Entreno del domingo!!! Una horita con claro plan marcado empezar a asimilar e intentar ir comodo con los ritmos para bajar mi mmp en la mar...

 Despues del decepcionante test del domingo el miercoles vuelta a ponerme las zapatillas. Calenté un km y tenia ganas de exprimir un poco el...

 Lejos de mi mejor forma me disponía a realizar un test de 10 km... que al final quedo en 6 km os cuento. El domingo con las piernas algo to...

 Ayer mi idea era calentar un poco, y luego hacer series de 1000 pero esa idea pronto se fué. Tras 2 km vi que tenía las piernas vacias y qu...

 Ayer entreno facil, para seguir sumando e ir progresando poco a poco. 4 km a ritmo 4.50 y 2 km a ritmo 4.45 y tras esos 6 km 10 progresione...

 Poco a poco van volviendo un poco las sensaciones corriendo y es que me he empezado a motivar con la idea de volver a correr una maraton......

 Poco a poco vamos cogiendo el ritmo y ya en esta quinta semana de entrenamiento hice la tirada mas larga en bastante tiempo mi idea era hac...