamente nos dirigimos a Vitoria, que esta bastante de noche y con tan poca claridad es peligroso estar en carreteras de poca visibilidad. Al final 39 km más para la buchaca y otro puertito más esta semana.. y ya van 4.

Entrenos de la semana

Esta semana esta siendo bastante productiva, de momento he entrenado todos los días y un par de ellos con la bici de carretera.

Lunes.

El tiempo en Vitoria es muy bueno, por lo que termino mi jornada laboral y me voy pitando para casa para aprovechar todo lo que pueda la luz solar que queda. El entrenamiento no es muy largo 1h23´ pero aprovecho para subir dos veces Zaldiaran. Al final me salen 34.78 km y llego a casa bastante de noche.







Martes

Mismo plan que el día anterior pero con distinto recorrido, toca cambiar de puerto, subiré Okina. Caliento las piernas y subo este puerto la primera vez este año, no estoy en mi mejor forma, pero intento medirme con respecto a otros años… y cual es mi sorpresa!!! Que hago record de mi marca en la subida!!! Con la sorpresa y la alegría, rápidamente marcho para casa porque una vez mas el sol se esconde. 32.87km esta vez.




Miércoles

Necesito un poco de tranquilidad y en vez de ir rápidamente a casa, me dirijo al gimnasio para hacer Spinning. 1h19´me tiro dando pedales… en principio quería utilizar este día como descanso activo… pero ponen un remember de los 90 en la clase y me motivo y al final ni descanso activo ni nada jajaja.

Hoy seguiremos entrenando!!!

Fotos Finde 4-6 Febrero

Asier, Gorka, Jose Ignacio y Mariano en la Barrerilla

Jose Ignacio en la barrerilla

El grupo subiendo la barrerilla

Viernes: Por gopegui

El viernes camino landa

Crónica finde 4-6 Febrero

Vamos con la crónica de este fin de semana.

Viernes 4

Día espectacular en Vitoria, hay que aprovechar por lo que quedamos, Rubén, Gorka y yo. La idea es hacer descanso activo, nos decidimos por una etapa llana. Cogemos dirección Legutiano por Landa y a ritmo de charleta pasan los kilómetros poco a poco. Llegados a Legutiano nos vamos a Gopegui y acabamos el día dando la vuelta al aeropuerto. Al final 61.25 km, con buena compañía y con un tiempo espectacular para ser febrero en Vitoria.
http://connect.garmin.com/activity/67153396

Sábado 5

Me levanto y veo que hay niebla cerrada en Vitoria, me abrigo pero viendo que luego va a hacer bastante calor no lo suficiente… craso error. A las 9 comenzamos la etapa 8 compañeros y un servidor, la mayoría opta por la opción Salvatierra, nosotros nos escapamos a los puertos, hoy tocaran Zarate, Ayurdin y La barrerilla.

Los primeros kilómetros son horribles, la niebla no deja que el sol pase y la temperatura baja hasta los -2º grados. Llegados a zarate, la primera cota del día ésta desaparece y la temperatura sube poco a poco. La subida al puerto de Zarate se hace bastante rápida, con los hermanos Huerga en cabeza. Con las mismas prisas bajamos hasta Murgia donde unos pocos kilómetros mas adelante bajaríamos el puerto de Altube, un puerto que me encanta bajar, porque la carretera esta en perfectas condiciones y no es nada técnico.

Bajado este puerto, encadenamos un terreno de sube bajas continuos hasta Orduña, donde comenzaría el segundo puerto del día, La barrerilla. Un puerto que a mi me encanta, pendiente constante y 5-6 km de longitud. En los primeros compases del puerto nos quedamos delante, José Ignacio, Asier, Gorka, Mariano y yo y así llegaríamos hasta que a falta de 300 metros para coronar, José metió plato grande e hizo un cambio de ritmo brutal. Los demás intentamos seguirle como pudimos… mucho nivel había en ese grupo.

Una vez coronado este puerto bajamos a por los compañeros que todavía no habían coronado y ya vemos que Dandy viene fatal, un virus le ha dejado totalmente sin fuerzas y estaba pasando un calvario. Corona, paramos un poco y restablecemos la marcha hacia Vitoria.

Desde aquí a Vitoria, todavía nos quedaría una dificultad montañosa, el puerto de Ayurdin. Marcamos el ritmo de Oscar y vemos que realmente se encuentra fatal, Mariano le da su brazo y lo empuja hasta Vitoria.

