miércoles, 28 de diciembre de 2016

2600 metros

Nuevo entrenamiento en la piscina, esta vez acompañado de mis amigos... que les gusta nadar y querian venir conmigo a hacer el entrenamiento.

Tras calentar 600 metros tocaban 4 series de 100 a ritmo medio ligero. Tras esto una serie larga de 1000 metros al mismo ritmo en la cual mis amigos flaquearon un poco!

Para acabar 3 series de 150 metros con cambios de ritmo de ligero a medio intenso...y para acabar 150 metros suaves!!! Buen entreno y mejor compañia!!!

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