RODILLO

 Ante el mal tiempo toca rodillo. Esta semana se esta convirtiendo en mi mejor aliado, llevo 3 sesiones y la de hoy ha sido con toques de V02max. Calentamiento de 15 min en Z2 para luego realizar 6x3 series a 340-360 wattios con descansos de 3 minutos. El cuerpo ha respondido bien, por lo que creo que voy por el buen camino.

Tras esas series finalizar el entrenamiento volviendo al Z2 para acabar con 1h20, tranquilamente y siguiendo sumando km en esta temporada

Pretemporada

 Como bien dice el titulo, pretemporada modo on, ya estoy entrenando aunque no ponga nada por aqui. Llevo 4 semanas sumando bici y gimnasio, poco a poco con el objetivo de llegar a julio lo mejor posible.

La temporada es clara el objetivo nuevamente sera la indurain y rebajar esas 3h02, luego hare la lourdes tourmalet, la iñigo cuesta y alguna de la sociedad. asi que estando claro estos objetivos solo queda currar!!!

fotos blan 2025

 

Entrenos de la semana

 Esta semana nuevos entrenamientos, sin ningun objetivo, mas alla de disfrutar encima de la bici.

Lunes

Piernas todavia cansadas despues de la blan, realizo una buena subida a zarate por manurga y luego subida al santuario de oro donde realizo mi mejor tiempo entre 2024 y 2025 a pesar de no subir fuerte... despues del tiempo de paron por lo menos veo que voy progresando poco a poco. tras eso bajada rapida a jugo y subida a aiurdin por esta zona, para acabar el dia con 60km.

Miercoles

Quedo con David, Carlos y Borja y realizamos la vuelta a ollerias. Dia de calor en Vitoria, entre charleta y buena compañia sumo  55 km a media de 32 por hora.

La blan 2025

 Nueva edición de la blan, para mí la séptima edición. Este año el plan era fácil ir con Borja y Carlos de la grupeta y pasar un día magnífico.

Salimos con el gran grupo y en la subida a azaceta ponemos buen ritmo y en la bajada más todavía para pillar al grupo cabecero...con la tontería nos ponemos en 40 km donde cogemos el desvío hacia la subida de la población puerto muy tendido y que me encanta subirlo.

Nuevamente hacemos una muy buena ascensión y bajada rapidísima hasta Viana donde paramos todo el mundo.

Restablecemos la marcha y comienza el terreno más pestoso desde Logroño a zambrana con el repechon de Laguardia donde me sentí bien y comencé a tirar sin darme cuenta que descolgué a los compis.

Metido en un grupo grande llegué a zambrana, aquí me junte con Asier, cambié el chip competitivo y junto a él, le acompañe hasta meta subiendo zaldiaran acabando el día con 154 km 2000 de desnivel y 30.5 de media y sobre todo muy buenas sensaciónes 

Vuelta de vacaciones y con ello salimos otra vez con la vitoriana, esta vez con la B. El recorrido es montevite, carcamo, tuesta, salinas, montevite y de invitado viene Perez, un colega mio que esta andando mucho.

Salimos de charleta a buen ritmo y pasamos tranquilamente montevite, para una vez en la bajada, empezar a tirar del grupo a buen ritmo y cuidando de la gente hasta tuesta, donde un compi se pone a tirar y nos vamos 4, entre ellos Perez que una vez que se pone el puerto de salinas duro se nos va como quiere. Junto a juan manuel realizo la subida lo mas dignamente posible despues de las vacaciones y en pobes firmita,

Junto a 5 compis ya hacia vitoria a buen ritmo para acabar el dia con 77 km y una buena media

De vacaciones

 Época de vacaciones, pero con la blan en la mente...no se para estoy alternando bici estática y gimnasio para no perder la forma a pesar de estar en la playa, comer, beber jajajaja es lo que toca disfrutar y perder lo menos posible