Al final 93 km con 3 puertos y este recorrido.

http://connect.garmin.com/activity/67153378

50 dorsales para la Quebrantahuesos con Aramonbike

Tras el acuerdo alcanzado entre Aramonbike y la Peña Ciclista Edelweiss ha nacido la "Quebrantahuesos por etapas", actividad que, en realidad, se trata de 5 activades diferentes, adaptadas para cualquier nivel de usuario.

-Clásica Quebrantahuesos, en dos etapas: Sabiñánigo-Somport-Laruns/Laruns-Portalet-Sabiñánigo. La clásica QH realizada en dos jornadas. Un total de 196 kilómetros con 3.875 metros de desnivel acumulados.

-Tour Quebrantahuesos, en tres etapas: Sabiñánigo-Arrete/Arrete-Laruns/Laruns-Sabiñánigo. Un total de 291 kilómetros con 6.060 metros de desnivel acumulados.

-Vuelta Quebrantahuesos, en 4 etapas: Sabiñánigo-Arrete/Arrete-Formigal/Formigal-Aínsa/Aínsa-Sabiñánigo. Un total de 357 kilómetros con 7.000 metros de desnivel acumulados.

-2002 Quebrantahuesos, en dos etapas: Sabiñánigo-Piedra de San Martín-Isaba/Isaba-Sabiñánigo. El mítico recorrido de la QH del año 2002 cuando, debido a un desprendimiento, no se pudo realizar el trazado clásico. Un total de 236 kilómetros con 4.264 metros de desnivel acumulados.

-Invers Quebrantahuesos, en dos etapas: Sabiñánigo-Portalet-Laruns/Laruns-Marie Blanque-Sabiñánigo. Un total de 196 kilómetros con 3.875 metros de desnivel acumulados.

Ya podéis reservar cualquiera de estas actividades y, entre los 50 primeros suscriptores de este programa, se repartirán otras tantas claves para acceder a un dorsal de la Quebrantahuesos 2011, que se celebrará el próximo 18 de junio.


Información: CICLISMO A FONDO

Seguimos sumando!!

Seguimos acumulando tiempo encima de la bicicleta de spinning esta semana. Ayer por tercer día consecutivo acudí al gimnasio para realizar la horita de spinning. Igual que el miércoles, me encontraba con ganas y con fuerzas por lo que me exigí bastante en la clase. Al final acabe con una media de 145 pulsaciones y una buena sudada jaja. Hoy la verdad que me he levantado con un poco de cansancio muscular en las piernas, espero que se vaya pasando con el paso de las horas.

A partir de hoy enlazaré 3 días consecutivos de carretera, ya que el tiempo para este fin de semana va a ser muy bueno, aprovecharemos para seguir poniéndonos a tono.

Para finalizar os dejo el calendario de la RFEC de cicloturismo.

Entrenos 1-2 Febrero

Como bien dije la semana pasada poco a poco tenía que centrarme en los entrenamientos y así empezar poco a poco a coger forma y eso estamos haciendo. Después del fin de semana, el lunes descanse pero martes y miércoles he entrenado.

Martes 1

Comenzamos el mes de Febrero, ya solo queda un mes para que empiece la temporada con la Vitoriana… Que ganas!!! Como es habitual en estas fechas voy al gimnasio a realizar el entrenamiento. Una hora y diez minutos a una media de 135 pulsaciones, buenas sensaciones aunque me cuesta romper a sudar más de lo habitual. Día salvado como diría aquel. Jaja

Miércoles 2

Más de lo mismo, entreno en el gimnasio, aunque a diferencia del martes, tengo mas ganas de “meterme caña” por lo que en el mismo tiempo casi que el día anterior 1h15´, la media de pulsaciones es un poco mas alta 146. No gano mucho fondo con el spinning pero por lo menos si que voy despertando las piernas después de este paron que he tenido y sobre todo voy recuperando el gusanillo de entrenar fuerte.

Hoy tocara una horita también de spinning… esto ha arrancado ya y no puede parar jaja.

Fotos domingo 30 enero

LA BORRACHERA 2

Aqui os dejo información sobre la kedada que esta promoviendo el amigo Montero en Asturias.


Hace algo más de un año presenté "en sociedad" el recorrido de la Borrachera, una ruta de 184 kilómetros y cinco puertos de alta montaña. Una etapa con las más de un profesional tendría pesadillas. Finalmente la hicimos Golfor, Lago y un servidor. Para mí fue el mejor momento ciclista de toda la vida (y el año pasado hubo un montón que se acercaron).

