lunes, 23 de enero de 2017

Fin de semana duro!!!!!

Viernes

Salgo a correr y tras hacer 30 minutos de calentamiento me voy a la cuesta de san prudencio y 5 series a ritmo medio intenso en subida…que dejan las piernas calentitas. Tras esto en llano otra serie al mismo ritmo y ya para casa suavecito…sumo 1 hora bastante dura.

Sábado

Muchisimo frio en Vitoria… unos dicen de salir a las 11 otros a las 10.30…tarde para mi. Salgo en solitario a las 9.30. La temperatura -3 grados que hacen que la musculatura le cueste despertar. Realizo la vuelta a Izarra alargando por el aeropuerto. Hago 82 km en 2h 46 minutos.

Domingo


Nada mas salir tengo una molestia en la rodilla… y el entreno de 1h10 corriendo se queda en apenas 40 minutos… descanso a la rodilla parece que hay que dar.

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