lunes, 26 de septiembre de 2022

CorrELA 2022

 Nuevo dorsal que nos ponemos este año... el cuarto y la verdad que como me gusta esa sensación de ponerme un dorsal e intentar correr lo mas rapido posible.

Esta vez era por una buena causa, una carrera que quiere dar visibilidad a la enfermedad ELA y lo hacia en una carrera con un formato de 10 km bastante exigentes ya que tenian los primeros 4.2 km con cuestas para arriba y con un rampon duro duro para luego ir por un terreno mucho mas llevadero.

En esta carrera hay mucho conocido y varios amigos mios que lo corren por lo que los prolegomenos estan super bien de charleta me lo paso casi todo el rato vamos...

A las 10.30 se da la salida y de primeras se ve que los "galgos" vitorianos deben estar en otras carreras porque en los primeros metros me situo primero con un grupito... la gente se lo ha tomado con calma porque se sale en cuesta pero rapidamente veo que no es mi sitio y "adecuo" mi ritmo a lo que vendra en estos primeros 4km.

Pasamos el mineral y llegamos a la recta de IVEF y que va hasta Lasarte... larguisima y se hace dura, aqui me cogen Olaso y Josemi con los que me junto y a intentar ir a su ritmo. Llegamos a Lasarte y toca un poco de parcelaria y el super cueston que deja las patas temblando. A partir de aqui vienen dos kilometros favorables lo que me hacen que pueda recuperar bien. Seguimos el grupillo de los 3 pero una vez llegados a arechabaleta josemi pega un pequeño arreon que no podemos seguir ni Olaso ni yo... voy bien en ese ritmo por debajo de 4 por lo que no quiero explotar. Llegamos al Mineral, cervantes y pillamos a un grupito para luego bajar hasta Carmelitas y volver al prado... 3.47/3.53 los ultimos km y ya solo queda la recta de meta donde olaso se me va unos metros y por detras me pasa uno justo en la linea de meta con un super sprint. Al final puesto 15 para un tiempo de 40.01 en 10.02 km...media de 4 el km para las cuestas que tenia... muy contento!!!! Seguimos











lunes, 12 de septiembre de 2022

Carrera ponle freno 2022

 Tras unos cuantos meses de entrenamiento de correr y con solo dos competiciones en mis piernas esta temporada me plante en la salida de la ponle freno 2022 para hacer el 10km.

La verdad que en la estibaliz de este año fui a "pasar" el dia y tras las malas sensaciones me marque como objetivo hacer un 10.000 por debajo de 4 el km y por lo menos ya vi en el memorial de roberto ruiz que eran 13 km que iba mejorando los ritmos.

A las 10.30 se da la salida y esta vez corro mas con cabeza que con piernas pero aun asi las sensaciones de volver a ir rapido han vuelto. El primer km lo hago en 3.35 veo que ese no es mi ritmo y bajo un poco sobre todo porque ahora toca la subida desde el prado hasta mendi... que se nota. 2 km en 4 y a partir de aqui me meto un ritmo en el cual voy comodo para ir sumando km ... los km pasan y me quedo en un ritmo de 3.56 muy bueno. En el km 5 los que hacemos 10 nos desviamos y veo que la carrera va a ser practicamente en solitario... me he quedado en tierra de nadie. Delante un grupito y detras otro... pues a lo mio. En el km 6-7 se vuelve a repetir la subida del prado a mendi...donde regulo para luego intentar forzar... se me hace larga y este km se me va a 4.09 para luego volver a los ritmos de 3.57. 

En el ultimo km aprieto y puedo hacerlo en 3.45 muy contento.

Acabo los 9.61 km en 37.48 a ritmo 3.56 ... asi que objetivo mas que logrado!!!

Proxima parada carrera contra la ela el 25 de septiembre!

Ademas luego mi pequeño Unai corrio su primera carrera y se puso su primer dorsal.... para mi un regalazo y un orgullo

Puesto 26