martes, 16 de mayo de 2017

Recuperando sensaciones a pie

Poco a poco va quedando olvidada la lesion y poco a poco se van acercando los ritmos a donde estaban... todavía queda pero como decia la cancion del canto del loco...seguro que volveran.

Ayer calenté 15 minutos y 3 minutos a ritmo muy facil, para encadenar dos series de 12 minutos a medio + 3 a ligero. Las series salieron a 4.05-4.10... supuestamente tendrían que haber salido a 4.02... la segunda se me fue un poco...pero despues del fin de semana que me habia pegado las piernas no estaban frescas... asi que contento.

Tras esto 12 minutos suaves para acabar con la horita y 13.5 km en las piernas!!!

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