jueves, 29 de diciembre de 2016

Ultimos entrenamientos del año!

Ultimo entrenamiento a pie del año... toca correr pero no será en entrenamiento, porque para despedir el año tocá competición en la san silvestre.

Ayer quedé con David...pero poco me acompañó porque a los 500 metros de entrenamiento se notó una pedrada en el gemelo y prefirió parar. Yo seguí a ritmo facil 30 minutos y tras esto realicé 3 series de 40 segundos a ritmo alto para una vez finalizadas estas volver al mismo ritmo de antes y acabar el entrenamiento sumando 50 minutos y 11.5 km a las piernas!!!!!

Acabé tranquilo porque tras el entrenamiento del lunes me dolió bastante la rodilla y ayer ya ese dolor desapareció...por lo que contento!!!

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