viernes, 20 de enero de 2017

Otros 2800 metritos

Nuevo entrenamiento en la piscina...se agradece para huir un poco de este frío que nos esta acompañando. Tras calentar 600 metros + 200 metros de trabajo de tecnica tocaba ponerse las pilas con las series.

10x50 ritmo progresivo de medio a medio intenso + 700 metros de crol sacando la cabeza (simulando carrera) cada 5 brazadas + 2 x 100 metros intensos que me salieron a 1.23 + 300 metros ritmo suave con palas y pull y otros 2 x 100 a ritmo intenso que esta vez salieron a 1.24 para acabar con 100 metros suaves.

Muy contento porque ya me he acercado a 1.23 en intensos!!!!

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