Series

Por fin puedo ir poco a poco metiendo series. Ayer nuevo dia de ir desde Luznor a casa de mis aitas corriendo. Tras calentar 20 min suaves... que pude hacer en 4.32... hace unas semanas impensables calentar e ir facil a este ritmo tocaban 12 series de 500 metros a ritmo. Todavia estoy muy verde en intensidad pero pude completar todas en 4 e incluso algunas series por debajo de 3.50.

Las sensaciones van levemente mejorando. Tras estas series y haber alargado algo por salburua, lentamente acabar el entrenamiento sumando una hora y 13.5 km para las piernas! En estos ultimos 4 dias he podido sumar 17+13.1+13.5 lo que hacen un total de 43.6 km.... que no esta nada mal