jueves, 22 de febrero de 2018

Buenas series

Otro dia de ir a por el chiquitin a casa de mis aitas y nueva vuelta de luznor alli a pie. Esta vez con las piernas bastante cansadas tras varios dias consecutivos de entrenamientos.

Salí a ritmo medio facil... que poco a poco se va convirtiendo en algo mas rapidos... lejos quedan esos dias de rodar a mas de 5. A ritmo 4.26-4.28 voy avanzando bastante agusto la verdad. Pulsaciones entre 150-160 que equivalen a mi ritmo medio.

Tras rodar 46 minutos llego a aranbizkarra donde me toca hacer 8 series de 30 segundos a ritmo aem alto. Las primeras me cuesta desperezar las piernas pero las ultimas veo ritmos de 3.36-3.26-3.38 ritmos que hace unas semanas eran impensables y que gracias a la costancia poco a poco van volviendo... eso si, ahora toca ir viendo si puedo aguantar estos ritmos mas tiempos. El dia 4 de marzo tengo mi primera carrera rapida de 6.2 km y me gustaria ver donde si puedo volver a rodar rapido...aunk todavia este lejos de mi mejor forma.

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