jueves, 2 de marzo de 2017

Series cortas

Seguimos con la puesta a punto y ayer toco nuevo dia de series corriendo. Esta vez cortas... se nota que esta semana es de competicion y no hay que cargarse mucho... a partir ya de aqui bajar un poco las sesiones e ir recuperando bien para el domingo.

Calenté 20 minutos y las sensaciones eran de bastante cansancio...aun asi a ponerse las pilas en las series. Eran 5 Series de 1 min a medio intenso 30 sg a intenso y 1 a ligero. Los ritmos fueron buenos los ligeros medios a 3.30 y los intensos a 3.20 asi que muy contento.

Tras esto a ritmo facil para casita acabando el entreno con 11.5 km en 50 minutos

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