viernes, 25 de noviembre de 2016

10 km!!!!

La media maraton se acerca y tras unos días sin correr, ayer entrenamiento a ritmo constante sin preocuparme por pulsaciones salvo unas series cortas al final de los 40 minutos. Hice el recorrido de 10 km que tengo desde que empecé a correr…algo duro nada mas empezar porque se sube hasta el alto de armentia pero muy comodo por la zona de las unis.


Me marqué ritmo de 4.15 y eso hice. Rodando comodo completé 10 km a una media de 160 pulsaciones que corresponde a mi ritmo medio, sin tocar umbral asi que genial. Dentro de poco ya empezaré a meter series algo mas largas para ir pillando ritmo para la media maratón!!! 

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