Los puertos que componían la ruta, la impresionante ruta, eran Cobertoria por Lena, San Lorenzo, Somiedo, Ventana y Cobertoria por Llanuces, acumulando un desnivel superior a los 4400 metros. Pero para esta ocasión he optado por hacer unas variaciones, aunque casi sin "tocar" kilometraje y desnivel. La Borrachera 2 transcurrirá íntegramente por Asturias con un enlazado de los que hacen época. Aquí está el perfil:

Cobertoria por Lena-San Lorenzo-Venta de Corredoria-Santianes-Maravio-Cobertoria por Llanuces

Y ahora, ¿quién se atreve? (por cierto, la fecha, aún sin concretar, será en torno al mes de junio por aquello de tener más horas de luz)

Crónica finde 29-30 enero

Después de muchos fines de semana, por fin he podido encadenar dos dias de bici!!! Vamos con la crónica de estos días.

Sábado 29

Me levanto a las 8.15, suelo bastante mojado, temperatura fresquita y el cielo encapotado, da igual hay que salir si o si, no podía fallarle mas a mi mentor!! Jaja.
Muy poca afluencia en la salida, encima unos tiran para Salvatierra y otros como Gorka, José Ignacio, Emilio y yo decidimos ir a Casalarreina… con que tres galgos me junto!!! Jaja aunque me aseguran que iremos tranquilitos… y yo me lo creo jaja.

Cogemos dirección a la primera cota del día Zaldiaran, lo subimos tranquilitos, aunque mis pulsaciones dirían todo lo contrario, ya que llegue hasta las 183 pulsaciones. En la cima de este puerto hace mucho frió y hasta podemos ver nieve en la cuneta. Bajamos el puerto y cogemos dirección Miranda de ebro.

Desde la localidad de Treviño hasta Miranda de ebro, nos dedicamos a hacer relevos de medio kilómetro cada uno. En miranda dejamos de hacer relevos y comenzamos a subir un puerto… que ahora mismo no me acuerdo de su nombre jajaja, el cual también lo subimos tranquilitos.

Así llegaríamos hasta Sajazarra, donde una vez mas comenzaríamos a dar relevos de medio kilómetro hasta casi la localidad de cucho… donde mis pilas se agotan y mis compis bajan un poco el ritmo para que vaya mas a gusto.

Subimos el tramo pestoso de cucho y salimos a pies de zaldiaran, para afrontar la tercera cota del día… subida tranquilita y sin fuerzas ya casi… y dejarnos caer hasta Vitoria.

Al final 114 km sin parar, y casi sin fuerzas, pero bueno para haber estado casi 2 meses parado me voy bastante contento… la media de pulsaciones fueron 152… un paseito vamos jajaja.

http://connect.garmin.com/activity/65774065

Domingo 30

Madrugo y veo que esta lloviendo, lo mejor es esperar para ver si deja de llover. A las 12 de la mañana salgo para soltar piernas. Doy la vuelta al pantano y para casita con 43 km mas para la buchaca.

http://connect.garmin.com/activity/65928793

Sin sacrificio, na hay victoria.

Aqui os dejo un video que ha subido el amigo Tuareg en el foro de ciclismo a fondo, en el cual se puede ver a grandes campeones triunfando... pero detras de esas victorias el sacrificio tan grande que hay. Espero que lo disfruteis.


http://www.youtube.com/watch?v=MRrJA2IjVz8&feature=player_embedded

Clasica a los lagos: Maillot

Poco a poco va acercandose la fecha para comenzar la temporada de marchas cicloturistas y estas van sacando informacion. Hoy toca hablar del maillot que regalarán en la clásica a los lagos. En la imagen adjunta podeis verlo. A mi, la verdad que no me gusta mucho, pero bueno también digo que lo quiero jajaja a vosotros...Que os parece??

Entreno 25-1-11, buscando la constancia

Como bien dije ayer, he vuelto a recuperar el gusanillo de entrenar, por lo que ayer me dirigí una vez más al gimnasio para hacer el entrenamiento. Ya hay ganas de empezar a salir con la bici entre semana por la calle, pero de momento se hace de noche demasiado temprano… no hay mas…

Mi idea era hacer dos horas, a una frecuencia entre 65-70% para ganar fondo, que es lo que realmente me hace falta.

