martes, 7 de febrero de 2017

Empezando la semana

Ayer dos sesiones...una de recuperación por sobrecarga dandome un masajito y otra de correr. La de correr fue asi. 35 minutos progresivos de ligero a medio intenso. Empezando corriendo a 4.30 y acabando a 3.45. Tras esto 5 minutos tranquilos y afrontar 5 series de 40 segundos a ritmo medio intenso 3.30-3.35 para acabar suave yendo para casa y sumar 12 km en 54 minutos... seguimos!

No hay comentarios:

Publicar un comentario