lunes, 27 de febrero de 2017

Resumen fin de semana

Este fin de semana he recargado bastante la moral antes de esta semana de competición.

El sábado sali con la cabra para hacer dos horitas. El recorrido era la vuelta al pantano mas alrededores de vitoria. La vuelta al pantano la realice a ritmo medio y salió a una media de 33.5 asi que contento. De ahí hasta completar las dos horitas y sumar 63 km. Llegar a casa y a cambiarse, para correr un rato. Junto a Edu calenté 10 min a ritmo suave y tras esto 20 minutos a ritmo medio que salió a 4.04 buenisimas sensaciones corriendo después de la bici… creo que el año pasado no tuve estas sensaciones en toda la temporada… y se que se irá mejorando. Para acabar otros 10 min suaves y acabar el dia sumando algo mas de 9 km.


El domingo junto a la grupeta salimos dirección Eguino. Primera hora de charleta junto a David y susto por una caída de unos compañeros… pero quedo en chapa y pintura. Tras esta primera hora suave… tocó apretar los dientes y junto a los compis tirar del pelotón ya a un ritmo mas exigente. De echo la primera hora acabamos a 27 de media y al final del dia subio a 32.2 … la segunda y tercera hora fueron algo mas moviditas. Acabamos el dia sumando 93 km

No hay comentarios:

Publicar un comentario