La primera hora estuve con Carlos, y en sus clases al no haber muchos cambios de ritmo estuve casi todo el rato en estos límites, salvo alguna vez que me iba un poco de pulsaciones pero rápidamente lo controlaba.

La segunda hora me note, como es normal, falto de fondo y hubo mas síntomas de cansancio, y me costaba mas mantenerme en estos límites, pero que con entrenos y constancia esto desaparecerá lo sé.

Al final dos horas y 20 minutos de entreno, hoy descanso activo… una horita de entrenamiento toca.

Centrandome!!!

Después de unos meses de Diciembre y enero, donde he descuidado bastante los entrenamientos… como diría Terminator!!! HE VUELTO

A partir de ayer he vuelto a centrarme y voy a entrenar duro para que después en las pruebas y en las salidas disfrute más y lleguen los resultados que quiero jeje.

Con esa mentalización acudí al gimnasio donde realicé, una hora de entrenamiento sobre la bici de spinning. Las sensaciones durante la clase fueron buenas, hoy no tanto, pero es normal después del paron tan grande que he tenido es lógico que las piernas lo noten. Pero no hay ya mas excusas, hoy no me quita nadie mis dos horitas de entrenamiento y así seguir progresando poco a poco en mi forma física… que ahora mismo no es la mejor jajaja.

Por lo demás contaros, que ando calentado otra vez en dar clases de spinning, lo que mas me gustaría serian sustituciones, pero no descarto si me ofrecen 3 horitas semanales en aceptarlo.

Lance Armstrong

Ayer Lance Armstrong dijo adios por segunda vez al ciclismo profesional, por lo que hoy os dejo unas instantantaneas del mejor ciclista de la historia y asi recordar un poco su carrera como profesional.

Lance Armstrong dio sus últimas pedaladas como profesional en el Tour Down Under

El ciclista estadounidense Lance Armstrong (RadioShack), siete veces campeón del Tour de Francia, ha dado sus últimas pedaladas como profesional en el Tour Down Under, carrera de una semana que concluyó este domingo en la ciudad australiana de Adelaida con triunfo del local Cameron Meyer (Garmin-Cervélo).

Armstrong anunció que la carrera australiana sería el escenario de su retirada definitiva. El estadounidense, que corría en las final del RadioShack concluyó la prueba en la posición 67, a 6 minutos y 42 segundos del vencedor.

Tras finalizar la carrera, Armstrong se despidió de la afición a través de su cuenta en la red social Twitter. "Gracias a todos por venir y apoyarme en una carrera tan grande. Adelaida, te vamos a echar de menos", señaló el heptacampeón del Tour.

II Siberiana ciclismo a fondo

Aqui os dejo el cartel de la segunda kedada siberiana que va a realizar la revista ciclismo a fondo. El lugar donde se realizará este año es en ainsa un pueblecita cerca de huesca.

Elige el diseño del maillot de la QH 2011

En la XXI Edición de la Quebrantahuesos y VII Treparriscos, a celebrar en Sabiñánigo el día 18 de junio, y como una actividad totalmente, desde la organización se invita a los participantes a que colaboren en la elección del diseño de maillot que se entrega como regalo a todos ellos.

La organización ha pre seleccionado tres diseños muy diferentes y realiza una encuesta en la web, para que sean los propios participantes quienes, con sus votos, elijan el que mejor consideren; así el más votado será el seleccionado como diseño oficial del maillot de la prueba del 2011.

Para poder votar es necesario estar inscrito y con el pago realizado para participar en la QH/TR 2011; sólo se permite votar a los participantes, y a cada uno de ellos solo se le permite efectuar una vez la votación.


El proceso de votación en la web se resume en:

- Acceder a la encuesta elección de maillot

- Introducir el DNI del participante inscrito

- Elegir el maillot preferido y votar

- Una vez hecha la selección, a ese DNI no se le permitirá volver a votar

- El plazo de votación acaba el miércoles 9 de Febrero

- En la misma página de votación se visualiza la cantidad de votos de cada diseño

- Una vez elegido el maillot, se presentará el culotte a juego, que podrá ser adquirido en la misma web, para así disponer de una equipación completa y coordinada

este es el que mas me gusta a mi

Nueva adquisición

Llevaba ya un tiempo con ganas de comprarme unas zapatillas, así que el otro día acudí a Txirrinduz (toma publicidad) jajaj y me compre estas zapatillas que veis en la imagen.

