El 2018 se acaba y con el tiempo pelado voy a correr un rato. Estoy apuntado a la san silvestre junto a mis amigos y hemos apostado a ver quien queda primero... y por lo menos hay que correr algo.
Tras calentar un poco me fui a la pista de atletismo a realizar 10 series de 400 metros. Todas por debajo de 4 y la ultima apretando a 3.30... contento por el resultado... porque no estoy corriendo nada... creo que si fuese constante podria correr muy bien...aunque este año hare mas bici
viernes, 21 de diciembre de 2018
jueves, 20 de diciembre de 2018
Calendario 2019
14 Abril Subida a estibaliz
12 Mayo Media maraton Vitoria (intentar RP)
8 Junio Clasica lagos de covadonga
29 Junio Prueba Vitoria
25 Agosto Marmotte pirineos
Y aqui la duda
1 Diciembre maraton valencia o ir a por otra RP en la media vitoria el 15 diciembre
12 Mayo Media maraton Vitoria (intentar RP)
8 Junio Clasica lagos de covadonga
29 Junio Prueba Vitoria
25 Agosto Marmotte pirineos
Y aqui la duda
1 Diciembre maraton valencia o ir a por otra RP en la media vitoria el 15 diciembre
martes, 18 de diciembre de 2018
lunes, 17 de diciembre de 2018
Media maraton vitoria
Muchas dudas en cuanto al tiempo que podia hacer me rondaban por la cabeza, ya que en los ultimos 4 meses apenas he corrido. He vuelto a la bici y he abandonado esto de correr...y ya sabemos como va esto... si no se entrena pues competir... no se compite. Ademas el dia anterior con la grupeta me habia metido 97 km a buen ritmo
Mi idea era ir a pasar la mañana y tomarlo como un buen entreno... sin fijarme en tiempos. Los ultimos dias que habia corrido las sensaciones habian sido malas en los 40 minutillos que corro... pero a 4.26 del entreno del ultimo dia creo que podria hacerlo.
Saludar a compis que me calientan un poco pero con frialdad yo a lo mio... se que ritmos por debajo es imposible hoy en dia para mi.
Arranca la carrera y los primeros km son picando para abajo y con viento a favor... otros años estos km los hacia a 3.30-3.35 este año el primero a 3.54 el segundo a 4.05 y el tercero a 4.12 me vengo arriba y pienso que igual a 4.15 puedo hacerla... los km pasan y paso el 10, 45 segundos por debajo del limite de 4.15.
Encaramos calle francia y avenida y aqui se nota la falta de km en los ultimos meses... de caja voy bien pero muscularmente justo... me pasa el globo de 1h30 pero bueno esta no es mi guerra por ahora... este año estoy en otras cosas.
Acabo lo mas dignamente posible...se me ha hecho dura la media... acabo en 1h33´04´´ muy lejos de mi rp que es 1h23... pero bueno ya habra años... estoy contento por finalizar mi 3 media maraton y sobre todo por el entreno realizado!!! Seguimos!!!
Mi idea era ir a pasar la mañana y tomarlo como un buen entreno... sin fijarme en tiempos. Los ultimos dias que habia corrido las sensaciones habian sido malas en los 40 minutillos que corro... pero a 4.26 del entreno del ultimo dia creo que podria hacerlo.
Saludar a compis que me calientan un poco pero con frialdad yo a lo mio... se que ritmos por debajo es imposible hoy en dia para mi.
Arranca la carrera y los primeros km son picando para abajo y con viento a favor... otros años estos km los hacia a 3.30-3.35 este año el primero a 3.54 el segundo a 4.05 y el tercero a 4.12 me vengo arriba y pienso que igual a 4.15 puedo hacerla... los km pasan y paso el 10, 45 segundos por debajo del limite de 4.15.
Encaramos calle francia y avenida y aqui se nota la falta de km en los ultimos meses... de caja voy bien pero muscularmente justo... me pasa el globo de 1h30 pero bueno esta no es mi guerra por ahora... este año estoy en otras cosas.
Acabo lo mas dignamente posible...se me ha hecho dura la media... acabo en 1h33´04´´ muy lejos de mi rp que es 1h23... pero bueno ya habra años... estoy contento por finalizar mi 3 media maraton y sobre todo por el entreno realizado!!! Seguimos!!!
martes, 11 de diciembre de 2018
Llega la media maraton!!!
El año pasado a estas alturas tenia un gran objetivo, el de bajar de 1h23 en la media maraton de vitoria... que al final no pudo ser por una lesion. Este año en cambio llega la media y estoy apuntado... pero he corrido 6 h en los ultimos 3 meses!!!!! vamos que llego como llego.
No era objetivo esta claro, pero ya que estoy apuntado saldre a pasarmelo bien... porque es lo unico a lo que puedo salir.
Ayer 1 horita de spinning... voy sumando de poco en poco pero en la bici voy cada dia mas agusto y sobre todo disfrutando con la grupeta.
Y hoy 40 minutos de carrera continua a 4.26 yendo agusto. La verdad que no se que ritmo saldra el domingo, lo que tengo claro es que estoy lejisimos de donde podria correr... pero como no tengo ninguna presion me lo tomare como un dia de disfrutar!
No era objetivo esta claro, pero ya que estoy apuntado saldre a pasarmelo bien... porque es lo unico a lo que puedo salir.
Ayer 1 horita de spinning... voy sumando de poco en poco pero en la bici voy cada dia mas agusto y sobre todo disfrutando con la grupeta.
Y hoy 40 minutos de carrera continua a 4.26 yendo agusto. La verdad que no se que ritmo saldra el domingo, lo que tengo claro es que estoy lejisimos de donde podria correr... pero como no tengo ninguna presion me lo tomare como un dia de disfrutar!
lunes, 10 de diciembre de 2018
Puente Constitucion
He podido sumar unos pocos km estos dias.
Despues de una semana de descanso por un viaje familiar a Valencia y Reus tocaba volver a entrenar.
Martes
Dia de rodillo 1 horita bien aprovechada.
Miercoles
Salgo a correr por lo menos algo antes de la media...voy a llegar en una forma malisima para correr una media... en los ultimos 3 meses he sumado solo 6 h corriendo... lo que salga jajaj.
Jueves
Junto a la grupeta realizo la etapa...acortando con algun compañero porque la etapa iba a ser algo mas larga... y los que tenemos hijos tenemos que llegar antes.
Zaldiaran- san martin zar + zaldiaran. 68km 1000 de desnivel
Viernes
En solitario etapa llanita. Vuelta armiñon y sumando 57 km
Sabado
Nuevamente junto a la grupeta, vuelta a zubizabal 70 km para la buchaca... y con un pinchazo incluido...
Seguimos sumando!!!