lunes, 9 de enero de 2017

Resumen de estos dias

Jueves

Jueves de piscinita. Series de 100 y 50 a ritmos vivos. Salen buenos ritmos... nadando me encuentro muy bien y veo que este año estoy nadando mejor que el año pasado... espero seguir esta progresion!!! 2750 metros mas para la buchaca.

Viernes

Día helador en Vitoria. Puedo sumar una horita a pie facilita. Ritmos ligeros y 4 series a ligero medio... todo muy suave... lo justo para estirar las piernas. 12.5 km en total

Sábado

Poco tiempo para entrenar. Sumo 45 minutos encima del rodillo!

Domingo

Toca tirada de 1 hora corriendo. Ritmo ligero medio y en las subidas apretar. Completo facil la hora...y con ganas de meter algo mas de intensidad!!!!

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