Que aguanten muchos kilómetros!!!

Clásica internacional lagos de covadonga 2011

Hoy día 17 de Enero se abren las inscripciones para la Clásica 2011 y se cierran cuando lleguen al límite de 3.000 participantes o en todo caso el 30 de abril, a partir de esa fecha no se aceptarán mas inscritos.

Date prisa!!!

XIX MARCHA ERANDIO-ERANDIO

Aqui os dejo información de una nueva marcha para este 2011. El año pasado realicé esta prueba y esta muy bien, tanto en organización como en recorrido por lo que este año repetiremos.



XIX MARCHA ERANDIO-ERANDIO

(incluida en el circuito de ciclismo a fondo)

SALIDA: PLAZA DEL AYUNTAMIENTO, ERANDIO

HORA: 9:00 h.

LLEGADA: PLAZA del AYUNTAMIENTO

HORA: aproximadamente de 12:30h a 15h.

RECORRIDO: 110 kms

Nº PARTICIPANTES: 800 Max.

PRECIO INSCRIPCIÓN: Todavia sin confirmar

Entrenos de esta semana

Después de un mes de Diciembre bastante pobre de entrenamientos, este semana me he propuesto ponerme las pilas..

Lunes

Salgo a las 17.00 de la tarde de trabajar y como todavía los días son cortos, decido acudir al gimnasio para hacer el entrenamiento. La sorpresa es que la clase la da Gorka, un portento físico de monitor que si le sigues en sus clases acabas reventadísimo… así que ¿Que mejor manera para volver a cargar pilas???

Estuve una hora y diez minutos encima de la bici, con una media de 142 pulsaciones y con muchos picos de 175-180 pulsaciones… os podéis imaginar la dureza de sus clases, ya que a mi en spinning me cuesta pasar de las 165 pulsaciones..

Las sensaciones fueron buenas, aunque si que sufrí en muchos momentos de su clase y lo que si que noto es que no tengo frescura en las piernas… poco a poco.

Miércoles

Ayer mismo plan y misma sorpresa que el lunes. Como ya aviso Gorka la clase sería mas dura que la del lunes… y así fue. Mas sufrimiento, pulsaciones muy por encima de lo que hay que estar en esta parte de la temporada.

Esta vez la media de pulsaciones fue de 146 y como el lunes, siempre rondando las 160-170 pulsaciones.

En conclusión dos días de sufrimiento pero muy buenos para ir poniéndome las pilas… Hoy me tomo día de descanso para luego seguir entrenando, viernes, sábado y domingo.

Angliru y País Vasco, novedades de la Vuelta a España 2011

El regreso a la ascensión al Alto del Angliru y al País Vasco 33 años después son las principales novedades del recorrido de la Vuelta ciclista a España, que se disputa del 20 de agosto al 11 de septiembre y se presentará este miércoles, a partir de las 12:00 horas, en el Auditorio Provincial de Alicante.

Benidorm será la ciudad de salida de la 66 edición de la Vuelta a España, que arrancará con una contrarreloj con salida y meta en la emblemática localidad turística alicantina. El 21 de agosto la segunda etapa unirá las localidades de La Núcia y Orihuela costa y en la cuarta jornada se ascenderá a la estación de esquí de Sierra Nevada.

La Vuelta retornará a una cumbre mítica del Alto de l´Angliru, con el tramo de La Cueña les Cabres y su 23,5 por ciento y en el que el último vencedor fue el tricampeón del Tour de Francia, Alberto Contador, por delante de Alejandro Valverde en una etapa que partía de San Vicente de la Barquera en 2008.

Asimismo, también se ascenderá al Alto de la Farrapona, el puerto asfaltado más alto (1.708 metros) de Asturias, en Somiedo, de 18,7 kilómetros, un desnivel medio de 5,76 por ciento y `picos´ de hasta el 13 por ciento, y atravesará el valle de Los Ancares, entre las provincias de Lugo y León.

Regreso al País Vasco

La próxima Vuelta regresará al País Vasco después de 33 años, ya que la última vez que discurrió por territorio vasco fue en la edición de 1978, que incluía cuatro etapas, la decimoséptima entre Ampuero y Bilbao, la decimoctava Bilbao-Amurrio y los dos sectores de la decimonovena Amurrio-San Sebastián y la contrarreloj San Sebastián-San Sebastián.

