miércoles, 19 de abril de 2017

2600 metros

Vuelta a la rutina y seguimos con los entrenamientos... ya un poco mas contento porque la lesión va a menos y aunque corriendo todavía tendré que ir poco a poco parece que voy mejor.

Ayer nuevo entrenamiento en la piscina. Tras un calentamiento y ejercicios de piernas sumando 700 metros tocaban las series cortas. 2x (8x25 intenso + 50 ligero) todas las series en 19 sg a ritmo intenso y luego 2x (5x50 medio intenso + 50 ligero) todas en 42-43 segundos muy buenos ritmo.

Tras estas tocaba nadar 600 metros con pull y palas en medio que salió a ritmo 1.29 y 200 normal para acabar sumando 2600 metros y muy buenas sensaciones esta vez en el agua

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