El martes nuevo entrenamiento con los compis de Vibike en la piscina. Tras calentar 1100 metros, con diferentes estilos. Tocaron varias series de 50 metros sin descanso y lo bonito del entrenamiento... series en escalera, ademas ya bastante largas 300-200-100-200-300. Las ultimas con palas, donde a mi me perjudica con respecto a mis compañeros porque no tengo muy controlada las palas y nado mas o menos a la misma velocidad que sin ellas. Las series salieron a una velocidad de 1.25/100... muy muy contento.
Tras esto varias series de piernas y para casa sumando 2800 metros.
El miercoles viendo que el fin de semana lo voy a tener complicado para entrenar, doble sesion. Bici + correr. El entreno que tenía que hacer el sábado lo adelante al miercoles.
Como en la calle llovía muchísimo, hice rodillo. Hora y 17 minutos a una media de 140 pulsaciones, para trabajar aerobico. Tras esto, ponerme las zapatillas y a hacer 30 minutos con 6 aceleraciones y acabar haciendo una transicion de 7 km.
Muy buenas sensaciones esta semana de entrenamientos!
No hay comentarios:
Publicar un comentario