viernes, 2 de diciembre de 2016

Series en piscina

Dia de series en piscinas a ritmito!!! Ayer fue un entrenamiento ya algo mas duro en la piscina. Primeros 600 metros de calentamiento para ya empezar con las series.

8x50 a ritmo medio intenso. Casi todas a ritmo por debajo de 1.20…asi que bien!!!

Tras estas series tocaban 800 metros seguidos a ritmo ligero medio alternando ejercicios de minima brazada con mucha patada y nado normal genial para descansar un poco para los 8x100 con 10 segundos de descanso que tocaban después. 75 metros a ritmo medio intenso y 25 a ritmo medio y todas me salieron por debajo de 1.30… perfecto!!!!


Para acabar 100 metros suaves para acabar el dia con 2700 metros…. Acabar en piscina porque llegar a casa y ejercicio de abs y gomas!!!! 

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