Comienzo la semana, como deje la otra... corriendo. Semana a semana las sensaciones van mejorando y en los tiempos y sobre todo en las pulsaciones se va viendo. Ayer habia dormido bastante mal...muy cansado empecé el entrenamiento pero pronto vi que el ritmo no era malo. La semana anterior la carrera continua de luznor a casa de mis aitas la hice en 4.26 a media de 161 pulsaciones. Ayer iba viendo que mas bajo de pulsaciones iba en 4.20-4.23 a pesar de no haber descansado bien.
El entrenamiento no tenia mucho misterio. 60 minutos de carrera continua completando 13.7 km a ritmo de 4.23 y cada vez mas agusto corriendo!!!
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