Domingo `Txomin´ Perurena se impuso en el primer sector, que tuvo que ser reducido en 74 kilómetros porque un grupo de personas colocó obstáculos en la carretera, pero el segundo fue anulado debido a que algunos ciclistas como Andrés Gandarias y el francés Bernadeau vieron obstaculizada su marcha.

En la edición de 2011, la ronda atravesará las tres provincias vascas y llegará el 9 de septiembre a Bilbao y el 10 de septiembre se disputará la etapa Bilbao-Vitoria. Porteriormente, la caravana ciclista llevará a cabo un traslado hacia la capital de España, donde la Vuelta coronará como es tradicional a su ganador en una jornada que saldrá desde un circuito de San Sebastián de los Reyes.

Fotos 8 - 1 - 11

Salida 8-1-11

El sábado me anime para salir un ratillo, la verdad que llevo un último mes un poco vago, pero a partir de hoy ya comienzo de nuevo la rutina.

Me levanto a las 9 y veo que Eolo esta haciendo de las suyas, pero el día es tan bueno que había que salir si o si.

A las 10 voy al lugar de quedada de la peña, pero cual es mi sorpresa, que no hay nadie. Por lo que me tocaba hacer la etapa en solitario. La idea es ir a landa, Salvatierra y para Vitoria.

Primeros kilómetros tranquilitos, me sirven para calentar las piernas. Acelerando un poco más el ritmo y dándome algún calentón que otro, para ver que estoy fuera de forma, llego al desvío de landa, donde el viento empieza a azotarme y así estaría hasta Salvatierra. Los últimos 6 km fueron durísimos, ya que el viento entraba de lado y me pego algún que otro susto.

En Salvatierra la cosa cambia, el viento entra de culo, la velocidad sube como la espuma, pongo velocidad de crucero 35-40 km/h. Rápidamente llego hasta el desvío de argomaniz donde me junto a un grupo de alimcos, al cual acompañare hasta Vitoria.

Al final buen entreno y 74 km mas para la buchaca.

http://connect.garmin.com/activity/62758242

Team Leopard. O el ciclismo de verdad

Viene como anillo al dedo el lema que los preside. 'True racing', el ciclismo de verdad. Ahí, encima de ellos, insignificantes figuras capaces de todo. De salir airosos, y victoriosos, de los infiernos del pavé -Cancellara-, de ganar una Lieja-Bastogne-Lieja. De perder un Tour por no saber encadenar lo desencadenado -Andy, el pequeño al que su cuello de tanto medrar se hace visible hasta con la luz tenue que los ilumina. Capaces de todo. Como Brian Nygaard, el artífice, el mago del sueño. El hombre con los arrestos suficientes como para plantar cara al genio de Bjarne Riis. Como Kim Andersen que le siguió porque no aguantaba más los desplantes y el carácter, dejando en la estacada al técnico danés para formar parte de un sueño. Secreto. Tanto, que ni siquiera hasta ahora se sabía a ciencia cierta cómo iban a llamarse. Ya han recibido santo bautismo: 'Team Leopard' se llamarán. El equipo de los leopardos. Felinos con instinto ganador. Pero todos de verdad.


Así han querido presentarse al mundo. Romper con todo el secretismo que ha rodeado al proyecto de los hermanos Schleck hasta hoy, cuando, en la presentación donde se esperan nada menos que cinco mil personas descubrirán todos los detalles del equipo. El acto será en Luxemburgo, claro. La casa de los Schleck, lo que significa, el hogar de todos. No podía ser en otro sitio y no podía ser de otra forma. 'El ciclismo de verdad', se dicen. Los grandes enemigos de Contador, el hombre acuciado por la sospecha, hundido en 50 picogramos de clembuterol y con un Tour de Francia, el del pasado 2010 pendiente aún por ganar. No se sabe si falso o verdadero porque ya no deciden las carreteras ni las montañas. Ya no juzgan los ataques y los defallecimientos. Ahora el veredicto lo dan los despachos. Las carreras se ganan así.




