martes, 17 de enero de 2017

Piscina!

Seguimos con el crudo invierno metido en Vitoria por lo que cambio el entrenamiento de natacion al lunes... que parece que los demas dias a pesar del frio no nevará ni lloverá.

Caliento 400 metros y a realizar 8 series de 50 con tabla y luego progresivas de ligero a intenso.

Tras estas series tocan las series largas del dia, esta vez 3x600 la primera con aletas, la segunda con palas y la tercera normal.

El primer y el segundo 600 me salieron a ritmo medio a 1.29 y el tercero al mismo ritmo a 1.34... perfecto!!!

Para acabar otros 100 metros ligeros para acabar el dia con 2800 metros!

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