martes, 13 de diciembre de 2016

Cuenta atrás!!!

La semana de la media maratón ya ha comenzado!!!! Ayer con un nuevo entrenamiento a pie. El entrenamiento era facilito, el trabajo ya esta hecho y ahora toca limar un poco el peso después de una semana en Andalucia… que me he pasado un poquin!!!


30 Minutos a ritmo progresivo por la zona de la zumaquera y manuel iradier para reconocer el recorrido de cara a la media y ya por la zona de las unis 6 series de 30 segundos a ritmo medio intenso. Para acabar yendo a casa a ritmo tranquilo y sumar 50 minutos a ritmo 4.24 en los algo mas de 11 km!!!!

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