miércoles, 30 de noviembre de 2016

2700!!!

Ayer tocaba entrenamiento de piscina duro. Calentamiento largo con tecnica y pies. Unas series de 25 metros para ganar velocidad y 4 series de 400 con 45 segundos de descanso entre ellas.

La primera era a ritmo medio con palas y pull y pude hacerla en 1.27 de media.

Tras esto tocaban 3 series progresivas en ritmo. La primera a ritmo ligero medio que es tranquilo y pude nadar en 1.38 de media algo mas rapido de lo que deberia. La segunda a ritmo medio que la hice en 1.37 y la tercera a ritmo medio intenso osea fuerte en 1.29 de media.

Nadar ya 400 metros a 1.29 es muy buen ritmo para mi...y mas habiendo nadado antes 2300 metros esperemos seguir progresando pero en el agua la progresion que he tenido en un año es muy buena!

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