'True Racing'. Así se denominan. Juntos todos. Los inseparables Schleck dados de la mano casi. Una prolongación el uno del otro. Con Cancellara, la bestia, Fuglsang, O'Grady, Voigt...fieles hasta el fin de sus días a los hermanos. Todos igual: zapatos, chaqueta y bufanda negra a puntos blancos. El maillot, celeste, negro y blanco se enseñó después, durante el acto. Estuvo sellado a cal y canto hasta entonces, casi tanto como los patrocinadores que llevarán inscritos Junto a 'Leopard', el segundo sponsor del equipo será Trek, con la que los Schleck cambiarán de máquina sobre la que montar este año, pues hasta ahora habían sido 'animales' Specialized. Completa así Andy el cambio a la contra que hizo Contador hace dos años. Siempre a la contra madrileño y luxemburgués. Trek y Specialized. Rubio y moreno. Uno lucha por ganar el Tour del próximo año presentando su ambicioso equipo y el otro pena por demostrar que su victoria en el 2010 fue real mientras menoscaba para llegar a una resolución antes de que el mes de julio le arrolle. El ciclismo de verdad, el de las carreteras, y el de mentira, el de las oficinas.




"Este equipo se ha desarrollado con la idea de ser fresco e innovador, pero sobre todo, con la idea de volver a sus raíces: las carreras", dice Brian Nygaard. Se trata solo de eso, de dar pedales. "Tenemos corredores en nuestra plantilla que pueden estar acumulando victorias desde el principio hasta el final de la temporada", prosigue el mánager. "Soy consciente de que no vamos a hacerlo en todas las carreras?, baja por un momento de la nube propiciada por los flashes, las cámaras de vídeo que le apuntan y los micrófonos que le escuchan, ensordecedor, "pero si estamos aquí es para dar lo mejor de nosotros y conseguir el mejor resultado que nos sea posible", defiende Nygaard, jefe de la manada del 'Leopardo Team'. Hambre para cazar ciclismo de verdad

Ciclismo a fondo.

Fotos fin de año

De esta gisa corrimos la san silvestre!!! jajja



El jueves el dia del gran viento



al lado de esa casa me refugié!




El domingo, carretera mojada camino otxandio

Gorkita!

Crónica fin de año!

Vamos con la crónica de este fin de año

Jueves 30

Madrugo bastante para hacer un entrenamiento largo, veo que el día es idóneo, poco frío y no hay lluvia. Decido hacer la vuelta a Salvatierra, cogiendo dirección alegria y eso hice.

Primeros kilómetros como siempre buscando un ritmo alegre y cadencia alta, que lo que ahora hay que hacer es fondo. Llegando a alegria ya veo que el día va a ser de perros, todo lo anterior se torna y un viento fortísimo de lateral entra. La velocidad no pasa de 18 km/h y con sustos importantes, aun asi decido tirar hacia delante.

Llegando a la localidad de Adana, el viento es aun mas fuerte y me hace pasar de un sitio a otro de la calzada sin que pueda yo controlar la bici, por lo que decido pararme en esta localidad para ver si el viento bajaba y seguir con el entreno... cuando me bajo de la bici, la fuerza del viento me levanta esta por completo y porque estuve atento que si no vuela!!!! Llamo a mi buen padre y me viene a recoger... en total 17 miseros kilometros.

Viernes 31

Como todos los años ya es tradición, corrí la san silvestre con mis amigos, en principio la íbamos a hacer tranquilos pero como siempre nos picamos poco a poco y al final nos dimos un poco de palicilla.

Domingo 2

Para comenzar el año con buen pie, que mejor que una salida e ir acumulando ya seriamente kilómetros. En principio quedamos Gorka, Jose Ignacio, Asier y yo, aunque los hermanos pensaron que habíamos quedado mas tarde, por lo que al final salimos Gorkita y yo.

La idea era subir Dima, por lo que cogemos dirección Gopegui e ir camino a este puerto. El día era lluvioso... ya sabíamos que nos íbamos a mojar bastante, si es que somos masocas.

Primeros kilómetros charlando con el compi, que hacia mucho tiempo que no rodábamos juntos y al final se echa de menos. Llegando a barazar el Txirimiri cada vez es mayor y el día por allí esta muy cerrado, así que viendo la calada monumental que nos íbamos a pegar cambiamos el itinerario cogiendo el alto de zubizabal. Aquí veo que estoy lejos de forma porque las pulsaciones se van rápidamente a 180... ya dije que hay que ponerse las pilas!!!.

Bajamos a Otxandio y cogemos dirección Vitoria por landa, alargando un poco mas por arkaute.

Al final un poco mas de 70 km, disfrutando de la compañía y de un día lluvioso... que tambien gustan!!!

http://connect.garmin.com/activity/61657483