8 km

 Ayer entreno facil, para seguir sumando e ir progresando poco a poco.

4 km a ritmo 4.50 y 2 km a ritmo 4.45 y tras esos 6 km 10 progresiones de 100 metros al 70% con otros 100 metros de recuperación.

Acabe el entrenamiento con 8 km a 4.41 las sensaciones van mejorando muy lentamente y es que todavia me encuentro pesado y con ganas de ir afinando poco a poco.

El camino es largo!!!